الأطعمة الموصى بها
اجعلْ عدد السعرات الحرارية مع هذه الأطعمة المغذية. اختَرِ الكربوهيدرات الصحية، والأطعمة الغنية بالألياف، والسمك، والدهون "الجيدة". الكربوهيدرات الصحية
أثناء الهضم، تتحلل السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) إلى غلوكوز في الدم. ركَّزْ على الكربوهيدرات الصحية، مثل:
الفاكهة
الخضراوات
الحبوب الكاملة
البقول مثل الفول والبازلاء
مشتقات الحليب القليلة الدسم، مثل الحليب والجبن
تجنَّبِ الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الدهون المضافة، والسكريات، والصوديوم. نظام غذائي لمرضى السكر - ويب طب. الأغذية الغنية بالألياف
تشمل الألياف الغذائية جميعَ أجزاء الأغذية النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها. تخفِّف الألياف من طريقة هضم جسمك وتساعد على التحكُّم في مستويات السكر في الدم. تشمل الأغذية الغنية بالألياف ما يلي:
المكسرات
الأسماك الصحية المفيدة للقلب
تناوَلِ الأسماكَ الصحية المفيدة للقلب على الأقل مرتين في الأسبوع. تُعَدُّ الأسماك، مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين، غنيةً بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي قد تمنع الإصابة بأمراض القلب. تجنَّبِ الأسماكَ المقلية والسمك الذي يحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل سمك الماكريل الملك.
نظام غذائي لمرضى السكر - ويب طب
قد يكون النظام الغذائي النباتي أكثر فائدة لك على المدى القصير والطويل. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية والطبيب في تحديد أفضل خيار لنظام غذائي لإدارة حالتك. على الرغم من أنه قد تميل إلى علاج نفسك بطريق "طبيعي" أكثر من خلال التغييرات الغذائية ، تأكد من مناقشة حمية كيتو مع طبيبك أولاً. قد يتخلص النظام الغذائي من مستويات السكر في الدم ، مما يسبب المزيد من المشكلات ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري. اكلات نظام الكيتو دايت
5. تجنب اتباع رجيم قاسي
يجب أن يبتعد مريض السكري عن أي حمية غذائية قاسية لفقدان الوزن سريعًا والأنظمة الكيميائية الضارة، حيث أنها يمكن أن تسبب له مضاعفات خطيرة وهبوط حاد ومفاجئ لمستويات السكر في الدم، والأفضل هو اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على مختلف العناصر الغذائية. 6. تجنب الكافيين خلال الرجيم
من الضروري الحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لمريض السكري لأنها يمكن أن تحدث تأثيرات سلبية على مستويات السكر في الدم. وذلك لأن الكافيين يسبب انخفاض حساسية الجسم للأنسولين، وهو ما يسبب صعوبة امتصاص السكر من الدم بعد تناول أي طعام، وحينها يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الأنسولين وبالتالي ترتفع نسبة السكر في الدم. 7. ممارسة الرياضة أثناء الرجيم
إلى جانب تناول الأطعمة الصحية، تساعد الرياضة في إدارة مستويات السكر بالدم والوقاية من مخاطر أمراض القلب. ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، بحيث لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، ولكن يجب البدء بشكل تدريجي في ممارسة الرياضة. 8. استشارة الطبيب أولًا
ينبغي استشارة الطبيب أولًا بشأن رجيم مريض السكري المناسب لوزنه وحالته الصحية، فهناك أنظمة لا تتناسب مع هذا المرض مثل رجيم الصيام المتقطع.
