وقد قال الرئيس شي في منتدى بواو إن "الصين ستسير دوما على طريق التنمية السلمية بكل ثبات، وستظل بانيا للسلام العالمي ومساهما في التنمية العالمية ومحافظا على النظام الدولي". وأشار الرئيس شي إلى أنه طالما نعمل يدا بيد ونمضي قدما بدون توقف، سنحشد قوة جبارة للتعاون والكسب المشترك، ونتجاوز كافة التحديات في الطريق إلى الأمام، ونستشرف مستقبلا أجمل وأكثر إشراقا للبشرية.
- عدم التدخل في شؤون الاخرين مسار
- القيمة الغذائية للحمص - موقع معلومات
- الحمص .. وفوائده الغذائية
عدم التدخل في شؤون الاخرين مسار
وعلى رأس هذه القوى تأتي الأمم المتحدة، والاتحاد الأفريقي، والاتحاد الأوروبي، وكذلك الولايات المتحدة. ومن ثم كان إعلان الصين تعيين مبعوثها الخاص للقرن الأفريقي أمرًا لا مفر منه لموازنة الوجود الدبلوماسي للصين مع القوى الأخرى في المنطقة. عاجل | هل تسهم العقوبات الغربية ضد روسيا في تراجع التجارة الحرة بين الدول؟ | شئون دولية | جريدة الطريق. حيث سيوفر المبعوث الجديد لبكين مستوى إضافيًا من التنسيق والتواصل مع مختلف اللاعبين في القرن الأفريقي، ويرسل إشارات قوية مفادها أن الصين ملتزمة بتعزيز الحوار والسلام والاستقرار من خلال تكريس دبلوماسي خاص للمنطقة. وفي هذا الإطار، تقدم الصين نفسها لدول القرن الأفريقي كنموذج مختلف في إدارة الأزمات عن الولايات المتحدة والقوى الغربية الأخرى التي تعثرت جهودها الدبلوماسية لإنهاء الصراعات القائمة في المنطقة، فعلى العكس من سياسة فرض العقوبات التي تتبعها واشنطن لتحجيم الصراعات، تفضل الصين بناء السلام من خلال التنمية الاقتصادية، وتطمح في أن تحقق لها هذه الاستراتيجية تفوّقًا على منافسيها، وترسيخًا لوجودها في المنطقة.
في ضوء مصالحها المتنامية في منطقة القرن الأفريقي، تسعى الصين إلى القيام بدور أكثر نشاطًا في قضايا الأمن في المنطقة، حيث أعلن وزير الخارجية الصيني "وانغ يي" في مطلع عام 2022، أثناء جولته الأفريقية التي شملت كينيا وإريتريا وجزر القمر عن تعيين مبعوث خاص لمنطقة القرن الأفريقي المضطرب، ما أثار تساؤلات حول دلالات هذه الخطوة، ومدى فاعلية الدور الصيني في حل النزاعات الإقليمية، وعلى رأسها الصراع في تيجراي، والاضطرابات السياسية في السودان، وأزمة سد النهضة. لماذا تعين الصين مبعوثها الخاص للقرن الأفريقي؟
ترجع خطوة تعيين مبعوث صيني للقرن الأفريقي إلى أسباب عدة منها:
متابعة تنفيذ مبادرة السلام والتنمية في القرن الأفريقي
استنادًا إلى الوضع الإقليمي المضطرب في القرن الأفريقي ورغبات دول المنطقة، طرح وزير الخارجية الصيني "وانغ يي،" خلال زيارته لأفريقيا، في بداية العام، مبادرة للسلام والتنمية في القرن الأفريقي. تزامن ذلك مع إعلان "وانغ يي" نية الصين تعيين مبعوث خاص للقرن الأفريقي، وأعلن أن الهدف من وجوده هو متابعة تنفيذ المبادرة الصينية الجديدة، وستكون مسؤوليته الرئيسة هي التشاور مع دول المنطقة، والعمل على تعزيز تنفيذ المبادرة، ومساعدة دول المنطقة في التعامل مع الشؤون الإقليمية بشكل مستقل، ودعمها في مواجهة تحديات الأمن والتنمية والحوكمة، وتحقيق السلام والازدهار الإقليمي والاستقرار طويل الأمد في منطقة القرن الأفريقي والقارة الأفريقية بأكملها.
3 مليجرام من فيتامين ج. 27 وحدة دولية من فيتامين A. 0. 12 مليجرام من الثيامين. 0. 06 مليجرام من الريبوفلافين. 0. 53 مليجرام من النياسين. 0. 29 مليجرام من حمض البانتوثنيك. 0. 14 مليجرام من فيتامين ب6. 172 ميكروجرام من الفوليك آسيد أو حمض الفوليك. 32. 8 مليجرام من مادة الكولين. 0. 35 مليجرام من فيتامين E أو فيتامين هاء. 4 ميكروجرام من فيتامين K.
