كنت أذهب في اليوم نصف ساعة بالصباح وبعدها أعود لدراستي بكل نشاط وحيوية، حيث إنها لم تؤثر على وقتي للدرجة التي كنت أتخيلها وبعد مرور 3 سنوات من ركوبي للدراجة أصبحت أسافر بها لخوض المغامرات الشيقة، مما جعلني مميز في هذا المجال الرائع. نجاح تجربتي مع الدراجة الهوائية كان بسبب قدرتي على تنظيم وقتي، وحصولي منها على الفوائد التي لم أشعر بها إلا بعد نجاحي في حياتي العملية، فقد أثرت تلك الرياضة بشكل كبير على حياتي بالكامل مما جعلني أنصح جميع الأشخاص بوجوب ممارستها. تجربتي مع الدراجة الهوائية في. اقرأ أيضًا: فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن
فوائد ركوب الدراجة الهوائية
هناك الكثير من الفوائد التي اكتسبتها من تجربتي مع الدراجة الهوائية، وكانت من الناحية الصحية، الجسدية والنفسية وهذا ما دفعني لممارستها فترة أطول من الوقت لملاحظة أثرها الإيجابي على حياتي بالكامل، حيث تمثلت تلك الفوائد في الآتي:
1- تعزيز صحة القلب
ممارسة رياضة ركوب الدراجة بشكل منتظم يجعل عضلات القلب أكثر في نشاطها من السابق، مما يجعلك تتفادى الإصابة بانسداد الشرايين أو تكون الجلطات أو ارتفاع ضغط الدم المفاجئ. 2- زيادة مرونة العضلات
استخدام عضلات الساق واليد وغيرها أثناء القيادة لزيادة التحكم، يجعل العضلات مرنة بشكل أكبر واعتياد الجسم على ذلك يمنحه القوة البدنية والتقليل من خطر التعرض إلى مشاكل المفاصل والعضلات.
- تجربتي مع الدراجة الهوائية في
- مكتبة المعرفة تبوك جامعة
- مكتبة المعرفة تبوك الإلكترونية
- مكتبة المعرفة تبوك البوابة
- مكتبة المعرفة تبوك القبض على مواطن
تجربتي مع الدراجة الهوائية في
تاريخ النشر: الإثنين، 28 سبتمبر 2020
تجربتي للدراجه الهوائيه:BMW
طراز:XS61227407. فلوج 1. #اختر اعلي جوده - YouTube
7773، تبوك 47315، السعودية
قریبی واقع
مروج الأمير،، تبوك 47315، السعودية
2 میٹر
تبوك 47315، السعودية
عمر و ابن العاص، تبوك 47315، السعودية
549 میٹر
7469، المصيف، تبوك 47321 4442، السعودية
2 کلومیٹر
لائبریری تبوك, منطقة تبوك, المملكة العربية السعودية
مكتبة المعرفة ایڈریس
جائزے مكتبة المعرفة تصویر مكتبة المعرفة
مكتبة المعرفة تبوك جامعة
التوقيع علي الوثيقه
عدد التوقيعات: 111112260 توقيع
توقيع الوثيقة
×
للشيخ محمد بن زايد آل نهيان.... حفظه الله ورعاه
دور كبير وملموس في نبذ التطرّف ودعم مبادرات الصلح بين الدول ونشر ثقافة السلام والتسامح بالعالم..
Sheikh Mohamed bin Zayed Al God protect him
A significant and tangible role in rejecting extremism, supporting peace initiatives between countries and spreading a culture of peace and tolerance in the world.
مكتبة المعرفة تبوك الإلكترونية
مفردات في غريب القرآن الكريم. تاريخ النشر 2021-07-01. التفسير الموضوعي المفهوم … شاهد المزيد…
DeepKnowledge is an online platform that enables library end users to conduct searches on various subscriptions and online resources simultaneously and retrieve the results in a consistent and ranked format, and get access to full text articles, journals and books remotely. It also allows library administrators to get details and extensive reports and usage details. شاهد المزيد…
دار المعـرفة للطباعة والنشر ترحب بكم *** ** جديد ** بعون الله تعالى صدرت (موسوعة الكلمة وأخواتها في القرآن الكريم)12/1 للشيخ الدكتور أحمد الكبيسي *** بعون الله تعالى صدرت (مــوســوعـة المعجم المفــهـرس لألفاظ الحديث النبوي … شاهد المزيد…
المكتبة الرقمية المصرية لجميع الصفوف الدراسية.. مكتبة المعرفة تبوك البوابة. يواصل طلاب المراحل التعليمية المختلفة في مصر الدخول على المكتبة الرقمية لوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني والمتضمنة ببنك المعرفة المصري. شاهد المزيد…
تحميل كتاب التبر المسبوك في ذيل السلوك – 4 أجزاء pdf لـ محمد بن عبد الرحمن السخاوي.
