6- كن صبورًا مع نفسك من المحتمل أن تكون التحسينات في الحالة المزاجية تدريجية و ليست مفاجئة، وقد تزداد سوءًا قبل أن تبدأ في التحسن، بمجرد أن تكون على المسار الصحيح، ستكون هناك أيام جيدة وأيام سيئة، يمكن أن يبدو اليوم السيء الذي يأتي بعد يوم جيد أسوأ بالنسبة له، لا تلوم نفسك على الأيام السيئة ولا تيأس، سوف يصبحون أقل بمرور الوقت. 7- تجنب إتخاذ قرارات مهمة أثناء مزاجك السيء الآن ليس الوقت المناسب للإنفصال عن شريكك أو ترك وظيفتك أو إنفاق مبالغ كبيرة من المال، أثناء معاناتك من الإكتئاب أو المزاج السيء، من المرجح أن تؤدي أخطاء التفكير إلى إضعاف عملية إتخاذ القرار، تحقق من أسبابك مع الأخرين وفكر مليًا في نصائحهم، خاصة إذا كنت لا توافق عليها. كيف أغير من نفسيتي - بيت DZ. 8- أحصل على أكبر قدر ممكن من النوم نوم ليلة واحدة، أو حتى قيلولة لطيفة، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الطريقة التي نشعر بها. 9- تحديد موعد مع أخصائي نفسي أطلب المشورة والدعم من طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي، ربما تطلب من طبيبك الإستشارة وتأحذ الأشياء من هناك. 10- حدد من تتصل به في حالة الطوارئ إذا شعرت بالإرهاق من الأفكار السلبية أو الإنتحارية قد يكون هذا قريبًا أو صديقًا أو طبيبك أو خط المساعدة، فكر في نسخة إحتياطية في حالة عدم إمكانية الوصول إلى الخيار المفضل لديك، إحفظ أرقام الإتصال الخاصة بهم في هاتفك بحيث تكون دائمًا في متناول اليد.
- كيف أغير من نفسيتي
- كيف أغير من نفسيتي - بيت DZ
- دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء | صحيفة الأحساء نيوز
- قاضي دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء يجري عملية قسطرة » صحيفة المنيزلة نيوز
- وزارة العدل.. ربط دائرتي مواريث القطيف والأحساء بنظام المواعيد “ناجز” – صحيفة صُبرة الإلكترونية
- دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء تحتفي بيوم التأسيس
كيف أغير من نفسيتي
يقول أحد المتخصصين إن "الحركة النشطة تغير حالتك الذهنية". التأمل: يساعد التأمل على زيادة إفراز المواد الكيميائية، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تساعد على تهدئة العقل. اقرئي أيضًا: قللي من توترك مع تمارين الاسترخاء كيف أتحكم في نفسيتي؟ إليك مجموعة من الخطوات لمساعدتك على التحكم في نفسيتك: اكشفي عن مشاعرك وعبري عنها: يمكن أن تكون مشاعرك معقدة ومربكة في بعض الأوقات، ولكن معرفة ما تشعرين به يساعدك على التعامل مع الأمر، على سبيل المثال، هل ما تشعرين به هو غضب، أم خوف، أم إحباط، أم إحساس بالذنب. كيف أغير من نفسيتي. قدرتك على تحديد طبيعة مشاعرك سيساعدك على تغييرها للأفضل، ولما هو أكثر راحة لكِ. اسألي نفسك "هل أرغب في تقليل هذه المشاعر؟"، عليك أولًا تقبل تلك المشاعر، وتفهمها، ومن ثم محاولة تغييرها. اعرفي ما هو الفعل المعاكس للمشاعر والأفكار التي تمرين بها، وهل ما تشعرين به أو تفكرين فيه هو الاختيار الأفضل، أم أن الفعل المعاكس هو الأفضل. على سبيل المثال، عكس التجنب هو الإقدام، عكس العدوان هو اللطف، وعكس الاختباء هو كشف نقاط ضعفنا. توقفي عن حكي القصة المؤلمة: قد تعتقدين أنك تجاوزتِ شعورك بالألم مما حدث، ولكن بمجرد وجود شخص مستعد للاستماع، ستجدين نفسك تعيدين سرد القصة مرة أخرى.
