أنواع الواي بروتين Whey protein
يوجد ثلاثة أنواع مختلفة من الواي بروتين وهم كما يلي كونسينتريت Concentrate ، أيزوليت Isolate (منعزل) وهيدروليزد Hydrolyzed (محلل) ونتعرف هنا علي كلا منهم
كونسينتريت Concentrate (مُركز) – Whey protein
يعد كونسينتريت Concentrate الصورة الخام المركزة بدون فلترة أو تصنيع الواي بروتين بعد أن يتم استخراجه من الحليب، ويحتوي هذا النوع على الكربوهيدرات والبروتين والدهون واللاكتوز أي سكر اللبن ونسبة البروتين في هذا النوع تكون 80%، ويتم بيع هذا النوع تحت الإسم التجاري له وهو Whey Protein Natural أي النوع الطبيعي. أيزوليت Isolate (منعزل) – Whey protein
في هذا النوع يتم فلترة الواي بروتين في فلاتر ميكروسكوبية وعندما تحدث تلك الفترة يتم حدوث عزل لكلاً من الدهون واللاكتوز أو سكر اللبن، مما يؤدي إلى وجود نسبة ضئيلة للغاية من الدهون والسعرات الحرارية واللاكتوز في هذا النوع ويصبح امتصاص وهضم هذا النوع أكثر بكثير من النوع الأول وهو النوع الخام المُركز Concentrate، ويوجد هذا النوع تحت الإسم التجاري له وهو: النوع Optimum Whey protein gold standard. هيدروليزد Hydrolyzed (محلل) – Whey protein
وفي هذا النوع يتم تعريض الواي بروتين للحرارة أو الأحماض والإنزيمات المعينة والتي تساعد على تكسير ذلك البروتين ومن ثم يتم تحويله إلى مجموعة من الأحماض الأمينية سهلة الامتصاص السريع ولكن يزداد الطعم مرارة، ويوجد هذا النوع تحت الإسم التجاري له وهو Iso 100 hydrolyzed protein.
انواع الواي بروتين بالصور - واي بروتين
بعض المنتجات تكون سبباً في زيادة نسبة السموم في الجسم. احتواء بعض أصناف منتجات الواي بروتين على نسبة كبيرة من الرصاص والزئبق.
أضرار الواي بروتين Whey protein
لا يعد هذا النوع من البروتين كافياً من أجل زيادة الكتلة العضلية بل يجب أيضاً أن يتم اتباع نظام غذائي صحي وتمارين تساعد مع الواي بروتين في زيادة حجم الكتلة العضلية. تتسبب الأنواع الرديئة منه في حدوث الإصابة بالتلبك المعوي والمغص نتيجة لأنه يحتوي على كميات كبيرة من اللاكتوز خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ضد اللاكتوز. الأنواع المركزة منه كونسينتريت Concentrate تؤدي إلى حدوث زيادة في وزن الجسم نظراً لأنه يحتوي على كميات كثيرة من الدهون والسعرات الحرارية واللاكتوز لذلك لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن لا في زيادته. عند الإفراط في تناوله يؤدي ذلك إلى حدوث اختزان للمعادن الثقيلة في جسم الإنسان والتي قد تصل إلى مرحلة التسمم. انواع الواي بروتين بالصور. كما قد يؤدي كثرة تناوله أو تناول الأنواع الرديئة منه إلى حدوث تساقط الشعر للرجال والنساء والإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي. يتسبب أيضاً في حدوث الشعور بانتفاخات في البطن والإصابة بالإسهال والصداع والإرهاق وغيرها من تلك المتاعب الجسدية. وقد يؤدي أيضاً إلى حدوث مشاكل في منطقة الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. هناك العديد من أنواع الواي بروتين تحتوي على نسبة عالية من مواد التحلية الصناعية الضارة ومواد أخرى تؤثر على مستويات السكر في الدم ومنها مواد الأسبارتام ومالتوديكسترين.
