وان تسأل
نفسك هل الهدف
واقعي يمكن تحقيقه وهل هو ملائم لك. ذات صلة Relevant هل
النتائج المرغوبة ذات صلة بك ويجب الأخذ
بالحسبان معرفتك ومهاراتك وخبراتك السابقة والمؤثرات الداخلية والخارجية وغيرها من
العوامل. هل الهدف
ذو صلة بي؟ ليس من الضروري تحديد الهدف على هذه المعلومة ولكن يجب عليك الإجابة
على هذا السؤال بنعم او لا. يمكن متابعته Time Based كيف يمكن
متابعة التقدم نحو الهدف هل هناك وقت محدد للإنجاز؟ ومتى يجب أن تنجز هذه الأهداف؟ وان تسأل
نفسك متى يجب
إنجاز هذا الهدف، وكيف تتم متابعه النتائج؟ حاول أن تكتب هدفك في جملة واحدة بحيث تشمل هذه الجملة مكونات الهدف الذكي (SMART) امثلة على الاهداف الذكية في العمل زيادة مبيعات منتج معين بنسبة 10% في نهاية العام. الاهداف الذكية : امثلة على الاهداف الذكية في العمل Smart - أسرار المال. تخفيض أخطاء المنتج على الإصدار السابق بنسبة 3% في خلال هذا العام. تدريب أقسام الإنتاج على معالجة الأخطاء في المنتج خلال الأسبوع القادم استكمال ستة أيام من التدريب لعمال الإنتاج بالأسبوع القادم. ربما تجد أنك تواجه صعوبة بالغة في عنصر القياس فكثير من الأهداف من
الصعب قياس تقدمك فيها لذا اهتم تحديد الهدف بعناية حتى تتمكن من معرفة طريق تقدمك
فيه.
الأهداف الذكية - مساعدة Analytics
لتحديد أفضل الجلسات، تضع الأهداف الذكية حدًا أدنى عن طريق اختيار قرابة أهم 5% من الزيارات إلى موقعك القادمة من "إعلانات Google". وعند وضع هذا الحد الأدنى، تُطبقه الأهداف الذكية على جميع جلسات موقعك الإلكتروني، بما في ذلك الزيارات القادمة من قنوات بخلاف "إعلانات Google". وبعد تفعيل الأهداف الذكية في "إحصاءات Google"، فإنه يمكن استيرادها إلى "إعلانات Google". المتطلبات الأساسية لاستخدام الأهداف الذكية
لاستخدام الأهداف الذكية، يجب استيفاء متطلبات أساسية معيّنة وإكمال الإجراءات التالية:
اربط حساباتك على "إحصاءات Google" بحساباتك على "إعلانات Google". يجب أن تُرسِل حسابات "إعلانات Google" المرتبطة عددًا كافيًا من الزيارات إلى موقعك الإلكتروني ويجب أن تؤدّي نقرات "إعلانات Google" إلى جمع ما لا يقلّ عن 500 جلسة في "إحصاءات Google" على مدار آخر 30 يومًا قبل أن تتمكّن من إعداد "الأهداف الذكية". الأهداف الذكية - مساعدة Analytics. إذا حقّق الحساب المرتبط أقل من 250 جلسة في آخر 30 يومًا للملف الشخصي المحدد، سيتم إيقاف "الأهداف الذكية" حتى يرتفع عدد الجلسات مرة أخرى إلى 500 أو أكثر. يجب ألا يتلقّى عرض التقارير أكثر من 10 ملايين جلسة خلال 30 يومًا.