كيف أغير من نفسيتي - بيت Dz
عندما نشعر بالطاقة والإيجابية نبدأ العيش في سعادة ورضا، وتبدو الحياة بسيطة وغير معقدة، وهو ما يساعدنا على اتخاذ القرارات الأكثر حكمة في الوقت المناسب، والعكس بالعكس، عندما نفقد طاقتنا تصبح الطرق وعرة ونتعرض لمواقف حياتية صعبة، ونشعر كأننا فقدنا الغاية من حياتنا، وحتى أبسط الأشياء تصبح ثقيلة، في هذا المقال نجيب سؤالك: كيف أغير نفسيتي، زنخبرك بأهم طرق تحسين مزاجك واستعادة ثقتك في نفسك. كيف أغير نفسيتي؟ توجد طرق عديدة يمكنك بها استعادة توازنك النفسي، وإذا كنتِ تعانين من الإرهاق وتشعرين بأنك فقدت بوصلة السعادة والعيش بسلام، إليك مجموعة من الأفكار لمساعدتك: المرح: افعلي شيئًا للمتعة فقط، في بعض الأحيان نصبح جديين جدًا بشأن الحياة ونشعر بعبء مسؤولياتنا. يقول أحد المتخصصين"إننا بحاجة دائمًا إلى طاقة المرح من أجل أن نتمكن من تقبل مشكلاتنا والتعامل معها، كما أن المرح يساعدك على نسيان مخاوفك". الحرية: يمكنك العثور على الحرية بشكل أفضل عندما تتواصلين مع الطبيعة. اشعري بنسمة الهواء وهي تتخلل شعرك. كيف اغير نفسيتي. قومي برحلة بالقطار أو برحلة بحرية أو برحلة طويلة في سيارتك. الحركة: الحركة تغير حالتك، إذا شعرت بالخمول، غيري وضعك، مثلًا الجلوس بشكل مستقيم مع كتفيك للخلف يحسن حالتك.
٥- إن كنت من محبين الحيوانات الأليفة كالقطط، فأعتني بقطة صغيرة. ستساعدك على تخطي هذه المرحلة الصعبة. كما أنه ثبت علميًا، أن تربية الحيوانات الأليفة تحسن من الحالة المزاجية للأفراد. ٦- قومي بزيارة دور الأيتام و قومي بشراء الهدايا و اللعب مع الأطفال هناك ستحسن كثيرًا من حالتك. ٧- أدخلي بعض المواهب كالقراءة و لعب نوع خفيف من الرياضة بشكل يومي أو على الأقل بشكل أسبوعي. ٨- إن كان في الإمكان حاولي السفر بضعة أيام لمكان جديد برفقة زوجك. ٩-إن كنت لا تقدرين على فعل أي شئ فلا ترددي و أذهبي فورًا لطبيب نفسي مختص و تحدثي عن مشاعرك و آلالامك. إقرأ أيضاً
خطر الإجهاض
الضغوط النفسية و طرق تفريغ الضغط النفسى وإستعادة الهدوء والتوازن
أول أعراض الحمل ونصائح للتخفيف من بعضها
نزيف المهبل أو الرحم ماهو وما الوقاية والعلاج؟
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
بورصة الأسماء أسماء عديدة تحضر كمرشحة لمنصب قاضي "دائرة الأوقاف والمواريث" في القطيف. ويمكن حصر أبرزها في التالي: 1. آية الله السيد منير الخباز. أبرز الفقهاء الشيعة في الخليج. وقد سبق ترشيحه أكثر من مرة لتولي هذا منصب القضاء، إلا أنه اعتذر. ولا يستبعد أن يعتذر مجددا. فأتباعه يعتبرونه مرشحا الآن لما هو أكبر من منصب "القضاء"، وهو "المرجعية". 2. الشيخ محسن المعلم. عالم دين، يحظى بالاحترام. قام بتدريس عدد كبير من طلبة الحوزة العلمية. إلا أنه من المستبعد أن يتقلد المنصب، كونه ينتمي للتيار الكلاسيكي، ويفضل الاقتصار على التدريس والمهام التقليدية لرجل الدين. 3. الشيخ حلمي السنان. دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء تحتفي بيوم التأسيس. يمتلك فضيلة علمية، وتمكنا في كلاسيكيات العلم الشرعي. إلا أنه ليست لديه شبكة علاقات اجتماعية واسعة، وتقليدي في تفكيره ومنهجه الفقهي. 4. الشيخ عباس العنكي. يدير حوزة "الإمام الهادي". يقول طلابه إنه بلغ مرتبة الاجتهاد، ويحظى بلقب "آية الله". لديه القدرة على تولي منصب "القضاء". إلا أنه بحسب مقربين منه لا يريد تسلم المسؤولية، لانشغاله بإدارة الحوزة والتدريس. 5. الشيخ محمد العبيدان. قاضٍ سابق، وعالم دين شاب مثابر، يمتلك قاعدة شعبية بين أوساط الجيل الجديد.
دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء | صحيفة الأحساء نيوز
الشيخ محمد الجيراني، الذي كان في بدايات شبابه مؤمناً صلباً بأفكار "خط الإمام" وآية الله الخميني، قبل أن يغير نهجه السياسي لاحقا، ويتسنم منصب القضاء، الجيراني الذي تعرض لضغوط جسدية لم تطل قاضيا قبله. فقد تم استهداف منزله أكثر من مرة، ومن ثم اختطف العام 2016، وتم تصفيته جسديا من قبل مجموعة من المتشددين الشيعة، كما أعلنت وزارة الداخلية السعودية العثور على جثمانه متحللا، في 25 ديسمبر 2017. هذا التحول في نوعية الضغوط على منصب "القاضي"، جاء نتيجة الظروف الأمنية والسياسية التي عاشتها القطيف بعيد أحداث الربيع العربي 2011، وحمل مجموعات إجرامية للسلاح، وممارستها الإرهاب تجاه من يخالفها في الأفكار. ما بعد الجيراني الفراغ الإداري الذي شكله موت الجيراني، لا بد أن يتم ملؤه بشخصية علمية قوية، ذات حضور اجتماعي، ووعي ثقافي، وانفتاح فكري يتناسب التغيرات التي تمر بها المملكة، والتحول نحو مجتمع حديث مدني. قاضي دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء يجري عملية قسطرة » صحيفة المنيزلة نيوز. بقاء المنصب شاغرا لفترة طويلة، من شأنه أن يضعف كيان القضاء الجعفري، ويصب في صالح التيار المتشدد، الذي يسعى لتقويض أي حضور لعلماء دين خارج خياراته السياسية. محافظة القطيف، وإمارة المنطقة الشرقية، بالتعاون مع الوجهاء والأهالي، يمكنهم القيام بمهمة ترشيح شخصية علمية تنال ثقة المجتمع، ترفع بشأنها توصية لوزارة العدل، والتي تأخذ القرار النهائي، بصفتها الجهة المخولة بذلك.
قاضي دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء يجري عملية قسطرة » صحيفة المنيزلة نيوز
الشيخ محمد صالح المبارك، تولى منصب القضاء بعد موت آية الله الجشي، ومن ثم أصبح الشيخ عبد الحميد الخطي قاضيا، حتى وفاته العام 2001، ليخلفه أخوه الشيخ عبد الله الخنيزي. تمزيت فترة العلامة الخطي بالسعي لتطوير عمل "محكمة الأوقاف والمواريث"، وتعديل اللوائح النظامية، وحمايتها من تدخل بعض "المتشددين" في سير عملها. ولذا كان الخطي – وبعض القضاة قبله – بمعية عدد من وجهاء الشيعة في القطيف، يرسلون خطاباتهم إلى ملوك السعودية، والأمراء والوزراء المعنيين، ويتواصلون معهم، ويزورونهم في مجالسهم، من أجل حل أي مشكلة تعيق عمل القضاء أو تسبب ضررا للناس. مستندين في ذلك على المرجعية التاريخية لعقد وعلاقة الثقة بين المؤسس الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن، وكبار علماء الدين في القطيف، حيث كفل لهم المؤسس حق ممارسة الشعائر والتعبد وفق أحكام الفقه الجعفري. انتهاء الزعامة بوفاة الشيخ الخطي، انتهى الربط بين منصب القضاء و"زعامة الطائفة الشيعية" في القطيف. دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء | صحيفة الأحساء نيوز. حيث كان هنالك سابقا ما يشبه العرف، أن القاضي هو رأس هرم الطائفة دينيا في المجتمع المحلي. إلا أنه رغم ما يتمتع به أخوه الشيخ عبد الله من علاقات واسعة رسميا وشعبيا، وقوة شخصية، إلا أنه نافسه على الزعامة شخصيات دينية من خارج منصب القضاء.
