في الشهر الرابع من الحمل يكون قد أصبح وزن جنينك حوالي 5 أونصات وأصبح طوله حوالي 14سم، والآن تفكرين ماذا سيأكل هذا الصغير، لكي يخرج إلى الحياة سليمًا ومعافى وبلا إعاقات ويتمتع ببنية قوية، وكذلك قدرات عقلية مميزة. تواصل معك أخصائية التغذية منى سعيد استعراض برنامج تغذية الجنين داخل رحمك ونصل للثلث الثاني من الحمل..
إذن نحن في الشهر الرابع وعليك ما يلي:
• الشهر الرابع هو بداية الشعور بالجوع لدى الحامل، وعليها أن تختار الأطعمة التي تفيد جنينها وفي نفس الوقت لا تزيد وزنها وتسبب إصابة الجنين بالسمنة وهو لازال في رحمها. • تتراكم الدهون البنية تحت جلد الجنين وتساعد على تنظيم حرارة الجسم لديه، ولذلك يجب أن تكوني حذرة بخصوص المواد الكربوهيدراتية والنشويات التي تحصلين عليها؛ لأن الجنين أصبح لديه استعداد لزيادة وزنه. • يبدأ الكبد لدى الصغير بإنتاج عصارته، فيجب أن تكثر الأم من تناول التفاح لسلامة كبدها وكبد جنينها. • عليها أن تستمر في شرب الماء؛ لأن الجنين أصبح يتبول وكليتاه تعملان بكفاءة. • جنينك بحاجة إلى البروتين ويمكن تقديم البروتين النباتي له أيضًا على شكل العدس والفول. • لا تنسي الحمضيات بأنواعها.
- الشهر الرابع من الحمل و أهم التغيرات التي تحدث فيه لك و للجنين | مجلة رقيقة
- ماذا يأكل الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟ | مجلة سيدتي
- 5 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الرابع | سوبر ماما
- كود خصم نايس ون وعد التركي ويعجل بانتخابات رئاسية
الشهر الرابع من الحمل و أهم التغيرات التي تحدث فيه لك و للجنين | مجلة رقيقة
الشهر الرابع من الحمل
تعد فترة الحمل رحلة مليئة بالتطورات والأحداث المختلفة، يبدأ الشهر الرابع من الحمل في الثلث الثاني من الحمل وبعد مرور 16 أسبوع ، ويبدأ الجهاز العصبي للطفل في التطور والنمو في هذا الشهر، بالإضافة إلى تطور الأعضاء التناسلية كاملةً، ويصبح الطبيب قادر على تحديد جنس المولود ، وتصبح أصابع اليدين والقدمين أكثر وضوحًا، وتبدأ الجفون والحواجب والأظافر والرموش والشعر بالتشكل وتصبح الأسنان والعظام أكثر كثافة، ويمكن للطفل مص إبهامه، والتثاؤب، والتمدد، وتحديد تعابير الوجه. وكأي شهر من أشهر الحمل قد تواجه الأم بعض المشاكل والأعراض الجانبية، فما هي مشاكل الشهر الرابع من الحمل؟ وما أهم النصائح التي يمكن تقديمها للمرأة الحامل في الشهر الرابع؟وما هي الفحوصات الخاصة في الشهر الرابع؟ هذا ما سنتطرق له في هذا المقال. [١]
مشاكل الشهر الرابع من الحمل
في الشهر الرابع من المحتمل أنّ تقل الأعراض الجانبية التي حدثت في الأشهر الأولى، وقد تظهر بعض الأعراض والمشاكل الأخرى في الشهر الرابع وتتضمن ما يأتي: [٢]
كثرة التبول: يزداد الضغط على المثانة بسبب توسع الرحم، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول المتكرر، إلا أنَّه يجب مراجعة الطبيب في حال وجود حمى أو ألم أثناء التبول أو ألم أسفل البطن.
