للرياضيين.. هذه أفضل وجبات السحور الرمضانية لحماية العضلات
2- الغلوتامين
أهم فوائد مكملات الغلوتامين أنها تزيد وتعزز من النمو العضلي وتمنع وتقلل الإصابة بالتهاب العضلات بعد ساعات طويلة من ممارسة التمارين الرياضية، كما أن الغلوتامين يعد من أهم العناصر التي تمد لاعب كمال الأجسام بالطاقة وقدرة التحمل كبيرة عن طريق تنظيم استهلاك الجليوجين داخل الجسم. 3- حمض الليونيك
أهم الدهون الصحية التي يجب أن تتواجد دائماً في جسد لاعب كمال الأجسام التي للأسف يجب الحصول عليها من مصادر خارجية لأن الجسد لا يستطيع تصنيعها داخلياً بمفرده. "الغذاء والدواء" تنبه: هذا ما عليك فعله قبل شراء المكملات الغذائية. وتتلخص فوائد حمص الليونيك في مساعدة الجسم بتدمير الدهون الضارة المتراكمة على العضلات وتعزيز قوة الألياف والأنسجة العضلية التي تتكون منها العضلات. 4- حلوى ومشروبات البروتين
بالتأكيد لا نستطيع نسيان الغذاء المفضل للعضلات فهو العنصر الغذائي الأول الذي يساهم في اكتساب العضلات الحجم والقوة والصحة عبر مساعدته في تعزيز كثافة الألياف العضلية المكون الرئيسي لكتلك العضلية. وتعد أفضل طريقة للحصول على البروتينات بجانب تناول اللحوم هي مساحيق البروتين وحلوى البروتين "البروتين بار" التي تحتوي على كميات وجرعات رائعة من البروتينات سريعة الامتصاص والكاربوهيدرات والتي تكمل دور البروتينات التي يحصل عليها لاعب كمال الأجسام من الطعام.
&Quot;الغذاء والدواء&Quot; تنبه: هذا ما عليك فعله قبل شراء المكملات الغذائية
4- مكمل برايم نيتروشين -Prime Nutrition Intra-MD
إذا كنت تبحث عن المكملات الغذائية الأفضل المتخصصة والرائعة في تعزيز مستويات الطاقة والقدرات البدنية وقوة التحمل، فإن مكمل برايم نيتروشين "Prime Nutrition Intra-MD" هو الأفضل على الإطلاق؛ فهو يحتوي على الدكسترين "Dextrins"، وهو عبارة عن كربوهيدرات تشتق طبيعياً من عملية استخراج الغلوتين من القمح. وبجانب رفع القدرات البدنية فإن مكمل برايم نيتروشين "Prime Nutrition Intra-MD" يحتوي على 2. 5 غرام من حمض الليوسين "L-Leucine" لرفع قدرات الجسم على تخليق البروتين وتأمين زيادة الضخامة العضلية بجانب حمض التورين "Taurine" الأميني المهم في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز قدرات الجسم على استخلاص الطاقة من الطعام. 5- مكمل كرياتين - BSN Creatine DNA
من المكملات الغذائية التي وضعت فيها شركة BSN العملاقة عصارة خبراتها في إنتاج مكملات الكرياتين، فهذا المكمل الرائع الأسرع امتصاصاً يحتوي على 100% من الكرياتين النقي لتأمين بناء الكتلة العضلية وضخامتها من خلال تكيثف أنسجتها وأليافها ورفع قدرات ومعدلات الجسم في تسريع عملية الاستشفاء العضلي والتخلص من الإجهاد العضلات.
