مواعيد مباريات اليوم.. برشلونة ضد ريال سوسيداد وبيرنلى أمام ساوثهامبتون
الخميس، 21 أبريل 2022 10:00 ص
تقام اليوم الخميس 21 - 4 - 2022 العديد من المباريات المهمة بمختلف ملاعب العالم، فى مقدمتها مباراة برشلونة وريال سوسيداد في الجولة الـ 33 من مسابقة الدوري الإسباني، ولقاء بيرنلي وساوثهامبتون في الجولة الـ 30 من الدوري الإنجليزي. أبرزها الكلاسيكو الإسباني.. تعرف على مواعيد مباريات اليوم. أهداف الأربعاء.. أرسنال يحسم ديربي لندن.. والريال يكتسح أوساسونا
الخميس، 21 أبريل 2022 09:00 ص
شهد أمس الأربعاء العديد من الأهداف في ملاعب العالم، لعل أبرزها فوز أرسنال على تشيلسي 4-2 في ديربي لندن، وفوز مانشستر سيتي على برايتون 3-0..
موسم صفرى للثلاثة الكبار فى إنجلترا وإسبانيا.. برشلونة يلحق باليونايتد وآرسنال
الخميس، 21 أبريل 2022 05:00 ص
بات من المنتظر أن تخرج 3 فرق كبري فى الدورى الانجليزي، بريميرليج، والدورى الاسباني ، لاليجا، بموسم صفري كارثي، بعد أن أخفق فى جميع المسابقات المحلية والقارية التى تنافس فيها برشلونة ومانشستر يونايتد وارسنال للموسم الحالى 2021-22.
جدول مباريات الدوري الاسباني اليوم 2018
يفتقد ريال مدريد لعدد من أبرز لاعبيه ضد أوساسونا فى مباراة اليوم، على رأسهم البرازيلى كاسيميرو، الذى يعانى من إصابة عضلية، بالإضافة إلى ماريانو دياز ولوكا يوفيتش. وقرر الإيطالى كارلو أنشيلوتى مدرب ريال مدريد، استبعاد كاسيميرو من قائمة الملكى ضد أوساسونا، خوفًا من تفاقم إصابته قبل الموقعة النارية ضد مانشستر سيتي في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا يوم 26 أبريل المقبل. الدوري الاسباني - اليوم السابع. كما أعلن مدرب الملكى عن غياب النجم الكرواتى لوكا مودريتش بهدف إراحته، لمعاناته من إجهاد كبير بسبب ضغط المباريات الكبير طوال الفترة الماضية. ومن المقرر أن يدفع أنشيلوتى بالثنائى كامافينجا وفيدى فالفيردى فى خط وسط ريال مدريد مع تونى كروس ضد أوساسونا فى مباراة اليوم.
اقترب ريال مدريد بشكل كبير من حسم لقب الدوري الإسباني لكرة القدم، بعدما تغلب على أوساسونا مضيفه 3-1، الأربعاء، في المرحلة الثالثة والثلاثين من المسابقة. ترتيب الدوري الاسباني اليوم السبت. وافتتح دافيد ألابا التسجيل لريال مدريد في الدقيقة 12، ثم تعادل أوساسونا بهدف للاعب أنتي بوديمير عند الدقيقة 14، ثم سجل ماركو أسينسيو الهدف الثاني لريال عند الدقيقة 45. وفي الدقيقة السادسة من الوقت المحتسب بدل الضائع للمباراة، سجل لوكاس فاسكيز الهدف الثالث لريال مدريد. وأهدر كريم بنزيما فرصة التسجيل لريال من ضربتي جزاء عند الدقيقتين 52 و58 ، ليتجمد رصيد اللاعب عند 25 هدفًا في صدارة قائمة هدافي الدوري الإسباني. ورفع ريال مدريد رصيده إلى 78 نقطة في الصدارة بفارق 17 نقطة، أمام أتلتيكو مدريد أقرب منافسيه صاحب المركز الثاني، والذي تعادل في اليوم ذاته على ملعبه مع غرناطة سلباً، بينما تجمد رصيد أوساسونا عند 44 نقطة في المركز التاسع.
يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت الصحية، في الواقع، لقد حصل على لقب " سوبرفوود " وسرعان ما أصبح المفضل لدى الجميع، سواء كان ذلك للطبخ أو للعناية بشعرك وبشرتك، فإنه يستخدم على نطاق واسع بين الهنود لأغراض مختلفة. على الرغم من أن زيت جوز الهند يحتوي على فوائد صحية كافية مدعومة علميًا، إلا أنك تحتاج إلى ممارسة الاعتدال أثناء تناوله، أي شيء زائد سيضر بجسمك، لذا تأكد من موازنته مع باقي نظامك الغذائي. يحتوي زيت جوز الهند على حوالي 90٪ من الدهون المشبعة التي ثبت أنها تساعد في تقليل الكوليسترول السيء وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، ومع ذلك، لا يزال العديد من الخبراء ينصحوننا بعدم استخدام الكثير من زيت جوز الهند لهذا السبب بالذات، في حين أن المستويات المتوازنة من الدهون المشبعة يمكن أن تساعد في تقليل LDL (الكوليسترول الضار) ، فمن الواضح أن المستويات العالية منها يمكن أن تؤدي إلى ضعف صحة القلب. فيما يلي 5 فوائد صحية "مثبتة علميًا" لزيت جوز الهند تجعله ضروريًا في كل مطبخ:
1- قد يزيد من فقدان الدهون:
زيت جوز الهند غني بالدهون المشبعة والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول الصحية في الجسم، ومن المعروف أيضًا أنه يحتوي على MCTs (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) التي تساعد في فقدان الدهون، يمكن تحويل MCTs بسرعة إلى كيتونات لاستهلاك الطاقة، معظم الدهون الغذائية الشائعة غنية بـ LCTs (الدهون الثلاثية طويلة السلسلة) التي يتم تخزينها بسهولة على شكل دهون.
افضل زيت للطبخ - مجلة رجيم
1 - نسبة عالية من الدهون المشبعة العيب الرئيسي لاستخدام زيت جوز الهند في الطهي هو محتواه من الدهون المشبعة, تحتوي ملعقة كبيرة واحدة على 11. 8 جرام من الدهون المشبعة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن تناول الدهون المشبعة هو سبب رئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وتوصي بأن يكون استهلاك الدهون المشبعة محدودًا للحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية ومنع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. 2 - زيت جوز الهند ذو سعرات حرارية عالية إذا كان نظامك الغذائي يستهلك 2000 سعر حراري في اليوم ، فهذا يعني أن تناولك للدهون المشبعة يجب ألا يتجاوز 15 جرامًا ، 1 ملعقة كبيرة فقط من زيت جوز الهند تقترب من 100 ٪ من الكمية الموصى بها ، وهي 15 جرامًا. كيفية استخدام زيت جوز الهند في الطهي زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة ، خلال فصل الشتاء والأيام الأكثر برودة ، يمكن أن يصبح زيت جوز الهند صلبا للغاية وصعب الاستخدام ، لاحظ بعض النصائح لتسهيل استخدام زيت جوز الهند في الطهي. ذوب زيت جوز الهند ويصب في صواني مكعبات الثلج ويوضع في الثلاجة حتى يصبح صلبًا ، أخرج مكعبات زيت جوز الهند من الصينية وخزّنها في وعاء محكم الغلق.
زيت جوز الهند للطبخ والقيمه الغذائيه لجوز الهند كيفية صناعة زيت جوز الهند ماهى خواص جوز الهند
5- يقلل من التوتر
من المعروف أن زيت جوز الهند البكر له خصائص مضادة للأكسدة، هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الإجهاد البدني في جسمك الناتج عن المجهود أو التمارين أو الأمراض، لا تزال آثاره على الإجهاد العقلي والعاطفي بحاجة إلى مزيد من البحث. لبشرة صحية ومثالية.. ماسك جوز الهند والكركم
افضل زيت للطبخ خالي من الكولسترول زيت النخيل من الزيوت الاستوائية التي تتميز بكونها خالية من الكوليسترول، ويالتالي فهي جيدة لك إذا كنت تريد ضبط نسبة الكوليسترول في الدم. افضل زيت الطبخ أفضل زيت للطبخ هو زيت الزيتون، فهو مفيد للصحة، ويحتوي على دهون صحية غير مشبعة، كما أنه يعزز من صحة القلب، لكن يجب استعماله ضمن نطاق سعراتك الحرارية إذا كنت تتبع حمية غذائية. افضل زيت زيتون للطبخ أفضل زيت زيتون للطبخ هو زيت الزيتون البكر، لأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، والتي تجعله بحسب ما تقول الدراسات مفيد جدا لصحة القلب والشرايين.