25 - سجل المشروع- مخططات فن
Venn Diagrams
مخطط فن هو منظم بياني يتكون من دائرتين متداخلتين أو ثلاث دوائر متداخلة, ويمكن استخدامها في المقارنة بين خصائص أو سمات مجموعة من المفاهيم المرتبطة بالبحث بغرض تنظيم البيانات وعرضها بشكل أفضل للقراءة والاستنتاج, يساعدك المخطط في تحسين فهم الجمهور لمنطقك وتفكيرك.
- الإرياني يكشف مخطط الحوثي لتهريب خبراء من إيران وحزب الله - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- مخطط فن ( استراتيجيات التعلم النشط ) لغتي الجميلة - نموذج فارغ لاستخدام استراتيجية ( مخطط فن)Remix | SHMS - Saudi OER Network
- مُخطَّط فِن- Venn الصَّف الثَّامن | أنشطة الرياضيَّات
- كيف تتصرف عند حدوث نوبة الهلع؟ - نفسيتي
- نوبات الهلع Vs نوبات القلق.. ما هو الفرق والأعراض - Shezlong Magazine
- تأثير نوبات الهلع على الجسم - ويب طب
الإرياني يكشف مخطط الحوثي لتهريب خبراء من إيران وحزب الله - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
لا يوجد لها مخاطر
4. يوجد طريقة صحيحة للمشي
5. يمنع المشي الإصابة بمرض هشاشة العظام
6. يدعم المشي الصحة النفسية والعقلية
المراجع:
المحمادي، إيمان أحمد عباس، مخطط فن، موقع الشبكة السعودية للموارد التعليمية، 2019، رابط
مواقع انترنيت بتصرُّف.
مخطط فن ( استراتيجيات التعلم النشط ) لغتي الجميلة - نموذج فارغ لاستخدام استراتيجية ( مخطط فن)Remix | Shms - Saudi Oer Network
الرئيسية » أفكار » استراتيجية مخطط فِين – Venn Diagram – نموذج تطبيقي
2021/07/03
أفكار
2٬040 قراءة. 1, 320 زيارة
تُنسب استراتيجية مخطط Venn إلى مصمِّمها جون فان John Venn عام 1880، وتُعتبر هذه الاستراتيجية من الاستراتيجيات المساندة التي تُستخدم لتثبيت أهداف ومهارات الدرس، ونستطيع استخدامها لمراجعة الدرس أو التمهيد له. كما تُستخدم للمقارنة بين أمرين من ناحيتي التشابه والاختلاف، كما تُساعد على التعلُّم الذاتي واستخدام مهارات التفكير العليا مثل التصنيف – الرَّبط – المقارنة. الإرياني يكشف مخطط الحوثي لتهريب خبراء من إيران وحزب الله - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وتقوم طريقة إعدادها بوضع دائرتين متداخلتين، حيث نضع في المساحة المتداخلة بين الدائرتين نقاط التشابه Similar وفي المساحة المتباينة بين الدائرتين نضع نقاط الاختلاف Different. ويُمكن عَمَل مخطط Venn من خلال رَسم ثلاث دوائر حتَّى يَسهل تعبئة نقاط التشابه والاختلاف 1. نموذج عن مخطط Venn
سنتناول نَصَّيْن كنموذج تطبيقي عن مخطط Venn 2
النَّص الأول: رياضة السباحة
تُعتبر السباحة نشاطا بدنيا يتمُّ من خلاله دفع الماء عن طريق استخدام حركات الذراعين والساقين. وللسباحة أنواع عديدة أهمُّها:
السباحة الحرَّة
السباحة الجانبيَّة
سباحة الظهر
سباحة الصدر
سباحة الفراشة
ومن فوائد ممارسة رياضة السباحة:
زيادة قوَّة العضلات
زيادة الكفاءة في عمل الجهاز التنفسِّي.
مُخطَّط فِن- Venn الصَّف الثَّامن | أنشطة الرياضيَّات
وتُصنَّف رياضة المشي من الرياضات الخفيفة التي تساعد الشخص في الحفاظ على توازنه وزيادة القدرة على التحكُّم في السرعة. طريقة المشي الصحيحة
إنَّ طريقة المَشي الصحيحة التي يَنصح بها الأطباء تتلخَّص في النقاط التالية:
إبقاء الرَّأس مرفوعاً. إبقاء الظهر مستقيماً. النظر إلى الأمام. شدُّ عضلة البطن أثناء المَشي. المشي بسلاسة على الأرض، وتمرير القَدم من الكعب إلى المقدِّمة في كل خطوة. فوائد رياضة المَشي الصحيَّة
فقدان الوزن والمحافظة عليه. تعزيز اللياقة والصحة البدنيَّة. دعم الصحَّة النفسيَّة والعقليَّة. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. مساعدة الجسم على التخلُّص من السموم عن طريق التعرُّق. يمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام. تطبيق النصوص على مخطَّط Venn
Different (A)
Similar
Different(B)
رياضة السباحة
رياضة المشي
1. رياضة السباحة في الماء
1. نشاط بدني
1. رياضة المشي على الأرض وفي الماء
2. يوجد لها مخاطر مثل: نقل بعض الأمراض والطفيليَّات والغَرَق. 2. لكلٍّ منهما أنواع
2. تُعتبر من الرياضات الخفيفة
3. يوجد لها طُرق وقاية مثل: الاستحمام السريع واستعمال بعض الأدوية للمحافظة على الجلد
3. مخطط فن ( استراتيجيات التعلم النشط ) لغتي الجميلة - نموذج فارغ لاستخدام استراتيجية ( مخطط فن)Remix | SHMS - Saudi OER Network. لكل منهما فوائد على القلب واللياقة البدنية
3.
