ويتم ذلك عن طريق الوقوف بعرض الوركين ووضع أصابع القدمين ، والتأكد من أن القدمين في نفس المستوي ، ثم يتم الانخفاض وكأنك تستعد للجلوس ، بحيث يكون العمود الفقري في موقف محايد. تمارين كيجل
أثبتت الدراسات أن تمارين كيجل من التمارين المفيدة جدا لحل مشكلة اتساع المهبل ، ويمكنك تنفيذها عن طريق تحديد عضلات قاع الحوض ، ثم القيام بمحاولة منع التبول بعد البدء باثنتين ، وللحصول على أفضل نتيجة يجب ممارسة تلك العملية بضع مرات في اليوم. جل V لتضيق المهبل
يستخدم كريم جل V للعمل على تضيق عضلات المهبل ، حيث يتكون من مكونات طبيعية ، والتي يكون لها تأثير كبير قد تصل في خلال 5 دقائق ، ولذلك يعتبر من أفضل الحلول والتي يمكنك تنفيذها وتمنحك نتيجة فوريه. شجيرة عنب الثعلب
شجيرة عنب الثعلب من المواد الغنية بمضادات الأكسدة والتي تستخدم كعلاج مميز وقوي وفعال في محاربة تساقط الشعر ، ولكن ظهر لها حديثا استخدام أخر وهو علاج اتساع عضلات المهبل ، ويمكنك تنفيذ ذلك عن طريق تناول مسحوق عنب الثعلب ، أو غليه في لتر من الماء ثم تخزينه في زجاجة ، واستخدامها في غسل المهبل به أثناء الاستحمام ، ويمكن تنفيذ تلك العملية لمدة 4 أشهر للحصول على أفضل نتيجة.
تضيق المهبل بالاعشاب والزيوت
تتساءل العديد من النساء عن الطرق الطبيعية التي تمكنهم من الحصول على مهبل ضيق، وذلك لكون الطرق الطبيعية آمنة كما أنه ليس لها أى أثر جانبي قد يؤثر على المنطقة فيما بعد، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد الليمون لتضييق المهبل. طريقة تضيق المهبل بالليمون
تتعدد فوائد الليمون والذي يحتوي على فيتامين سي، ويستخدم من خلال استخدامه كغسول مهبلي للمنطقة، من خلال مزج بعض من عصير الليمون مع الماء الدافئ، ومن ثم يتم استعمالها على المنطقة، ومن فوائد الليمون التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
يساعد في تضييق منطقة المهبل لدى السيدات، وذلك للتمتع بعلاقة حميمية مميزة. يساهم في التخلص من الالتهاب في هذه المنطقة. يستعمل في تفتيح هذه المنطقة. يخلص من الروائح الكريهة والافرازات الزائدة. وصفات لتضييق المهبل
يوجد الكثير من الوصفات الآمنة التي تساعدك سيدتي في الحصول على مهبل ضيق، ومن تلك الوصفات التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
الماء البارد
ما عليكي سيدتي سوى استخدام الماء شديد البرودة في غسل المنطقة، على أن يكون ذلك قبل العلاقة، حيث يساعد ذلك على الحصول على النتيجة التي ترغبين بها. زبدة الشيا
تستخدم في تضييق المنطقة عن طريق وضع القليل من زبدة الشيا داخل فتحة المهبل، ويكون ذلك قبل النوم.
تضيق المهبل بالاعشاب و6 نصائح عملية
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة مواضيع مكرره ، مواضيع الارشيف وغير المفيده طريقة تضيق المهبل بعد الولادة اثناء الجماع بالاعشاب طبيعي وباليزر للبنات قبل الزواج وبعد الدوره مساءكم ورد وجوري وكادي امممممم موضوع اليوم.. (( طرق لتضييق
21-01-2011, 02:08 PM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Jan 2011 العضوية: 249523 المشاركات: 114 [ +] بمعدل: 0.