أعمال ليلة القدر عند الشيعة
الشيعة يعتبرون أن ليلة القدر تكون في الليلة التاسعة عشر أو الحادية والعشرين أو الثلاثة والعشرين، وتتلخص الأعمال في ليلة القدر عندهم إلى أعمال عامة وأعمال خاصة، نذكرهم فيما يلي:
الغسل. صلاة ركعتين يقرؤون في كلّ ركعة منها التوحيد سبع مرات بعد الحمد، ثم يقولوا بعد ذلك "أستغفر الله وأتوب إليه"، سبعين مرة. صلاة مائة ركعة، وكل ركعتين لهم تشهد وسلام. إحياء هذه الليالي بالعبادة. قراءة دعاء "اَللهمَّ اِنّي اَمسيتُ لَكَ عَبداً.. ". دعاء رفع المصحف. اعمال ليلة المبعث 27 رجب. زيارة الإمام الحسين. قراءة دعاء الجوشن الكبير. أما أعمال ليلة التاسعة عشر عندهم، فيقوموا بما يلي:
يقولوا مائة مرّة "اَلّلهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَميرِ المُؤمِنينَ". يستغفرون مائة مرّة "اَستَغفِرُ اللهَ رَبّي واَتوبُ اِليهِ". يتذكروا دعاء "اَللّهُمَّ اْجْعَلْ فيما تَقْضي وَتُقَدِّرُ.. ". أما أعمال الليلة الواحدة والعشرين:
يقولوا دعاء يا مولج الليل. قراءة الأدعية الواردة للعشرة الأواخر لشهر رمضان. وفي النهاية نكون قد عرفنا اعمال ليلة 24 من رمضان عند الشيعة حيث أن ليلة القدر عند الشيعة يقوموا فيها بعدة أعمال اعتقادًا أن هذه الأدعية والأعمال هي التي تقربهم إلى الله سبحانه وتعالى.
اعمال ليلة 24 من رمضان عند الشيعة - تريند الساعة
أفضل أعمال ليلة القدر للحائض ، تظن بعض النساء إذا أصبحت حائض في ليالي العشر الأواخر من شهر رمضان التي تتضمن ليلة القدر أنها لن تستطيع الفوز بخيرات وبركات ليلة القدر، في حين أنها يمكن أن تحصل على تلك البركات والنفحات الربانية حتى وإن كانت حائض، فهي مازالت تستطيع أن تقوم بالعبادات الأخرى، فالأمر ليست متوقفًا على الصلاة فقط، ولأنه من المواضيع الهامة التي يجب على جميع النساء معرفتها، سنوضح في السطور القليلة القادمة أفضل أعمال ليلة القدر للحائض، أو بمعنى آخر ماذا تفعل الحائض ليلة القدر حتى تفوز بتلك النفحات الطيبة والعطايا الربانية و تزيد من حسناتها بانشغالها في عبادة الله عز وجل. أفضل أعمال ليلة القدر للحائض
فسر العديد من العلماء حديث رسول الله ﷴ ﷺ كلمة أحيا ليله أن إحياء ليالي شهر رمضان لا يقتصر فيها على الصلاة فقط، بل يجب أن تشتمل على طاعات مختلفة مثل الطاعة، الذكر، تلاوة القرآن، لذا إذا كان المرأة الحائض لا تستطيع الصلاة فإنها يمكن القيام بأعمال أخرى في العشر الأواخر من رمضان مثل الآتي:-
ذكر الله كثيرًا والذي يشتمل على التسبيح، التحميد، التهليل، مثل قول" سبحان الله والحمد لله، ولا إله الله والله أكبر"، سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.
