شوربة
البروكلي ليست لذيذة فقط، بل لها العديد من الفوائد التغذوية الهامة، يحتوي البروكلي على عناصر غذائيّة لا حصر لها تمدّ الجسم بالطّاقة، يُزرع
البروكلي في جميع الفصول، وتعتبر إيطاليا هي الموطن الأصليّ للبروكلي، كما يُزرع
في كثير من الدّول العربيّة وتشمل الفوائد الصحية للبروكلي الحفاظ على الصحة والحماية من الأمراض مثل مرض القلب والسكري وغيرها، شوربة البروكلي من أفضل أنواع الشوربة التي يمكن استخدامها أثناء الرجيم والدايت ومحاولة التخسيس وإنقاص الوزن. مدة التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 8 أشخاص
مقادير شوربة البروكلي:
½ كيلو بروكلي زهرات
5 فص ثوم
½ كوب كريمة طهي
1 لتر ماء ساخن
1 ملعقة صغيرة كركم
½ ملعقة صغيرة
بابريكا
ملح
فلفل أسود
زيت زيتون
طريقة عمل شوربة البروكلي:-
- توضع وعاء غويط على النار. - يضاف زيت الزيتون وفصوص الثوم ويشوح. - يضاف البروكلي ويقلب. طريقة عمل شوربة بروكلي لذيذة - بيت DZ. - تضاف التوابل مع ملح وفلفل أسود. - يضاف الماء الساخن. - تترك الشوربة على النار حتى تغلي. - تضرب الشوربة بالهاند بليندر حتى تنعم. - تضاف الكريمة وتقلب مع الشوربة. - ترفع الشوربة من النار. نصائح التقديم:
- تقدم الشوربة مع خبز الباجت المحمص مع الثوم وزيت زيتون.
طريقة عمل شوربة بروكلي لذيذة - بيت Dz
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 5 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 30 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في قدر على نار متوسطة، ذوبي الزبدة ثم اقلي فيها البصل والثوم حتى تذبل المكونات. 2 زيدي البروكولي ونكهي بالملح والفلفل الأسود ثم قلبي لحوالى 3 دقائق. 3 أضيفي مرق الدجاج والدقيق على الخليط وحركي حتى تتخلصي من التكتلات. 4 اتركي القدر على نار متوسطة حتى ينضج الخليط. 5 ارفعي القدر عن النار ثم اطحني المزيج بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي. 6 أسكبي شوربة البروكولي في طبق التقديم. ألف صحة! فوائد البروكلي | طريقة عمل اكلات بروكلي بالصور. وصفات ذات صلة شوربة الخضار اللبنانية لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك! 5 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة! 20 دقيقة طريقة جريش سهل وسريع الأشهى على الإطلاق! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة شوربة خضار بالدجاج لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة عدس على الطريقة التركية زيني بها سفرتك! 5 دقيقة
فوائد البروكلي | طريقة عمل اكلات بروكلي بالصور
شوربة البروكلي بالكريمة الجاهزه شوربة البروكلي شوربة لذيذة المذاق ومفيدة لأنها تتكون بشكل رئيسي من البروكلي الغني بالكبريت والكالسيوم فهو مضاد للالتهابات وهشاشة العظام ويسهل عملية الهضم، ومفيد للريجيم خاصة وقد أضفنا الشوفان الغني بالألياف ويساعد على حرق الدهون، تقدم على الغداء إلى جانب الوجبة الرئيسية. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت الاجمالي: 40 دقائق المقادير 1 ملعقة طعام زيت نباتي 1 بصلة مفرومة 2 فص ثوم مهروس 2 رأس بروكلي مقطع 4 كأس مرقة دجاج خضار 2 ملعقة طعام كرفس ¼ كأس شوفان 1 ملعقة طعام عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة فلفل ½ كأس كريما الطبخ طريقة التحضير في قدر عميق نضع الزيت ونضيف البصل ونقليه حتى يذبل فقط. نضع الثوم والكرفس ونحرك ثم نضيف قطع البروكلي. نضيف مرقة الدجاج الساخنة ونتركها على نار هادئة ونغطي القدر حتى ينضج البروكلي وباقي المكونات لمدة عشر دقائق. نضيف الشوفان ونحرك قليلاً ونترك الخليط حتى يغلي وينضج الشوفان جيداً. نرفع القدر عن النار ونأخذ قطعاً من البروكلي قبل الطحن للتزيين. نضيف عصير الليمون والملح والفلفل ونصب المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح لدينا قواماً كريمياً متجانساً.
نعيد المزيج إلى القدر ونضيف له كريما الطبخ حتى يغلي. نسكب الشوربة في وعاء مناسب ونزينها بقطع البروكلي وتصبح جاهزة للتقديم. وصفات ذات صلة
وصفات
قراءة المزيد
2021-01-06 شوربة البروكلي اللذيذة
شوربة البروكلي اللذيذة... إليكِ طريقة تحضير وصفة شوربة البروكلي السهلة واللذيذة جداً، حضريها معنا اليوم وقدميها ساخنة على مائدتك بجانب الأطباق الرئيسية المفضلة للعائلة
2021-01-08 شوربة البروكلي بالشوفان
شوربة البروكلي بالشوفان... اكتشفي أسرار طرق تحضير وصفات المقبلات الساخنة الشهية، وتعلمي طريقة عمل شوربة البروكلي الخفيفة والرائعة الطعم مع إضافة الشوفان لطعم ولا أروع منه، جربيها الآن