تضيق المهبل بالاعشاب في دقاييق
ويفضل استخدام مخروط أخف وزنا في البداية ثم الأثقل وزنا ، وتعتبر وسيلة الأقماع من أفضل الطرق الفعالة لهذا الأمر ، والتي تمكنك من رؤية النتائج خلال أسابيع قليلة. عادات الأكل الصحي
الأكل الصحي يمنحك فرص أقوي لتضيق المهبل ، حيث أن تناول نسب عالية من الغذاء الصحي والطبيعي مثل الحلبة ، الفول الصويا ، الرمان ، الجزر ، يمنحك فرص في الحصول على الأستروجين النباتي ، والتي تعمل على تضييق المهبل ، ولكن ما يعيب هذه الطريقة أنها تحتاج إلى وقت أطول لتحقيق النتيجة المطلوبة. كرات بن وا
تعمل كرات بن وا على تقوية وتعزيز عضلات جران المهبل ، ويتم ذلك عن طريق إدخال كرة والقيام بالضغط على الساق والعضلات الداخلية من أجل عقد الكرات ، ودفعها للأسفل داخل المهبل ، ومع كثرة الاستخدام يتم ملاحظة حدوث تضيق للمهبل. العلاجات المنزلية طويلة الأمد
يمكن علاج مشكلة اتساع المهبل عن طريق استخدام بعض الأعشاب التي تساعد على حلها ومنها الكركم ، والذي يعتبر له تأثير قوي على تعزيز عضلات المهبل. تمارين القرفصاء
تمارين القرفصاء تساعد على حل مشكلة الاتساع الموجودة في عضلات المهبل ، حيث يعمل على استعادة المرونة المفقودة به ، ويمكنك تنفيذ وضعية القرفصاء عدة مرات في المنزل للحصول على النتيجة المطلوبة.
تضيق المهبل بالاعشاب والقران
الاعـشاب و تضيق المهبل.. ( للنساء فقط)
تشكو الكثير من السيدات من الشعور بتوسع المهبل نتيجة
الولادات المتكررة، مما يجعلها تفقد الشعور بالمتعة هي و زوجها أثناء
الجماع. و هناك العديد من الوصفات و الأعشاب التي تستخدم قبل الجماع لكي
تعمل على تضييق المهبل. لكن يجب قبل استخدام اى أعشاب استشارة طبيب النساء و
الولادة حيث أن المهبل منطقة
شديدة الحساسية. و قد تؤدى استخدام تلك الأعشاب إلى الإصابة بالتهاب
بالمهبل، جفاف أنسجة المهبل، انقباض شديد بالمهبل ، أو سواد في تلك
المنطقة. و نختصر تلك الوصفات و الأعشاب في الآتي:
يتم
أخذ نسب متساوية من: الشبة – قشر الرمان ( يجفف ثم يطحن و يؤخذ المسحوق) –
القسط الهندي – الملح البحري – ساق الحمام. و توضع في لتر من الماء الدافئ
الذي سبق غليه ( يتم غلى الماء ثم يترك حتى يصبح دافئ) و يتم استخدامه
كغسول للمهبل. يتم غلى لتر ماء به ملعقة ملح و زنجبيل ثم يترك ليصبح دافئ و يتم استخدامه كغسول للمهبل. وضع 2 ملعقة كبيرة مسحوق قشر الرمان ( يجفف ثم يطحن و يؤخذ المسحوق) في
لتر ماء ثم يتم غليه و يترك قليلا حتى يصبح دافئ و يصفى من الشوائب و
يستخدم كغسول للمهبل قبل الجماع. طحن الشبة ( و يفضل الشبة الاندونيسية) و تؤخذ ملعقة صغيرة على لتر ماء
دافئ سبق غليه و يستخدم كغسول للمهبل ثم يتم التشطيف بعدها بالماء العادي.
ولا بد من ملاحظة اليد وهي تعلو وتهبط على البطن. وتستمر عملية التنفس البطيء
مع ملء البطن بالهواء ثم العودة إلى التنفس العادي لعدة دقائق، ثم يكرر التمرين عدة مرات. 4. تقوية البطن والجزء الأسفل من الظهر
أن تقوية ومد عضلات البطن والجزء السفلي من الظهر والمقعدة تساعد على تحسين وضع الحوض لتحقيق افضل متعة جنسية بالنسبة للمرأة. ويمكن للمرأة أن ترقد على ظهرها وتثني ساقيها وهما مرفوعتان. وفي هذه الحالة تقصر قناة المهبل. إذا لجأت المرأة إلى خفض المقعدة مستعينة بعضلات الجزء السفلي من الظهر فان الجزء الأمامي من جدار المهبل
سينخفض ليلتقي بعضو التذكير. وهذا يساعد العضو على تحقيق أقصى اختراق ومداعبة نقطة حساسة داخل المهبل في مكان وسط عظم العانة وعنق الرحم. وتنشيط هذه
العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف
أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين.
