مميزات تحميل واتساب جي بي الاخضر ضد الحظر:
تحميل gbwhatsapp
كغيرها من النسخ المطورة فقد وفرت لنا مميزاتها الخاصة لتقنعنا بتحميلها وإستخدامها لتعمم عملية إستخدامها على كامل المستخدمين خاصة المتواجدين في الوطن العربي ،وسنتطرق الآن إلى تلك المميزات ونشرحها ميزة تلو الأخرى بالتفصيل في شكل نقاط متفرقة:
ميزة إخفاء الظهور حتى لا يعرف أصدقاؤك أو أي من جهات الإتصال لديك أنك متصل في حسابك ،وقد أثبتت هذه الميزة فائدتها في جميع النسخ السابقة. في نسخة واتس آب جي بي الاخضر أصبح بإمكان المستخدم التعديل على إعدادات الخصوصية بحرية أكبر مما هي عليه في النسخة الرسمية من التطبيق وباقي النسخ. تحميل واتساب جي بي الاخضر 2022 [آخر تحديث] - فوردرويد. كنسخة "واتس آب بلس الأزرق والأحمر" فلا يزال بإمكان المستخدم قفل التطبيق بالكامل بكلمة المرور وليس فقط المحادثات ،وهي ميزة جوهرية ستكون بلا شك نقطة قوة لها. يمكن لمستخدمي نسخة واتساب جي بي الاخضر إرسال فيديو بحجم أقصى يبلغ 30 ميغابايت بدلا من 15 ميغابايت ،وهي ميزة رائعة تمكنك من إرسال فيديوهات أكبر لأصدقائك. تمت إضافة عداد خاص بإحصائيات المجموعات كلمسة إبداعية موفقة من المطورين ،وكما قلنا سابقا فإن أية ميزة لا يحبذها بعض المستخدمين قد تكون هي نفسها السبب الرئيسي في إستخدام النسخة من طرف مستخدمين آخرين فلكل شخص رأيه الخاص والمستقل في كل شيء.
تحميل واتساب جي بي الاخضر 2022 [آخر تحديث] - فوردرويد
سوف تقوم بتسجيل هذا الخيار و كتابه رساله نصيه مؤقته مثلا انا مشغول الان وسوف يتم ارسالها الى جميع الأشخاص بمجرد ان تقوم تفعل هذا الخيار ومن يقوم بعدها بمراسلتك سوف يقوم التطبيق بشكل تلقائي بأرسالها وبهذه الطريقة سوف يعلم الاخرون بانك لا تستطيع الرد على الرسائل الواردة اليك. يتواجد في نسخه واتساب جيبي الكثير من المزايا الرائعة التي تتيح للمستخدم تجربة افضل الحين سوف نشارك مع كافة المميزات الذي يحتوي عليها هذا التطبيق و تستطيع الاستفادة منها بمجرد ان تقوم بتحميل. مميزات نسخة واتساب جي بي GBWhatsApp رد تلقائي على جميع الرسائل والمكالمات الواردة عليك. حذف الرسائل بعد إرسالها من الطرف الآخر. إمكانية قطع الانترنت عن التطبيق. إخفاء المحادثات وتأمينها برقم سري. قفل التطبيق برقم أو نمط. تغيير ايقونة التطبيق من الخارج. ثيمات متنوعة استطيع التعديل على شكل التطبيق من الداخل. يمكنك التعديل على الوان شريط الاشعارات و إخفاء و اظهار الايقونات التي ترغبها. استطيع تثبيت أكثر من 57 محادثة على الشاشة الرئيسية. استطيع إخفاء صح القراءة. يمكنك إخفاء صح الاستلام. تستطيع إخفاء انا قمت بمشاهدة الحالة الخاصة في الأصدقاء الستوري.
واتساب جي بي الاخضر هو تطبيق معدل من واتساب بلس, ولكن تم تصميمة لتشغيل رقم ثاني على نفس الهاتف.
قياس الخصر المثالي
يعتبر قياس الخصر فحصاً بسيطاً لمعرفة ما إذا كان الشخص يحمل دهوناً زائدة في جسمه ، ويمكن لقياس محيط الخصر جنباً إلى جنب مع قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) أن يعطينا دلالة عما إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة ب السمنة أم لا.
