5_ تناول الفيتامينات: أهمها على الإطلاق فيتامين سي الذي يعمل على إنتاج الكاروتيات المفيدة لفروه الرأس تعمل على زيادة إفراز هرمون الميلاتنين الذي يحافظ على تصبغ الشعر و يزيد من إنتاج النيروزين الذي يحافظ على بصيلات الشعر ويمنحها القوة اللازمة يمكن الحصول على فيتامين سي من الفاكهة الحمضية والجزر والفراولة. يعد الغذاء هو أساس تقوية بصيلات الشعر وتقوية فروه الرأس لمنحك شعر مثالي لابد من إتباعك لحميات غذائية تعتمد بشكل كلي على جميع العناصر الغذائية من بروتين ودهون مشبعة وغير مشبعة وألياف وكربوهيدرات وأملاح و فيتامينات لضمان توازن الجسم والمحافظة على الشعر من التساقط أيضا بإمكانك زيادة تقوية بصيلات الشعر باستخدامك عدد من الزيوت المناسبة بعد إتباعك لنظام غذائي صحي مثل:
زيت جوز الهند: يحتوي على كمية من الأحماض الدهنية والمغذيات الطبيعية عند تدليك لفروه الرأس سوف يعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروه الرأس ويغذي الشعر ويمنع التقصف ويقلل من فقدان الشعر للبروتين. زيت الزيتون: خاصة البكر يمنح الزيت لشعرك الكثافة اللازمة ويزيد من الشعر يعالج جميع مشاكل الشعر التالف يحتوي زيت الزيتون على الأميغا3 وحمض الفوليك اللازمين لتقوية بصيلات الشعر.
- وصفات تغذية بصيلات الشعر وتحسين عملها بشكل طبيعي - ثقف نفسك
- 10 نصائح لتقوية بصيلات الشعر | اونيلا
- قبل عيد الفطر.. صبغة طبيعية للشعر بالنسكافيه والكركم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وصفات تغذية بصيلات الشعر وتحسين عملها بشكل طبيعي - ثقف نفسك
هذا سيجعل البصيلات صحية ويؤدي في النهاية إلى إعادة نمو الشعر. من الأطعمة التي ننصحك بإدخالها لنظامك الغذائي أو الإكثار منها: [3] الماء: فالماء هو سر الحياة، وهو أكبر مرطب طبيعي لفروة الرأس، وطبعاً إن كان شعرك مرطباً فستحصلين على بصيلات شعر قوية وصحية، كما أن الماء يساعد في طرح السموم من الجسم، ما يجعل شعرك وجسمك بشكل عام خالٍ من المواد الضارة. البيض: فالبيض مصدر هام للبروتين والبيوتين وهما عنصران مغذيان ويعززا نمو الشعر، تناول البروتين الكافي مهم لنمو الشعر لأن بصيلات الشعر تتكون في الغالب من البروتين. وصفات تغذية بصيلات الشعر وتحسين عملها بشكل طبيعي - ثقف نفسك. ثبت أن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد تساقط الشعر. كما يعتبر البيوتين ضروريًا لإنتاج بروتين للشعر يسمى الكيراتين ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم تسويق مكملات البيوتين لنمو الشعر. ويعتبر البيض أيضًا مصدرًا للزنك والسيلينيوم والمغذيات الصحية الأخرى لبصيلات الشعر. الفراولة والتوت بأنواعه: فهي مليئة بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي تعزز نمو الشعر وتعمل على تقوية بصيلات الشعر، مثل فيتامين هـ وفيتامين سي المستخدم في إنتاج الكولاجين والذي يساعد في امتصاص الحديد من الغذاء. السبانخ: السبانخ غني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C، وكلها تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلاته.