الوجبات السريعة والمعلبة: تُنصح الحامل بتجنب الأكل من المطاعم والحفاظ على مستوى نظافة الأطعمة في المنزل والابتعاد عن تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا والنيئة، مثل: اللحوم المصنعة والنقانق والفسيخ والملوحة والسردين والتونة والأنشوجة والرنجة. الكبدة: تحتوي الكبدة على كميات كبيرة من فيتامين "أ"، الذي قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى التشوهات الخلقية ، لذا ينصح بتجنب تناول الكبدة خلال أشهر الحمل، وإذا كنتِ تشتهينها بشدة فيمكنكِ تناول كمية بسيطة جدًا منها. يجب أن يكون غذاء الحامل في الشهر الرابع صحيًا متوازنًا، لذا احرصي التنويع في طعامك وعدم الإسراف في أي نوع من الطعام واستشيري الطبيب بشأن النظام الغذائي الصحي المناسب لكِ خلال فترة الحمل. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
ماذا يأكل الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟ | مجلة سيدتي
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع الانتباه إلى نوعية التمارين وأن تكون مناسبة مع حالة المرأة الحامل، وتجنب التمارين الشاقة. التقليل من استهلاك الكافيين. التوقف عن التدخين
تجنب تناول الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة، أو اللحوم المجمدة أو النقانق أو الحليب غير المبستر. الابتعاد عن الحيوانات الألية مثل القطط إذ أنَّ فضلات القطط يمكن أن تحمل طفيليات تسبب داء المقوسات. تجنب تناول الأدوية التي بدون وصفة طبية، واستشارة الطبيب حولها. البدء بتثقيف النفس حول الرضاعة الطبيعية وتربية الأطفال والولادة. هل يطلب الطبيب فحوصات خاصة في الشهر الرابع؟
زيارة الطبيب الدورية وبانتظام من الأمورالمهمة جدًا للاطمئنان على صحة الأم والطفل، ومن أهم الاختبارات والفحوصات الضرورية في الشهر الرابع ما يأتي: [٤] [٥]
إجراء اختبار الموجات فوق الصوتية لمعرفة تغييرات نمو الجنين، إذ تقدِّم الموجات فوق الصوتية صورة للطفل داخل الرحم تظهر على الشاشة، يمكن من خلالها تحديد عمر الجنين والكشف عن وجود توائم والتحقق من وجود أي تشوهات كبيرة. إجرا ء الفحوصات البدنية للأم مثل: فحص الهبل والثدي والبطن. التحقق من ضربات نبض الجنين باستخدام الموجات فوق الصوتية.
الإفرازات المهبلية: وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من إفرازات المهبل البيضاء. تغيرات الجلد: قد تؤدي زيادة هرمونات الحمل إلى ظهور بقع على الجلد. تغيرات في الثدي: ففي الغالب تصبح الحلمات أغمق في الشهر الرابع والأوردة أكثر بروزًا بسبب زيادة الدورة الدموية. احتباس السوائل: خاصة في القدمين والكاحلين وقد يستمر التورم حتى موعد الولادة، فينصح بأخذ فترات راحة وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة للمساعدة على تخفيف التورم و احتباس السوائل ، إلا أنَه في حال وجود تورم كبير في الوجه واليدين يجب استشارة الطبيب. ما أهم النصائح للحامل في الشهر الرابع؟
من أهم النصائح المقدمة للمرأة الحامل في الشهر الرابع وباقي أشهر الحمل ما يلي: [٣]
تناول الفيتامينات الضرورية ما قبل الولادة واستشارة الطبيب حولها. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والألياف والبروتين قليل الدسم. شرب كميات مناسبة من الماء. استهلاك سعرات حرارية كافية ومناسبة للمحافظة على صحة الجنين والأم و زيادة الوزن الطبيعي أي بحوالي 300 سعرة حرارية إضافية عن احتياجاتها قبل الحمل. زيارة طبيب الأسنان باستمرار للمحافظة على صحة اللثة والأسنان.
5 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الرابع | سوبر ماما
• ولا تنسي المكسرات غير المملحة؛ لأنها غذاء العقل للجنين. • تذكري أن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لازال مهمًا لراحتك، ولكي لا يشعر الجنين بالجوع وتصابي بالدوار. • لا تنسي أن تتحدثي معه وتداعبيه، فهو أصبح يسمع جيدًا.
الأكلات الممنوعة للحامل يطرأ على جسم الحامل عديد من التغيرات، ويتأثر بالأطعمة التي تتناولها الأم، لذا يجب على الحامل الالتزام بتناول أطعمة صحية متنوعة، وتجنب تناول بعض الأطعمة التي تضر بصحتها وصحة جنينها. الصلصات والمخللات والزيتون: لأنها تزيد من اضطرابات المعدة وعسر الهضم والانتفاخ في البطن. الحلويات: تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في دم الأم ودم الجنين أيضًا، ويجب استبدالها بالفواكه والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة، مثل: الحليب بالفاكهة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل أو الموز والتفاح والفراولة للحامل. الأطعمة الدسمة: تنصح الحامل بعدم الإكثار من أكل الأطعمة الدهنية، خاصة في الثلث الثاني من الحمل، ومن بينها الزبد والسمن والزيوت، والتقليل من الأطعمة التي تسبب السمنة، ويحذر إضافة زيت الريحان أو زيت الثوم للطعام، لأن هذان الزيتان يتسببان في حدوث انقباضات قوية في الرحم من الشهر السادس يمكن أن تتسبب في حدوث ولادة مبكرة. الكافيين: يُفضل أن تقلل الحامل من تناول الكافيين وشرب المنبهات، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، حتى انقضاء الحمل أو على الأقل تناول مقدار لا يتعدى 200 ملليجرام في اليوم فقط منه، لأنه يمتص الماء من الجسم، ويمكنه أن يعبر المشيمة ويؤثر في الجهاز العصبي للطفل.