القيمة الغذائية للحمص وفوائده للجهاز الهضمي
يحتوي الحمص على نسبة جيدة من الألياف الغذائية مثل مادة كوليسيستوكينين (CCK) ومادة الببتيد YY و GLP-1. تعد هذه الألياف هي الغذاء الأفضل لبكتريا الجهاز الهضمي تحديداً الأمعاء. تنشيط تلك البكتريا يساعد على هضم الطعام بشكل سليم أو يسهل عملية امتصاصه. تعمل الألياف على امتصاص كمية كبيرة من الماء مما يسهل عملية التخلص من الفضلات. تقي من مشاكل عسر الهضم والإصابة بالإمساك. يساعد تناول الحمص لى الحد من مشاكل القولون الناتجة عن تراكم الفضلات فيه مثل الانتفاخات أو الغازات. تساعد الألياف الموجودة في الحمص على تنظيم حركة الأمعاء. يعمل الحمص كمادة مطهرة للتخلص من الديدان الموجودة في الأمعاء. يمنع الحمص تراكم الدهون على الكبد ويحافظ عليه للقيام بوظائفه بشكل سليم.
القيمة الغذائية للحمص - موقع معلومات
التجاوز إلى المحتوى
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن القيمة الغذائية للحمص المطحون | الروا
القيمة الغذائية للحمص المطحون ، الكثير من الناس لا تعلم الفوائد والعناصر الغذائية وا لقيمة الغذائية للحمص المطحون التي يمكن الحصول عليها بكل سهولة من خلال تناول الحمص المطحون، لعل سهولة الحصول على الحمص لا تجعلك من المهتمين به ولكن بعد ان تعرف القيمة الغذائية التي سوف يحصل عليها جسمك فقط بعد تناول جرعة بسيطة ستتناول الحمص يوميًا. القيمة الغذائية للحمص المطحون
كوب واحد فقط يحتوي على 92 جرام من الحمص المطحون يمتلك بداخله ما يلي:
356 سعر حراري. 20 جرام من البروتين. 6 جرامات من الدهون. 53 جرام من الكربوهيدرات. 10 جرام من الألياف. 30% من الثيامين. 25% من الحديد. 29% من الفوسفور. 38% من الماغنسيوم. 42% من النحاس. 74% من المنجنيز. 101% من حمض الفوليك هو المكون الرئيسي في فترة الحمل للجنين حيث يساعد على تكوين الحبل الشوكي بدون عيوب وهذه ثاني فائدة بعد ا لقيمة الغذائية للحمص المطحون. شاهد أيضًا: فوائد واضرار الحمص بالتفصيل
فوائد الحمص المطحون
الشعور بالشبع وامتلاء البطن حيث أنه غني بالألياف والبروتين، منظم جيد لمستوى هرمون الجريلين حيث أنه يشعر الجسم بالشبع.
الحمص .. وفوائده الغذائية
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 168. 43
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 109. 68
السعرات الحرارية من الدهون 23. 3
السعرات الحرارية من البروتين 35. 44
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 8. 86 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 08 g
ثريونين 0. 33 g
يسوليوكيني 0. 38 g
لوسين 0. 63 g
يسين 0. 59 g
ميثيونين 0. 12 g
الفينيل ألانين 0. 48 g
حمض أميني أساسي 0. 37 g
الحامض الاميني 0. 24 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 12 g
التيروزين 0. 22 g
أرجينين 0. 84 g
ألانين 0. 38 g
الجلايسين 0. 37 g
البرولين 0. 37 g
سيرين 0. 45 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 27. 42 g
الالياف 291 7. 6 g
السكريات 269 4. 8 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 2. 59 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 58 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 16 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
لذلك دائما وضع عصير الليمون في الحمص أو تناول السلطة فيها الليمون بجانب الحمص. – على الرغم من أن الحمص غني بالسعرات الحرارية نسبيًا – إلا أنه رائع للتخسيس. هذا يرجع بشكل أساسي إلى الألياف الوفيرة فيه. الألياف لا تشبع فحسب، بل تساعد الجسم على إمتصاص كميات أقل من الدهون. – الحمص يكافح الشيخوخة. لكل ١٠٠ غرام حمص هناك حوالي ٣ ملغ من فيتامين. هذا الفيتامين يساعد على حماية البشرة من الشيخوخة وخلايا الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة. –
العناصر الغذائية في الحمص
القيمة الغذائية للحمص المطبوخ (لكل 100 غرام)
الماء
٧٧ غرام
الطاقة – السعرة الحرارية
٣٣٦ سعرة حرارية
الدهون
٦ غرام
السكر
٣ غرام
البروتين
٢٠ غرام
الألياف
١٥ غرام
الفيتامينات
بيتا كاروتين
١٨٠ ميكروغرام
فيتامين E
٢٫٨ ملغ
فيتامين B1
٠٫٥ ملغ
فيتامين B2
٠٫١٣ ملغ
فيتامين B6
٠٫٥٥ ملغ
حمض الفوليك
٣٤٠ ميكروغرام
فيتامين C
٥ ملغ
المعادن
الصوديوم
٢٥ ملغ
البوتاسيوم
٨٠٠ ملغ
الكالسيوم
١٢٥ ملغ
المغنيسيوم
الفسفور
٣٣٠ ملغ
الحديد
٦ ملغ
الزنك
٢٫٤ ملغ
فوائد الحمص
المصدر:
الجمعية الألمانية للتغذية