كشف وزير الإعلام والثقافة والسياحة اليمني معمر الإرياني اليوم (الأحد) مخططا حوثيا لاستغلال الرحلات خلال شهري الهدنة لتهريب العشرات من قيادات الحرس الثوري الإيراني وحزب الله اللبناني بأسماء وهمية ووثائق مزورة. وقال الإرياني في تغريدات له على حسابه في تويتر: «تحاول مليشيا الحوثي الإرهابية فرض ٦٠ راكبا على متن الرحلة بجوازات سفر غير موثوقة صادرة عنها، في ظل معلومات تؤكد تخطيطها لاستغلال الرحلات خلال شهري الهدنة لتهريب العشرات من قياداتها وقيادات وخبراء الحرس الثوري الإيراني وحزب الله اللبناني بأسماء وهمية ووثائق مزورة»، محملاً المليشيا المسؤولية الكاملة لتعثر تشغيل أول رحلة تجارية من مطار صنعاء الدولي إلى العاصمة الأردنية عمّان والمتوقفة منذ عام 2016 والعودة، والتي كان من المقرر انطلاقها اليوم (الأحد) جراء عدم التزامها بالاتفاق الذي ينص على اعتماد جوازات السفر الصادرة عن الحكومة الشرعية. وطالب الإرياني المجتمع الدولي والأمم المتحدة والمبعوث الأممي بالضغط على مليشيا الحوثي الإرهابية لوقف التلاعب بهذا الملف الإنساني، واتخاذ المواطنين في مناطق سيطرتها رهائن لجني مكاسب، دون اكتراث بأوضاعهم ومعاناتهم المتفاقمة، والتعجيل بإطلاق الرحلة تنفيذا لبنود إعلان التهدئة برعاية أممية.
[6] أو يتلقى الشخص عادة أفكار من موت وشيك. [7] الأفراد الذين يعانون من النوبات غالبا ما يكون لديهم رغبة قوية في الهروب من الوضع الذي أثار الهجوم. القلق من اضطراب الهلع شديدة وخاصة العرضية بشكل ملحوظ مقارنة مع ان من اضطراب القلق المعمم. وقد تكون نوبات الهلع ناجمة عن التعرض لمحفزات معينة زيارة مكتب طبيب الأسنان. [7] [8] قد تظهر هجمات أخرى غير مبررة. ويتعامل بعض الأفراد مع هذه الأحداث على أساس منتظم وأحيانا يوميا أو أسبوعيا. الأعراض الخارجية لنوبة الهلع غالبا ما تسبب التجارب الاجتماعية السلبية لمثل الاحراج والعزلة الاجتماعية. هجمات الأعراض المحدودة مماثلة لنوبات الهلع ولكن لديها أعراض أقل. كيف تتصرف عند حدوث نوبة الهلع؟ - نفسيتي. معظم الناس مع تجربة كل من نوبات الهلع والهجمات أعراض محدوده. الإحساس الداخلى [ عدل]
أظهرت الدراسات التي تحقق في العلاقة بين التداخل واضطراب الهلع ان الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع يشعرون بنبضات قلب أكثر كثافة عندما تحفزهم العوامل الدوائية، مما يوحي بأنهم يعانون من زيادة الوعي البيني مقارنه بالمواضيع الصحية.. [9]
أسباب اضطراب الهلع [ عدل]
ليس هناك سبب محدد لاضطراب الهلع، بل هناك عوامل اخرى تجعل من هذا شخص أو ذاك أكثر عرضة لهذا الاضطراب من غيره.