لماذا تكون الأهداف الذكية سيئة و كيف ترتب أهدافك | مجلة رواد الأعمال
التطورات الأخيرة في تكنولوجيا إنترنت الأشياء والذكاء الاصطناعي ساعدت الحكومات على التحول نحو المدن الذكية
يطغى على الساحة التكنولوجية منذ سنوات مصطلح "المدن الذكية"، التي تسعى إلى توفير بيئة رقمية صديقة للبيئة ومحفزة للتعلم والإبداع تسهم في توفير بيئة مستدامة تعزز الشعور بالسعادة والصحة. وهناك أكثر من تعريف لهذا المصطلح، وأحيانا أكثر من تسمية، مثل "المدن الرقمية" و"المدن الإيكولوجية"، وتختلف باختلاف الأهداف التي يحددها المسؤولون عن تطويرها. وفي العموم.. تستشرف "المدن الذكية" المستقبل على الصعيدين الاقتصادي والاجتماعي، وتتلخص الغاية منها في توفير بيئة رقمية صديقة للبيئة ومحفزة للتعلم والإبداع، تسهم في توفير بيئة مستدامة تعزز الشعور بالسعادة والصحة. وإذ كنت قادرا على تنفيذ أعمالك ومزاولة أنشطتك من موقعك اعتمادا على التكنولوجيا، والتي بدورها تساعد على تحسين كفاءة استهلاك الموارد وتحسين مستوى المعيشة وتوافر خدمات جيدة وسريعة والتنقل بسهولة، وتوفير بيئة آمنة أقل تلوثا، فكل هذه مؤشرات تُدل على أن تعيش في مدينة يتوافر بها صفات رئيسية للمدن الذكية. لماذا تكون الأهداف الذكية سيئة و كيف ترتب أهدافك | مجلة رواد الأعمال. مفهوم المدن الذكية يمكن تحديد تعريف أكثر دقة للمدن الذكية المستدامة بواسطة الاتحاد الدولي للاتصالات، الذي أوضح أنها مدينة مبتكرة تستخدم تكنولوجيا المعلومات والاتصالات لتحسين نوعية الحياة، وكفاءة العمليات والخدمات الحضرية، والقدرة على المنافسة.
الاهداف الذكية : امثلة على الاهداف الذكية في العمل Smart - أسرار المال
هدف قابل للتحقيق: بداية من الغد سأقوم بإنشاء جدول زمني لكل أسبوع متعلق بالمواد الدراسية بحيث يتضمن ساعات العمل بدوام جزئي، ساعات الدراسة، ساعات الراحة، ساعات الفراغ، وسأخصص وقتاً محدداً أسبوعياً لاستذكار المواد الدراسية، وسأجعل أحد زملائي يساعدني في المواد التي أواجه صعوبة بها، وسأعمل على زيادة التركيز أكثر في الدراسة. هدف ذو صلة / واقعي: أريد الوصول إلى أعلى طاقاتي كطالب لأن الحصول على درجات مرتفعة يحسن من فرصي المهنية في سوق العمل الذي أصبح أكثر تنافسية. هدف محدد زمنياً: سأقوم بتحقيق علامات عالية في الامتحانات الأولية وامتحانات نصف الفصل والامتحانات النهائية، وسأحقق درجة A في كل المواد وبالتالي معدل 4 في معدلي التراكمي لهذا الفصل والفصل القادم، مما سيرفع معدلي التراكمي الكلي من جيد إلى جيد جداً في نهاية العام. لكن أن تقول فقط أريد أن أكون طالباً متفوقاً أو أحقق المركز الأول فقط، دون وضع خطة واضحة لتحقيق ذلك فهو مثال على هدف غير قابل للقياس في التعليم أي هدف غير ذكي، ولن يجعلك تصل إلى أي نتيجة. أمثلة على هدف ذكي في الحياة الشخصية قام الباحث إدوين أ. لوك بإجراء عدد من الأبحاث التي أثبتت أن تحويل النوايا العامة لأهداف واعية يؤدي إلى تحقيق إنجازات أعلى، وفي مقالته "نحو نظرية لتحقيق المهام وحوافزها" قال لوك: إن الأفكار الواعية تنظم تصرفات الشخص.
