يشير شد العضلات أو تمزق العضلات إلى تلف العضلات أو الأوتار المرتبطة بها، وذلك عن طريق ممارسة ضغط لا مبرر له على العضلات أثناء ممارسة الأنشطة اليومية العادية، من خلال رفع شيء ثقيل بشكل مفاجئ أو أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء أداء مهام العمل اليومية. تعرفوا معنا على علاج تمزق العضلات وكيفية الوقاية منها في المستقبل من خلال المقال الآتي. تمزق العضلات
يمكن أن يكون تلف العضلات في شكل تمزق (جزئي أو كلي) من ألياف العضلات والأوتار المرتبطة بالعضلة، ويمكن أن يؤدي تمزق العضلات أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة، مما يؤدي إلى حدوث نزيف موضعي أو كدمات، بالإضافة إلى الألم الناجم عن تهيج النهايات العصبية في المنطقة المصابة. أعراض تمزق العضلات
تشمل أعراض تمزق العضلات ما يلي:
التورم ووجود كدمات أو احمرار بموضع الإصابة. وجود آلام حتى عند أخذ فترة راحة. ألم عند استخدام عضلات معينة أو مفاصل مرتبطة بهذه العضلات. ضعف بالعضلات والأوتار. عدم القدرة على استخدام العضلات على الإطلاق. متى يجب رؤية الطبيب؟
إذا لاحظت أن الإصابة كبيرة، أو إذا لم تأتي العلاجات المنزلية بنتائج تخفف من الآلام وحدة الإصابة خلال 24 ساعة.
علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
الرئيسية » المدونة » إعرف أكثر » تعرف على 9 طرق علاج تمزق العضلات
إعرف أكثر ۷ يناير ۲۰۲۰
علاج تمزق العضلات الهيكلية والتي تكون مسئولة عن حركة الجسم و معالجة هذه العضلات يتم من خلال عدة طرق سوف نتعرف عليها من خلال هذا التقرير حيث نتعرف على أسباب إصابتها وكيفية معالجتها أيضاً. أنواع العضلات الموجودة في الجسم
يجب العلم بأن هناك ثلاثة أنواع من العضلات الموجودة في جسم الإنسان وهى:
العضلات الملساء: هي العضلات اللاإرادية توجد في جدار الأعضاء الداخلية في الجسم مثل المعدة والمثانة. العضلات القلبية: هي العضلات اللاإرادية التي تدخل في تكوين عضلة القلب. العضلات الهيكلية: هي العضلات الإرادية والتي تكون مسئولة عن حركة الجسم ومنها حركة اليدين والساقين ويتكون نسيج تلك العضلات من عدد كبير جداً من الألياف العضلية والتي تتكون من مجموعة من الأنسجة العضلية ويتكون كل نسيج عضلي من نوعين من الخيوط البروتينة والأكتين. ماذا يقصد بتمزق العضلات؟
تمزق العضلات عبارة عن تلف جزئي أو كلي في ألياف العضلة أو الوتر الذي يربطها بعظام الجسم ويحدث ذلك التلف نتيجة التعرض لضغط يفوق قدرة العضلات على التحمل مثلما يحدث مع الأشخاص الذين يحملون الأشياء الثقيلة بشكل مفاجئ, وقد يحدث تلف لبعض الأوعية الدموية الصغيرة مما يسبب النزيف والكدمات ويشعر المريض بالألم نتيجة تهيج النهايات العصبية في منطقة التمزق.
تمزق العضلات
يُعرّف تمزق العضلات بأنّه؛ تلف يحدث للعضلات أو للأوتار التي تربطها مع العظام ، وغالبًا ما يُصيب الأشخاص عند تعريض العضلات لضغط غير اعتيادي أثناء القيام بنشاطات يوميّة أو بسبب حمل أوزان ثقيلة بصورة مفاجأة لا تستطيع عضلات الجسم تحمُّلها وغيرها من الأسباب، ويتسبّب تمزُّق العضلات بألَم يقود صاحبه للبحث عن العلاج المناسب أو مراجعة الطبيب المختّص لتلقّي العلاج الأنسب، قد يؤدّي التمزق أحيانًا إلى تمزيق الأوعية الدمويّة المُغذيّة للعضلات، والتسبُّب بنزيف وتكدُمات مصحوبة بتهيُّج، نتيجة وصول الإصابة للنهايات العصبيّة الموجودة في المنطقة. [١]
علاج تمزق العضلات
يُمكن علاج معظم حالات تمزُّق العضلات البسيطة في المنزل دون اللجوء للأدوية، وذلك عبر أحَد الطرق الآتية: [٢]
الحرص على أخذ قِسط كافِ من الراحة لعدّة أيام وتجنُّب الحركة التي قد تزيد من الشعور بالألَم، لكن لا يُنصَح بالحدّ من الحركة لفترة طويلة، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف العضلات وبالتالي تأخير التئام العضلات وشفائها، لِذا يُفَضّل البدء بإجراء بعض الحركات البسيطة للعضلات المُصابة بعد أيامٍ قليلة من الراحة. وضع كمّادة ثلج على موضع الإصابة فوق الجلد فَور التعرُّض لها للمساعدة في التخفيف من الانتفاخ، يُنصَح بإبقاء كمّادة الثلج على الجلد فوق الإصابة مدّة 20 دقيقة وتِكرار هذه العمليّة كل ساعة في اليوم الأول من التعرُّض للإصابة، لكن في الأيام التالية يُمكن المُباعدة بين فترات استعمال كمّادات الثلج لتكون كل أربع ساعات.
علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع
الكمادات الساخنة: تستعمل الكمادات الساخنة بعد مرور يوم أو يومين على الإصابة بمعني بعد أن يخف الورم فذلك يساعد على ارتخاء العضلة أما في حالة وضع الكمادات على الورم فإنها تزيد من الألم والتورم وأيضا يجب الحذر من وضع الكمادات الساخنة على الجلد مباشرة. تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات: يجب في هذه الحالة تناول الأدوية المضادة للالتهاب مثل ابفيرين وأدفيل لتخفيف الألم ولكي يتمكن المصاب من الحركة. العلاج الطبي: قد يتضمن العلاج الطبيعي استخدام الموجات فوق الصوتية أو التدليك للعضلة المصابة وقد يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى الجراحة من أجل إصلاح العضلات المتضررة والأربطة وذلك اعتماداً على حالة المريض وتوقعاته لما بعد الشفاء. إعادة التأهيل للمصاب: بعد أن يزول الألم الحاد والتورم يبدأ العمل على إعادة تأهيل المصاب وذلك عن طريق مقدم الرعاية الصحية الذي يقوم بالعلاج الطبيعي للعضلة المصابة ويضع مجموعة تمرينات للمصاب وفقا لمكان الإصابة ومدى الضرر الناتج عنها لتحسين حركة العضلة ومرونتها ومنع التصلب أيضا, ً حيث تعتمد فترة إعادة التأهيل على شدة الإصابة ومدى استجابة الشخص للعلاج فهناك بعض الإصابات التي تحتاج إلى 8-12 شهر من أجل الشفاء التام, فالهدف الأساسي من التأهيل هو تمكين المصاب من العودة لممارسة الأنشطة اليومية بسهولة والعودة لممارسة الرياضة إذا رغب في ذلك.
تمزق في عضلات الفخذ
تمزق عضلات باطن الركبة أو إجهاد عضلات باطن الركبة هو تمزق العضلات والأوتار نتيجة انقباض العضلات المفاجئ الذي ينتج عن عدم التوافق بين مجموعة العضلات المتجانسة والمضادة أو حمل ثقل أكبر من قدرة العضلة، ويكون التمزق كلياً أو جزئياً ويحدث في أي جزء من العضلة، يحدث أحيانا أثناء مزاولة الرياضة حيث يؤدي إجهاد شديد مفاجيء لحدوث تمزق في بعض أنسجة العضلة. [1] [2] [3] يشعر المرء عند حدوث التمزق العضلي بألم شديد مفاجيء مثل وخزة سكين، ويستمر الألم بحيث لا يستطيع المرء معه مداومة الحركة واستخدام تلك العضلة المصابة. يكون التمزق العضلي مصحوبا بنزيف داخلي في العضلة وتورم، ذلك بسبب حدوث تغير في بنية خلايا العضلة وتمزقها. ينتج التمزق العضلي مثل نشأة الشد العضلي من نفس آلية الحركة ويختلفان فقط في درجة إصابة العضلة. وتحدث تلك الإصابات على الأخص للاعبي كرة القدم حيث يغيرون فجأة اتجاهات حركتهم ويقفزون ويكبحون حركتهم فجأة. ويعتقد خاطئا أن التمزق العضلي يحدث بتمزق في ليفة واحدة من الألياف العضلية إذ أن التمزق العضلي في الواقع يحدث لمجموعة كبيرة من الألياف العضلية (حزمة ألياف) مما ينتج عنه نزيف فيها.
كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
وفي حال ازدادت هذه الأعراض سوءًا، وتفاقم الألم، وأصبح الألم شديدًا أو غير مُحتمَل، أو في حال بِدْء الشعور بالخدر أو الوخز في منطقة التمزّق، عندئذٍ يجب مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب [٤]. أنواع تمزّق العضلات
في كثير من الأحيان، يصنف الأطباء حالات تمزّق العضلات إلى ثلاثة تصنيفات اعتمادًا على شدّة تلف ألياف العضلة، يمكن إجمالها فيما يأتي:ref name="FoLsMtnIGw"> "Muscle Strain", health. harvard, 2018-12، Retrieved 2019-11-22. Edited.
تمزّق العضلات الخفيف: يسمى أيضًا تمزّق العضلات من الدرجة الأولى، ويكون عبارة عن تمزّق وتمدد في جزء بسيط من ألياف العضلة، مع وجود توّرم خفيف في العضلة المصابة، في هذه الحالة قد تفقد العضلة القليل من قوّتها. [٦]
تمزّق العضلات المتوسط: يسمى أيضًا تمزّق العضلات من الدرجة الثانية، وفي هذه الحالة تصاب العضلة والأوتار بالمزيد من الضرر وتصبح أضعف مما كانت عليه قبل الإصابة. [٦]
تمزّق العضلات الحادّ: يسمى أيضًا تمزّق العضلات من الدرجة الثالثة، وفي هذه الحالة يحدث التمزّق والتمدد على طول العضلة بأكملها، ويصبح الشخص غير قادر على استخدامها إطلاقًا. [٦]
تمارين إعادة التأهيل للعضلات المُصابة
يُمكن لبعض المُصابين بتمزُّق العضلات الانخراط في بعض التمارين التي قد تساعدهم في استعادة وظائف العضلة، لكن يجب أن تتّم هذه الخطوة تحت إشراف الطبيب المُعالج لتجنُّب أي مُضاعفات محتملة قد تزيد الأمر سُوءًا.
يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. طُرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية:
كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك. قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. مارس تمارين الإطالة بعد التمرين حيث أن التمدد ببطء وبالتدريج يساعد على تهدئة العضلات ومساعدتها على الإستجابة. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. احرص على التزود بالسوائل و الكربوهيدرات أثناء التدريب أو المباراة أو أي نشاط رياضي. من قبل
رزان التيهي
-
الثلاثاء 23 آذار 2021
ويصح الاعتكاف من غير صوم عند أكثر العلماء لأنه مستحب عندهم لا واجب؛ والأوْلى بالمعتكف أن يصوم أو يعتكف في وقت الصيام (رمضان مثلا). ويجوز للمعتكف التنظف والتعطر والتزين في الملبس والمظهر. ويبطل الاعتكاف بحصول أحد الأمور التالية:
1- الجماع إذا كان مرتكبه عامدا عالما ذاكرا لقول الله تعالى: "وَلاَ تُبَاشِرُوهُنَّ وَأَنتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ" (سورة البقرة، الآية: 187). هل يجوز الاعتكاف في البيت بسبب كورونا وإغلاق المساجد ؟ - الوطنية للإعلام. 2- الخروج من المسجد، ولا يبطله الخروج لقضاء حاجة دورة المياه، أو للوضوء والاغتسال الواجب، أو للأكل والشرب إن لم يستطع إحضاره إلا بالخروج، أو لعلاج من مرض شديد. 3- الحيض والنفاس بالنسبة للمرأة عند أكثر العلماء. هل يجوز الاعتكاف في البيت بسبب كورونا وإغلاق المساجد ؟:-
يذكر البعض أن إجماعا على اشتراط المسجد في الاعتكاف، قال القرطبي: أجمع العلماء على أن الاعتكاف لا يكون إلا في المسجد[2]، وهذا القول غير صحيح إذ من العلماء من قال بجوازه في غير المسجد، ونقل ذلك ابن حجر فقال: واتفق العلماء على مشروطية المسجد للاعتكاف إلا محمد بن عمر بن لبابة المالكي فأجازه في كل مكان وأجاز الحنفية للمرأة أن تعتكف في مسجد بيتها وهو المكان المعد للصلاة فيه، وفيه قول الشافعي قديم، وفي وجه لأصحابه وللمالكية يجوز للرجال والنساء لأن التطوع في البيوت أفضل.
