بين وجباتك خلال فترة الصيام يمكنك فقط شرب الماء ولكن يجب أن لا تستهلك شيئا آخر. أضرار الصيام العكسي
يجب أن تحتوي الوجبات خلال فترة الصيام المتقطع على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لتجنب مضاعفات يمكن أن تحصل في الجسم. ولا ينصح لبعض الفئات أتباع هذا النوع من الصيام بالأخص الحوامل والمرضعات، ويجب أن تقوم باستشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل أتباعه، لتجنب أي مضاعفات. ماهو الصيام المتقطع او العكسي – خلود ابوزيد. من قبل
سيف الحموري
-
الاثنين 17 شباط 2020
- ماهو الصيام المتقطع او العكسي – خلود ابوزيد
- مركز صلاح الدين الطبي للمقيمين
- مركز صلاح الدين الطبي العسكري بالظهران
- مركز صلاح الدين الطبي للمجموعات
- مركز صلاح الدين الطبي الدولي
- مركز صلاح الدين الطبي الكويتي
ماهو الصيام المتقطع او العكسي – خلود ابوزيد
ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي
إن الصيام العكسي هو أحد أنماط الحميات الغذائية القائم على الصيام لفترات وتناول الطعام لفترات أخرى، بعكس أوقات الصيام المتعارف عليه، لمدة تتراوح بين 13 إلى 16 ساعة ، وهذا كي لا يشعر متبع هذا النظام بالحرمان، ولهذا النظام أكثر من طريقة مختلفة، وقد أظهرت الدراسات أن كل طرق هذا النظام فعالة وله عدة فوائد، وهذا النظام قائم على تناول وجبة الفطور والعشاء مبكراً، ويمكن إلغاء وجبة العشاء أيضًا، ويكون وقت الصيام ستة عشر ساعة، وأطلق على هذا النظام اسم نظام الصيام العكسي لأن الصيام يبدأ فيه بعكس وقت الصيام المتعارف عليه. [1]
طريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي
يصوم الشخص ضمن فترة الصيام العكسي من الساعة الخامسة مساءً بدلاً من الصيام بعد السحور فجراً، وينقطع فيها تناول أي نوع من الأطعمة لمدة تتراوح بين 13 إلى 16 ساعة في اليوم، تشمل ضمنها فترة النوم، وهذا النظام مختلف تماماً عن نظام الصيام المتقطع، فبدلاً من تناول العشاء في الساعة الثامنة يتم تناوله في الساعة الخامسة أو وقت أبكر من ذلك، لأن الدراسات أثبتت أن التأخر في وقت العشاء بمدة 90 دقيقة، والتأخر 90 دقيقة عن وجبة الفطور تشجع الجسم على حرق الدهون ليكتسب طاقة، حتى لو لم يقلل الشخص عدد السعرات الحرارية التي يتناولها عادةً.
· تحسين حساسية الجسم الأنسولين. · تحسين وظائف الجهاز المناعي. · تقليل الشعور بالجوع وانخفاض مستوى الشهية. · تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. · التقليل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي عند
النساء. · التخلص من الدهون والوزن الزائد في الجسم. · زيادة معدل الحرق. · تنظيم العمليات الحيوية في الجسم. · حماية الجسم من خطورة التعرض إلى الأمراض
التي تصيب الجسم نتيجة زيادة وزن الجسم. أضرار نظام الصيام
العكسي
قد يتعرض الجسم
إلى بعض الأضرار وذلك لأن بعض الأشخاص تقوم بتناول الوجبات الغذائية التي لا
تختوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وذلك حتى لا يتأثر الجسم
بالمضاعفات السلبية التي تصيب الجسم، ولذلك لابد من تناول الوجبتين وتحتويان على
جميع العناصر الغذائية والمواد الصحية التي يحتاجها الجسم لعدم التعرض إلى مشاكل الجسم. ينصح الأطباء بعض
الفئات المختلفة من عدم اتباع نظام رجيم الصيام العكسي ومن هذه الفئات هي المرضعات
والحوامل وفي حالة اتباع النظام يجب استشارة الطبيب المعالج حتى يتم توضيح أفضل
طريقة تستطيع بها السيدة أن تتبع الصيام العكسي وذلك لتجنب المضاعفات. تتعدد أضرار
الصيام العكسي وذلك لعدم الالتزام بالتعليمات الخاصة باتباع النظام وتعد أضرار
النظام هي:
· عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية.