3- تكثيف الشعر بالنسكافيه
بما أنَّ الكافيين الموجود في النسكافيه يُعَدُّ منشطاً، فهو يزيد الدورة الدموية في بصيلات الشعر، وهذا يمكن أن يساعد على نمو الشعر بشكلٍ أسرع، ويصبح أقوى، ممَّا يعطي مظهراً أكثر كثافة وسمكاً للشعر. 4- علاج الشيب المبكر
يحتوي النسكافيه على نسبة من الأصباغ الداكنة التي تساعد على استعادة لون الشعر الأصلي ومكافحة الشيب المبكر وإخفاء الشعر الأبيض للحصول على أفضل النتائج، ولكن احرصي على استخدام أنواع النسكافيه الداكنة؛ لتمنحي شعرك لوناً مميزاً، مع إخفاء الخصل البيضاء. 5- تمليس الشعر بالنسكافيه
يقوم النسكافيه بتنعيم الشعر وفرده والقضاء على الشعر المجعد، وذلك بخلط ملعقتين من النسكافيه وربع كوب من الشاي الساخن وصفار بيضة وقطرات من عصير الليمون، ووضعها على الشعر، وستحصلين على تنعيم فوري لشعرك مع سهولة التحكم في الشعر؛ حيث يمكن استخدام مشروب النسكافيه المغلي لفك تشابكات الشعر المجعد ومساعدته على تقوية جذع الشعرة الخارجي، ليصبح أقوى وأكثر سلاسة. قبل عيد الفطر.. صبغة طبيعية للشعر بالنسكافيه والكركم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 6- تطويل الشعر
إن كنتِ تريدين تطويل شعرك باستخدام مكونات طبيعية فيمكنك مزج ملعقتين من النسكافيه يضاف لهما بياض بيضة واحدة والقليل من زيت الزيتون، ثم تُوضع الخلطة على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة، ويتم غسله بالماء الفاتر، ويمكن تكرار الخلطة كل ثلاثة أيام؛ حيث تقوم هذه الخلطة بتطويل الشعر بسرعة كبيرة جداً.
10 نصائح لتقوية بصيلات الشعر | اونيلا
رام الله - دنيا الوطن
يُعتبر تساقط الشعر من المشكلات الشائعة بين الرجال والنساء، وتتسبب عوامل معينة في فقدان الشعر. لكن، ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الطرق التي لها القدرة على علاج هذه المشكلة. ولا بد من التنويه، أنه قبل اللجوء لأي من العلاجات، لا بد من مراجعة الطبيب المختص، واستشارته. 5 طرق لعلاج الشعر المتساقط
تدليك فروة الرأس
يقول أنتوني بيوبولو، المدير الطبي في (RexMD): "إن تدليك فروة الشعر يساهم في تحفيز بصيلات الشعر، وفتح أي مسام مغلقة في هذه البصيلات، وبالتالي تنشيط فروة الرأس، وزيادة نمو الشعر". تناول مكمل البيوتين
يرى بيوبولو أن مكملات مثل البيوتين تساهم في تحفيز نمو الشعر، وتجعل بصيلات الشعر أقوى، وإعادة إنبات الشعر في الأماكن التي تعاني من التساقط. بخاخ المينوكسديل الموضعي 2%
حالياً، يعد بخاخ المينوكسديل 2%، هو العلاج المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتساقط الشعر الأنثوي. وتختلف فعالية هذه الأدوية من شخص لآخر، إلا أن معظم النساء وجدت فرقاً إيجابياً في نمو الشعر. استُخدم المينوكسديل لأول مرة، كأقراص لعلاج مرض الضغط، فلوحظ نمو شعر زائد للمرضى. وأظهرت المزيد من الأبحاث أن تطبيق محلول المينوكسديل مباشرة على فروة الرأس، يحفز نمو الشعر.
معرفة نوع الشعر لأن ذلك يساعد على معرفة العلاج المناسب له، وطرق العناية اللازمة ومعرفة كل ما يحتاجه. استخدام نوعية ممتازة من شامبو الشعر وبلسم الشعر الملائم لنوع الشعر. تدليك فروة الشعر بانتظام لأن التدليك يعمل على زيادة تدفق الدم للشعر، أو باستخدام بلسم الاستحمام الذي يعمل على تخفيف التوتر، إضافة إلى أنه يمكن أن يخفف تساقط الشعر. تدليك الشعر باستمرار باستخدام بلسم الشعر المناسب ذي الجودة العالية، مع الأخذ بعين الاعتبار قراءة التعليمات على كل علبة وبالإمكان صناعة بلسم الشعر منزلياً. منع تلف الشعر، ويشمل عدة أمور:
تجنب غسل الشعر بكثرة؛ لأن ذلك يجعل الشعر يخسر كمية الزيوت الطبيعية التي ينتجها الشعر تلقائياً، لكن في نهاية الأمر يرجع ذلك للشخص نفسه، فبعض الناس يميلون لغسل شعرهم يومياً والبعض الآخر يكتفون بمرة أو مرتين أسبوعياً، ويجب مراعاة غسل الشعر بلطف، ويشمل ذلك تدليك الشعر وفركه بالشامبو من أجل تجنب تساقط الشعر نتيجة الفرك المزعج. بعد الانتهاء من الاستحمام والاتجاه إلى تمشيط الشعر، يجب مراعاة أن يكون التمشيط بلطف أيضاً لأن الشعر وهو مبلل يكون هشا وقابلاً للتكسر والتساقط، ولذا يفضل الانتظار قليلاً حتى يجف الشعر، ثم يتمّ تمشيطه، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أيضاً تجنب الإفراط في تمشيط الشعر وتسريحه.