لماذا يجب علي إنشاء أهداف؟
كثير من المنظمات تروج الأهداف كوسيلة للحفاظ على الأعمال المضي قدما أو لتقييم الموظفين. أظهرت دراسة حديثة أن أولئك الذين يكتبون الأهداف ، ويلتزمون بها مع شخص آخر ، ينجزون أكثر بكثير. كيف يمكنك كتابة الأهداف التي يمكن أن تساعدك على تحقيق المزيد؟ نهج واحد مشترك هو الهدف SMART. وقد اتخذت العديد من المنظمات هذا الاختصار وتكييفها إلى أغراضها الخاصة ؛ هذه المادة سوف تركز على تعريف واحد شعبي. تحديد مشكلتك التجارية أولا
قبل أن نصل إلى شرح للاختصار ، دعنا نتراجع ونفهم غرض الأهداف. في بيئة الأعمال ، يجب أن تساهم الأهداف لكل موظف في تحقيق أهداف العمل الشاملة والاستراتيجية. قد تكون أهداف الأعمال هذه هي تصحيح المشاكل ، مثل ضعف المبيعات ، أو تنمية الأعمال التجارية عن طريق الدخول إلى سوق جديدة. ومن ثم ، يجب أن تدعم أهداف كل موظف تلك الأهداف على مستوى الشركة. ما الذي يقوم به SMART؟
الآن بعد أن أصبح لدينا سياق ، دعنا نرجع إلى اختصار SMART. على سبيل المثال ، ترمز معايير SMART
S - محددة
م - قابل للقياس
أ - قابلة للتحقيق
ص - ذات الصلة
تي - محدد بفاصل زمني
SMART Goals
دعونا نستكشف كل حرف اختصار ونبني نموذج أهداف SMART الذي يمكنك استخدامه لإعداد هدفك الخاص.
2- وضع ضمادات مياة ساخنة على جوانب الفكين لمدة عشر دقائق قبل النوم أو أخذ حمام ساخن. 3- عدم استعمال الأسنان لكسر المأكولات الصلبة كالمكسرات وغيرها. :: العض على الأسنان أثناء النوم :: مسابقة أحدث خبر طبي ::. 4- التخفيف قدر الإمكان من العصبية. 5- التخلص من العادات السيئة، مثل العض على القلم بين الأسنان الأمامية أو قضم الأظافر وعدم مضغ العلكة خلال النهار. 6- معالجة الأزمات النفسية من قبل طبيب مختص. عوارض هذه العادة:
• آلام في الرأس والفك وبععض أسبابها في الأسنان
• التوتر النفسي قد يوصل الى الضغط على الأسنان ويجب الابتعاد عن عادات سيئة كالعض على القلم وقضم الأظافر.
العض على الاسنان اثناء النوم المبكر
عوارض هذه العادة:
آلام في الرأس والفك وبععض أسبابها في الأسنان التوتر النفسي قد يوصل الى الضغط على الأسنان ويجب الابتعاد عن عادات سيئة كالعض على القلم وقضم الأظافر. 20% من البالغين و15 إلى 30% من الأطفال يعانون من عادة العض على الأسنان خلال النوم. منقول من الميل للإفادة
خديجة 12 خديجة 12 فتكات هايلة Fatakat 85242 مدينة نصر – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
العض على الاسنان اثناء النوم اجفانه
•20% من البالغين و15 إلى 30% من الأطفال يعانون من عادة العض على الأسنان خلال النوم. سؤال وجواب: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أعاني منذو فتره طويله عندما استيقظ من النوم اجد نفسي مطبقه فكي اسنان على بعضهما بقوه أثناء النوم مما يسبب لي ألم في الاسنان واحساس بالضغط على اسنان يستمره لفتره. واصبحت اضغط على اسنان في فتره النهار بدون ان ادرك ذلك الا عند الاحساس بالضغط على اسناني وابدأ بمحاوله ابعاد انطباق فكي بقوه. كيف يمكن ان اتخلص من هذه المشكله قبل ان يؤثر ذلك على اسناني لاقدر الله ودمتم سالمين وعليك السلام ورحمة الله وبركاته بالنسبه لسؤالك....... هذه الحاله تسمى صرير الاسنان او طحن الاسنان. BRUXISM ونقصد بها طحن الاسنان او حك الاسنان او الفكين في بعضها اثناء النوم وتحدث للانسان دون وعى منه ولا يشعرر بها. وقد يشعر الإنسان بها عندما يصحو من النوم حيث يشعر بالم في الفكين او الاسنان او صداع..... ولا يعرف سببها. هذه الحاله ممكن ان تبدأ في الصغر واحيانا يصاحبها مص للاصابع.. العض على الاسنان اثناء النوم القهري تتحسن مع. او قضم للاضافر.. او تبول ليلي.. احيانا تختفي مع التقدم في العمر واحيانا تستمر كما هو الحال معك. وأسباب هذه الحالة غير معروفة على وجه اليقين ولكن يلاحظ انها تكون اكثر في الاشخاص القلقين..... او مستوى التوتر عندهم عالي او قليلي التحمل.
