وقد يخبرك عن مغامرته النسائية بسعادة أكثر مما لو كان يتحدث عن مشاعره اتجاهك، مع ذلك لا تخافي فهو رجل متزن يستطيع أن يعيش علاقة حقيقية صحيحة لأنه يتوق إلى أكثر من مغامرة عابرة. صفات برج العقرب الرجل والحب (23 تشرين أول -22 تشرين ثاني):
العقرب بارع في حل "شفرة"وحاجات شريكه ويعمل المستحيل لتحقيق أقصى متطلباته وأحلامه وأمانيه، هو بحاجة لتكون بحاجة دائمة إليه فإذا فهمك وعرفك بسهولة فانك قد ترتاح لسهولة اكتشافه لخفاياك. صفات برج القوس الرجل والحب (22 تشرين الثاني – 20 كانون أول):
يحب الجانب المشرق من الحياة، ميال بطبعه للطرب والفرح، يحب الاحتفالات والمناسبات ويهتم بالأعياد والطقوس والمواسم. لا يعرف طريقاً للكذب، وإن حدث وكذب يكشف أمره فوراً فهو غير محترف في الكذب. دائم الخلط بين الحب والصداقة. صفات الرجل العاشق : كيف تفهمين مشاعر حبيبك من برجه؟ - ارب حظ. عندما يلاقيك هذا الرجل أول مرة قد تظنين انه سيء النية، وهو في الحقيقة يبحث عن صداقة بريئة. صفات برج الجدي الرجل والحب (21 كانون أول – 19 كانون الثاني):
تتميز رومانسيته بالجدية والرزانة، لكن عندما يتعدى مرحلة الحجل تكون تعبيراته عنيفة ومثيرة، لا يطلق العنان لعواطفه، وقد يتزوج من اجل المال أو المركز أو الجاه، ولا يتورط في الزواج إلا إذا كان مهيئاً عاطفياً ونفسياً.
- ما هي مميزات وعيوب برج الدلو - موضوع
- برج الدلو والجنس | ميزات رجل وامراة الدلو الجنسية وطريقة إغوائه 2020
- كيف اصالح رجل برج الدلو | اكتشف حالك
- صفات الرجل العاشق : كيف تفهمين مشاعر حبيبك من برجه؟ - ارب حظ
- خل التفاح لشد الجسم المترهل | منتديات كويتيات النسائية
- شد الجسم المترهل بالفيزر في مصر | جراحة تجميلية | دكتور محمد اشرف المليجي
- أفضل طريق لشد الجسم المترهل مجرب ومضمون - دكتور محمد أبوليلة
- تجربتي مع عملية شد البطن والصدر
ما هي مميزات وعيوب برج الدلو - موضوع
الدلو يحب: النضال من أجل قضية، مساعدة الآخرين، المحادثة الفكرية، الاستماع جيداً، بعضهم يحب المرح مع الأصدقاء. يكره: الوحدة، القيود، الإخلاف بالوعد، الملل، الشخصيات الذين يختلفون معه في وجهات النظر. بيئته المفضلة: تكون أي تجمع للمناقشة وتبادل الأفكار. صفات برج الدلو الرجل في الحب. صفات برج الدلو في الحب
رجل برج الدلو والغيرة
الدلو ينجذب كثيراً إلى الشريك الذي يجذبه فكرياً ويثير فكره ويمتعه. يعشق الأحاديث المتعلقة بالروحانية والثقافات المتنوعة والترجيحات المستقبلية. عندما يتعلق الأمر بالحب، الشخص الأنسب للدلو هو الشخص الذي يتحمل صراحته. الانفتاح ، التواصل ، الخيال، والمخاطرة ، هي الصفات التي تجتمع لتكوين وجهة نظر الدلو في الحياة. الصدق والإخلاص ضروريان لأي شخص يسعى لعلاقة متينة وطويلة الأمد مع الشخصية الديناميكية " الدلو". رجل الدلو والأصدقاء
برج الدلو اليوم ماغي
على الرغم من أن برج الدلو يحب المشاركة والتجمع مع الآخرين لأنه اجتماعي جداً ويحب مساعدة الناس، إلا إنه يأخذ حذره عندما يتعلق الأمر باختيار الأصدقاء المقربين،
لأنه حساس للغاية وحذر جداً عندما يريد أي شخص التقرب منه كثيرا " مما يعنى أنه لا يسمح لأي شخص ما أن يقتحم خصوصية حياته، فلا تستخف بهذا الأمر.