البحث
الوصول للكلية
العنوان:غزة شارع جمال عبد الناصر
ص. بريد:1277
+ هاتف: 2824020 9708
webmaster developer
google maps
خريطة الموقع
القائمة الرئيسية
الرئيسية
بوابة الطلاب
بوابة المحاضر
بوابة الموظف
بوابة الخريجين
إرشادات
النظام الأكاديمي
مصطلحات وتعريفات
الضبط الأكاديمي
المنح والقروض
الحياة الجامعية
مركز ووحدات
التخطيط والجودة
تكنولوجيا المعلومات
التعليم المستمر
دليل الهاتف
المساعدة
روابط مهمة
مؤسسات وجمعيات
صندوق اقراض الطلبة
التربية والتعليم
الهيئة الوطنية للجودة
جامعة الازهر
تابعنا على
Designed by
OSAMA ABU ALOUF
جميع الحقوق محفوظة لكلية الدراسات المتوسطة 2021 - الأزهر
صور كرتون عن العلوم
ملخص المقال
الرحلة في طلب العلم ليست رحلة للنزاهة ولا للترف، بل رحلة مليئة بالمتاعب الشاقة والطرق الوعرة
كانت الرحلة في طلب العلم أمرًا محببًا لمن أراد أن يتلقى العلم من ينابيعه، ومن ثَمَّ كان مكحول الدمشقي -وهو تابعي جليل- يقول مفتخرًا: "طفتُ الأرض كلها في طلب العلم"[1]. ولذلك صار مكحول رحمه الله من أكابر علماء المسلمين، وهو ما جعل الإمام الكبير محمد بن شهاب الزُّهري يقول في حقه: "العلماء أربعة: سعيد بن المسيب بالحجاز، و الحسن البصري بالبصرة، و الشعبي بالكوفة، ومكحول بالشام"[2].
ولكن الآن الآلاف من الأطفال المصابين…
ذكاء اصطناعي منذ 4 أيام
أنظمة الذكاء الإصطناعي فائقة الحجم: هل يتوقف ذكاء الآلات على حجمها فحسب؟
في عام 2020 عندما أُطلِق الذكاء GPT-3 [الذكاء الاصطناعي لنموذج التنبؤ باللغة من الجيل الثالثGenerative…
فضاء منذ 6 أيام
كيف سيعيد تلسكوب جيمس ويب كتابة قصة الكون
في وقتٍ مبكرٍ من شهر أكتوبر 2021، توجهَتْ سفينةُ شحنٍ إلى الميمنةِ، تاركةً المحيط الأطلسي…
علم الآثار منذ أسبوع واحد
فك لفائف مومياء الفرعون المصري أمنحتب الأول رقمياً
إحدى آخر المومياوات الملكية المصرية التي لم تفك لفائفها بعد فُحَصت بالتفصيل لأول مرة. في…
العلوم البيئية منذ أسبوعين
إي. أو. صور كرتون عن العلوم. ويلسون: العالم المتميّز الذي حذّر من حدوث أزمة في التنوّع البيولوجي
كان إدوارد ويلسون Edward Wilson عالماً متميزاً بكل ما في الكلمة من معنى. ففي ثمانينات…
علم الحيوان منذ أسبوعين
صورة عفن لزج تفوز بجائزة مسابقة مجلة نيوساينتست للتصوير الفوتوغرافي
هذه اللقطة الساحرة للمصور باري ويب Barry Webb لقملة الخشب Woodlouse تتغذى بعفن جيلاتيني لزج. …
أركيولوجيا منذ أسبوعين
مهد الإنسانية الثاني: كيف شكّلَتْ شبه الجزيرة العربية تطور الإنسان
منطقة الربع الخالي هي صحراءٌ مهجورة، مساحةٌ من الكثبان الرملية المُحمرّة التي تمتد على مد…
الطب وصحة منذ 3 أسابيع
الألزهايمر ليس مرضًا واحدًا – وإليك الأسباب
ما يقرب من عقدين من الزمن، صادقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية US Food and Drug…
ذكاء اصطناعي منذ 3 أسابيع
مقابلة مع ستيف شين: لماذا ناسا مُنهمكة باختراع ذكاء اصطناعي يتسم بالفضول للفضاء العميق؟
من المعروف أن البشر ليسوا مُناسبين تماماً لرحلات الفضاء الطويلة الأمد.