وزارة العدل.. ربط دائرتي مواريث القطيف والأحساء بنظام المواعيد “ناجز” – صحيفة صُبرة الإلكترونية
بالصور.. دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء تحتفي بيوم التأسيس
احتفت دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء وبحضور قاضي الأوقاف والمواريث سماحة السيد علي السيد طاهر السلمان ومنسوبي الدائرة بيوم التأسيس السعودي وأشار سماحة القاضي إلى أن هذه المناسبة تمثل ثقلاً يعتز به المواطن السعودي ويثبت العراقة والمكانة التاريخية للمملكة، كما يؤكد...
3:58 م الزيارات 3033
دائرة الأوقاف والمواريث بالأحساء تحتفي بيوم التأسيس
الضغوطات والترهيب كان القضاة في مراحل مختلفة يتعرضون لضغوطات اجتماعية، من أصحاب النفوذ الاقتصادي والاقطاعيين، في قضايا تتعلق بـ"الأراضي" و"الأوقاف". هذا النوع من الضغوط سببها الأحكام القضائية التي لا تعجب البعض. يضاف لذلك ما يواجهه القاضي من تعقيدات إدارية، تتعلق بالصلاحيات التي يتم تقليصها عبر الزمن، بحسب ما يتم تغييره من أنظمة، أو ما يمارس من تدخلات من أطراف خارج المحكمة. بُعيد تولي الشيخ عبد الحميد الخطي، وتشكل بدايات الإسلام السياسي الشيعي في هياكله المنظمة. بات القاضي يتعرض لضغوط سياسية أيضا، وتوجه له من قبل البعض تهم "العمالة للأجهزة الرسمية"، بسبب ما يعتبرونه مواقف "غير مبدئية" تعمل على إضعاف الطائفة. فالخطي لم يكن شخصية معارضة أو حزبية، ولم ينطوي تحت تيار سياسي معين. كان الشيخ الخطي رغم هذه الضغوط السياسية والمشكلات الإدارية والاجتماعية، يحاول إدارة القضاء بصبر وحكمة، مبعدا إياه عن التسييس، ومبقيا للمنصب استقلاليته الخاصة، ومتواصلا مع أعلى الهرم السياسي في المملكة، حيث كان ينظر له باحترام وتقدير خاص، لمعرفتهم بمواقفه الوطنية، وهو الذي امتاز بالصراحة في الحديث مع المسؤولين في مجالسهم الخاصة، بعيدا عن الإثارة والدعائية المجانية.
الشيخ الخنيزي، غادر القضاء العام 2005، لتجاوزه السن القانونية، لتبدأ بعده مرحلة جديدة، كان عدم استقرار القضاة ميزة لها. حيث توالت على المنصب شخصيات هي: الشيخ غالب آل حماد، والشيخ سليمان أبو المكارم، والشيخ محمد العبيدان، والشيخ سعيد المدلوح، والشيح محمد الجيراني. كما تم تحويل الجهاز القضائي من "محكمة" إلى "دائرة"، ليصبح اسمها "دائرة الأوقاف والمواريث". إنشاء هيئة التدقيق التغيرات الإدارية التي طرأت على القضاء الشيعي، واللوائح الجديدة التي أقرها حينها وزير العدل السعودي د. عبد الله آل الشيخ، العام 2006، كان من ضمنها إنشاء "هيئة التدقيق"، وهي بمثابة "هيئة تمييز" للأحكام، تكون مرجعا للفصل في الأحكام الصادرة من دائرتي الأوقاف والمواريث في القطيف والأحساء. وتضم هيئة التمييز حاليا القضاة: الشيخ عبد الرسول البيابي (رئيسا)، الشيخ علي المحسن، الشيخ غالب آل حماد. وبعيد اختطاف القاضي محمد الجيراني من قبل مجموعة من الإرهابيين، وقتله لاحقا، تم تكليف الشيخ الحماد بإدارة "دائرة الأوقاف والمواريث"، حتى وقتنا الحاضر. أما المهام الموكلة للقضاة فتتعلق بالفصل في قضايا الأوقاف والمواريث، والزواج والطلاق، والأحوال الشخصية.