طريقة معرفة عدد ساعات استخدام الجوال
إن معرفة كم من الساعات تم استخدام الجوال هي نقطة مفيدة للآباء لمراقبة أطفالهم ومعرفة كم من الوقت يقضون على هذه الشاشات الصغيرة وهي أيضاً مهمة للكبار على حد سواء حيث أن الأجهزة الالكترونية قد تم الإدمان عليها من قِبل الصغار والكبار ولهذا إذا أردت أن تعرف مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك إليك هذه الطريقة، وهي تختلف اعتماداً على الجهاز الذي لديك هل هو جهاز Android أو iOS، حيث أننا نجد أن أغلب الشركات التي صنعت الهواتف المحمولة يكون نظام التشغيل لديها Android ، بما في ذلك Google و Samsung و Motorola. بينما تعمل هواتف آبل حصريًا على نظام iOS، فإن الطريقة التي يمكن أن تنفذها لمعرفة الوقت الذي تقضيه على الجوال للهواتف الأندرويد هي كالتالي:
نجد أن إحصائيات استخدام الهاتف تكون موجودة في جهاز الأندرويد ضمن قسم الرفاهية الرقمية ومن خلاله يستطيع المستخدم أن يصل إلى احصائيات استخدام الهاتف اليومية والأسبوعية حتى يمكن أن يصل إلى الرقابة الأبوية واتبع هذه الخطوات للوصول إلى اعدادات Digital Wellbeing لنظام Android:
اذهب إلى الاعدادات. اضغط على الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية.
عدد ساعات استخدام الجوال للاطفال بدون موسيقى
ويمكن استخدام الهواتف المحمولة من قبل المراهقين ضمن وقت مخصص يومياً كأن لا يزيد عن ساعتين، ساعة في النهار ومثلها في المساء. وفي حال كان انتقل المراهق من إدمان الهاتف المحمول حديثاً فيمكن زيادة عدد ساعات الاستخدام اليومية ومن ثم تقليلها مع مرور الوقت بحيث لا يشعر بانقطاع مفاجئ عن استخدام الهاتف المحمول. وحسب خبراء في الجمعية الكندية لطب الأطفال، فإنه يجب ألا يتخطى عدد ساعات استخدام الهواتف المحمولة من قبل المراهقين يومياً 3 ساعات. نصائح وإرشادات لأهالي المراهقين
في هذه الفقرة، سنورد لكم بعض النصائح التي استخلصناها من خلال تجربة بعض الأهالي للتعامل مع المراهقين وهي وفق التالي:
نبهوا أطفالكم قبل كل شيء إلى أضرار الجوال على الرأس واليدين والدماغ بالإضافة لآثاره النفسية. حاولوا ترشيد استخدام أطفالكم للهواتف المحمولة عبر تحديد عدد ساعات يومياً لاستخدام الجوالات. من الأفضل مراقبة المراهقين عن بعد بحيث لا يشعرون من أجل معرفة أسباب إدمانهم على الجوالات. اهتموا بأبنائكم المراهقين أكثر واجلسوا معهم يومياً كما سجلوهم في نوادٍ رياضية وغنائية وثقافية واجتماعية تناسبهم. حاولوا عدم تشجيع أبنائكم عندما يحققون إنجازات في ألعاب معينة بل قللوا من قيمة هذه الإنجازات.
عدد ساعات استخدام الجوال للاطفال المنشاوي
2- الأطفال من عمر ستة إلى 12 سنة الوقت الموصي به ساعتين يومياً فقط وعلى الآباء أن يلاحظوا نوعية البرامج والألعاب التي يلعبها الطفل دون أي
3- الأطفال الأقل من عمر 18 شهراً يجب الابتعاد عن استخدام الجوال. 4- الأطفال الذين أعمارهم من 18 شهراً وحتى عامين على الآباء الذين يرغبون أن يستخدموا الجوال بهدف التعليم لأطفالهم ولكن بشرط استخدام برامج عالية الجودة. 5 تدخل منهم، ويجب أن يكون هناك أوقات للرياضة والنوم وأوقات ممتعة مع الأسرة بعيداً عن الجوال واستخداماته. 6-الأطفال الذين أعمارهم فوق 12 سنة الوقت الموصي به ثلاث ساعات يومياً. اضرار الهاتف المحمول على الطفل من الناحية النفسية
لاحظ علماء النفس بعد قيامهم بالعديد من الدراسات على مجموعة من الاطفال ان الهاتف المحمول يؤدي الى تدهور الحالة النفسية للأطفال ويسبب العديد من الاضرار ومن ابرزها:-
1-يسبب الانشغال الدائم باستخدام الهاتف المحمول الى ضعف التركيز والذكرة فيصبح الطفل عرضة للنسيان الذي بدوره ينعكس على كافة جوانب حياته الاخرى وعلى راسها حياته الدراسية وطموحاته المستقبلية. 2-ان الاستخدام المفرط للهاتف المحمول يؤدي الى رفع احتمال حدوث السلوكيات الخطيرة لدى الأطفال وغيرها من تقلبات المزاج والذي بدوره ينعكس على مهاراتهم المعرفية والاجتماعية.