مركز الخبيصي للفحص الطبي دبي. مركز زعبيل الصحي. مركز اليلايس لخدمات اللياقة الطبية. مركز سالم للفحص الطبي النهدة. مركز القرهود لخدمات اللياقة الطبية. مركز صلاح الدين للفحص الطبي دبي. مركز الفحص الطبي للاقامة ابن بطوطة مول. دكتور مركز صلاح الدين الطبى - دليل الأطباء. مركز الكرامة لخدمات اللياقة الطبية. الوثائق المطلوبة لعمل الفحص الطبي للإقامة في دبي
فيما يلي نظرة على وثائق الفحص الطبي للإقامة في إمارة دبي:
تقديم صورة عن التأشيرة او صورة عن تصريح الإقامة بشرط أن تكون الصورة المقدمة للوثيقة سارية المفعول. تقديم نسخة عن جواز السفر، ولابد أن يكون الجواز ساري عند التقديم للفحص الطبي. اثنين من الصور الشخصية الفوتوغرافية حديثة الإلتقاط. بالنسبة الأشخاص الذين يتقدمون من أجل تجديد تأشيرة الإقامة الإماراتية، يطلب منهم فقط تقديم صورة عن بطاقة الهوية وهي يجب أن تكون أيضًا سارية المفعول. طباعة نتيجة الفحص الطبي دبي
في حال الرغبة في طباعة نتيجة الفحص الطبي في دبي، يجب عليك أولًا تنزيل تطبيق هيئة الصحة بدبي من خلال متجر Google Play من هنا أو من خلال متجر App Store من هنا. بعد تحميل التطبيق على الهاتف الخاص بك، يمكنك الاستعلام عن نتيجة الفحص الطبي للإقامة في دبي، وطباعة نتيجة الفحص بكل سهولة.
مركز صلاح الدين الطبي للمقيمين
مراكز الفحص الطبي للاقامة في دبي نوضحها إليك، ونوضح إليك المستندات المطلوبة لإجراء الفحص الطبي الذي يفيد بخلو المتقدم للحصول على تصريح عمل، أو تصريح إقامة من الأمراض التي تمنع حصوله على الإقامة في دبي، والاهم أننا نوضح إليك تكلفة هذا الفحص وكافة التفاصيل الهامة عنه. إجراءات الفحص الطبي للاقامة في دبي
نوضح إليك الإجراءات التي يجب القيام بها للتقدم للفحص الطبي للاقامة في دبي قبل التعرف على مراكز الفحص الطبي للاقامة في دبي وتتمثل هذه الإجراءات كالآتي:
يمكنك طباعة الاستمارة الخاصة بإجراء الفحص الطبي الذكية عبر مركز الخدمة الإلكترونية المتعلقة بالأفراد، أو الخدمة الإلكترونية الخاصة بالشركات. مركز صلاح الدين الطبي برقم. كما يمكنك طباعة استمارة الفحص الطبي من قبل أي من مراكز الطباعة الموجودة في دبي. يشترط سداد كافة الرسوم المقررة على إجراء الفحص الطبي سواء في مراكز الطباعة، أو عبر خدمة الدفع الإلكتروني. يجب طباعة الاستمارة الخاصة بالفحص الطبي، ويشترط التوجه إلى مركز الفحص الطبي بالوثائق المطلوبة. ومن ثم يجب عليك مراجعة كافة المستندات المطلوبة لإجراء الفحص الطبي للاقامة مع موظف الاستقبال في المركز الطبي المراد إجراء الفحص الطبي به.
مركز صلاح الدين الطبي العسكري بالظهران
تنقسم أيام العمل بين الرجال والنساء ، فمن السبت إلى الأربعاء مخصصة للرجال الراغبين في إصدار إقامة جديدة بدبي. أما النساء الراغبات في الحصول على كشف طبي للحصول على إقامة جديدة أو تجديد الإقامة لخدم المنازل و الفئات المساندة لهم ، يجب عليهم زيارة مكتب medical fitness centre al-muhaisnah من يوم السبت إلى يوم الخميس. مركز صلاح الدين الطبي للمقيمين. كذلك يمكن للرجال و النساء تجديد الإقامة فقط في نفس اليوم من يوم السبت إلى يوم الأربعاء على مدار اليوم ، و يوم الخميس ينتهي الدوام عند 9:00 مساء. مركز الليسيلي الصحي
يفتح مركز الليسيلي الصحي أبوابه من 8:00 صباحا وحتى 3:00 ظهرًا يوم الاحد والخميس فقط للأشخاص الذين يزورون المركز من أجل الحصول على إقامة جديدة في دبي. أما الأشخاص الراغبين في تجديد اقامة دبي يمكنهم التوجه إلى المركز من يوم الاحد إلى يوم الخميس في نفس المواعيد. مركز دبي المالي العالمي
يعمل مركز دبي المالي العالمي من الاحد للخميس من 8:00 صباحا وحتى 3:00 عصرا. مركز النهدة للفحص الطبي للاقامة دبي
يعمل مركز النهدة للفحص الطبي للاقامة دبي من يوم الاحد إلى يوم الخميس من 8:30 صباحا إلى 8:00 مساء ، أما يوم السبت فيعمل المركز من 9:00 صباحا حتى 5:00 مساء.
