اخر تحديث ديسمبر 1, 2021
رجيم اتكنز بالتفصيل
رجيم اتكنز بالتفصيل هو نظام غذائي غني بالبروتين وعالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وانتشر عن رجيم اتكنز أنه يسمح بكميات غير مقيدة من اللحوم والجبن والبيض مع تقييد الكربوهيدرات بشدة، بما في ذلك السكر والخبز والمكرونة، والحليب والفواكه والخضروات، من خلال مقلنا سنتعرف على هذا النظام الغذائي وعلى تفاصيله. صديقاتك شاهدوا ايضا وصفات اتكنز المرحلة الاولى ستساعدك على خسارة اكثر من 3 كيلو جرام اسبوعيا
الاطعمة البروتينية
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]لماذا سمي رجيم اتكنز بهذا الاسم[/box]
يرجع اسم الرجيم الأشهر عالميا إلى صاحبه الدكتور روبرت سي أتكنز ، في عام 1963، جرب دكتور اتكنز لأول مرة نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات بعد أن قرأ عنه في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، روى أتكينز في وقت لاحق أنه فقد الوزن بسهولة على النظام الغذائي لدرجة أنه حوّل عيادته لعلاج أمراض القلب إلى عيادة لفقدان الوزن. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم اتكنز بالتفصيل[/box]
يعتمد نظام اتكنز الغذائي على نظرية أن تناول الكربوهيدرات يحفز إنتاج الأنسولين في الدم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الشعور بالجوع و الرغبة في تناول الأكل مما سينتج عنه دون ادنى شك زيادة الوزن، النظرية هي أن الأشخاص في نظام أتكنز الغذائي يعانون من انخفاض الشهية وأن أجسامهم تستخدم الدهون المخزنة في الطاقة مقابل حرق الجلوكوز من الكربوهيدرات المبتلعة، وحرق الدهون للحصول على الطاقة من المفترض أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
رجيم اتكنز تجربتي معهد سرب
كما ان نسبة 12 إلى 15 غرام من هذه الكربوهيدرات يجب أن تأتي من الخضروات غير النشوية. و في المقابل عليك استبعاد جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر والحبوب بأي شكل، و كذلك تجنب عصائر الفاكهة والمركزات. من المسموح خلال اتباع هذا الرجيم تناول وجبة خفيفة خلال الساعة 10 صباحا و 4 مساء، و يجب أن تستمر هذه المرحلة أسبوعين على الأقل، أما بالنسبة للسيدات اللواتي يعانين من زيادة كبيرة في الوزن يمكن لهن الاستمرار عليه لفترة أطول. رجيم اتكنز تجربتي - مخطوطه. الأطعمة المسموح بها خلال هذه المرحلة: الأسماك و الغلال البحرية والدواجن والبيض والزبدة والزيت والخل وعصير الليمون والزيتون والأفوكادو والخس والخضروات الضعيفة الكربوهيدرات، بدائل السكر (السكرالوز،السكرين). الأطعمة التي يجب تجنبها: السكر والمنتجات الحلوة والأطعمة النشوية (الحبوب والأرز والمعكرونة والكسكس والخبز والمكسرات والكعك والدقيق والباجل وغيرها) والبقوليات والفواكه والحليب واللبن والجبن الطري (الريكوتا)،والجبن الطازج، والأجبان قليلة الدسم، وفول الصويا، والمشروبات الغازية، والحلويات المثلجة والبذور، القهوة الباردة، اللحوم الباردة والقطع الباردة التي تحتوي على السكر، الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، سواء منها الخفيفة أو منخفضة الدهون (لأنها غالبا ما تكون مرتفعة بنسبة الكربوهيدرات).
رجيم اتكنز تجربتي بعد ترك الوظيفة
ولكن عمومًا هناك احتمالات لنزول الوزن في نظام أتكنز، حيث يرى من قام باتباع نظام أتكنز أنه في حال التزمت جيدًا بالنظام الغذائي لأولى أسبوعين وهما المرحلة الأولى، ستتمكن من خسارة ما يصل إلى 13 كيلو غرام، وذلك يرجع لفقدان الجسد للمياه المحبوسة به بالإضافة لنسبة من الدهون، ومع مرور الأيام سيقل مع النزول بالطبع، فيمكنك أن تجد نفسك وقد خسرت 2 كيلوغرام أسبوعيًا.
رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين
طبعا هذا شرح كامل لنظام اتكنز
من ايجابيات هذا النظام بالنسبه لي انك تاكل حتى تشبع وتحس ان مالك نفس
بعكس انظمة السعرات الحراريه اللي تاكل شويّه وتحرم نفسك من باقي الاكل
من سلبياته
ممكن يكون الملل اذا ماكنت راعي طبخات وكل مره تطلع بطبق جديد من الاغذيه المسموحه لك
عدم الاكثار من الماء ممكن يسبب لك حصى في الكلى لاسمح الله! اذا بتطبقه لاتنسى كمية المويه المفروض انك تشربها كل يوم.. قد ماتقدر اشرب
لان اكلك بيعتمد على البروتين بشكل رئيسي والبروتين الزايد راح يخرج مع البول اعزكم الله. ممكن تعاني من خمول وتساقط في الشعر بسبب نقص في بعض الفيتامينات والحل بسيط, انك تتناول الخضار المسموحه والغنيه بالفيتامينات أو اخذ multi-vitamin من الصيدليه
وماننسى قلة المطاعم اللي تقدم وجبات صحيه حسب اختيارك
طبعا من خلال تجربتي ولله الحمد نزلت وزني من 112 كيلو الى 79 كيلو خلال 8 شهور! شاركونا ارائكم عن هذا النظام, هل جربته من قبل؟ كم نزل من وزنك؟
تنبيه!! رجيم اتكنز تجربتي - مجلة رجيم. اذا كنت شخص تعاني من مشاكل في الكلى او الكبد او البنكرياس, استشر الطبيب أولا وقم بالفحص للتأكد
الذين يعانون من الإمساك وكسل الأمعاء. المصابون بمرض النقرس. تقييم ويب طب العام لرجيم أتكنز
يشمل تقييم ويب طب لرجيم أتكنز على الآتي:
رجيم متوازن وشامل
★★★★★
رجيم سريع وفعال
آثار جانبية سلبية على الصحة
من قبل
شروق المالكي
-
الأحد 4 كانون الثاني 2015
رجيم أتكنز أحد أشهر الحميات العالية بالبروتين، والتي تساعد في نزول الوزن وخسارته بشكل سريع. ولكن ما هي إيجابيات وسلبيات هذا الرجيم؟
رجيم أتكنز (Atkins diet) أحد أشهر الحميات الغذائية العالية بالبروتين والقليلة بالكربوهيدرات، والتي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، وعادة ما تكون مدة هذه الحمية لا تقل عن أسبوعين. رجيم اتكنز تجربتي معهد سرب. مكونات رجيم أتكنز
يشمل رجيم أتكنز على كل من البروتين والدهون ويفتقر للكربوهيدرات، إذ تعتمد مكوناتها على اللحوم، والمأكولات البحرية، والبيض، والجبن، وبعض أنواع الخضار والزيوت بأنواعها. على عكس رجيم دوكان الشهير يسمح رجيم أتكنز بتناول كمية غير محدودة من الدهون وبعض أنواع الخضراوات، مثل: الفلفل، والخيار، والخس. النظرية التي اعتمدها رجيم أتكنز
النظرية الأساسية التي قام عليها رجيم أتكنز هي عدم تناول الكربوهيدرات التي تعد المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، يتم استخدام مخازن الدهون في الجسم وحرقها وإنتاج الأجسام الكيتونية التي تستخدم كمصدر لتوليد الطاقة. ويقسم رجيم أتكنز إلى أربع مراحل بحيث يكون نزول الوزن خلال المرحلة الأولى من الرجيم سريع جدًا، والمراحل اللاحقة تهدف بشكل رئيسي للمحافظة على الوزن وإدخال المزيد من الكربوهيدرات تدريجيًا بحسب احتياجات الجسم.
طرحت شركة هيونداي الكورية الموديل الجديد من كونا 2020 في المعارض وصالات العرض الكبرى حيث قدمت الشركة بعض التعديلات والتطوير في موديل 2020 الجديد الذي يأتي بنمط الكروس أوفر المدمج مع تصميم تنافسي ومزايا عديدة ، ويعتبر هذا الموديل واحداً من الموديلات المميزة التي تقدمها هيونداى ، و سنتعرف اليوم على كونا 2020 عن قرب أكثر من حيث المواصفات والكماليات وعوامل الأمان والأسعار... إلخ. مواصفات هيونداي كونا 2020:
المحرك: تمتلك السيارة محرك 2000 سي سي، رباعي الأسطوانات بسعة 2. 0 لتر، بنظام التوقيت المتغير الذكي للصمامات بقوة 149 حصان، وعزم 180 نيوتن/متر، مع نظام الجر الأمامي للسيارة. السرعة القصوى للسيارة: 194 كم. زمن التسارع من 0-100 كم/ساعة (ثانية): 10 ثانية. متوسط استهلاك الوقود: 7. 5 لتر لكل 100كم. سعة خزان الوقود (لتر): 50 لتر. نوع الوقود الذي ينصح به: بنزين 92. ناقل الحركة: تحتوي سيارة هيونداي كونا 2020 على ناقل حركة أوتوماتيكي ب6 سرعات. عوامل الرفاهية في كونا 2020:
تحتوي السيارة على العديد من عوامل الرفاهية والكماليات حيث تم تزويدها بالكثير من الكماليات الحديثة والتي من ضمنها:
كماليات تتوافر في الفئة الأولى:
إضاءة في الصندوق الخلفي للسيارة.