هل يجوز الاعتكاف خارج المسجد أو في البيت؟
أما فيما يخص الجنابة فهي شرط البقاء في المسجد من الأساس في المقام الأول، فلا دخول إلى المسجد لمن على جنبه، فما بالك بالاعتكاف داخل المسجد، والجدير بالذكر أن المُعتكف إذا احتلم كان الغُسل عليه واجبًا، وبعدها يعمل على تكملة اعتكافه بشكلٍ سليم. 5- الاعتكاف في بيوت الله
كما ذكرنا أعلاه في الإجابة عن سؤال هل يجوز الاعتكاف في البيت أم لا أن العُلماء اتفقوا بالإجماع على عدم صحة اعتكاف الرجل في غير المسجد، ووصلوا إلى هذا الرأي من قول الله تبارك وتعالى { وَأَنتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ} [سورة البقرة: الآية رقم 187]، كما لم يرد عن سيدنا مُحمد صلى الله عليه وسلم أنه اعتكف في غير المسجد. هل يجوز للمرأة الاعتكاف في المسجد - أسهل إجابة. الجدير بالذكر أن أحب المساجد للاعتكاف هي المساجد الثلاثة، فأولها المسجد النبوي، وثانيها المسجد الأقصى، أما ثالثها فهي المساجد التي يُصلى فيها الجماعة، ضرورة الاعتكاف في مساجد الجماعة كان رأي الحنفية والحنبلية، أما أهل المالكية والشافعية أقروا بكون الاعتكاف صحيحًا في أي مسجد، مع كون الأولوية لمساجد الجماعة. 6- صدق النية في الاعتكاف
ينبغي على المُعتكف أن ينوي الاعتكاف فور دخوله المسجد، فالنية هي أصل العبادات، ولا تصح أي عبادة بدونها بدون صدقها، ولكن رأى أهل المذهب الحنفي أن العزم للقيام بالعبادة والبدء بها نية، وهُم على عكس الشافعية الذين رأوا أن استحضار النية لازمًا.
هل يجوز الاعتكاف في البيت بسبب كورونا وإغلاق المساجد ؟ - الوطنية للإعلام
دار الكتب العلمية): [ولا يصح الاعتكاف من رجل تلزمه الصلاةُ جماعةً إلا في مسجد تقام فيه الجماعة فلا يصح بغير مسجد بلا خلاف، ولا يصح ممن تلزمه الجماعة إلا بمسجد تقام فيه حذرًا من ترك الجماعة، وإن لم يكن المعتكف رجلًا تلزمه الصلاة جماعة بأن كان امرأةً أو عبدًا أو صبيًّا أو معذورًا أو لم يأتِ عليه زمن اعتكافه فعل صلاة كما لو اعتكف من طلوع الشمس إلى الزوال صح اعتكافًا في كل مسجد، ولا يصح الاعتكاف ممن تلزمه الجماعة في مسجد تقام فيه الجمعة دون الجماعة إذا كان يأتي عليه وقت صلاة لما مر، وظَهْرُه أي: المسجد منه، ورحبته المحوطة وعليها باب نصًّا منه] اهـ. والسنة اعتكاف العشر الأواخر من رمضان؛ تأسيًا بالنبي صلى الله عليه وآله وسلم في ذلك، وأقل مدَّةٍ للاعتكاف هي أقل ما يُطْلَقُ عليه اسم الاعتكاف عُرْفًا، وهذا ما ذهب إليه الجمهور؛ فإن الاعتكاف في اللغة يقع على القليل والكثير، ولم يحده الشرع بشيء يخصه فبقي على أصله، ولذلك استحب جماعة من الفقهاء للمصلِّي إذا دخل المسجد أن ينوي الاعتكاف مهما كان مكثه فيه ليحصل له ثوابه. وبداية الاعتكاف ونهايته يحددها المُعْتَكِف بنفسه، ولو نوى اعتكاف مدة معلومة استُحب له الوفاء بها بكمالها، فإن خرج قبل إكمالها جاز؛ لأن التطوع لا يلزم بالشروع، وإن أطلق النِّيَّة ولم يُقَدِّر شيئًا دام اعتكافُه ما دام في المسجد.
هل يجوز الاعتكاف في المنزل - موسوعة
ما هي مبطلات الاعتكاف في شهر رمضان:
بعد أن تعرفنا على كيفية الاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان أو في أي وقت من شهور السنة، فلابد من أن نذكر لكم أبرز الأمور التي تبطل الاعتكاف، ومن أبرزها ما يلي:
أجمع الكثير من أهل العلم والدين أن الجماع من أولى مبطلات الاعتكاف، ولا يجوز للمعتكف أن يجامع زوجته طول مدة الاعتكاف. وجود الشهوة عند مباشرة الرجل لزوجته. الردة. مرضى السكري، خاصة في حالة التأثير على العقل والذهب. الاستمناء إنزال المنى بالقذف المباشر، ولكن لا يبطل الاحتلام الاعتكاف. أيام النفاس والحيض تبطل الاعتكاف. نية الخروج من المنزل والتفكير في قطع الاعتكاف في المنزل يبطل الاعتكاف. خروج المعتكف من المسجد لغير ضرورة ولا حاجة. ما هي فوائد الاعتكاف في شهر رمضان شهر رمضان:
هو شهر الطاعة والصيام، وفي هذه الأيام يقترب العباد كثيرًا من الله عز وجل، ولذلك الاعتكاف في شهر رمضان، وخاصة العشر الأواخر له العديد من الفوائد، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
التقرب من الله سبحانه وتعالى وهدوء الأعصاب وعدم الانشغال بأمور الدنيا. التخلص من أمور الدنيا الغير جيدة، كالنميمة والثرثرة، وحب الفضول. وغيرها من الأمور الغير مستحبة.