مركز صلاح الدين الطبي للمجموعات
مركز طيران الأمارات
مواعيد عمل مركز طيران الإمارات من الأحد إلى الخميس من 7:00 صباحا وحتى 2:00 ظهرا. مركز الإمارات لخدمات اللياقة الطبية
يعمل مركز الإمارات لخدمات اللياقة الطبية من 8:00 صباحا وحتى 3:00 عصرا من الأحد حتى الخميس. مركز المنطقة الحرة في جبل علي
يعمل مركز المنطقة الحرة في منطقة جبل علي من 8:00 صباحا حتى 3:00 ظهرا من الأحد حتى الخميس. مركز الفحص الطبي ابن بطوطة مول
يفتح مركز الفحص الطبي ابن بطوطة مول من يوم الاحد إلى يوم الخميس من 9:00 صباحا وحتى 8:00 مساء ، أما يوم السبت فيبدأ العمل من 9:00 صباحا حتى 4:30 مساء. مركز اللياقة الطبية في قرية المعرفة
يعمل مركز اللياقة الطبية في قرية المعرفة من الأحد ليوم الخميس من 7:30 صباحًا وحتى 2:30 ظهرًا. مركز القوز مول للفحص الطبي
مواعيد مركز القوز للفحص الطبي وخدمات اللياقة الطبية من يوم الاحد إلى يوم الخميس من 7:00 صباحًا و حتى 9:00 مسًاء. رقم مركز القوز للياقة الطبية: 045022402
مركز فحص اللياقة الطبية الراشدية
يفتح مركز الراشدية للياقة الطبيه أبوابه للزوار من 7:30 صباحًا وحتى 9:00 مساء من الاحد للخميس. الاستعلام عن الفحص الطبي للاقامة دبي 2022 - جذور. مركز الفحص الطبي للاقامة سوق التنين 2
يعمل مركز سوق التنين 2 من يوم الاحد إلى يوم الخميس من 10:00 صباحًا وحتى 5:30 مساء ، اما يوم السبت فيعمل من 9:00 صباحًا وحتى 4:30 عصرًا.
مركز صلاح الدين الطبي الدولي
لم يقم أي زائر بتقييم الطبيب
144 طبيب
موجود حالياً للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
مركز صلاح الدين الطبي الكويتي
وكانت قد أعلنت مديرية الصحة بقنا، عن بدء التحقيق في واقعة انتحال صفة طبيب وتوقيع الكشف على المرضى بمستشفى فرشوط المركزي ونجع حمادي العام. مركز صلاح الدين الطبي العسكري بالظهران. وقال الدكتور راجي تاوضروس، وكيل وزارة الصحة بقنا، إنه فور علمه بما تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بقيام أحد الأشخاص بتزوير كارنيه كلية الطب، وانتحال صفة طبيب متدرب ، وتوقيع الكشف الطبي على المرضى بمستشفى فرشوط المركزي ونجع حمادي، قرر تشكيل لجنة لفحص الواقعة والتحقيق فيها ، للتأكد من صحتها من عدمه، خلال 48 ساعة. وأوضح تاوضروس، أنه لا تهاون مع أي مخالفة، وهدفنا صحة المواطن وتقديم كافة الخدمات له، لافتًا أنه في انتظار صدور قرار اللجنة وما توصلت إليه من التحقيقات. وكان عدد من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، تداولوا صورًا ومنشورات، بقيام أحد الأشخاص بانتحال صفة طبيب وتوقيع الكشف على المرضى من بينهم نساء وأطفال بمستشفى نجع حمادي وفرشوط، مما أثار غضب المواطنين، وطالبوا بفتح تحقيق عاجل ومحاسبة المقصرين.
بكالوريوس الطب والجراحة جامعة الجزيرة السودان
حاصلة على الجزء الاول في تخصص طب الاسرة والمجتمع
MRGP INT South Asia Board
خبرة أكثر من 10 سنوات في الطبا العام والطوارئ بالمملكة العربية السعودية.