2) الاعتكاف:
يعدُّ الاعتكاف من أعمال ليلة القدر، وهو من الأعمال المستحبة طوال العشرة الأواخر من شهر رمضان لأن فيها ليلة القدر، عن عائشة -رضي الله عنها-: (أنَّ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، كانَ يَعْتَكِفُ العَشْرة الأوَاخِرَ مِن رَمَضَانَ حتَّى تَوَفَّاهُ اللَّهُ، ثُمَّ اعْتَكَفَ أزْوَاجُهُ مِن بَعْدِهِ). وفي الاعتكاف يلجأ العبد لله تاركًا انشغال الدنيا ومخالطة الناس بعيدًا ليزيد من صلته وقربه من الله واقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم. أفضل أعمال ليلة القدر 27 بالتفصيل وأهم الوصايا لإحياء تلك ا - ثقفني. اقرأ أيضًا: كم تعادل ليلة القدر بالسنين؟
3) الإكثار من الدعاء:
الدعاء من أعمال ليلة القدر أيضًا، ويُستحب للمسلم اغتنام شهر رمضان في الإلحاح على الله بكثرة الدعاء وهو ما أمرنا به النبي -صلى الله عليه وسلم- ومن أفضل أدعية ليلة القدر، عندما سألت عائشة -رضي الله عنها- النبيَّ -عليه الصلاة والسلام- ماذا تقول في ليلة القَدْر إن هيَ أدركتها، فقال: (قولي: اللَّهمَّ إنَّك عفُوٌّ كريمٌ تُحِبُّ العفْوَ، فاعْفُ عنِّي) أخرجه الترماذي. 4) كثرة الذكر:
كثرة الذكر من أفضل أعمال ليلة القدر المستحبة، التي يجب على المسلم ألا يغفل عنها، ومن أفضل الأذكار هو طلب المغفرة من الله والاستغفار عن الذنوب.
أفضل أعمال ليلة القدر 27 بالتفصيل وأهم الوصايا لإحياء تلك ا - ثقفني
ليلة القدر
ما هي استعداداتنا لليلة القدر؟
الاستعدادات:
(1) الإخلاص
(2) طهارة القلب
(3) طهارة البطن، وعدم الإسراف في الأكل
(4) التَّوبة الخالصة
عن أمير المؤمنين (عليه السَّلام): «كَيفَ يَجِدُ لَذَّةَ العِبادَةِ مَن لا يَصومُ عنِ الهَوى». جَاءَ رَجُلٌ إِلى أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ (صَلَوَاتُ اللهِ عَلَيْهِ)، فَقَالَ: يَا أَمِيرَ الْمُؤْمِنِينَ، إِنِّي قَدْ حُرِمْتُ الصَّلَاةَ بِاللَّيْلِ. فَقَالَ أَمِيرُ الْمُؤْمِنِينَ (عَلَيْهِ السَّلَامُ): «أَنْتَ رَجُلٌ قَدْ قَيَّدَتْكَ ذُنُوبُكَ». اعمال ليلة المبعث النبوي. وعن أمير المؤمنين (عليه السَّلام): «ما جَفَّتِ الدُّموعُ إلَّا لقَسوةِ القلوبِ، وما قَسَتِ القلوبُ إلَّا لِكَثْرةِ الذُّنوبِ». (5) تصفية الخلافات:
«…، فَإِذا كانَت لَيلَةُ القَدرِ أمَرَ اللهُ (عزَّ وجلَّ) جبرئيل (عليه السَّلام)، فَهَبَطَ في كَتيبَةٍ مِنَ المَلائِكَةِ إلَى الأَرضِ …
فَإِذا طَلَعَ الفَجرُ نادى جَبرَئيلُ (عليه السَّلام): يا مَعشَرَ المَلائِكَةِ، الرَّحيلَ الرَّحيلَ. فَيَقولونَ: يا جَبرَئيلُ، فَمَاذا صَنَعَ اللهُ تَعالى في حَوائِجِ المُؤمِنينَ مِن أُمَّةِ مُحَمَّدٍ [صلَّى الله عليه وآله وسلَّم]؟
فَيَقولُ: إنَّ اللهَ تَعالى نَظَرَ إلَيهِم في هذِهِ اللَّيلَةِ، فَعَفا عَنهُم، وغَفَرَ لَهُم إلَّا أربَعَةً.