كيف تتصرف عند حدوث نوبة الهلع؟ - نفسيتي
تجنب المواقف الاجتماعية. مشاكل في العمل أو المدرسة. الاكتئاب. زيادة مخاطر الإقدام على الانتحار. شرب الخمور أو تعاطي المخدرات. المشكلات المالية. * المعايير التشخيصية للإصابة باضطراب الهلع
يجب أن تستوفي معايير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM):
التعرض لنوبات هلع متكررة غير متوقعة. الشعور بالقلق المستمر لمدة شهر أو أكثر بعد التعرض لنوبة هلع واحدة. أن تكون النوبات غير ناتجة عن إدمان المخدرات، وليست بسبب حالة مرضية أخرى. * تشخيص اضطراب الهلع
فحص بدني كامل. نوبات الهلع Vs نوبات القلق.. ما هو الفرق والأعراض - Shezlong Magazine. اختبارات دم لفحص حالة الغدة الدرقية وغيرها من الحالات المرضية الأخرى الممكنة إلى جانب اختبارات القلب، مثل رسم مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG) للمساعدة في التعرف على كيفية أدائه لوظائفه. تقييم بواسطة الطبيب النفسي. الإجابة على استبيانات أو تقييمات ذاتية نفسية. * العلاج النفسي لاضطراب الهلع
يُعد العلاج النفسي أول الاختيارات الفعَّالة لعلاج نوبات الهلع واضطراب الهلع، ويمكن أن يساعدك العلاج النفسي على فهم طبيعة نوبات الهلع واضطراب الهلع وتعلّم كيفية التكيّف معها. وأثناء الجلسات سوف يساعدك اختصاصي العلاج على إعادة تمثيل أعراض نوبة الهلع تدريجيًا ولكن في مكان آمن وداعم، وبمجرد أن تصبح الأحاسيس البدنية للهلع غير مهددة، ويحدث التعافي من النوبات.
نوبات الهلع Vs نوبات القلق.. ما هو الفرق والأعراض - Shezlong Magazine
ما هي نوبة الهلع؟
قد يتعرض الشخص خلال حياته لنوبة هلع واحدة أو أكثر؛ ويعتمد الأمر على الحالة أو الحدث الذي يُمكن أن يسبب نوبة الهلع التي تكون عبارة عن حالة فجائية من الخوف تتزامن مع أعراض أخرى جسدية، مثل؛ شعور المُصاب بأنّ يتعرض لنوبة قلبية أو حالة من فقدان السيطرة، أو حتى الموت ، ومن الجدير بالذكر أنّ نوبة الهلع قد تشخص على كونها اضطراب الهلع عندما تكرر بشكل مستمر. [١]
كم تستمر أعراض أطول نوبة الهلع ممكنة؟
تكون نوبة الهلع قصيرة في العادة، و غالبًا ما تكون دقائق معدودة أو تستمر لمدّة 30 دقيقة، وتبلغ الأعراض ذروتها خلال 10 دقائق ثم تبدأ بالإختفاء من تلقاء نفسها، بالرغم من شعور المريض بأنها استمرت لفترة طويلة، لكن من الممكن أيضًا أن تكون النوبة أقصر أو أطول بحيث تستمر بعض النوبات دقائق معدودة وتبلغ ذروتها في ثوان، بينما تستمر عند أشخاص آخرين لفترات أطول حيث يمكن أن يواجه المريض نوبات تستمر لساعات أو أيام، أضف إلى ذلك احتمالية حدوث أكثر من نوبة هلع في الوقت ذاته بحيث تستمر الأعراض لمدّة ساعة أو أكثر على شكل نوبات. [٢]
هل يمكن أن تستمر بعض الأعراض لما بعد نوبة الهلع؟
نعم، تستمر بعض الأعراض بعد النوبة ، بحيث يستمر عند المريض الشعور بالقلق والتعب العام والانتكاس بعد انتهاء النوبة، وقد يكون الخوف ما بعد النوبة متعبًا ومقلقًا أكثر من النوبة نفسها خاصة عندما تكون هذه النوبة الأولى حيث يشعر المريض في تلك اللحظة أنه مصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، [٣] ناهيك عن الشعور بالخوف من تكرار النوبة بحيث يعيش المريض بحالة دائمة من الخوف مؤثرة على طريقة حياته، وفي حال تُركت بلا علاج فينتج عنها مضاعفات مختلفة، منها: [١]
إصابة المريض بأنواع من الرهاب (phobias)، مثل الخوف من القيادة.