5 – Vital Nutrients
من الشركات المتخصصة في الصناعات الدوائية والموثوقة من قبل العديد من الجهات الطبية لمعالجة العديد من العوارض الصحية، ولديهم فريقهم الطبي الخاص بهم والمتخصص في تطوير المستحضرات الطبية بما يتناسب مع المخرجات العلمية، أما منتجاتهم فهي مرخصة من قبل العديد من الجهات الطبية الرسمية في أمريكا لعل أهمها إدارة الغذاء والدواء. تقدم الشركة أشكال مختلفة وعالية الجودة من المكملات الغذائية مثل Lithium Orotate وهو إحدى مكملات الليثيوم، جرعة مقدارها 5 ميللي غرام منه تحتوي على ما يعادل 180 ميللي غرام من كربونات الليثيوم، وهذا يسمح للأعصاب الاستفادة من الليثيوم دون ظهور السموم التي تكون نتيجة الاستخدام الطويل لليثيوم. 6 – Designs for Health
أيضًا من الشركات التي تقدم مستحضرات طبية بناءً على البحوث والتجارب التي تجريها وخاصة في مجال الفيتامينات والمعادن ومزج عناصر محددة للتوصل إلى مركبات جديدة. كمثال على منتجاتها GI-Revive product وهو مزيج من عناصر عشبية ومركب الجلوتامين ويستخدم لاستعادة صحة الجهاز الهضمي والتخلص من اضطراباته وكذلك يوصى به بعد المعالجة بمضادات الفطريات ومضادات الطفيليات والمضادات الحيوية.
الفصل الرابع: وفيه يشرح البيروني مآثر اللغة العربية وقدرتها على التعبير عن سائر الأفكار والعلوم، وفضلها على سائر اللغات الأخرى، وسعتها في تقبل المصطلحات العلمية الوافرة من العلوم المترجمة من الحضارات والثقافات الأخرى. الفصل الخامس: وفي هذا الفصل يشرح طرائق الحصول على العلوم والمعارف من منابعها الأصلية، وأهمية معرفة لغات عديدة، ويقول عن نفسه: إنه يعرف أسماء الأدوية والعقاقير في اللغات المختلفة، ويوضح خطورة الخطأ في قراءة اسم العقار، خاصة أن العربية بها خاصية التشكيل التي قد تغير معنى اللفظة تغييرًا كليًّا، ويضرب الأمثلة على ذلك من خلال عرضه لبعض الروايات في صرف أدوية خطأ بسبب القراءة المغلوطة لاسم الدواء، ثم بدأ في عرض أسماء مجموعة كبيرة من الأدوية، مع شرح دور كل عنصر فيها وخصائصه، واسمه في اللغات المختلفة، وقد جعل ذلك على حروف المعجم. وفي شرحه للعناصر نجد أمورًا يوردها في بساطة على أنها من الأمور المشهورة والمعروفة عنده، وهي مما اكتُشف حديثًا، مثل حديثه عن "الإسرنج" وهو أكسيد الرصاص الأحمر وكيف تؤثر النار فيه، وفعل الكبريت المنصهر أو بخاره في هذا الأكسيد، وتغيُّر لون الأكسيد في كل تجربة.
أبو الريحان البيروني - Layalina
أبو ريحان البيروني البيروني هو أبو الريحان محمد بن أحمد البيروني عالم مُسلم، ورحالة، وفيلسوف، وجغرافي، وفلكي، وصيدلي، وجيولوجي، ومُؤرخ، ومُترجم لثقافات الهند، وتم وصفه بأنه من أعظم العقول التي عرفتها الثقافة الإسلامية، وهو أول من تكلم بدوران الأرض حول محورها، وكان قد درس الرياضيات على يد العالم منصور بن عراق، وعاصر كلّاً من ابن سينا، وابن مسكوويه، وتعلم اللغة اليونانية والسنسكريتية خلال جولاته.