برج الدلو والجنس | ميزات رجل وامراة الدلو الجنسية وطريقة إغوائه 2020
الحب بالنسبة له يحرك الأفلاك ويدير الأرض. انه بحاجة للتعبير عن عواطفه بصوت عال وبنبل وفخر واعتزاز، يقدم الهدايا النادرة الوجود والغالية الثمن ويطلب مقابلاً لها الشكر والثناء والتقدير. إياك إن تخفي امتنانك واعتزازك به، فالأسد يشعر بإهانة كبيرة. صفات برج العذراء الرجل والحب (23 آب – 22أيلول):
عليك أن لا تكوني عاطفية جداً، عواطفه الباردة ومشاعره الحبيسة في داخله بحاجة إلى لهيب من نوع آخر حتى تنصهر وتظهر وتتفاعل مع بقية حواسه، إذ لا تتفاعل غريزته بسهولة إلا في شكلها الشرعي والقانوني والعاطفي، من الصعب إذابته عاطفياً حتى تحسبي أنه بلا قلب. ما هي مميزات وعيوب برج الدلو - موضوع. لن يزعجك بغيرة عمياء، ويعي كل شئ تهتم به المرأة ويؤثر على أحاسيسها، لكن ذلك يؤرقه بصراحة، لأنك ستجدين نفسك وحيدة تنتظرين عودته وقد لا يعود، هناك تناقض وغموض في عواطفه وعلاقاته النسائية فإما الصقيع وإما الانصهار، قد تُحسدين عليه من صديقاتك لأنه زوجاً عاقلاً وهادئاً، فقلما يخرج مع أصدقائه الرجال أو يختلس النظر إلى فتاة جميلة، هذا الرجل ينجذب إلى الفتاة التي تمتاز الذكاء والفطنة أكثر من انجذابه إلى الجمال الجسدي وهو متحفظ في التعبير عن عواطفه. صفات برج الميزان الرجل والحب (23 أيلول – 22 تشرين أول):
من الصعب أن تأسري حب هذا الرجل لأنه يسعى دائماً لأن يبقى حراً طليقاً رغم لطفه الظاهر وإيحائه بأنه لن يعيش يدونك، فهو يحب كل وجه جميل ويبحث عن امرأة كاملة الصفات، هذا الشخص دون جوان بطبعه فإذا كنت تبحثين عن الإخلاص فابحثي لك عن رجل أخر.
كيف اصالح رجل برج الدلو | اكتشف حالك
صفات الأبراج
7, 529 زيارة
واحداً من أغرب الأبراج التي من الممكن أن تقابلها في حياتك، لأن برج أو رجل الدلو يمتلك شخصيتين مزدوجين ، لذلك من الممكن أن تراه شخص هادئ خجول عاطفي و حيوي ونشيط وفي وقت آخر تراه شخص غريب كئيب منعزل عن العالم وغريب الأطوار، لا يستطيع أحد أن يتحمله بسبب أنه مريض بالشك وسوء الظن، مما يصل لمرحلة الوحدة، لأن الآخرين تنفر منه وتبتعد عنه بسبب أسلوبه السيء المستفز، فكلاهما يمتلكهم الدلو وعلى الرغم من ذلك، إلا أن تلك الشخصيتين المزدوجين يفكرن بعمق ويسعون بقدر الإمكان لمساعدة الآخرين. رجل برج الدلو والغيرة و عيوب رجل الدلو
رجل الدلو والجنس
رجل الدلو يتميز بالعقلانية والاستقلال ويمتلك أفكار فريدة من نوعها، مما يضيف على شخصيته لمسات تزيد من انجذاب الآخرين إليه، لكن للأسف ليس معظمهم، لأن يوجد بعض منهم لا يفكر في أي طموحات لحياته ولا يريد الخروج من الصورة النمطية التي يعيش فيها وعايش فقط على مراقبة الآخرين و اعتماده على الغير عندما يريد اتخاذ قراراً ما أو يريد التخطيط لمستقبله وحياته، مما يضيع وقتاً كبيراً من حياته في أشياء لا فائدة منها ويصيب في نهاية المطاف بالفشل والإحباط، لأنه لا يعرف ماذا يريد بالضبط ويسعى لتحقيقه.