هيونداي كونا من الداخل الحلقه
محركات - تفاصيل السيارات
17 يوليو 2021
هيونداي كونا من الداخل تتمتع بتصميم أنيق وفسيح بشكل نسبي نظراً لأنها تتنافس في فئة السيارات الأس يو في الصغيرة الحجم كما أنها ومنذ أن تواجدت في الأسواق، لفت أنظار عشاق عالم السيارات لاسيما مع تصميمها الخارجي العصري والمستقبلي، وهنا باتت هذه المركبة رقماً صعباً في فئتها لاسيما مع الأسعار التي رافقتها والخصائص التي بالتأكيد تبحث عنها في سيارتك الجديدة، واليوم، سنتعرف عليها بشكل أكثر تفصيلاً. هيونداي السعودية
قبل أن نتعرف على هيونداي كونا من الداخل، سنتعرف على الوكلاء، حيث تقدم شركة هيونداي السعودية خدماتها من خلال ثلاثة شركات هم شركة محمد يوسف الناغي للسيارات، و المجدوعي للسيارات ، والوعلان للسيارات، وهم يقدمون خدمات الصيانة للعملاء مع توفير قطع الغيار الأصلية لسيارات هيونداي، حيث يتم اختبار قطع الغيار الأصلية من هيونداي في ظل ظروف قاسية مشابهة للظروف الواقعية التي قد تمر بها السيارة وذلك لضمان جودتها، وإمكانية الاعتماد عليها والقدرة على التحمل والبقاء طويلاً، كما أن هذه القطع الأصلية مدعومة بضمان لمدة 12 شهراً أو ما يعادل 20. 000 كم. ومن جانبها، بدأت شركة هيونداي كمرآب لتصليح السيارات الصغيرة ثم تحولت إلى أكبر شركة للسيارات في كوريا الجنوبية، بالطبع السيارات الخاصة من هيونداي لم تظهر على الفور، في البداية تطور المرآب إلى المصنع متخصص في إنتاج المحركات الصغيرة، وبعد ذلك بقليل، قامت فورد بإطلاق سياراتها تحت رعاية هيونداي، وفي عام 1976 ، تم عرض السيارة هيونداي الأولى، التي تم إنشاؤها بالتعاون مع شركة ميتسوبيشي.
هيونداي كونا من الداخل صيد الفوائد
يوجد شاشة كبيرة لإعداد إضافي لخدمات Blue Link. تدعم السيارة Apple Car Play و Android Auto. يمكن الآن تعديل مقاعد الركاب يدويًا. أمتعة كبيرة ويوجد مساحة لها. بينما يوجد شاشة في كل مقعد تعمل باللمس مقاس 8 بوصات. الدخول بدون مفتاح يعتبر من أهم مميزات السيارة حيث يعد هذا من أكثر الأنظمة الذكية لدخول السيارة. مكبرات صوت ستيريو. تدعم السيارة نظام البلوتوث. كما أنها تحتوى على منفذين يو إس بي USB. مقاعد لخمسة أشخاص. محرك رباعي الأسطوانات بسعة 2. 5 لتر وقوة 147 حصان. ناقل حركة أوتوماتيكي بـ 6 سرعات مختلفة. يتسارع المحرك من صفر إلى 100 كم في 9. 2 ثانية. مواصفات السلامة والأمان في هيونداي كونا 2022
ABS و ESC. يتوفر بالسيارة نظام تحذير عند اصطدام النقطة العمياء. السيارة مزودة بكاميرا خلفية. حافظ على حارة. يوجد نظام مراقبة للأمان عند نعاس السائق. مساعد الركن الخلفي. وجود شاشة معروضة على الزجاج الأمامي. كشف المشاة. ألوان هيونداي كونا 2022
يتوفر الوان السيارة بالون البرتقالي. وايضا أبيض قطبي الذي يبحث عنه الجميع. أصفر لامع وجذاب. يوجد أحمر لامع. يتوفر اللون أزرق الغامق. كما يوجد سيراميك فضي. الكون الأسود.
