لا شك أن الاِهتمام بتصميم الحروف الطباعيّة هو اِهتمام بالخط العربي بصيغته المعاصرة، إلاّ أن مكتبة الخطوط العربية ما تزال بحاجة إلى جهودٍ أوسع لإثرائها، إما من خلال تصميم خطوط طباعية جديدة، أو تقديم المساعدة للأشخاص المقدمين على تصميم الخطوط. من هذا المنطلق، قرّر مسبك تي أس للخطوط إطلاق الطبعة الثانية من -مسابقة خطك – ومساعدة المصممين المبتدئين في تصميم وبرمجة الخطوط على إكمال اِنطلاقتهم وبرمجة حروفهم وإصلاح الأخطاء. الإعتناء بفن الخطوط الرقمية، و إثراء مكتبة الخطوط الطباعية العربية. دعم محتوى تصميم الخطوط الطباعية في العالم العربي. تشجيع المصمّمين المبتدئين على إكمال تصميم خطوطهم. أن يكون المشترك قد رسم الحروف التالية على الأقل ( اٮ ح د ر س ص ط ـعـ ع ڡ كـ م ں هـ ه ى) على برنامج اليستريتور او كوريل درو أو سكتشات ورقية. أن لا يكون المشارك مصمم خطوط طباعية. جامعة الملك فيصل. المشاركة متاحة للمصممين العرب فقط. يحق للمتسابق المشاركة بخط واحد فقط. تسليم الخط قبل انتهاء توقيت المشاركة. 5 الاف ريال سعودي + برمجة خط
+ مقعد في دورة كشكول
كتب التصميم من عنب للتوزيع (10 كتب)
بقيمة 1200 ريال سعودي
1200 ريال سعودي + برمجة خط
مصمم حرف طباعي TSfonts Type Studio
مصمم حرف طباعي Perso Type Studio
مصممة ومدرّبة Kashkool Design
يتضمن الرابط نموذجين لبعض النقاط الأساسية التي يجب على المشارك مراعاتها في عرضه للخط.
مسابقة خط عربي انجليزي
وأشار إلى أن محتوى المعرض، يؤكّد مفاهيم لغتنا العربية وتطورها ويوضِّح مدى ارتباطنا بفنون الخط العربي وجمالياته ويبرز في الوقت نفسه، اهتمامات الفنانين بهذا الفن العربي الأصيل الذي يلاقي رواجًا كبيرًا وانتشارًا واسعًا. واعتبر معاليه المعرض، والفعاليات المقامة على هامشه، فرصة لتعزيز ممارسات الخط العربي وتحفيزها على مستوى المؤسسات والأفراد بما يسهم في النهوض بلغتنا والتعريف بها وبجمالياتها، وفنونها ومن بينها الخط العربي؛ والمحافظة عليها لتبقى دومًا مبعث فخرنا واعتزازنا وأجيالنا المقبلة. وتقام أربع فعاليات على هامش المعرض تتمثل في توزيع جوائز مسابقة الخط العربي التي أعلنت عنها المكتبة من قبل لـ17 فائزًا، وبالإضافة إلى 15 ورشة عمل للمتقدمين في مجال الخط، والمبتدئين والناشئة، ومسابقة ارتجالية للأطفال، كما سيتم عرض متجر لبيع الأدوات الخاصة بالخط العربي وهدايا متنوعة.
مسابقة خط عربية ١٩٨٨
مصطفى بن محمد القرشي ، وقد أشرف على تنظيم المسابقة الأستاذ محمد خلف من بدايتها وحتى المسابقة الحادية عشرة. انطلقت مسابقة الخط العربي في عام 1421 هـ الموافق للعام 2000 م مسابقة الخط العربي من مدارس دار الأرقم الأهلية ، جدة ، المملكة العربية السعودية ، وأقيمت المسابقة الأولى ، وطبعت ملزمة ورقية من 4 صفحات تعريفًا لها ونشرها على طلاب مدارس مكتب التربية والتعليم بوسط جدة ، وكانت بفضلٍ من الله ناجحة مما شجعنا نحو الإنطلاق بها وتطويرها سنويًا. عند نشأت المسابقة كان الإشراف العام عليها مديري عام التربية والتعليم سعادة الأستاذ سليمان بن عواض الزايدي للمسابقة الثانية ، سعادة الأستاذ عبدالله بن محمد الهويميل من المسابقة الثانية وحتى المسابقة السابعة ، وسعادة الأستاذ عبدالله بن أحمد الثقفي من المسابقة الثامنة وحتى تاريخه المسابقة الرابعة عشرة.