صفات الرجل العاشق : كيف تفهمين مشاعر حبيبك من برجه؟ - ارب حظ
[٣]
صفات رجل الدلو في الحب
يخجل الدلو من المشاركة العاطفية العميقة في بداية العلاقة، لكن يمكنك أن تتوقع ولاءً تامًا وصدقًا وإخلاصًا بمجرد وقوع الدلو في الحب؛ إذ إنّ برج الدلو يهتم بشدة لأولئك الذين هم على مقربة منه مثل؛ الحبيب أو الصّديق ، ونادراً ما يجادل الدلو؛ لأن لأنهم عادةً ما يكونون غير متحيزين ومتسامحين وسيحاولون فهم وجهة نظر الآخرين، وفي الحقيقة أن الدّلو سيبقى في علاقة طالما يُمنح مساحة وحرية شخصية خاصة به، ولكنه سيصبح سخطًا إذا أصبح شريكًا شديد الصعوبة والغيرة. بالرغم من أنّ برج الدلو يحب السيطرة، إلّا أنّه يتوقع من شريكه أن يكون مستقلاً، ويترك له مساحة لمتابعة أحلامه الخاصة، وقد يُفضّل رجل الدّلو العُزلة بالعلاقة أحيانًا والبقاء وحيدًا، ولكنّه في الحقيقة شديد الرّومنسيّة، ولكن قد يتجاهل الدّلو في بعض الأحيان شريكه، وما يُميّزه بأنّه يبقى على تواصل مع شريكته كصديقة مقرّبة بعد انتهاء العلاقة. [٤]
صفات رجل برج الدلو في العمل
لا يُفضّل رجل الدّلو البقاء أثناء العمل في مكان مغلق أو لفترة طويلة جدًا؛ لأنّه يتمتع باستقلالية عالية ومبدعة، ولكي يتميّز في عمله، فإنه يحتاج إلى حرية التعبير عن طبيعته وإبداعه، ورغم هذا فإنّ أغلب المولودين في منطقة برج الدلو يميلون إلى بداية مهزوزة في العمل أو الوظيفة؛ إذ يُغيّرون مهنتهم أكثر من مرّة؛ وذلك بسبب تفكيرهم المستقل ورغبتهم الشّديدة بالاختراع والابتكار.
شخص متقبل للانتقاد، ودائماً ما يحاول أن يحسن من نفسه في هذا السياق. وذلك لأن نظرته إلى الأمر عادةً ما تكون مختلفة، فهو لا يأخذ الأمر على محمل شخصي. يعتبر زميل عمل حسن المعاشرة حيث يتميز بالسلاسة واللين. يعرف عنها أنه صاحب نظرة منطقية وعقلانية، وغالباً ما يكون صاحب رأي سديد. رجل الدلو والصداقة
يعرف عن رجل برج الدلو أنه رجل لطيف يحب الجميع تقريباً، لذا فهو غالباً ما يكون صديق جيد، قادر على تحمل مسؤولية الصداقة والوقف بجانب أصدقائه. عيوب رجل برج الدلو
لا يوجد شك في أن أي برج يمتلك قدر من العيوب مثلما يمتلك قدر من المميزات، وهذا هو الحال مع رجل برج الدلو، وفيما يلي نتعرف على أهم هذه العيوب:
يمتلك رجل الدلو مزاج متقلب يجعل من الصعب على الشخص أن يتقبله. لكن مع الوقت ومع المعاشرة يبدأ المرء في التأقلم عليه. رجل برج الدلو بالرغم من محاولاته الفاشلة لإخفاء هذا الأمر إلا أنه من الأشخاص الذين تسيطر عليهم مشاعرهم أكثر من أي شيء. فهي المحرك الأساسي الذي يمتلكونه لتسيير أمور الحياة. يصعب توقع ردود أفعال رجل برج الدلو، حيث عادةً يكون من الصعب فهم شخصيته وبالأخص في وقت الحزن أو الضيق. يخف رجل الدلو من اتخاذ قرار بشأن الزواج والاستقرار، فهو يعاني من رهب الارتباط.