هيونداي كونا من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
و على الرغم من المقاعد الامامية و الطبالون الامامي في هيونداي كونا مميز و مثير الا ان الصف الثاني من السيارة يأتي في. و بالطبع ستحصل نسخة منتصف الليل من هذه السيارة من الداخل يوجد بطانة سقف سوداء و كذلك دواءات رياضية. استعراض مواصفات هيونداي كونا 2020 موتري السعودية
سنتفي و سنتفي سبورت في تشكيلة متزايدة من. سيارة هونداي كونا من الداخل. هيونداي كونا 2020 العادية محرك بنزين أو ديزل في السعودية والإمارات ودول المنطقة العربية بشكل عام تتوفر سيارة هونداي كونا مع إمكانية الاختيار من بين ثلاثة محركات. 2018 هيونداي كونا الجديدة كليا من الداخل ينضم كونا إلى توكسون. تتسع سيارة كونا الجديدة من الداخل لخمسة أشخاص مع مفروشات مصنوعة من القماش ويتوفر مقعد للسائق قابل للتعديل أليا بثمانية اتجاهات ومقاعد أمامية مدفأة. نسخ هيونداي كونا 2020. مواصفات هيونداي كونا 2020 الشكل الجديد هيونداي كونا 2020 من الداخل. هيونداي كونا 2021 من الداخل تمكن مصممو شركة هيونداي من المهمة الصعبة المتمثلة في جلب سحر التصميم الخارجي لكونا إلى المقصورة مع الحفاظ على الراحة والملاءمة بإستخدام المواد عالية الجودة وبيئة العمل الجيدة والمقاعد.
هيونداي كونا من الداخل قصة عشق
وأيضاً هناك مميزات أخرى متوفرة فتحة سقف ، وتحكم أوتوماتيكي في المناخ ، ودخول بدون مفتاح ، وتشغيل بضغطة زر. كمية استهلاك الوقود في هيونداي كونا 2021:
تستهلك هيونداي كونا وقود للمحرك سعة 2. 0 لتر 7. 5 لتر لكل 100 كم والمحرك سعة 1. 6 لتر يستهلك 7 لتر لكل 100 كم وتبلغ سعة خزان الوقود 50 لتر. عزيزي لقد تحتاج: تعرف على المفاهيم الخاطئة حول السيارات لتجنبها
ميزات هيونداي كونا 2021:
نظام معلومات ترفيهي بسيط الإستخدام
قيادة مريحة ومعالجة متوازنة. يوفر المحرك المزود بشاحن توربيني تسارعًا سريعًا. مقصورة فاخرة. هناك العديد من المزايا المالية. تكون القيادة أكثر متعة عندما تكون السيارة رشيقة
عيوب هيونداي كونا 2021:
المقاعد الخلفية أقل اتساعًا من تلك الخاصة بالمنافسين. مساحة التحميل القصوى أقل من المعتاد. الداخل مزين بعدد كبير من الألواح البلاستيكية القاسية. ضعف المحرك الأساسي. قد يهمك أيضاً: تعرف على مهارات السواقة الأساسية Driving Skills
ولتحصلوا على مزيد من المعلومات تابعونا على:
صفحة الفيسبوك: دليلك الأول للسيارات-أفدني. قناة التلغرام: دليلك الأول للسيارات-أفدني. المصدر: أسعار جميع السيارات
شاهد أيضاً
مواصفات سيارة سوبارو أوت باك 2021
من موقع أفدني دليلك الأول للسيارات نقدم لكم مواصفات سيارة سوبارو أوت باك 2021 والتي …
السيارة هيونداي كونا 2019 نص فل smart بسعر يبدأ من 68 000 ريال وحتى 72 000 ريال لدى الوكلاء و الموزعين في المملكة العربية السعودية تمتلك محرك سعة 2 0 لتر ليعطي قوة 149 حصان مع ناقل الحركة 6 سرعات اوتوماتيكي انوار امامية ليد و. كشفت هيونداي الستار عن أحدث سيارات هيونداي 2021 الكروس أوفر الرياضية متعددة الاستخدامات هيونداي كونا 2021 2021 hyundai kona facelift مع العديد من التحديثات على التصميم الخارجي والداخلي بالإضافة إلى حزمة ان لاين n line الرياضية.
هناك الكثير من حقائب زجاجات الماء وصينية الهاتف الخليوي الصغيرة وصندوق القفازات وصندوق وحدة التحكم الصغير نسبيًا. على الرغم من أن تخزين العناصر الصغيرة لائق ، إلا أنه يفتقر إلى التنوع. تتميز نقاط تثبيت مقاعد السيارة بعلامة واضحة وقريبة من السطح ، لكنها مخفية بين وسائد ثابتة.