يتسائل جميع محبي المعجنات هل المعكرونة تزيد من الوزن الكلي للجسم وتساهم في إكتساب الدهون. نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، نظام الكيتو ، نظام غذائي خال من السكر.. بعد الدهون ، أصبحت الكربوهيدرات العدو الأول للأشخاص الذين يريدون التحكم في وزنهم؟ ومع ذلك ، فإن المعكرونة ، ملكة الأطعمة النشوية (وبالتالي غنية بالكربوهيدرات) ، هي جزء من النظام الغذائي الأساسي. لا يزال كل ساكن يستهلك حوالي 8 كيلوغرامات منه كل عام. المعكرونة ، عدو جدد للرجيم يوضح اختصاصي التغذية: "بعد النظام المضادة للدهون في الثمانينيات إلى القرن الحادين ، نحن الآن في عصر مكافحة السكر". هل المعكرونة تزيد من الوزن. يعتقد بعض الناس أنه يمكنهم إيجاد حل سريع عن طريق إزالة الطعام من نظامهم الغذائي ". ومع ذلك ، فإن الكربوهيدرات هي مصدر أساسي للطاقة للجسم وخاصة للدماغ. الفوائد الصحية للمعكرونة مصدر مهم للطاقة المعكرونة نشوية. لذلك فهي تتكون أساسًا من الكربوهيدرات ، والتي تعد مصدرًا للطاقة لجسمنا والجلوكوز لدماغنا. تمنع تناول الوجبات الخفيفة توفر المعكرونة الشبع السريع والشبع الدائم. لها خصائص مثالية ضد الوجبات الخفيفة وزيادة الوزن المفرطة. كما أنها تجنبك تناول الوجبة الخفيفة بسبب الشبع.
هل المعكرونة تزيد الوزن ؟ - كورة 10 كوم
من الأخطاء التي يرتكبها بعض الأشخاص عند اتباع نظام غذائي معين هو الابتعاد عن تناول طبق المعكرونة ، وهذا اختيار خاطئ ، وذلك لأن المعكرونة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تجعلك تشعر بالشبع بعد تناولها. لفترة طويلة ، والمعكرونة تحتوي على 70٪ من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي نعنيها بالسكر البطيء ، والمعكرونة هي سكر جيد يحتاجه الجسم.
Sohati - هل المعكرونة تزيد الوزن
مضادات الاختلاج (بالإنجليزية: anticonvulsants)، وهي الأدويّة المُستخدمة في السيطرة على النوبات مثل أدوية كاربامازيبين (بالإنجليزية: carbamazepine)، وأدوية فالبروات (بالإنجليزية: valproate). بعض الهرمونات مثل وسائل منع الحمل عن طريق الفم. بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم. مضادات الهستامين. ملاحظة: يختلف السبب في زيادة الوزن بسبب الأدوية من دواء لآخر، لذا يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوة بشأن التوقف عن تناول هذه الأدوية، حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى حدوث آثار خطيرة. Sohati - هل المعكرونة تزيد الوزن. [٢]
تناول وجبات أقل
تعتبر العلاقة بين كميات وجبات الطعام التي يتم تناولها والوزن أمراً مهماً، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص ذوي الوزن الزائد يأكلون وجبات أقل مقارنةً بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، فقد لاحظ العلماء أنّ الأشخاص الذين يتناولون أربع أو خمس وجبات صغيرة يومياً، تكون لديهم مستويات الكولسترول والسكر في الدم أقل أو أكثر استقراراً مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، ويمكن أن يعود هذا إلى أنّ الوجبات الصغيرة المتكرّرة تؤدي إلى استقرار مستويات الإنسولين، في حين أن الوجبات الكبيرة تسبب زيادة كبيرة في مستويات الأنسولين.
هل المعكرونة تزيد من الوزن
[٢]
التقدم في العمر
يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى زيادة الوزن، وذلك لأنّ الهرمونات تتغيّر، وكميّة العضلات في الجسم تقل، مما يؤدي إلى انخفاض عمليّة التمثيل الغذائي، ويصبح الشخص أقل نشاطاً بشكل عام، كما أنّ هذه التغييّرات تقللّ من الاحتياجات المختلفة للسعرات الحرارية، وتجعل تجنب زيادة الوزن أمراً صعباً، لذا يجب على الشخص أن يسيطر أكثر على كميّة ونوعيّة الطعام الذي يتناوله، بالإضافة إلى أهمية الحفاظ على النشاط الجسدي مع التقدم بالعمر، فهذا كله يساعد على تجنب زيادة الوزن. [٣]
الحمل والولادة
الحمل والولادة أحد أهم أسباب زيادة الوزن لدى النساء، إذ يزيد وزن المرأة أثناء الحمل وهو أمر طبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض النساء يجدن صعوبة في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، مما قد يساهم في تطوير زيادة الوزن والسمنة لدى النساء. [٣]
المراجع
↑ Kris Gunnars (9-6-2017), "10 Leading Causes of Weight Gain and Obesity (Besides Willpower)" ،, Retrieved 23-1-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Jerry R. هل المعكرونة تزيد الوزن ؟ - كورة 10 كوم. Balentine, "Obesity" ،, Retrieved 23-1-2018. Edited. ^ أ ب "Obesity",, 10-6-2015، Retrieved 23-1-2018. Edited.