مسابقة خط عربي دور
ثم جرى تكريم لجنة الحكم، الإعلاميين، الرعاة والمدارس المشاركة، ثم أعلنت أسماء الفائزين في في الكتابة، Ecriture، اللوحة الحروفية، التخطيط والرسم، ووزّعت الجوائز والشهادات على الرابحين، ثم أخذت الصورة التذكارية. تخلّل الحفل فقرات شعرية وغنائية من وحي المناسبة وموضوع المسابقة "خطّط حلمك"، حيث عبّر الطلاب وأطلقوا أحلامهم بالشعر والنثر والغناء.
وكانت المشرفة على المسابقة مديرة مكتب التوجيه المهندسة ثراء حداد قد أعلنت عن مفاجأة سيتم الاعلان عنها في حفل توزيع الجوائز في 23 أيار، بالإضافة إلى تنظيم معارض في طرابلس وجبيل وصيدا وبيروت، للوحات الطلاب الفائزين هذا العام ومن السنوات الماضية وبمشاركة محترفين.
قد يكون اختيار أفضل أطعمة فطور الصباح الصحي لإنقاص الوزن قراراً صعباً لكثير من الناس خاصةً عندما يعتادون على تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية، كما قد يسأل الكثير من الناس "ما هو أفضل فطور صحي لإنقاص الوزن؟" هذا في الواقع ليس بهذه الصعوبة، حيث يمكنك القيام بذلك عن طريق اختيار وجبة إفطار تحتوي كمية جيدة من الدهون والبروتينات الصحية مع حساب السعرات الحرارية في نفس الوقت. إن عدد السعرات الحرارية مهم، ومع ذلك فهو ليس كل شيء، فمصدر السعرات الحرارية لا يقل أهمية عن عددها بالنسبة لنظامك الغذائي، ولتسهيل الأمور عليك ومساعدتك على تخفيف الوزن سنقدم لك بعض الأفكار والوصفات الصحية لوجبة الإفطار. تنقص الوزن.. تعرف على قواعد الفطور الصحي؟ - ايرث نيوز. البيض
يعد فطور البيض الصحي لإنقاص الوزن مصدراً رائعاً للحصول على الكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن، ويمكن لمحتوى البيض العالي من البروتين أن يقلل من شهيتك خلال النهار ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول، حيث أن تناول بيضة كبيرة سيوفر حوالي 6 جرامات من البروتين و70 سعر حراري، وبالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول البيض المسلوق والمخفوق مع الحفاظ على نظامك الغذائي. اللبن الرائب (الزبادي)
يمكن أن تساعدك إضافة بعض اللبن الرائب إلى وجبة الفطور على خسارة الوزن لعدة أسباب، فاللبن الرائب منخفض السعرات الحرارية حيث أن 100 جرام من اللبن الرائب تحتوي على حوالي 60 سعر حراري فقط، وأضف إلى ذلك أن البكتيريا الموجودة في اللبن الرائب ستعزز عملية الهضم، كما يمكنك تناول اللبن الرائب مع بعض الفاكهة مثل الجريب فروت والاستمتاع بوجبة فطور صحية.
ما هي أفضل أطعمة الفطور الصحي لإنقاص الوزن؟ - بوابة الأهرام
ومع ذلك، إذا كان الشخص يحاول إنقاص الوزن، فقد يكون من الأفضل تأجيل الوجبة الأولى من خلال ممارسة ما يعرف بالصيام المتقطع. كما يشير الدكتور مودي، يجب عليك بالتأكيد الصيام لمدة 12 ساعة على الأقل بين عشية وضحاها، مشيرًا إلى أن البعض يمدد فترة الصيام إلى 16 ساعة لحرق المزيد من السعرات الحرارية. إذا تحدثنا عن الأساس العلمي للعملي، فكل مرة تأكل فيها وجبة، يرتفع الأنسولين استجابة لزيادة نسبة السكر في الدم. وبالتالي، يخبر الجسم أنه لا يزال هناك الكثير من "الوقود" في متناول اليد، وبالتالي فهو لا يحتاج إلى محاولة استخدام الدهون المخزنة. في الواقع، يمكن لأي شخص أن يصوم بأمان لمدة 13 إلى 16 ساعة، مما يجعل من الممكن تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل. ما هي أفضل أطعمة الفطور الصحي لإنقاص الوزن؟ - بوابة الأهرام. 5- تناول الخضار والفواكه
بعض الناس لا يفكرون حتى في تناول الخضار على الفطور، لكنها جزء مهم جدًا من النظام الغذائي، لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، والأهم من ذلك أنها تساهم في الشعور بالشبع بشكل أسرع. "الألياف تدعم توازن ميكروبيوم الأمعاء، والتي يمكن أن تعزز فقدان الوزن المستمر. يمكن أن تحتوي الخضار أيضًا على عناصر غذائية تقلل من انتفاخ البطن، مثل الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