أبو ريحان البيروني - ثقف نفسك
واضافة الى اللغة العربية والسنسكريتية اللتين كان البيروني يتقنهما فقد كان البيروني يحسن عدة لغات منها السريانية والفارسية والعبرية. ومن شدة شغفه بالعلم ما حُكي عنه انه دخل عليه بعض اصحابه وهو على فراش الموت، فقال له البيروني وهو في تلك الحال: (كيف قلت لي يوماً حساب الجدات الثمانية؟) فقال له: (أفي هذه الحال؟) فقال: (يا هذا أودع الدينا وانا عالم بها أليس خيراً من ان اخليها وانا جاهل بها؟) قال: (فذكرتها له وخرجت فسمعت الصراخ عليه وأنا في الطريق). ترك البيروني كنوزاً علمية عظمية لا تقدر بثمن ويدين له الغربيون في أكثر علومهم وخاصة الرياضيات والطبيعيات والفلك. قال (البيهقي): (زادت تصانيفه على حمل بعير. صنف كتباً كثيرة رأيت اكثرها بخطه) وقال ياقوت الحموي: (وأما سائر كتبه في علوم النجوم والهيئة والمنطق والحكمة فانها تفوق الحصر رأيت فهرسها في وقف الجامع بـ (مرو) في نحو الستين ورقة). أبو الريحان البيروني - Layalina. وقدّر الدكتور حسن ابراهيم حسن عدد مؤلفاته بـ (100) مؤلف والاستاذ قدري طوقان بــ (120) مؤلفاً نقل بعضها الى اللغات الانجليزية والفرنسية والالمانية كما ذكر الاستاذ علي الشحات أسماء (463) مؤلفا. وتوزعت مؤلفات البيروني بين المفقود والمخطوط والباقي في مكتبات العالم.
نبذة عن أبي الريحان البيروني - سطور
البيروني اعظم عقلية عرفتها البشرية (كتاب) فضيلة رائعة في مجموعة قصصية للأطفال في المرحلة العمرية من 6 إلى 12 عاماً
أبو الريحان البيروني - اكيو
ومن أبرز ما قام به البيروني أنه توصل إلى تحديد الثقل النوعي لـ 18 عنصرًا مركبًا بعضها من الأحجار الكريمة مستخدمًا الجهاز المخروطي، وقد استخرج قيم الثقل النوعي لهذه العناصر منسوبة إلى الذهب مرة وإلى الماء مرة أخرى، وله جداول حدَّد فيها قيم الثقل النوعي لبعض الأحجار الكريمة منسوبة إلى الياقوت على أساس الوزن النوعي للياقوت = 100 ثم إلى الماء. وفي ظاهرة الجاذبية كان البيروني، مع ابن الحائك، من الرواد الذين قالوا بأن للأرض خاصية جذب الأجسام نحو مركزها، وقد تناول ذلك في آراء بثَّها في كتب مختلفة، ولكنَّ أشهر آرائه في ذلك ضمَّنها كتابه القانون المسعودي. ابو ريحان محمد بن احمد البيروني. ومن المسائل الفيزيائية التي تناولها البيروني في كتاباته كذلك ظاهرة تأثير الحرارة في المعادن، وضغط السوائل وتوازنها، وتفسير بعض الظواهر المتعلقة بسريان الموائع، وظاهرة المد والجزر وسريان الضوء، فقد لاحظ أن المعادن تتمدَّد عند تسخينها، وتنكمش إذا تعرضت للبرودة. وأولى ملاحظاته في هذا الشأن كانت في تأثير تباين درجة الحرارة في دقة أجهزة الرصد، حيث تطرأ عليها تغيرات في الطول والقصر في قيظ النهار وصقيع آخر الليل، وتعرض في كتابه الآثار الباقية عن القرون الخالية لميكانيكا الموائع؛ فشرح الظواهر التي تقوم على ضغط السوائل واتزانها وتوازنها، وأوضح صعود مياه النافورات والعيون إلى أعلى مستندًا إلى خاصية سلوك السوائل في الأواني المستطرقة.
