سلمان المالك رئيس نادي النصر السعودي أعلن احتياج النادي لـ40 مليون ريال في الوقت الحالي من أجل تسديد الالتزامات والديون. أوضح سلمان المالك رئيس نادي النصر السعودي ، أنه يحتاج 40 مليون ريال في الوقت الحالي من أجل تسديد الالتزامات والديون، مشيرا إلى رحيل لاعب الفريق ويليام جيبور خلال الفترة الحالية. سلمان المالك رئيس النصر السعودي يكشف أولى مهامه مع "العالمي" وكان تركي آل الشيخ، رئيس هيئة الرياضة السعودي، قد كلّف -في وقت سابق- سلمان المالك بتولي رئاسة نادي النصر السعودي خلفا للأمير فيصل بن تركي. وقال، في تصريحات لبرنامج "في المرمى": "من الأمور المهمة تسديد الالتزامات المالية للاعبين وتجنيب النادي أي عقوبات دولية ومحلية بسبب الديون". وتابع: "بعد مباراة الفيحاء سيكون هناك اجتماع موسع مع المدرب وسيبلغني احتياجات الفريق من تعاقدات محلية وأجنبية في الفترة الشتوية، جيبور سيغادر النصر في الفترة الشتوية، وأنتظر رأي المدرب في بقية الأجانب". رئيس النصر يكشف مصير مستقبل خماسي العالمي.. ويتحدث عن الصفقات الجديدة. وأكد: "النصر يحتاج تقريبا 40 مليون ريال تقريبا خلال هذه الفترة، وسأدفع ٥٠٪ من المتأخرات المالية للعاملين في النادي". واستمر: "أعد جماهير النصر بتقديم عمل مميز، كل ما أتابع تصاعد أرقام دعم الجمهور أفرح كثيرا، وخلفي أعضاء الشرف ورئيس هيئة الرياضة".
رئيس النصر الحالي 1442 1443هـ
قد يعتقد البعض أنّ العمل في مجال كرة القدم، بكل تفاصيله العامة والخاصة، أمرٌ سهلٌ، ويتلخّص في تجهيز فريقٍ قويٍّ داخل الملعب؛ لينتظر بعدها النتائج المبهرة والإنجازات المتواصلة، وهذا بالتأكيد اعتقادٌ خاطئٌ، يعتقده البعض حين يقولون: «ليست فيزياء»، هي كرة قدمٍ فقط، لا تحتاج إلّا لفريقٍ قويٍّ ينافس بشراسةٍ ليهزم الكل، لكن هذه الفكرة على أرض الواقع ليست صحيحةً مطلقًا؛ لأنّ منافسات كرة القدم للمحترفين مرتبطةٌ بعدّة عوامل رئيسةٍ، لا يمكن أن تسير الأمور في طريقها الصحيح ما لم تتوفر، ولعل من أهمها وجود قائدٍ حقيقيٍّ بمواصفاتٍ معينةٍ لهذا العمل.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
للكالسيوم فائدة كبيرة صحياً حيث يمنع بعض المظاهر الصحية مثل تخثر الدم وتقلص العضلات التي قد يحدث دائماً بسبب نقص الكالسيوم بالذات. يعمل على خفض نسبة سرعة التهيّج في الأعصاب المرتبطة بعضلات الجسم المختلفة. وبعد أن تعرفت على هذه الفوائد الهامة، فهناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها من أجل الاستفادة بعنصر الكالسيوم وهذا ما نتعرف عليه بعد قليل. ما هي الأطعمة التي تساعد في الحصول على عنصر الكالسيوم؟ يوجد الكالسيوم في بعض الخضروات مثل البقدونس والسبانخ والبامية، وبالطبع في الحليب ومشتقاته المتعددة، هذا بالإضافة إلى بعض البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء هذا إلى جانب بعض الفواكه مثل التين، والمكسرات مثل اللوز والفستق. 6 نصائح لامتصاص الكالسيوم بشكل كامل في الجسم للاستفادة الكاملة من الكالسيوم، هناك العديد من النصائح التي تساعدنا على امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي الاستفادة منه، وهذه النصائح هي: تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على الألياف الطبيعية النباتية لأن امتصاص الكالسيوم من خلالها أعلى من الألياف الحيوانية. العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د حتى تساعد على امتصاص الكالسيوم لكن عليك أن تتعرض إلى أشعة الشمس بشكل يومي.
العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم
ما هي العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم؟ المعادن هي إحدى المجموعات الغذائية الأربع ، مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية. إنها مغذيات أساسية لجسم الإنسان. يتم إنتاج هذه المعادن في التربة ثم تمتصها النباتات. من التربة ، وبالتالي دخول جسم الإنسان من خلال أكل النباتات والحيوانات أو شرب الماء ، ومن خلال الموقع المرجعي ، أهمية الكالسيوم في الجسم والعوامل التي تسبب نقص في احتياطياته وأعراضه ، بالإضافة إلى ما هو يومي. حسب الفئات العمرية ، وسيعرف الأشخاص الأكثر عرضة لهذا النقص. أهمية الكالسيوم في الجسم. يتم تصنيف المعادن في الجسم إلى مجموعتين ، المعادن الخمسة الرئيسية ، والتي تشمل الكالسيوم بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور ، ومعادن أخرى تسمى العناصر النزرة ، وهي الحديد والزنك والنحاس وغيرها. الكالسيوم هو العنصر الخامس الذي يتواجد بكثرة في جسم الإنسان. يلعب دورًا حيويًا مهمًا في الوظائف البيولوجية والعمليات الكيميائية والفسيولوجية في الخلايا ، وتحديداً في إفراز الهرمونات والإنزيمات والناقلات العصبية وبالتالي في نقل الرسائل إلى الدماغ ، ويساعد الأوعية الدموية في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم.
سنورد هنا بعض النصائح التي تساعد على امتصاص الكالسيوم: [3]
التركيز على تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على الكالسيوم لأن عملية امتصاصها أفضل مما هو موجود في الأغذية الحيوانية، وذلك لأن الكالسيوم يتواجد مع الألياف النباتية. المحافظة على تناول الكميّات المطلوبة فقط من الكالسيوم؛ لأنّه كلّما زادت الكمية المستهلكة من الكالسيوم قلت نسية الممتص منه. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د؛ فهو يزيد من نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم، كما يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس. التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الفسفور مع الكالسيوم؛ فقد أثبتت الدراسات أنّ كثرة وجود الفسفور إلى جانب الكالسيوم يؤدي إلى إلغاء فائدة امتصاص الكالسيوم، حيث لوحِظ أنّ مَن أكثَرَ من تناول مستحضرات خميرة البيرة أدى إلى ظهور مرض الكساح لديه وذلك لوجود عنصر الفسفور على شكل فيتامين ممّا أدى إلى إلغاء فائدة امتصاص الكالسيوم. تناول الأغذية التي تحتوي على البروتين وحمض الأسكوربيك وحمض اللاكتيك؛ لأنّه يؤدي إلى زيادة نسبة امتصاص الكالسيوم ولكن يجب التنبه بعدم الإكثار من البروتين لأنه قد يسبب طرح الكالسيوم مع البول. تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم أو قليلة الدسم وذلك لأنّ نسب امتصاص الكالسيوم منها أعلى من التي تكون كاملة الدسم، وذلك لأن الدسم يمنع من امتصاص الكالسيوم من الأغذية.