هل يجوز للمرأة الاعتكاف في المسجد - أسهل إجابة
دار الفكر): [وهو-أي النذر- ثلاثة أقسام: (واجب النذر) بلسانه وبالشروع وبالتعليق، ذكره ابن الكمال، (وسنَّة مؤكَّدة في العُشر الأخير من رمضان) أي: سنة كفاية كما في "البرهان" وغيره؛ لاقترانها بعدم الإنكار على من لم يفعله من الصحابة، و(مستحب في غيره من الأزمنة) هو بمعنى غير المؤكدة] اهـ. اقرأ أيضا: ما هو العمل الأفضل في ليلة القدر وما درجة استجابة الدعاء فيها؟ وقال الإمام العدوي المالكي في "حاشيته" على "شرح كفاية الطالب الرباني" (1/ 464، ط. دار الفكر): [الاعتكاف من نوافل الخير المرغب فيها على المشهور] اهـ. وقال الإمام الخرقي الحنبلي في "مختصره" (ص 52، ط. دار الصحابة): [الاعتكاف سنَّة إلا أن يكون نذرًا فيلزم الوفاء به، ويجوز بلا صوم إلا أن يقول في نذره بصوم] اهـ. وقال العلامة ابن المنذر في "الإجماع" (ص 50، ط. دار المسلم): [أجمعوا على أن الاعتكاف لا يجب على الناس فرضًا إلا أن يوجبه المرء على نفسه، فيجب عليه] اهـ. مكان الاعتكاف ومكان الاعتكاف هو المسجد؛ لقوله تعالى: ﴿وَأَنْتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ﴾ [البقرة: 187]، ولأن النبي صلى الله عليه وآله سلم لم يعتكف إلا في المسجد. واتفقوا على أن المساجد الثلاثة أفضلُ من غيرها، والمسجد الحرام أفضل، ثم المسجد النبوي، ثم المسجد الأقصى.
و مذهب الحنفية – والشافعي في القديم- أنه يجوز اعتكاف المرأة في مسجد بيتها ، لأنه الموضع الذي تصلي فيه، وكرهوا اعتكافها في مسجد الجماعة، ورأوا أن البيت أفضل من مسجد حيها، ومسجد الحي أفضل لها من المسجد الأعظم. وليس للمرأة أن تعتكف في غير موضع صلاتها من بيتها. مكان اعتكاف الرجل
وجمهور الفقهاء على أنه لا يصح اعتكاف الرجل إلا في المسجد، والمسجد الجامع أولى، واستدلوا بقوله تعالى: {وَلَا تُبَاشِرُوهُنَّ وَأَنْتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ} [البقرة: 187]. جاء في المجموع شرح المهذب للنووي: (6/ 478): {ولا يصح الاعتكاف من الرجل إلا في المسجد لِقَوْلِهِ تَعَالَى (وَلا تُبَاشِرُوهُنَّ وَأَنْتُمْ عَاكِفُونَ فِي الْمَسَاجِدِ) فدل علي انه لا يجوز إلا في المسجد". وقال ابن قدامة في المغني (3/ 189): ولا يصح الاعتكاف في غير مسجد إذا كان المعتكف رجلا. لا نعلم في هذا بين أهل العلم خلافا، والأصل في ذلك قول الله تعالى: {ولا تباشروهن وأنتم عاكفون في المساجد} [البقرة: 187]. فخصها بذلك، ولو صح الاعتكاف في غيرها، لم يختص تحريم المباشرة فيها؛ فإن المباشرة محرمة في الاعتكاف مطلقا. هـ
على أن المسألة ليست محل إجماع كما يدعي كثير من الفقهاء القدامى والمعاصرين، وقد نقل غير واحد من الفقهاء خلاف العلماء فيها ، وإن كان جمهور الفقهاء على اشتراط المسجد.