العض على الاسنان اثناء النوم القهري تتحسن مع
ويرتبط بهذه الحالة بعض الأسباب النفسية، مثل القلق والضغط النفسي والعصبية، وكظم الغيظ أو الإحباط، والشخصيات العدوانية أو التنافسية بصورة مبالغ فيها، وربما يرتبط العض على الأسنان بالنسبة للأطفال بأعراض النمو والتطور الجسماني والنفسي. العض على الاسنان اثناء النوم الصحي. وتضيف: تعود كذلك إلى بروز أسنان الحليب أو ظهور الأسنان الدائمة، وفي العادة تكون الحالة مؤقتة ولا تستمر وقتاً طويلاً. ويرى بعض الباحثين أن السبب وراء هذه الحالة هو عدم انطباق الأسنان بصورة جيدة، فيما يرى آخرون أن الحالة النفسية للطفل، ومدى تعرضه للعوامل التي تثير القلق والضغط النفسي والغضب وراء هذه الحالة. حتى العاشرة
ويوضح الدكتور أندرو كولبارد اختصاصي تجميل الأسنان: تتسبب العصبية في إصابة البالغين بهذا الاضطراب، ويمكن أن تعود الإصابة إلى مضاعفات مشكلات أخرى مثل: عضة أسنان غير صحيحة، أو نوم غير مريح، أو بسبب تسوس في الأسنان، أو أسنان مفقودة من الفم. ويمكن أن يؤدي الضغط العصبي إلى العض على الأسنان، مثلما هو الحال عند الغضب، وتكثر هذه الحالة لدى الأطفال، إلا أنها تنتهي مع الوصول إلى سن العاشرة، كما تنتشر من أواخر سن المراهقة وحتى الأربعينات، ثم تنحسر مع التقدم في العمر.
العض على الاسنان اثناء النوم الصحي
ما هى التأثيرات السلبية لهذه العادة؟ إذا كان العض مرحليا، فإن المريض يعاني من ألم في الرأس وفي عضلات الفك، خاصة في فترة الصباح. وأشير هنا إلى أن الاشخاص الذين يعضون على أسنانهم خلال الليل لايشعرون بذلك، إلا من خلال أحد أفراد العائلة الذين يشاركهم في النوم بالسرير نفسه أو في الغرفة نفسها. العض على الأسنان: الأسباب والمضاعفات والعلاج - جريدة الغد. ما هي خطورة استمرار هذه العادة؟ إذا استمرت هذه العادة لمدة طويلة فهي ستؤدي إلى: 1- تخلخل في الأسنان وفقدانها 2- معاناة في جيوب اللثة 3- وجع في الرأس 4- وجع في العضل وانتفاخ من جهة الفك 5- عدم القدرة على المضغ في الصباح 6- أوجاع في مفصل الفك وتآكل سطح الاسنان 7- حساسية في الأسنان ما هي طرق العلاج؟ على المريض أولا زيارة طبيب الأسنان ليعرف المدة الزمنية التي بدأت فيها هذه العلّة. وعلى الطبيب أن يسأل مريضه ما إذا كان يعاني من أى توتر نفسي أو نوم غير مريح أو إذا كان يضغط على أسنانه خلال العمل مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الفك. بعدها تبدأ المعاينة داخل الفم وخارجه، لمعرفة ما إذا كانت هناك آلام في مفصل الفك وداخل الفم وخارجه، لمعرفة ما إذا كانت هناك آلام في مفصل الفك وداخل الفم وإذا كانت الأسنان غير سليمة، وجود رصات عالية، تركيبات تاجية أو جسور غير متوازنة.