الصداقة: إنّ أصحاب برج الدلو دائماً ما يكونون أصدقاء جيّدين؛ بسبب لطفهم مع الآخرين؛ فهم يحبّون إضحاك النّاس والرفع من معنوياتهم دون الرغبة في الحصول على أي مقابل لما يقومون به. العمل: يفضّلون المهن الحرّة، وتناسبهم أجواء البحث دائماً، مما يجعل هذه المهن من أفضل المهن لديهم، وهي: صيانة الأجهزة التكنولوجية، وبرمجة الحاسوب ، وتأسيس المواقع الإلكترونية، وفنون الجرافيك والرسم. الإبداع: يفكرون خارج الصندوق ويبدعون بالأفكار التي يستحضرونها. العاطفة: يمتلكون عاطفة كبيرة ويتأثرون بشدة بالمشاعر، ولكنّهم غالباً ما يخفون ذلك عن الآخرين ولا يُظهرونه لأحد. التسامح: يسامحون المقربين منهم على أخطائهم ويضعون الأعذار لهم في حال أخطأوا بحقهم. عيوب برج الدلو
لا يخلو أصحاب برج الدلو من العيوب، ومنها: [٤] [٥]
المزاج المتقلّب: إنّ أصحاب برج الدلو يجعلون من المشاعر التي يشعورن بها محركاً أساسياً لأفعالهم في الحياة، وهذا ما يفسّر تقلّب مزاجهم، ثمّ عدم مقدرة الناس من حولهم على توقّع تصرفاتهم بشكلٍ عام؛ وهذا من شأنه جعل الأشخاص حولهم يجدون صعوبة في طريقة التعامل معهم. الخوف من الارتباط: إنّ أصحاب برج الدلو لا يستطيعون التخلّي عن حريّتهم؛ لهذا لا يسمحون لأيّ أحد دخول قلبهم ببساطة؛ فالحبّ من شأنه تقييد حريتهم، ومبدؤهم في الحياة هو استمتع بحياتك واترك غيرك يستمتع بحياته.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا بنات
لأني أحبكم و استفدت منكم كثير.. حبيت اشارككم بتجربتي في عملية شد الصدر..
أنا عمري 29 و عندي بنتين و ولد.. الحمدلله جسمي حلو بس صدري مترهل بسبب الحمل و الرضاعة ، و هالمشكلة جدا شائعة مثل ما تعرفون..
قررت اسوي عملية شد بصدري بعد تجارب ل ناس أعرفهم.. تجربتي مع عملية شد البطن والصدر. و بعد ما شفت العملية في اليوتيوب و قريت عنها كثييييييير.. تشجعت و استخرت و ارتحت.. و الحمدلله سويتها قبل اربع ايام..
كان مهم جدا عندي ان تكون دكتورة مش دكتور.. لان الموضوع مخجل بصراحة.. اضافة الى كون العملية تجميلية يعني ماني مضطرة اكشف عورتي عند طبيب رجال خصوصا ان وقت العملية يحطون قسطرة للبول!!!!..
خل التفاح لشد الجسم المترهل | منتديات كويتيات النسائية
تجربتي في شد الترهلات بالرياضة قد تفيدك كثيراً في معرفة أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الترهلات وشد الجلد، فمن المعروف أن الرياضة من أفضل الطرق والوسائل لشد الترهلات والحصول على قوام ممشوق، لتتعرف على تجربتي في شد الترهلات بالرياضة وتتعرف على أفضل التمارين الرياضية لشد الترهلات تابع معنا هذا المقال. تمارين رياضية لشد الترهلات التمارين الرياضية بجانب أنها تساعد على تحسين الحالة النفسية بشكل ملحوظ، إلا أن الهدف الأساسي منها هو الحصول على جسم مشدود وقوام ممشوق، لذا فهي من أفضل الطرق لشد ترهلات الجسم كله، وتتضمن تمارين شد الترهلات ما يلي: تمرين DeadLift تمرين Deadlift أو الرفعة المميتة يتضمن حمل بار الحديد ورفعه ثم إنزاله مرة أخرى، ويساعد هذا التمرين على شد عضلات الجسم كله والتخلص من الترهلات، ولكن يجب أن تحرص على القيام بهذا التمرين بالاستعانة بمدرب مختص حتى تتجنب أي إصابات. اقرأ أيضاً: هل الحديد يشد الترهلات وكيف يمكن التخلص من الترهلات نهائياً؟ تمرين الدراجة إذا كنت تعاني من الترهلات في البطن والفخذين فتمرين الدراجة يعتبر من أكثر التمارين الرياضية فاعلية في شد هذه الترهلات، ويتضمن الاستلقاء على الظهر مع رفع الرأس والكتفين، ووضع اليدين على جانبي الرأس كما هو موضح بالصورة، ثم فرد إحدى الساقين وثني الساق الأخرى حيث تكون باتجاه الصدر، ثم اللف بالكوع الأيمن حتى يلامس الركبة اليسرى، ثم تكرار التمرين مع الساق الأخرى والذراع المعاكس.
