شرب كميات كافية من الماء: والتي تساعد في عدم الإصابة بالجفاف (Dehydration) الذي يسبب الخمول، فينصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا. أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم: حيث أن النوم غير المنتظم ، وقلة عدد ساعات النوم اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل. اسباب النوم الكثير والخمول والصداع - مجلة هي. ممارسة الرياضة: والإنتظام عليها بشكل يومي لضمان حفاظ الجسم على نشاطه وقوته اللازمة لأداء المهام اليومية المختلفة. الاستحمام بالماء البارد: فهذا يساعد بصورة كبيرة في تنشيط الجسم والأوعية الدموية، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن. الحفاظ على الوزن: فزيادة الوزن من أبرز العوامل التي تؤدي إلى الخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة، وفي حالة وجود دهون زائدة في الجسم، فينصح باتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون الزائدة هذه. من قبل
ياسمين ياسين
-
الجمعة 30 آذار 2018
آخر تعديل -
الأربعاء 17 آذار 2021
سبب الخمول وكثرة النوم الصحي
إصابة الشخص بحالة طبية معينة مثل مرض باركنسون، التصلب المتعدد، السرطان وغيرها. وجود نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن، مثل نقص فيتامين د. يمكن تجربة اتباع النصائح التالية مع ضرورة مراجعة الطبيب لتحديد أسباب الدوخة والخمول وكثرة النوم:
تجربة وضع جدول للنوم، بحيث يتم النوم والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم. توفير وتجهيز بيئة مثالية مناسبة للنوم، بعيداً عن الضجة والضوضاء والأضواء. تجنب التعرض للأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم بعدة ساعات. سبب الخمول وكثرة النوم الصحي. تجنب شرب الكحول أو الكافيين قبل موعد النوم بعدة ساعات. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. تجنب التوتر والقلق والضغط العصبي. تجنب التدخين. ممارسة الاسترخاء والتأمل.
[٢]
اضطرابات تسبب كثرة النّوم
تتضمّن الأمراض والاضطرابات التي تُسبّب الخمول وكثرة النوم مجموعةً واسعةً، وتالياً نستعرض بعضاً منها: [٣]
متلازمة الساق المضطربة
هو اضطراب يتّسم بشعورٍ سيّئ في الساقين ورغبة عارمة في تحريكهما، وقد يُسبّب أيضاً حدوث حركاتٍ اهتزازيّةٍ بهما كل 20 إلى 30 ثانيةً طوال الليل، وفي بعض الأحيان قد يؤثّر هذا الاضطراب على أعضاءٍ أخرى من الجسم أيضاً. تحدث أعراض هذا الاضطراب عندما يكون الشخص في حالة استراحةٍ أو نوم، وبما أن الأعراض تكون أسوأ ليلاً فإنّها تَتعارض مع النوم المُستمر وتُفضي إلى الشعور بالنعاس نهاراً. تتضمّن علاجات هذا الاضطراب الآتي: [٣]
استخدام مُكمّلات الحديد أو فيتامين (ب12) إن وجد الطبيب أنّ مستوياتهما مُنخفضة ونصح باستخدامهما. التحدّث مع الطبيب حول إمكانيّة تسبّب دواءٍ مُعيّن أو عشبة يستخدمها المصاب بزيادة الأعراض سوءاً، منها أدوية ضغط الدم والغثيان والبرد والحساسيّة والاكتئاب. الابتعاد عن الكحول والكافيين (البنين) والنيكوتين. الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ، وتجنّب زيادة الوزن. مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام. سبب الخمول وكثرة النوم المبكر. إن لم تنجح الأساليب السابقة عندها يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي، والذي قد يَشمل مضادّات الاختلاج والأدوية المُهدّئة، ومضادّات مرض الشلل الرّعاش (الباركينسون) والمسكّنات المُخدّرة.