صلصة الزبادي: زيت ، بصل ، ثوم ، كاري ، زبادي كامل الدسم مخفوق. صلصة السلمون أو التونة: زيت ، سلمون طبيعي أو تونة ، طماطم مهروسة وأعشاب عطرية (إكليل الجبل ، مالح أو زعتر). كريمة خفيفة وصلصة الكركم: على كراث مطهو مع قليل من الكريمة والكركم. الصلصة الآسيوية: حليب جوز الهند قليل الدسم أو شرائح ، الليمون ، الزنجبيل. هل اعجبك الموضوع:
إنتر يراقب مهاجم مانشستر سيتي
قال تقرير صحفي إيطالي، إن نادي إنتر، حريص جداً على تعزيز خط هجومه، خلال سوق الإنتقالات الصيفية القادمة، إستعداداً للموسم الجديد. ووفقاً للمعلومات الواردة من شبكة "كالتشيو ميركاتو" الإيطالية، فإن إنتر بطل إيطاليا، يراقب مهاجم مانشستر سيتي جابرييل جيسوس. وأضاف المصدر أن إنتر يتابع اللاعب البرازيلي عن كثب، كونه ضمن قائمة اهتمامات الفريق في الصيف القادم. جيسوس صاحب الـ24 عاماً، يلعب مع مانشستر سيتي منذ 2017، وخاض مع الفريق 220 مباراة بكل المسابقات وسجل 88 هدفاً وصنع 43.
مهاجم مانشستر سيتي بدوري الأبطال
بعث سيرجيو أجويرو مهاجم مانشستر سيتي، رسالة وداعية لديفيد سيلفا، الذي أعلن مغادرته للنادي الإنجليزي نهاية الموسم الحالي، حيث كتب أجويرو عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»: "لقد تعلمنا الكثير منك كل يوم، لقد جعلت نادي مانشستر سيتي أكبر وأفضل". وأضاف المهاجم الأرجنتيني: "إنه لشرف كبير أن أشاركك كل هذه السنوات مع العديد من الإنجازات، سنفتقدك، كل التوفيق فيما هو قادم، شكرا لك إلى الأبد"، كما أن سيلفا قضى 10 سنوات في مانشستر سيتي أصبح خلالها أحد أساطير النادي، حيث شارك في 436 مباراة سجل خلالها 77 هدفًا وقدم 140 تمريرة حاسمة. على المستوى الجماعي استطاع سيلفا تحقيق لقب الدوري الإنجليزي الممتاز (4) مرات، كأس الاتحاد الإنجليزي (2)، كأس الرابطة الإنجليزية (5) مرات، الدرع الخيرية (2). قد يهمك ايضا:
غوارديولا يُثير شكوك جماهير مانشستر السيتي بسبب إصابة أجويرو
سيرجيو أجويرو لاعب السيتي يخضع لعملية جراحية الخميس
المصدر:
مهاجم مانشستر سيتي سيرجيو أجويرو يُودِّع سيلفا بـ"رسالة مُؤثِّرة"
تصفّح المقالات
أشهر المقالات
مهاجم مانشستر سيتي يعلن
وقال " مما لا شك فيه أن كريستيانو هو الأكثر خطورة في ريال... دزيكو يتوقع وصول دورتموند لنهائي دوري الأبطال
الكثير يرى بأن فريق بوروسيا دورتموند الألماني هو الحصان الأسود لبطولة دوري ابطال أوروبا هذا الموسم خاصة بعد نتائجه الممتازة في دور المجموعات وعدم تمكن ريال مدريد من التغلب عليه. وكان دورتموند قد احتل الصدارة في مجموعته الصعبة التي ضمت الريال ومانشستر سيتي وأياكس أمستردام ،... اغويرو عازم على البقاء مع السيتي
أصر الارجنتيني " سيرجيو أغويرو " مهاجم مانشستر سيتي أنه ليس لديه أي نية لمغادرة النادي الانجليزي وأنه يعتزم على البقاء في صفوفه. وتم ربط نجم الأتلتيكو السابق في الفترة الأخيرة بالعودة مجددا الى أسبانيا ، ولكن أغويرو نفى ذلك وأكد أنه باق في صفوف فريقه. وقال "أنا سعيد... صورة: بالوتيلي سيكون ميلانيا خلال الساعات القليلة المقبلة
كشفت صحيفة ذا صن البريطانية إلى أن مهاجم مانشستر سيتي ماريو بالوتيلي في طريقه لمغادرة فريقه الانجليزي وأنه سينتقل لايطاليا رفقة فريق اسي ميلان. وأشارت الصحيفة إلى أن السوبر ماريو أقام حفلة في بيته يوم آمس لتوديع زملائه في مانشستر سيتي وأخبرهم فيها أنه في طريقه لميلان ، وهو مايشير... أغويرو يؤكد اصابته بتمزق في أوتار الركبة
أكد مهاجم مانشستر سيتي سيرجيو أغويرو أنه يعاني من تمزق في أوتار الركبة تعرض لها أثناء مباراة فريقه الأخيرة في الدوري الانجليزي يوم الثلاثاء ضد ستوك سيتي.
هاى كورة – مهاجم ميلان رافاييل لياو هو موضوع اهتمام مانشستر سيتي – بحسب نيكولو شيرا. تواصل أبطال الدوري الإنجليزي الممتاز مع وكيل خورخي مينديز البالغ من العمر 22 عامًا، لكن الروسونيري سيبذلون قصارى جهدهم للاحتفاظ بخدماته. تبلغ قيمة لياو حاليًا 70 مليون يورو ويريد ميلان ربطه بعقد جديد حتى عام 2026.