3- عندما يعجبك أحد العناصر فقم بالتعرف على جميع مواصفاته بدقة، وإذا كان العنصر المناسب فاختر درجة اللون المناسبة لكي لا تضر إلى القيام بعملية الإرجاع، وبعد ذلك ضعه في حقيبة التسوق وارجع لشراء المزيد من مستحضرات موقع نايس ون الفريدة. 4- بعد اختيار جميع منتجات نايس ون، فقم بمراجعة محتويات حقيبة التسوق والتأكد من حاجتك لجميع العناصر الموجودة بها، ويمكنك الآن الإنتقال إلى عملية الدفع، وذلك عن طريق إختيار وسيلة الدفع التي تناسبك وإدخال كود نايس او كود خصم نايس ون وعد التركي في الخانة المخصصة له ليتم تطبيق الخصم. 5- أخيراً قم بتأكيد الطلب وستصلك رسالة على بريدك الإلكتروني بها تفاصيل شحنتك وتتمكن من متابعة الطلب من خلالها، وبهذه البساطة تكون أتممت عملية الطلب من الموقع والحصول على نايس ون خصم على الطلب. كود خصم نايس ون وعد التركي طريقة الحصول على المساعدة من نايس ون: إذا كنت تود الحصول على المساعدة عند التسوق من نايس وان فيمكنك التواصل مع إحدى وسائل المساعدة التي يقدمها الموقع وهي البريد الإلكتروني والهاتف، ومركز المساعدة الذي يوجد به إجابة عن جميع استفاسارتك التي تتعلق بعملية الطلب والشراء من نايس ون سواء تتبع الطلب أو الإرجاع.
كود خصم نايس ون وعد التركي ويعجل بانتخابات رئاسية
يمكنكم كود خصم عواطف ام الصبا تخفيض يصل الى 10% من قيمة الطلبية و في حدود 50 ريال سعودي على جميع الطلبات كيفما كانت قيمتها و جميع المنتجات. كود خصم نايس ون ام صبا 10% فعال على جيمع المنتجات ، تستطيع الان الحصول على تخفيض من 10% وحتى 30% على كل انواع العطور والمكياج ومستحضرات التجميل من موقع قولدن سنت. يسعى تطبيق نايس ون إلى إحتلال مكانة الى جانب أشهر مواقع التنايس ون العالمية التي تخصصت في بيع وتسويق المنتجات المختلفة التي تخص النساء في العالم من مستحضرات التجميل وكذلك منتجات العناية بالبشرة والشعر بالإضافة إلى أفضل أنواع العطور.
موقع Max fashion ماكس فاشون الأكبر فى الإمارات العربية المتحدة و الشرق الأوسط الذى انشئ فى مايو 2004، يقدم موقع ماكس فاشون ملابس نسائية وملابس رجالية و ملابس أطفال وملابس المنزل والأحذية والحقائب و الإكسسوارات. متجر ماكس فاشن يتميّز بشموليّة الملابس الّتي تطرحها العلامة التّجاريّة ماكس، وهي لكلّ أفراد العائلة على اختلاف أعمارهم وتوفر العديد من الخضومات المتميزه في السعودية والامارات خصومات تصل الي 50% مع خصم الكوبون عند الاستخدام 15% اضافي حيث تتعدّد فيها التّصاميم والصّيحات لجميع الغايات والمناسبات، وتتنوّع ملابس ماكس للنّساء بين الأناقة والموضة والتّقليديّة بحيث يمكن تمييز الملابس العربيّة فيها، إلى جانب ملابس الرّياضة والحوامل والملابس الدّاخليّة وملابس المقاسات الكبيرة، بالإضافة إلى الأحذية الإكسسوارات والحقائب. يمكنك الحصول على أكبر العروض والتخفيضات التي يوفرها لنا متجر نايس ون وذلك عن طريق الحصول على كود خصم نايس ون الذي يعطي لك العديد من الخصومات على جميع منتجات المتجر فقط عن طريق نسخ هذا الكود ولصقه داخل المتجر عند الشراء. 19 سبتمبر، 2016 الساعة 6:44 م 13 يناير، 2017 الساعة 5:25 ص 1 فبراير، 2017 الساعة 7:01 ص 5 أغسطس، 2015 الساعة 4:12 م 26 يناير، 2017 الساعة 6:10 م 28 ديسمبر، 2016 الساعة 12:16 م متجر نايس ون واحدًا من أشهر المتاجر الإلكترونية في وقتنا الحالي وهو من أكبر المتاجر المتخصصة في توفير منتجات المرأة وخاصة مستحضرات التجميل وجميع منتجات العناية بالشعر ومنتجات العناية بالبشرة، ظهر هذا الموقع منذ فترة قصيرة ولكنه نال إعجاب وثقة العديد من المستخدمين وأصبح له قاعدة جماهيرية كبيرة في العديد من الدول العربية وخاصة المملكة العربية السعودية، فهو المتجر الأشهر المتخصص في توفير المكياج في السعودية.