برامجها بالإضافة إلى التلاوات القرانية التي تشغل الحيز الأكبر من برامج الإذاعة، تبث برامج أخرى منوعة مثل: -نور على الدرب: وهو برنامج يومي يجيب فيه أصحاب الفضيلة العلماء عن أسئلة المستمعين، وهو من أشهر البرامج، حيث استضاف ويستضيف يومياً علماء أمثال الشيخ محمد بن صالح العثيمين والشيخ عبد العزيز بن باز والشيخ عبدالله بن غديان، ومفتي المملكة الشيخ عبد العزيز. تحميل APK النسخة v9. 6 المجانية Free Download
يمكنك تحميل إذاعة القران الكريم من المملكة العربية السعودية APK v9. 6 لـ Android مجاناً Free Download الآن من المتجر العربي. الوسوم: إذاعة القران الكريم المملكة العربية السعودية إذاعة القران الكريم المملكة العربية السعودية
check_circle متوفر
android أندرويد 4. إذاعة القرآن - محتوى بلس. 1 والأحدث
update Nov 24 2019
مُشاركة share
تحميل cloud_upload
shop التحميل عبر متجر جوجل بلاي التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب. info
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً android التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
إبــلاغ report
يمكنك استخدام الزر chat الموجود في الاعلى للابلاغ
13, 505 visibility 100 - 500 accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق
تحميل إذاعة القران الكريم السعودية
تحميل APK النسخة 3. 2 المجانية Free Download
يمكنك تحميل إذاعة القرآن الكريم السعودية APK 3. 2 لـ Android مجاناً Free Download الآن من المتجر العربي. الوسوم: إذاعة القرآن الكريم السعودية الموسيقى والصوت إذاعة القرآن الكريم السعودية
schedule متوفرة مجاناً
android أندرويد 4. تحميل إذاعة القران الكريم من المملكة العربية السعودية v9.1 (AdFree) Apk. 4 والأحدث
update Sep 08 2020
مُشاركة share
تحميل cloud_upload
shop التحميل عبر متجر جوجل بلاي التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب. info
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً android التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
إبــلاغ report
يمكنك استخدام الزر chat الموجود في الاعلى للابلاغ
32 visibility 0 - 0 accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق
تحميل اذاعه القران الكريم السعوديه مباشر
القائمة الرئيسية
الصفحات
تحميل اذاعة القران الكريم السعودية من خلال تطبيق واحد على هاتفك، يساعدك في البحث السريع عن أفضل الأصوات التي تتجلى في تلاوة كتاب الله الكريم. نتناول في هذا المقال أحد أفضل التطبيقات على الإطلاق المتخصص في بث إذاعة القرآن الكريم من المملكة العربية السعودية، التطبيق نال شهرة واسعة ونسب تحميل عالية يساعدك في الاستماع إلى إذاعة القرآن الكريم للسعودية أينما كنت. تحميل اذاعة القران الكريم
إذا كنت ترغب في الاستماع إلى القرآن وخاصة إذاعة القرآن وإذاعة السعودية بكل الأصوات المبهرة والرائعة التي تتجلى في تلاوة كتاب الله ننصحك بهذا التطبيق الرائعة أو إذا كنت ترغب في الاستماع إلى الأدعية والتواشيح من خلال هذا التطبيق أيضًا، خاصة قبل صلاة الفجر، نحب الاستماع إلى أصوات القرآن الكريم. تطبيق الإذاعة المعروف بجودته وجماله، بالإضافة إلى العديد من الفوائد. يحتوي التطبيق على معظم برامج القرآن في جميع البلدان العربية والإسلامية تقريباً، والشباب لديهم القدرة على الاستماع إلى القرآن بصوت القراء المشهورين في العالم العربي والإسلامي. تحميل إذاعة القران الكريم السعودية. كما يحتوي التطبيق على مجموعة متنوعة من الميزات الذكية، مثل ميزة التسجيل لتسجيل قراءاتك وتطبيقاتك المفضلة، والميزة المؤقتة لتشغيل التطبيق لفترة ثم إيقاف تشغيله تلقائيًا، وإضافة محطات إذاعية وقراء إلى ميزة المفضلة لديك.
الخصائص والمميزات في تحميل اذاعة القران الكريم السعودية
هو برنامج مجاني يبث القرآن الكريم في العديد من البلدان الإسلامية وفي المملكة العربية السعودية على وجه الخصوص
يدعم البرنامج التحديث التلقائي للمحطات الإذاعية للإنترنت
يدعم البرنامج تسجيل الراديو والملفات المخزنة في مجلد في الذاكرة الرئيسية
يدعم البرنامج إعدادات المنبه لتنفيذ محطات العمل تلقائيًا
يدعم البرنامج التوقف التلقائي بعد فترة من الزمن عن طريق ضبط مؤقت العد التنازلي داخل المشغل
لضمان أفضل عملية، من المستحسن دائما لتحديث البرنامج إلى أحدث إصدار
يستهلك البرنامج نسبة قليلة من الإنترنت قد تبلغ 15 ميجا في الساعة الواحدة. تطبيق يوفر البث المباشر لإذاعة القرآن الكريم لأشهر القراء
العديد من المحطات الإذاعية
التطبيق الوحيد الذي يحتوي على بث للقرآن للمملكة العربية السعودية. تحميل اذاعه القران الكريم السعوديه مباشر. الراديو على مدار الساعة
إمكانية تسجيل البث المباشر. القدرة على الاستماع إلى التسجيل دون اتصال. القدرة على تعيين جهاز ضبط وقت تلقائي لإيقاف الراديو بعد وقت محدد. لا يزال يمكن تشغيل التطبيق حتى بعد إغلاقه. يمكن مشاركة التسجيلات على WhatsApp وغيرها
وظيفة البحث في قائمة المحطات الإذاعية
التطبيق سهل الاستخدام حتى بالنسبة لكبار السن.