تأثير نوبات الهلع على الجسم - ويب طب
يعد الشعور بالخوف استجابة طبيعية للأحداث من حولنا، غير أن البعض يعاني أحيانا من نوبات مفاجئة ومكثفة من الذعر والقلق، والتي يطلق عليها نوبات الهلع "Panic Attack". لعلك صادفت من قبل شخصا خائفا فقد السيطرة على انفعالاته، أو مررت بنفس التجربة، التي تتميز بصعوبة في التنفس والتعرق الغزير والرجفة وزيادة نبضات القلب بعنف. وقد يعاني البعض أيضًا من ألم في الصدر وشعور بالانفصال عن الواقع أثناء نوبة الهلع، لذلك يعتقدون أنهم يعانون من نوبة قلبية. كما أبلغ آخرون عن شعورهم بأنهم أصيبوا بسكتة دماغية. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة، وقد تصيبك بسرعة قبل إدراك ما يحدث. فيما يلي7 إستراتيجيات يمكنك استخدامها لمحاولة إيقاف نوبة الهلع عند إصابتك بها، وينبغى التدريب على الخطوات التالية دون انتظار التعرض لها:
التنفس العميق
يعرف جيدا من يعانون من نوبات الهلع أن التنفس غير المنتظم سمة أساسية لها، ويعد فرط التنفس أحد أعراض نوبات الهلع التي يمكن أن تزيد من الخوف، ويمكن للتنفس العميق أن يقلل من أعراض الذعر أثناء النوبة. ومن خلال التدريب على التحكم في التنفس يمكنك تجاوز نوبة الهلع، خذ نفسا عميقا لمدة أربع 4 ثوان ببطء واحبس النفس لثانيتين ثم أخر النفس ببطء مرة أخرى خلال 4 ثوان.
بدأت المعاناة فمن طبيب إلى طبيب، إلى راق شرعي، بدأت معي سد الشهية، وكانت حالتي يعلم بها الله. للعلم زوجتي عادت لي بعد ذهابي للمستشفى المرة الأولى، لكن استمرت معي الأعراض التي ذكرت، خوف، وضيقة، وأرق بدون سبب، كانوا يقولون لي إنه عين وحسد؛ مما جعلني لا أذهب لطبيب نفسي، بعد تقريبا ستة أشهر خفت الأعراض؛ حيث إن طبيب الباطنية أعطاني فافرين 50 مل؛ لأنني كنت أشتكي سد الشهية، ومشاكل بالجهاز الهضمي، ولم أكن أعرف أنه دواء نفسي، وكانت المشكلة الكبرى الأرق، ومازال الخوف بشيء بسيط، والقلق موجود، لكنه خف لدرجة جيدة مع الفافرين. حاولت بشتى الطرق أن أعالج الأرق ولم أستطع بعد استجماع قواي، ذهبت لطبيب نفسي ووصف لي البروزاك 20 مل وتحسنت تحسنا ملحوظا. ذهب كل شيء -الحمد الله- لكن الأرق ما زلت أعاني منه، أحيانا أنام، لكن في أيام قليله جدا أكاد لا أتذكرها. دكتور الآن -الحمد الله- بقي 20 ٪ من المشكلة وهي الأرق، للعلم أوقفت البروزاك منذ شهرين، وحياتي جميلة وطيبة، وأنا سعيد، لكن فقط هو الأرق. أريد أن أنام كالإنسان الطبيعي الذي يأخذ كفايته من النوم، عندما أنام أشعر بالناس وأسمعهم يتحركون وكأنني لم أنم وأذهب للعمل مرهقا جدا.
في العلاج بالتعرُّض ، يتعرَّض المرضى مرارًا وتكرارًا إلى الموقف أو الشيء المخيف، إما واقعيًّا أو باستخدام خيالهم. وهم يشعرون بالقلق مرَّة بعدَ مرَّة حتى يفقدوا تأثيرَ التحفيز المخيف في نهاية المطاف. وتُسمَّى هذه العملية التعوُّد habituation. يبدأ الأطباء عادة بأدنى مستوى من التعرُّض يمكن أن يتحمَّله المرضى بسهولة؛فعلى سَبيل المثال، يمكن أن يُطلب من المرضى النظر إلى الشيء الذي يخشونه من مسافةٍ ما. ثم يُرشِد الأطباء المرضى إلى طمأنة أنفسهم بأنَّ هذا الشيء البعيد من غير المرجَّح أن يضرَّ بهم. إذا بدأت نبضاتُ القلب لديهم بالتسرُّع، أو أخذوا يشعرون بضيق في النفُّس، يطلبون منهن الاستجابة بأنفاس عَميقَة وبطيئة، أو القيام بتمارين استرخاء أخرى (مثل تصوير مشهد سلمي). عندما يشعر المرضى بالراحة في مستوى واحد من التعرُّض، يُعرَّضون تدريجيًا إلى اتصال أوثق مع الوضع أو الشيء ـــ ولكن لدرجة تبدأ معها الأَعرَاض بالإزعاج فقط. ثم يُطلَب منهم الاطمئنان مَرَّةً أخرى بأنَّ الضرر غير مرجَّح، مع تكرار تمارين الاسترخاء. يتعرَّض المرضى للمواجَهة بشكل أقرب فأقرب، إلى أن يتمكَّنوا من تحمُّل التفاعل الطبيعي مع الوضع أو الشيء المطلوب.