والتسبيح والتهليل لله والحوقلة -أي قول لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم-، ويستحب على المسلم قول الأذكار في كل الأوقات إن استطاع حتى يضاعف الله له الأجر. ما هي استعداداتنا لليلة القدر؟ – الغريفي. 5) الصدقة:
الصدقة من الأعمال المستحبة في العشرة الأواخر من رمضان ولا تقتصر أفضل الأعمال على ليلة القدر فقط، ولهذا على المسلم أن يخرج الصدقات للفقراء والمساكين طوال الأيام العشرة إن استطاع ذلك. اقرأ أيضًا: فضل العشر الأواخر من رمضان وأبرز الأدعية التي وردت فيها
6) الحفاظ على أداء الصلوات جماعة:
أداء الفرائض واجب على كل مسلم ليس فقط في شهر رمضان أو ليلة القدر، وهي من دعائم الإسلام الخمس لا تكتمل العبادة إلا بحفاظ المسلم على أداء صلواته، ولهذا ينبغي على المسلم الحفاظ على الصلاة ويستحب أن تكون صلاته في جماعة دائمًا وإن لم يستطع الذهاب إلى المسجد يمكن صلاتها مع أهل بيته لنيل الأجر والثواب الأكبر. 7) قراءة القرآن الكريم:
قراءة القرآن الكريم من أعظم الأعمال التي يقبل عليها المسلم في شهر رمضان، ولهذا هو من أفضل أعمال ليلة القدر مع تدبر معانيه وتدارسه اقتداء بالنبي -صلى الله عليه وسلم- وذلك عن عبدالله بن عباس -رضي الله عنه- حيث قال (كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم أجودَ الناسِ بالخيرِ، وكان أجودَ ما يكون في شهرِ رمضانَ حتى ينسلِخَ، فيأتيه جبريلُ فيعرضُ عليه القرآنَ، فإذا لقِيَه جبريلُ كان رسولُ اللهِ أجودَ بالخيرِ من الرِّيحِ الْمُرسَلَةِ).
ما هي استعداداتنا لليلة القدر؟ – الغريفي
الصلاة: حيث يصلّي المسم ركعتين، يقرأ في كل ركعة سورة الفاتحة وسورة الإخلاص، ويجب أن يقول بعد الانتهاء من هذه الصلاة: (أسْتَغْفِرُ اللهَ وأتُوبُ اِلَيْهِ) سبعين مرة كاملة. الدعاء: أن يمسك المسلم المصحف الشريف ويدعو بالدعاء الآتي: "اللّـهُمَّ اِنّي أسْألُكَ بِكِتابِكَ، وَما فيهِ وَفيهِ اسْمُكَ الأكْبَرُ، وَأسْمائكَ الْحُسْنى، وَما يُخافُ وَيُرْجى، أنْ تَجْعَلَني مِنْ عُتَقائِكَ مِنَ النّارِ" والدعاء بالدعاء الآتي: "اَللّـهُمَّ بِحَقِّ هذَا الْقُرْآنِ، وَبِحَقِّ مَنْ أرْسَلْتَهُ بِهِ ، وَبِحَقِّ كُلِّ مُؤْمِن مَدَحْتَهُ فيهِ، وَبِحَقِّكَ عَلَيْهِمْ، فَلا أحَدَ أعْرَفُ بِحَقِّكَ مِنْكَ". زيارة الإمام الحسين عليه السلام: وهو أيضًا من الأعمال التي يقوم بها أتباع الطائفة الشيعية في ليلة القدر، والتي هي ليلة الثالث والعشرين من رمضان باعتقادهم.
رواه مسلم. اعتدال الجو، من أبرز علامات ليلة القدر هو اعتدال جوها فلا يكون باردًا ولا حارًا بل تكون الرياح فيها ساكنة، والقمر فيها مثل نصف قطعة، لما ورد عن أبي هُرَيرَةَ رضِيَ اللهُ عنهُ قال: تَذاكَرْنا ليلةَ القَدْرِ عند رسولِ اللهِ صلَّى الله عليه وسلَّمَ. فقال: (أيُّكم يَذكُرُ حين طلَع القمرُ وهو مِثلُ شِقِّ جَفْنَةٍ) رواه مسلم. طمأنينة القلب وانشراح الصدر، يكون المسلم مطمئنًا ويشعر بالراحة خاصة في ليلة القدر وذلك لنزول الملائكة إلى الأرض لقوله -تعالى-} تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِم مِّن كُلِّ أَمْرٍ{ سورة القدر، الآية 4}.