قياس الخصر المثالي بالانش
ان قياس الخصر المثالي بالانش هو ما تبحثين عنه لتتمتعي بجسم رشيق ونحيف وتتألقي في مختلف اطلالاتك. لذلك، ستعرفك "ياسمينة" عليها. 1- قياس الخصر المثالي بالانش: ان محيط الخصر المثالي للمرأة هو حوالي 32. 4 انش وهو غالباً ما يستخدم لفحص كمية الدهون المتراكمة حول البطن. الخصر المثالي - ليالينا. وقد اشارت غالبية الدراسات الى ان هذه الدهون من شأنها ان تؤشر الى امكان الاصابة بامراض القلب والسكري، وهي تساهم في زيادة امكان الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية. 2- طريقة تنحيف الخصر: نظام غذائي سليم: ان الحصول على نظام غذائي سليم اساسي في هذا المجال عبر تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه والخضروات من شأنها ان تساعد على تنحيف الخصر واستعادة قياسه المثالي خلال اسبوع. الا ان ذلك لا يعني تناولها بكميات بلا حدود بل احرصي على ان تتناوليها باعتدال. شرب الماء: من الضروري ان تحرصي على شرب على الاقل ليترين من الماء خلال اليوم، فهو سيساعدك على التقليل من شعور الجوع وسيساهم بتقليل كميات الطعام التي تتناولينها. وننصحك بان تشربي كوب من الماء الدافي مع عصير الليمون صباحاً لانه يساعد على حرق دهون الجسم. ممارسة الرياضة: ان ممارسة عدد من التمارين الرياضة لتنحيف الخصر هي من الامور الفعالة لتحصلي على القياس المثالي لخصرك، وننصحك بان تعمدي الى ممارسة على الاقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومي، ويمكنك ان تقصدي الصالات الرياضية او تمارسي رياضة المشي.
الخصر المثالي - ليالينا
في حين أن التمارين يمكن أن تنمي وتقوي العضلات وتخفف الدهون في منطقة البطن، إلا أنه ليس من الممكن أن يرى الشخص النتائج في محيط خصره فقط دون فقدان الوزن الكلي الذي يؤثر على جسمه بالكامل ، فمزيج من الحياة الصحية والأكل الصحي والتمارين الرياضية سوف تعطي أفضل النتائج. قياس الخصر المثالي بالانش. هناك بعض الخطوات التي من الممكن أن تساعد في تقليل حجم الخصر، منها:
أداء تمارين اليوغا
تحسّن اليوغا بشكل كبير من صحّة ممارسيها، كما أنها تحرق السعرات الحرارية وتتحكم بالتوتر وتساعد بشكل خاص في تقليل حجم الخصر. أداء تمرين بلانك
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن بالإضافة إلى عضلات الخصر، ويقوم هذا التمرين بأداء وضعية تمرين الضغط، حيث يتكئ الشخص على ساعديه ويجعل كتفيه وقدميه على نفس المستوى ويحاول البقاء على هذا الوضعية لأطول فترة ممكنة. التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية (High-intensity interval training (HIIT
يعتبر من أفضل الأنظمة الرياضية لحرق الدهون الصعبة في الجسم ، وينتقل عادة نظام HIIT من تمارين عالية القوة والكثافة في فترات زمنية قصيرة، إلى تمارين بسيطة أو متوسطة القوة لفترات زمنية أطول بقليل. اتباع نظام غذائي صحي
حيث أن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالفواكه والخضراوات و الألياف القابلة للذوبان وفيتامين د والبروبيوتيك هو أفضل خطة لفقدان الوزن من محيط الخصر ، كما أنه من الضروري مراقبة كمية الصوديوم التي يتناولها الشخص ، وذلك لأن الصوديوم يعمل على حبس السوائل في الجسم وخصوصًا في منطقة البطن
تغيير نمط الحياة
يمكن لتغيير نمط الحياة أن يسرّع من عملية فقدان الوزن ، مثل استبدال القهوة بالشاي الأخضر لتحسين الدورة الدموية وعمليات الأيض ، والمشي يوميًا لتسريع عملية الهضم ، وخفض استهلاك الكحول.
نسبة الخصر إلى الطول
نسبة الخصر إلى الطول (Waist to height ratio (WHtR، يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الطول WHtR مؤشراً قوياً على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويتم من خلال قسمة محيط الخصر للشخص إلى طوله ، حيث من المحتمل ألا يكون الشخص عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة إذا كان قياس محيط خصره أٌقل من نصف طوله. نسبة الخصر إلى الطول WHtR الصحيّة
عند الرجال:
يعاني الرجل من نقص الوزن إذا كانت النسبة أقل من 43 ٪. يمتلك الرجل وزنًا صحيًا إذا كانت النسبة تتراوح من 43 ٪ - 52 ٪. يعاني الرجل من زيادة في الوزن إذا كانت النسبة نسبة تتراوح من 53 ٪ - 62 ٪. يعاني الرجل من السمنة المفرطة إذا كانت النسبة أكثر من 63 ٪. عند النساء:
تعاني المرأة من نقص الوزن إذا كانت النسبة أقل من 42 ٪. تمتلك المرأة وزنًا صحيًا إذا كانت النسبة تتراوح من 42 ٪ - 48 ٪. تعاني المرأة من زيادة الوزن إذا كانت النسبة تتراوح من 49 ٪ - 57 ٪. تعاني المرأة من السمنة المفرطة إذا كانت النسبة أكثر من 58 ٪. كيفية تقليل حجم الخصر
من المهم معرفة كيف يتم إنقاص الوزن ، ففكرة أنه من الممكن إنقاص الوزن من جزء واحد من الجسم دون باقي الأجزاء هي خرافة ، حيث أثبت ما يسمّى بالتخسيس الموضعي الذي يهدف إلى تقليل دهون البطن عن طريق ممارسة التمارين الرياضية عدم فعاليته.