شد الجسم المترهل بالفيزر في مصر | جراحة تجميلية | دكتور محمد اشرف المليجي
فيديو: ترهلات الجسم.. أسبابها وأحدث طرق علاجها يحكي لنا أحد الرجال تجربته ويقول: "التمارين الرياضية ساعدتني كثيراً على شد الترهلات في الجسم، وساعدتني على الحصول على جسم مشدود وممشوق واستعادة الثقة في نفسي، وبالانتظام عليها أصبحت جزء من روتيني اليومي". تخبرنا إحدى النساء بتجربتها وتقول "عندما جربت الوصفات الطبيعية في شد الترهلات، لاحظت تحسن كبير في شكل الجلد، حيث أصبح أكثر نضارة وحيوية، وساعدتني هذه الوصفات على ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف، واستعادة جزء كبير من مرونته". تحكي إحدى النساء تجربتها وتقول: "تجربتي في شد الترهلات بالوصفات الطبيعية لم تكن مُرضية بالنسبة لي، فعلى الرغم من أني تمكنت من ملاحظة بعض التحسن في شكل الترهلات، إلا أن الأمر استغرق الكثير من الوقت، كما أن النتائج أقل مما توقعته وهو ما أشعرني بالإحباط". وفي نهاية مقالنا بعد معرفة تجربتي في شد الترهلات وكيفية شد الترهلات بالوصفات الطبيعية والتمارين الرياضية، من الضروري أن تقوم بتحديد سبب مشكلة الترهلات لديك حتى تتمكن من الوصول للعلاج والحل المناسب. شد الجسم المترهل بالفيزر في مصر | جراحة تجميلية | دكتور محمد اشرف المليجي. أسئلة وأجوبة حول تجربتي في شد الترهلات كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟ قد يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء حوالي شهر أو أكثر، ولكن من الضروري أن تنتظمي على التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب مختص.
أفضل طريق لشد الجسم المترهل مجرب ومضمون - دكتور محمد أبوليلة
كما يمكن تطبيق وصفة مقشر القهوة، التي تتضمن خلط ربع كوب من القهوة مع ربع كوب من السكر البني مع ملعقتين من زيت جوز الهند، ثم تدليك منطقة الترهلات بهذا الخليط، وتركه لمدة ساعة ثم غسله بالماء. النشاط البدني يمكن شد الجلد المترهل بالرياضة حيث أن الرياضة تعمل على التخلص من ترهلات الجلد ، مثل ممارسة رياضة السباحة وتمرين القفز على الحبل وتمرين الدفع الأمامي وتمرين القرفصاء، فهي تساعد على شد الجلد وبناء العضلات للحصول على قوام مشدود. اقرأ أيضاً: تجربتي مع السباحة وشد الترهلات شد الترهلات جراحياً يمكن علاج ترهلات الجسم من خلال عملية شد الترهلات، وهي تتضمن إجراء شق جراحي في الجزء المراد علاجه ويتم شفط الدهون ثم شد الأنسجة العضلية والجلد وقص الجلد الزائد، وتعتبر هذه الطريقة هي الأسرع في الحصول على جسم متناسق. شد ترهلات الجسم بدون جراحة الطرق غير الجراحية لشد ترهلات الجسم كثيرة ومتعددة، ولكن من المهم قبل الخضوع لأي إجراء البحث عن طبيب يتمتع بالخبرة والمهارة الكافية لضمان الحصول على أفضل النتائج وفي نفس الوقت تجنب الكثير من المضاعفات، ( تواصل مع أمهر طبيب لشد الترهلات في مصر من هنا)، ومن الطرق الفعالة لشد الترهلات ما يلي: شد الترهلات بالليزر: تتضمن هذه الطريقة توجيه أشعة الليزر على المنطقة المترهلة، لتحفيز إنتاج الكولاجين وشد الترهلات.