وعلى الطبيب أن يسأل مريضه ما إذا كان يعاني من أى توتر نفسي أو نوم غير مريح أو إذا كان يضغط على أسنانه خلال العمل مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الفك بعدها تبدأ المعاينة داخل الفم وخارجه، لمعرفة ما إذا كانت هناك آلام في مفصل الفك وداخل الفم وخارجه، لمعرفة ما إذا كانت هناك آلام في مفصل الفك وداخل الفم وإذا كانت الأسنان غير سليمة، وجود رصات عالية، تركيبات تاجية أو جسور غير متوازنة. العض على الاضراس اثناء النوم. وعلى الطبيب الاستفسارعن عادات سنية يمارسها المريض، كوضع القلم بين الأسنان الأمامية أو قضم الأظافر متى يتم اللجوء الى واقي الأسنان الليلي؟
إذا لم تجد العلاجات التي ذكرتها نفعا وإذا كانت الحالة تستدعي ذلك. وعادة ما يوضع واقي الأسنان في الفك السفلي، وعلى طبيب الأسنان أن يعمل على تصحيح عضّة الأسنان بمساعدة الواقي لتكون العضّة مريحة وصحيحة نصائح مهمة
كيف يتم العلاج داخل العيادة؟ وهل يتطلب الأمر علاجا خارجها أيضا؟
أولا لابد من دراسة دقيقة لعضة الأسنان وتفقد الرصات أوالجسور الثابتة أو المتحركة وإذا كان هناك ما هو غير صحيح يجري استبداله. يلي ذلك حف دقيق لمواقع الأضراس وبطريقة مدروسة لمعالجةالPremature Bite أما العلاج خارج العيادة فيكون عبر:
1- التخفيف من شرب المواد التي تحتوي على الكافيين.
ما هى التأثيرات السلبية لهذه العادة؟ إذا كان العض مرحليا، فإن المريض يعاني من ألم في الرأس وفي عضلات الفك، خاصة في فترة الصباح. وأشير هنا إلى أن الاشخاص الذين يعضون على أسنانهم خلال الليل لايشعرون بذلك، إلا من خلال أحد أفراد العائلة الذين يشاركهم في النوم بالسرير نفسه أو في الغرفة نفسها. ما هي خطورة استمرار هذه العادة؟ إذا استمرت هذه العادة لمدة طويلة فهي ستؤدي إلى: 1- تخلخل في الأسنان وفقدانها 2- معاناة في جيوب اللثة 3- وجع في الرأس 4- وجع في العضل وانتفاخ من جهة الفك 5- عدم القدرة على المضغ في الصباح 6- أوجاع في مفصل الفك وتآكل سطح الاسنان 7- حساسية في الأسنان. ua3ead948ce6491a1a21a3f41bcddbb10{padding:0;margin:0;padding-top:1em! important;padding-bottom:1em! important;width:100%;display:block;font-weight:700;background-color:inherit;border:0! important;border-left:4px solid inherit! important;text-decoration:none}. ua3ead948ce6491a1a21a3f41bcddbb10:active,. ua3ead948ce6491a1a21a3f41bcddbb10:hover{opacity:1;transition:opacity 250ms;webkit-transition:opacity 250ms;text-decoration:none}.