قبل عيد الفطر.. صبغة طبيعية للشعر بالنسكافيه والكركم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- 4 ملاعق كبيرة من النسكافيه. - 6 ملاعق كبيرة من الكركم. - ½ فنجان من زيت الزيتون. - أوكسجين بنسبة 9%. الطريقة:
- في البداية، ينصح باستخدام وعاء وملعقة من البلاستيك، لأن مزيج الكركم والأوكسجين يعلق في الأواني. - تسكب كمية الأوكسجين كاملةً في وعاء من البلاستيك. - يضاف زيت الزيتون إلى الأوكسجين، ويخلطان جيداً. - يمزج الكركم والنسكافيه معاً في وعاء من البلاستيك. - يخفق بياض البيض، ثم يضاف له خليط الأوكسجين والزيت، وخليط الكركم والنسكافيه. - تمزج المكونات جميعها مع بعضها البعض ليصبح قوامها متجانساً. - يقسم الشعر إلى خصل رفيعة، يوزع الخليط على الخصلات من الجذور حتى الأطراف. - يغطى الشعر بقبعة الاستحمام ويترك لمدة 6 أو 8 ساعات. - يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو. - تكرر هذه الطريقة من 5 إلى 6 مرات حتى يثبت اللون المرغوب به. هذه الصبغة تمنح الشعر لوناً أشقر، أما للحصول على لون بني تتبع الطريقة نفسها:
- 6 ملاعق كبيرة من النسكافيه. - 4 ملاعق كبيرة من الكركم. - أوكسجين بنسبة 6%. فوائد الكركم العديدة للشعر:
نود أن نوضح لكم فوائد الكركم للشعر حيث أنه يحتوى على العديد من الفوائد المختلفة للشعر، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:-
- يقوم الكركم لعلاج العديد من مشاكل الشعر المختلفة التي يمكن أن تكون تقصف أو تساقط أو وجود التهابات في الشعر.
تجنب تجفيف الشعر بالمنتجات الحرارية مثل الفرشاة الحرارية والمكواة الحرارية باستمرار، والتخفيف من ذلك قدر الإمكان، لأن هذا الأمر من أكثر عوامل تلف الشعر. حماية الشعر من برك السباحة المليئة بالكلور، والذي يهدد فروة الرأس، ويسبب جفاف بصيلات الشعر ويُفضَّل استخدام منتج لوقاية الشعر قبل الذهاب للسباحة، إضافة إلى ارتداء قبعة سباحة، ومن منتجات الشعر المستخدمة عند السباحة تلك المنتجات التي تحتوي على الزيوت أو السيليكون أو أي خيار طبيعي مثل جوز الهند. الخيارات الصحية هي الأفضل دائماً من أجل حماية الشعر، وذلك من خلال:
تناول الأغذية الصحية والمتوازنة مثل، الخضروات والفواكه، والبروتينات ، والدهون الصحية، وتجنّب تناول الأغذية المصنّعة. تناول الأسماك، مثل السلمون، والسردين، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدُّهنية، والذي يحافظ على قوة الشعر ولمعانه. شرب كميات كافية من المياه. الابتعاد عن الضغوطات النفسية، وممارسة التمارين الرياضية، والنوم على الأقل مدة سبع ساعات. في حال استخدام العديد من العلاجات والخلطات الطبيعية. زيارة الطبيب في حال كان الشعر ضعيفاً أو متضرراً، وذلك لأنّ تساقط الشعر وضعفه يمكن أن يكون مرتبطاً بعدة مشاكل صحية مثل، مشاكل الغدة الدرقية، أو فقر الدم ، أو العديد من الحالات الصحية الأخرى.