إن كانت العجينة كثيرة الالتصاق، أضيفوا إليها بعض الطحين، ملعقة كبيرة تلو الأخرى، إلى أن تصبح العجينة متماسكة. إن كانت العجينة جافة جداً، أضيفوا بعض الماء، ملعقة كبيرة تلو الأخرى. مدّوا العجينة على الطاولة بعد أن ترشوا عليها بعض الطحين، وادعكوها بلطف لنحو ١٠ دقائق حتى تتشكل كرة متماسكة. 5- رشوا زيت الطهي في وعاء كبير، ضعوا العجينة فيه، وقوموا بتغطيته بواسطة النايلون، وضعوه في مكان دافىء لنحو ساعة من الوقت حتى يتضاعف حجم العجينة. أديروا العجينة على طاولة رششتم عليها بعض الطحين وقطعوها إلى ٤ قطع متساوية. غطوا كل قطعة بقطعة قماش أو نايلون واتركوها لنحو ١٠ دقائق. قوموا بتحمية الفرن على حرارة ١٨٠ درجة مئوية. شكلوا العجينة على شكل دوائر رفيعة جداً، وضعوها على صينية الطهي، ورشوها بالقليل من الزيت، ثم اصنعوا فيها ثقوباً بواسطة الشوكة لمنع تكوّن حبيبات الهواء، وضعوها في الفرن حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. فطور صباحي صحي - Layalina. أزيلوا البسكويت من الفرن، واتركوه ليبرد لبضع دقائق، ثم رشوا عليه زيت الطهي وأضيفوا الصعتر وأعيدوا البسكويت إلى الفرن لمدة ٣ إلى ٥ دقائق. ملاحظة: ضعوا البسكويت في عبوة تمنع دخول الهواء في الثلاجة لمدة أسبوعين أو ثلاثة، وتناولوا ٣ حبات منها كحد أقصى على الفطور لتعزيز الطاقة.
تنقص الوزن.. تعرف على قواعد الفطور الصحي؟ - ايرث نيوز
اوقات لا ينصح فيها بممارسة الرياضة في رمضان
هناك أوقات من المهم تجنب ممارسة التمارين الرياضية فيها، ومن أهم هذه الأوقات ما يلي:
بعد الإفطار مباشرة: بعد تناول الإفطار والذي يكون في الغالب طعام دسم، تحتاج المعدة والجهاز الهضمي إلى فترة من الراحة حتى يمكن هضم الطعام بشكل جيد، وعند ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة كثيرًا قد يسبب ذلك سوء الهضم واضطرابات في المعدة وشعور بالحرقان والحموضة لصعود عصارة المعدة مع بذل المجهود إلى نهاية المريء. فطور الصباح الصحي للاطفال. قبل السحور مباشرة: أيضًا من الأوقات التي لا ينصح فيها بممارسة الرياضة الوقت الذي يسبق وجبة السحور مباشرة، فتناول الطعام بعد الرياضة قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون بشكل سريع وهو عكس المطلوب من ممارسة الرياضة. قبل النوم: ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرة يؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم والأرق بسبب زيادة إفراز الأدرينالين في الجسم عند القيام بالتمارين الرياضية وهو ما يزيد من تنبه المخ والدماغ. في أوقات الحر الشديد: من المهم للصائم تجنب ممارسة الرياضة في الأيام شديدة الحرارة لتجنب فقد الكثير من الماء والسوائل وتعرضه للهبوط والإجهاد الكبير لا سيما عند ممارسة الرياضة قبل الفطور.
وجدت أن أولئك الذين تخطوا وجبة الإفطار كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة، وزيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، وارتفاع ضغط الدم. نظرت دراسات أخرى في تأثير تناول وجبة الإفطار على المراهقين. أشار أحدهم إلى أن المراهقين الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام يتمتعون بمستوى أعلى من اللياقة القلبية التنفسية وملف القلب والأوعية الدموية الصحي مقارنة بمن لا يتناولون وجبة الإفطار، مع كون هذه الفوائد أكثر وضوحًا عند الذكور. قد يكون الإفطار وجبة أكثر أهمية لبعض الأشخاص. وهذا يشمل الأفراد المصابين بمرض السكري حيث أن وجبة الإفطار تساعد في زيادة استقرار الجلوكوز على مدار اليوم. كما تشمل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الصباحية التي يُنصح بتناولها مع الطعام. خيارات طعام الإفطار الصحي
يمكن أن يوفر بناء وجبتك الصباحية حول أطعمة الإفطار الصحية لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بمستويات مثالية. يساعد اختيار الأطعمة المناسبة أيضًا في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الصباح، ومنع الأكل الطائش، وتحسين التحكم في حصص الطعام على مدار اليوم. عند الذهاب إلى متجر البقالة لشراء الطعام الذي تحتاجه لهذا الأسبوع، إليك بعض الأطعمة التي يجب إضافتها إلى قائمتك حتى تحصل على ما تحتاجه لإعداد وجبة فطور صحية:
زبادي يوناني عادي خالي الدسم
بيض
الشوفان المقطّع الصلب أو دقيق الشوفان العادي
نقانق الإفطار الديك الرومي قليل الدسم
حليب خالي الدسم أو قليل الدسم
خبز الحبوب الكاملة والحبوب
الفاكهة (التوت الموسمي والموز والتفاح والبطيخ)
صلصة طازجة
سبانخ
أفوجادو
باستخدام هذه المكونات، يمكنك تحضير وجبة إفطار مغذية مسبقًا والاحتفاظ بوجبات إفطار صحية لمدة أسبوع في الثلاجة.