عدد ساعات استخدام الجوال للاطفال Pdf
ثم ضمن أدوات الرفاهية الرقمية اضغط على إظهار بياناتك، مع العلم أن أول مرة ستفتح فيها الرفاهية الرقمية ستحتاج إلى إعداد الملف الشخصي. أما البحث عن احصائيات استخدام الهاتف للهواتف التي أنظمة تشغيلها iOS فنجد أن الاحصائيات الموجودة على أجهزة الأندرويد هي نفسها على جوالات الآبل ولكن ما يختلف هو اسم الأداة بالإضافة إلى المسار للعثور على البيانات، حيث أن هواتف الآبل تطلق على تطبيق مراقبة الاستخدام الخاص بها اسم screen time، وتعمل على إظهار الوقت الذي يقضيه الأشخاص في استخدام التطبيقات، بالإضافة إلى أن الوالدين يستطيعان إعداد رمز مرور لتأمين الإعدادت التي قاموا بإعدادها لأطفالهم حتى يقوموا بالحد من وقت الشاشة على تطبيقات أو مواقع محددة، وإن الوصول إلى إعدادات iOS Screen Time:
اذهب إلى الإعدادات. اضغط على مدة استخدام الجهاز. اضغط على تشغيل وقت الشاشة. اضغط على متابعة. [3]
ثم حدد ماذا تريد من الخيارين التاليين This is My iPhone" أو "This is My Child's iPhone".
عدد ساعات استخدام الجوال للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
ضعف التركيز والتشتت الذهني أظهرت دراسة أجريت حديثا، على أطفال في إحدى الدول الأوروبية تتراوح أعمارهم بين أربع وخمس سنوات، أن الأطفال يقضون سبع ساعات ونصف يوميا أمام شاشات الهواتف المحمولة. وأظهرت تلك الدراسة أيضا أن أطفالا تتراوح أعمارهم ما بين العامين والعامين ونصف يقضون وقتا نحو ساعتين يوميا أمام تلك الهواتف والأجهزة المشابهة. وقال التقرير إن عدم التركيز المستمر والتشتت الذهني لدى الأطفال والمراهقين يرجع إلى الجلوس أمام عالم التكنولوجيا المنفتح على الشعوب في العصر الحديث. تأثر الذاكرة والحفظ وعلى سبيل ما ذكرناه في النقطة السابقة، فإن عدد الساعات التى تُقضى فى استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة المشابهة سُتترجم مستقبلا بتراجع فى الدراسة وعدم القدرة على حفظ الدروس، ومن ثم التأثير السلبي على مستقبل الأولاد. تأثر السلوك يأتي هذا طبيعيا عندما نجد أن تلك الهواتف والأجهزة المستخدمة حديثا للأولاد تحتوي على ألعاب قتالية تعود بالسلب على الأطفال والمراهقين، حيث أن تلك الألعاب تحتوي على مشاهد عنف واستخدام لأسلحة ومهمات حربية يمكن أن تغير من سلوك الأطفال مستقبلا. اضطراب النوم والتوتر العصبي ومن جهة أخرى كشف العلماء مؤخرا أن الوميض المتقطع، بفعل المستويات العالية والمتباينة من الإضاءة في الرسوم المتحركة الموجودة فى ألعاب تلك الهواتف، يتسبب في حدوث نوبات صرع وتوتر دائم واضطراب في النوم ليلا لدى الأطفال.
3- من اهم الاضرار النفسية لاستخدام الهاتف المحمول بشكل مفرط تكسير الروابط العاطفية بين الآباء وأطفالهم. 4-يعاني العديد من الاطفال والمراهقين من الانطوائية وسمات التوحدية حيث يعتبر الهاتف المحمول احدى الوسائل التي تقلل من تفاعل الاطفال مع الاخرين وبالتالي ينعكس ذلك على التأثير السلبي في علاقاتهم الاجتماعية مع المحيطين بهم. والكثير من الاطفال يعانون عند الوصول الى فترة المراهقة من اعراض نفسيه مثل القلق والاكتئاب. 5-يمكن أن يتعرض الأطفال الذين يفرطون في استخدام الهاتف المحمول وألعاب الفيديو للعديد من المشاهد العنيفة التي تتسبب في رفع معدل الأدرينالين ومستويات التوتر لديهم، وذلك لعدم قدرتهم على تمييز حقيقة ما يشاهدونه، حيث أظهر الأطفال الذين يشاهدون الكثير من العنف عبر وسائل التكنولوجيا المختلفة ارتفاع في معدل دقات القلب بالإضافة إلى مستويات التوتر العالي للنظام الحسي وارتفاع السلوك العدواني العنيف لديهم.