وصف حركة دوران الأرض وأنها تدور حول محورها، سابقًا في ذلك العالم جاليليو وغيره من العلماء. قرر أن القمر جسم معتم وليس مضيء، كما كان يعتقد الناس. توصل إلى أن سرعة الضوء هي الأكبر من سرعة الصوت. صاحب قاعدة حسابية لتسطيح الكرة، وهو ما يعني طريقة نقل الخطوط والخرائط من الكرة إلى سطح مسطح ونقلها بالعكس كذلك ، مما سهل على العالم وضع ورسم الخرائط الجغرافية فيما بعد. قدم تفسير سلوك السوائل في الأواني المستطرقة وحركتها. قدم شرح لطريقة عمل الآبار الارتوازية و الينابيع الطبيعية. صاحب الفضل على الثورة الصناعية في أوروبا بمؤلفاته واكتشافاته، وما قدمه. أبو الريحان البيروني - اكيو. حدد خطوط الطول وخطوط العرض بشكل دقيق. استخرج الكعاب والأضلاع وغيره من مراتب الحساب. قدم خصائص فيزيائية لبعض المعادن مثل الزئبق والأحجار الكريمة والذهب وخشب الأبنوس. قدم مباديء في الجاذبية الأرضية. فسر المد والجزر و تمدد وانكماش المعادن بالحرارة والبرودة. ولم يقف العالم الكبير البيروني عند حد الاكتشافات والإسهامات العلمية ووضع النظريات والاستنتاجات والتفسيرات العلمية بل أنه قدم كذلك من العلوم والفنون كتب ومؤلفات ومن مؤلفاته وكتبه الآتي:
كتاب تصحيح الطول والعرض لمساكن المعمور من الأرض.
بقلم; عضيد جواد الخميسي
هو أبو ريحان محمد بن أحمد البيروني ولد سنة 362هـ/ 973 م وتوفي سنة 440 هـ /1048 م بغزنة (كابل ـ افغانستان) له عدّة مؤلّفات ترجمت أغلبها إلى أهمّ اللّغات العالمية ولعلّ أهمّها: كتاب(الآثار الباقية عن القرون الخالية) وكتاب (المسعودي في الهيئة والنجوم) وخصّ الهند بكتابين مطبوعين هما كتاب (تحقيق ما للهند من مقولة في العقل أو مرذولة) وكتاب ( راشيكان الهند) الذي طبع في حيدر آباد الدكن بالهند سنة. 1948. تناول البيروني بالتحليل والنقد مناهج المسلمين في دراسة الأديان وما تعلّق بها من طقوس وتقاليد، وصنّف هذه المناهج إلى ثلاثة ضروب: السماع بما هو مشافهة، والكتابة بما هي تدوين، والمعاينة بما هي ملاحظة وتفكّر. ولئن فضّل أبو ريحان المصادر المكتوبة على المصادر الشفوية في مادة الأديان فإنّه جعل كليهما في مقام دون المعاينة. ويبدو أنّه كان على يقين بأنّ المكتوب كان في البدء شفويًا واختلط فيه لحظة التدوين الأسطوري بالواقعية، ولعبت فيه الذاكرة الدينية الجماعية دورًا في رسم معالم الرأي الآخر الذي يخالفنا المعتقد. إنّ الأخبار المدوَّنة تظلّ ـ عند البيروني ـ رافدًا مهمًّا في معرفة بقية الحضارات والديانات ـــــ فمن أين لنا العلم بأخبار الأمم لولا خوالد آثار القلم؟ ــــ ولذلك رأى أنّ الكتابة نوع من أنواعه يكاد أن يكون أصدق من غيره، ولكنّ هذا الرّافد المعرفي محدود الآفاق ومليء بالتناقضات وذلك من منظورين: فهو من جهة يجمع صحيح الأخبار وفاسدها ويمزج بين الواقع والخيال، ومن جهة ثانية لا يستجيب إلى تطوّر الزمن وتغيّر المنظومات.