فطور صباحي صحي - Layalina
4- يحسن الجهاز الهضمي
لأن الفاكهة مليئة بالألياف والمواد المغذية فهي تساعد على تحفيز الهضم وتطهير القولون، الأطعمة التي تساعد على تعزيز الهضم الصحي تشمل التوت والموز والبرقوق والتين والأفوكادو، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري. 5- فواكه غريبة
بينما لا ترى الكثير من الفاكهة الغريبة في محل السوبرماركت ، فإنها تستحق البحث عنها، الفاكهة الغريبة تعزز الصحة وهي مصدر رئيسي للطاقة، بعض أنواع الفاكهة الغريبة التي يجب تجربتها هي فاكهة التين والبابايا وفاكهة الآلام والبرسيمون والجوافة. وفقًا لهذه الحميات المبتذلة ، تشمل فوائد تناول الفاكهة على معدة فارغة ما يلي:
- إزالة السموم
- يوفر الطاقة
- فقدان الوزن
- مضادات الأكسدة
- الأساسية
- الفيتامينات و المعادن
النظرية الكامنة وراء ذلك هي أنه عندما تتلامس الفاكهة مع الطعام في معدتك وعصارة الجهاز الهضمي ، فإن كتلة الطعام بأكملها تبدأ بالفساد، في الواقع ، تقدم الفاكهة جميع الصفات سواء تم تناولها بمفردها أو كجزء من الوجبة! ونذكر فيما يأتي بعض الفوائد الصحّية لتناول الفواكه في شهر رمضان:
- تُعدّ غنيّةً بالفيتامينات والمعادن والألياف:
تحتوي الفواكه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمّة لصحّة الجسم، مثل فيتامين أ، أو ما يُعرف بالبيتا كاروتين، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والزنك، والفسفور، وحمض الفوليك، كما تعدّ الفواكه مصدراً غنيّاً بالألياف الغذائية، وتحتوي على كمّياتٍ قليلةٍ من الدهون، والأملاح، والسكريات.
هذه الشطيرة صحية جدا. أفكار الإفطار المصرية
من المعروف أن الطعام المصري من ألذ الأطعمة حيث يمتلك المصريون مهارات بارزة في إعداد الوجبات الشهية وهناك العديد من الأفكار المميزة لتقديم إفطار مصري رائع ومن هذه الأفكار:
الطعمية: الطعمية طبق شعبي بين المصريين. تقريبا كل بيت لا يأكل هذا الطبق أثناء الإفطار ، فهو من أبسط وأسرع الأطباق. الفول: يعتبر الفول من الأطباق المصرية الشهيرة وسهل التحضير حيث يؤكل الفول بالفلافل عادة أثناء الإفطار كمكون لوجبة لذيذة. الجبن مع الطماطم: الجبن مع الطماطم هو طبق لذيذ ولذيذ ، علاوة على ذلك ، فإنه لا يستغرق وقتًا طويلاً للطهي. أثناء الطهي ، قطعي الطماطم إلى مكعبات وأضيفيها إلى اللبن الرائب اللذيذ. أفكار جديدة لحمية الإفطار
هناك الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، وغالبًا ما لا يفهمون ما يجب تناوله مع وجبة الإفطار وما هي الأطعمة الصحية التي تساهم في إنقاص الوزن ، حيث توجد العديد من الأفكار لتناول الإفطار أثناء اتباع نظام غذائي ، ومن هذه الأفكار:
الإفطار الأول:
كوب من عصير البرتقال. كوب حليب. مربى خالي من السكر. خبز الحبوب (خبز القمح). غداء:
بذور الشيا
البيض المسلوق؛
حبوب الطماطم.