وصفات لزيادة الوزن
فيما يلي سوف نقدم لكم مجموعة من الوصفات السهلة والتي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي نظراً لكون أغلب مكونات هذه الوصفات صحية ومفيدة ﻷن زيادة الوزن بطريقة صحية وفي مدة قصيرة.
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- أسرع وصفة صحراوية لزيادة الوزن وتسمين الساقين بسرعة فائقة | مجلة جمالك
- أفضل وصفات لزيادة الوزن بسرعة فائقة
- أدوية لزيادة الوزن بسرعة فائقة - منتدي فتكات
صحيفة المواطن الإلكترونية
2- البصل
يساعد البصل على فتح الشهية، كما أنه يساعد في تطهير الأمعاء وطرد السموم منها، لذلك ينصح بتناول 3 حبات من البصل في حجم حبة البيض المتوسطة على مدار اليوم. 3_ المكسرات والفواكه المجففة
المكسرات النيئة من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها بشكل يومي لزيادة الوزن، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يمكن خلط المكسرات المجروشة بالحليب كامل الدسم للتخلص من النحافة في شهر واحد. كما أن الفاكهة المجففة تعمل أيضًا على زيادة الوزن بسرعة، لاحتوائها على السكريات والسعرات الحرارية العالية، خاصة التوت البري. 4_ الأسماك الدهنية
تعتبر الأسماك الدهنية مصدر للبروتين والدهون الصحية التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة، كما أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3، مثل أسماك السلمون، وزيت كبد الحوت، وغيرها. 5_ الأفوكادو
تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون الصحية، كما تحتوي على المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية، التي تساعد في زيادة الوزن بسرعة. نصائح لزيادة الوزن بسرعة جدًا
ممارسة الرياضة يوميًا. اتباع نظام صحي غني بالبروتينات والكربوهيدرات. عدم شرب الماء قبل تناول الوجبات أو أثناء الطعام، حتى لا يشعر الإنسان بامتلاء المعدة والشبع بسرعة.
أسرع وصفة صحراوية لزيادة الوزن وتسمين الساقين بسرعة فائقة | مجلة جمالك
نُقدم لكم مجموعة أطعمة تساعد في زيادة الوزن فيعاني الكثير من مرض النحافة وصعوبة الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق القوام، من خلال أطعمة صحية خالية من الدهون التي تضر بصحة وجسم الإنسان، ولذلك لابد من الاهتمام بزيادة الوزن للوقاية من عدة أمراض أهمها فقر الدم وهشاشة العظام وتساقط الشعر، وفي هذا المقال في موسوعة سنتعرف على أطعمة تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. النشويات
يساعد تناول النشويات على زيادة الوزن بشكل صحي، فأليافها القليلة تتحول إلى جلوكوز، الذي ينتقل إلى الخلايا الدهنية ويعمل على ارتفاع السكر في الدم. ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على نشويات المكرونة ومنتجات الألبان والفاصوليا والأرز والخبز. الأفوكادو
نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والسعرات الحرارية والفيتامينات والبوتاسيوم، فإن ثمرة الأفوكادو تُعتبر من أهم المصادر الصحية لزيادة الوزن. الفواكه المجففة
مثل التوت البري والمشمش المُجفف والزبيب، حيث تمد الجسم بسعرات حرارية عالية. الجبن
تحتوي الجبن على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والدهون، ويمكن الإكثار من تناولها مع الفواكه في وجبات الإفطار والعشاء. اللحوم الحمراء
يُنصح دائماً بتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، نظراً لتأثيرها الفعال في زيادة الوزن وتقوية العضلات، وذلك بفضل البروتينات الموجودة بها.
أفضل وصفات لزيادة الوزن بسرعة فائقة
آخر تحديث: أبريل 3, 2019
مأكولات لزيادة الوزن بسرعة فائقة
مأكولات لزيادة الوزن بسرعة فائقة، زيادة الوزن أمر يسعى إليه الكثير، خاصة من يعاني من النحافة الزائدة، التي تؤثر بالسلب على المظهر العام، ويلجأ البعض إلى الأعشاب الطبيعية أو الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بشكل آمن وصحي، وفي المقال نعرض بعض الـ مأكولات لزيادة الوزن بسرعة فائقة. زيادة الوزن
زيادة الوزن هو شيء يسعى إليه البعض ممن يعانون من النحافة المفرطة، حيث أن النحافة تؤثر على المظهر، كما تفقد كلاً من النساء والرجال الجاذبية. مما يدفع البعض إلى اللجوء إلى تناول المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث تساعد على زيادة الوزن بسرعة، للتخلص من مشكلة النحافة. شاهد أيضًا: ما هي الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن ؟
اكلات تزيد الوزن في اسبوع
1_ الموز
يساعد الموز على زيادة الوزن بسرعة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية على عكس غيره من الفواكه، حيث يمكن تناول 3 حبات من الموز يوميًا، للقضاء على النحافة. كما يمكن إضافة الموز إلى الحليب، وخلطهم في الخلاط الكهربائي، واستخدام عسل النحل الطبيعي في التحلية، حيث أن الموز يحتوي على الحديد الذي يعالج فقر الدم والأنيميا، كما أن الحليب كامل الدسم غني بالبروتينات.
أدوية لزيادة الوزن بسرعة فائقة - منتدي فتكات
تشكل مستويات السكر المرتفعة في الدم بشكل مستمر تهديدًا إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، ووفقًا لطبيب التجميل الدكتور جون كوين، يمكن أن تظهر علامات منبهة لارتفاع نسبة السكر في الدم على وجهك. داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة حيث لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو أن الأنسولين الذي ينتجه لا تتم معالجته بشكل كافٍ بواسطة الخلايا، في حين أن هذا قد يبدو غير ضار، فإن الأنسولين مكلف بتنظيم نسبة السكر في الدم، فمن الضروري الحفاظ على توازن سكر الدم.
ويمكن زيادة الوزن من خلال تناول البروتين عن طريق زيادة كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. ويمكن الحصول على البروتين في شكل أدوية أو من مصادر طبيعية حيث تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كافية من البروتين وذلك مثل البيض واللحوم والألبان. كما يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الشهيرة والتي يتم تناولها من أجل زيادة الوزن ، وذلك لدور الكرياتين في تعزيز بناء العضلات بالإضافة إلى زيادة سرعة إنتاج الطاقة في الجسم. حبوب زيادة الوزن للرجال
تتواجد مجموعة من الحبوب الآمنة التي تساهم في زيادة وزن الجسم والقضاء على مشكلة النحافة المفرطة، مع الحرص على تناول هذه الحبوب بطريقة مناسبة غير مبالغ فيها، ومن هذه الحبوب(( موضوع)):
حبوب ميثيل تستوستيرون
تعتبر حبوب ميثيل تستوستيرون من أكثر الحبوب التي يستخدمها الرياضيين، ويرجع ذلك إلى دورها في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. ويجب عدم تناول حبوب ميثيل تستوستيرون قبل استشارة الطبيب بتناولها، فقد تتسبب حبوب ميثيل تستوستيرون في حدوث أعراض جانبية عند تناوله كحدوث نزيف وكدمات أو التحسس الحاد نتيجة لمكوناته، كما يمكن أن تتفاعل حبوب ميثيل تستوستيرون مع أدوية أخرى مثل الأدوية الخاصة بمرض السكري.