مكتبة المعرفة تبوك البوابة
تقدّم المنهل آلاف الكتب الإلكترونية من دور النشر الرائدة في العالم العربي، تُحدّث كلّ أسبوع بإضافة عناوين جديدة لها، الأمر الذي يسهّل على عملاء مكتباتنا إنشاء وإدارة مجموعاتهم من الكتب الإلكترونية عبر تنظيم العناوين حسب الموضوعات المصنّفة، وذلك إمّا بالاشتراك السنوي في تلك المجموعات أو الاشتراك لمرّة واحدة (الشراء). تتوافر مجموعة كتب المنهل الإلكترونية ضمن 16 مجموعات مصنفة كما يلي:
العلوم الإجتماعية
الدراسات الإسلامية
التاريخ و الجغرافيا و السيرة الذاتية
الأعمال والاقتصاد
العلوم السياسية والعلاقات الدولية
الأدب واللغة
العلوم والتكنولوجيا
المجموعة المدرسية - المستوى السادس حتى المستوى الثاني عشر
العلوم التربوية
القانون
وسائل الإعلام والاتصالات
المراجع الحديثة
التراث
الفنون
الفنون و العمارة
الأدب الكلاسيكي
توفر منصة أبحاثنا الذكية للمستخدمين أدوات البحث المتقدم والإكتشاف لتعزيز وتبسيط عملية البحث.
مكتبة المعرفة تبوك القبض على مواطن
المناطق - تبوك أكثر من 35 ألف عنوان لكتب عربية وأخرى أجنبية موزعة على مساحة تقدر بـ 3500 متر مربع في المكتبة العامة في تبوك تثري الساحة الثقافية في المنطقة لا سيما رواد الثقافة والأدب, إضافة لجميع مجالات المعرفة وخاصة العلوم الإسلامية والعربية، وتحتوي المكتبة على كتب ومراجع ودوريات وتقارير ونشرات وصور ولوحات ومخطوطات ووثائق و مواد سمعية وبصرية تميزت بتنوعها الذي يعزز دور الجانب البحثي لدى طلاب الجامعة والباحثين والمتخصصين. وتتكون المكتبة من ثلاثة أدوار, حيث يضم الدور الأول مركز استعلامات صالة قراءة ومطالعة رجالية ونسائية وأطفال ومصادر التعلم وصالة الإنترنت والنشرات الدورية والمجلات والصحف, فيما خصص الدور الثاني صالة اجتماعات ومناسبات ومعارض وصالة للقراءة ومكاتب إدارية, وخصص الدور الثالث للفهرسة والتصنيف. وتقدم المكتبة العامة في تبوك آلية حديثة للخدمة المرجعية التي تسهل على الزائر البحث في المراجع و المجلدات وفق تنظيم يسهل الحصول على المعلومة من خلال شبكة حاسب آلي تدعم إدخال بيانات الكتب الببليوجرافية فيها، و يسمح العرض بنظام الأرفف المفتوحة بالإطلاع المباشر خلال فترات العمل الصباحية و المسائية.
«مصادر وخدمات»
تقدم المكتبة خدمة الإعارة الخارجية بحيث يستعير المستفيد - بعد استكمال إجراءات استخراج عضوية المكتبة - مصادر المعلومات التي يحتاج إليها لمساعدته على إتمام بحثه، وذلك ضمن الشروط والفترة الزمنية المحددة، وكذلك الخدمة المرجعية بحيث يستطيع الباحث طرح تساؤلاته على أمين المكتبة، ويتم الرد عليه لمساعدته في بحثه مباشرة أو عبر الهاتف أو «تويتر»، وخدمة التصوير، وتقدم المكتبة التثقيف ونشر الوعي طوال العام بعمل ورش وندوات ومحاضرات ومعارض ومشاركة في الأيام الثقافية والمناسبات على مستوى المنطقة، واستقبال الزوار من مختلف مؤسسات المجتمع حكومية أو أهلية لتعريفهم بالمكتبة وخدماتها. صالة مخصصة للأطفال
رئيس المكتبة خلف العنزي