تجربتي مع عملية شد البطن والصدر
تراكم العديد من السوائل المختلفة داخل الجسم. التعرض إلى الإصابة بالنزيف الدموي. الشعور الدائم بالتنميل والوخز في مناطق الجلد المختلفة. تعرض الجلد إلى الضعف الشديد. فترة التعافي من عملية شد الجسم بالكامل
من خلال تعرفنا اليوم على تجربتي مع عملية شد الجسم بالكامل، نجد أن فترة التعافي تعتمد على مقدار الجلد الذي تم إزالته من الجسم، لذا نجد أنه في حالة إزالة الترهلات من منطقة الذراعين، فيمكن العودة إلى الحياة مرة أخرى بشكل طبيعي بعد مرور أسبوع واحدة على الأقل، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة التمارين الرياضية بعد مرور شهر. بينما في حالة إذا كان إزالة الترهلات من الجزء السفلي من الجسم، فقد يتطلب الأمر بقاء المريض داخل المستشفى تحت الرعاية لفترة من الوقت، إلى أن يتعافى بشكل كامل، بالإضافة إلى أنه لا يمكنه ممارسة التمارين الرياضية المختلفة إلا بعد مرور ستة أشهر على الأقل، ويجب الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج. حالات تمنع إجراء عملية شد الجسم
هناك عدة حالات لا يمكنهم إجراء عملية شد الجسم، وذلك لأنها قد تتسبب في الكثير من الأضرار المختلفة على صحتهم، ومن خلال تجربتي مع عملية شد الجسم بالكامل، نتعرف عليهم كما يلي:
المرضى الذين خضعوا إلى عمليات فقدان الوزن الزائد من الجسم.
تمرين الطحن: إذا كنت تعاني من ترهلات البطن فقد يساعدك تمرين الطحن على التخلص من هذه الترهلات، ويتضمن الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس وثني الركبتين، ثم قم بدفع ركبتيك في اتجاه الصدر وثني الجزء العلوي من الجسم في اتجاه الركبتين، ثم العودة للوضع الرئيسي وتكرار نفس الخطوات. تمرين الجلوس على الهواء: قد يكون هذا التمرين صعب أو مرهق في البداية، إلا أنه من أفضل التمارين التي تساعد على بناء العضلات وشد الترهلات، ويتضمن إسناد الظهر على الحائط ثم ثني الركبتين، حتى يتخذ الجسم وضع الجلوس ولكن على الهواء، والثبات على هذا الوضع لمدة 60 ثانية. شد الترهلات بالوصفات الطبيعية الكثير من الوصفات الطبيعية يمكنها أن تساعدك على شد ترهلات الجلد المزعجة وتنشيط الدورة الدموية في الجلد، واستعادة المرونة والحيوية، وتتضمن ما يلي: وصفة بياض البيض والعسل: تتضمن هذه الوصفة خلط بياض البيض مع العسل وتدليك الجلد بهذا الخليط، وتركه لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف بعد ذلك يجب غسله بالماء البارد. مقشر القهوة: تساعد حبيبات القهوة على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المترهلة، ويتضمن خلط ربع كوب من القهوة مع ربع كوب من السكر البني مع ملعقتين من زيت جوز الهند مع ملعقة من القرفة، وتدليك الجلد المترهل بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، ثم تركه حتى يجف تماماً ثم فرك الماسك وتدليكه مرة أخرى وغسله بالماء البارد.
و يعتمد البعض على الأسلوب المنفرد لتدريب العضلات و التى تتمثل فى التركيز على بناء العضلات بشكل فردى هو من أفضل الأساليب التى تعمل على بناء العضلة بشكل أسرع و هى أن تقوم بتمرين لكل عضلة بشكل منفرد و ذلك من خلال الحصول على الوقت اللازم من أجل الحصول على أفضل التمارين الممكنة. و يجب أيضا الأهتمام بأداء التمارين ببطئ شديد و الذى يعمل على المساعدة فى التقدم بشكل أفضل و يعد أنه كلما زاد الوقت الذى يتم أنقباض العضلات فيه تزداد كفاءة الألياف من أجل أداء العمل بالشكل المناسب و الذى يؤدى إلى الزيادة من نمو العضلات. لذلك يوصى الدارسين بتكرار التمرين حوالى 10 مرات و ذلك من أجل الحصول على الوقت الكامل من أجل حركة العضلة بالشكل المناسب. و يعد أن عضلات الرجال تنمو بشكل أسرع و ذلك بسبب وجود هرمون التستوستيرون و هرمون النمو و الذى يعمل على التحفيز من نمو العضلات بالشكل المناسب و لذلك يختلف التوقيت بشكل كبير بين الرجال و المساء و تظهر النتائج لدى الرجال بشكل سريع جدا عن النساء. كما أن العمر أيضا من العوامل الهامة و التى تعمل على تحديد شكل الجسم و كلما زاد التقدم فى العمر تبدأ العضلات فى إستغراق الوقت الطويل من أجل النمو بالشكل المناسب.