يمكنك التعرف على عدد الكالوريز التى ستحصل عليها و طريقة تحضيره و القيمة الغذائية المرتفعة للبصل من خلال قراءة السعرات الحرارية في البصل المقلي. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في البروتين
البصل المقلي كم سعرة حرارية:
حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 276 سعرة حرارية من خلال تناول حصة من البصل المقلى تقدر بحوالى 9 قطع. القيم الغذائية للبصل:
و يحتوى البصل على العديد من العناصر المختلفة و التى تمثل قيمة غذائية كبيرة يحتاج اليها الجسم بشدة و لذلك هو يعد أنه من العناصر المفيدة و التى تحمل قيمة غذائية كبيرة و مفيدة للجسم. السعرات الحرارية في حلقات البصل المقلية. يتكون من البعض من البروتينات و التى تساعد فى عملية بناء الجسم جيدا و التى تصل الى حوالى 4 جرام من خلال تناول الحصة الواحدة. كما أنه يحتوى على كمية مختلفة من الدهون المتنوعة و التى تصل الى حوالى 1 جرام من خلال تناول الحصة الواحدة. و يحتوى على العديد من الكربوهيدرات و التى تعمل على أعطاء الجسم الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية و التى تصل الى حوالى 25 جرام من خلال تناول حصة واحدة. كما أنها تحتوى على العديد من الألياف الغذائية و التى يستفيد منها الجهاز الهضمى كثيرا و التى تصل الى حوالى جرام من خلال تناول حصة واحدة.
السعرات الحرارية في الكشري ومعدل حرقها لكل 100ج - أكلة فى دقيقتين
الرئيسية السعرات الحرارية في الخضراوات السعرات الحرارية في البصل
نُشر في 29 سبتمبر 2021
، آخر تحديث 30 سبتمبر 2021
السعرات الحرارية في البصل تحتوي الحبة الواحدة متوسطة الحجم من البصل على 44 سعرة حرارية، بينما يحتوي الكوب الواحد من البصل الأخضر على 32 سعرة حرارية ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البصل تختلف حسب نوع البصل، وطريقة تحضيره. [١] [٢] توضح النقاط الآتية السعرات الحرارية الموجودة في البصل، بأنواعه المختلفة:
1 حبة صغيرة الحجم من البصل تحتوي على 28 سعرة حرارية. [٢]
1 حبة متوسطة الحجم من البصل تحتوي على 44 سعرة حرارية. [٢]
1 حبة كبيرة الحجم من البصل تحتوي على 60 سعرة حرارية. [٢]
1 كوب من البصل المقطع شرائح يحتوي على 46 سعرة حرارية. [٢]
1 كوب من البصل المفروم يحتوي على 64 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الكشري ومعدل حرقها لكل 100ج - أكلة فى دقيقتين. [٢]
1 حبة من البصل الحلو تحتوي على 106 سعرات حرارية. [٣]
1 كوب من البصل الأخضر يحتوي على 32 سعرة حرارية. [١]
الرأس الواحد من البصل الأخضر يحتوي على 4. 8 سعرات حرارية. [١]
1 كوب من البصل الأخضر المطبوخ يحتوي على 142 سعرة حرارية. [٤]
1 حبة من البصل الأحمر تحتوي على 86. 7 سعرة حرارية. [٥]
1 كوب من البصل المطبوخ يحتوي على 92.
السعرات الحرارية في البصل
يقلل من إنتاج الكوليسترول الضار بالجسم
حبة البصل لا تحتوي على اي نسبة كوليسترول، ولكن ليس ذلك فقط فعند تناول البصل يمنع الجسم من إنتاج إي كمية من الكوليسترول الضار، وذلك بالتأكيد يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويمنع تصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية. تعزيز وتقوية مناعة الجسم
يحتوي البصل على فيتامين ج، وهو من أهم فيتامينات التي تلعب دور هام جدًا في تقوية وتعزيز مناعة جسم الإنسان، فالبصل يحتوي على مادة السيلينيوم المعدني وهي مادة تساعد على تحسين الوظائف المناعية وتحفيزها، ويساعد الجسم ايضًا على مواجهة الفيروسات وتكوين مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم بشكل أفضل. شاهد ايضًا: مشروبات تقوي المناعة
مقاومة سرطان المعدة والمستقيم
يلعب البصل دور قوي وفعّال في محاربة الأورام الخبيثة "السرطان"، وذلك يرجع إلى احتواءه على مضاد الأكسدة بيوفلافونويد، الذي يساعد بدوره على محاربة تكوين الخلايا السرطانية في منطقة المعدة والقولون والمستقيم، هذا بجانب احتواء البصل على الكروم الذي يساعد على الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم. السعرات الحرارية في البصل. التخلص من السموم الموجودة بالجسم
يحتوي البصل على أحماض ومواد كبريتية ومضادات أكسدة، تساعد على طرد السموم من الجسم، ومنع تكوينها، وتفكيك السموم وتحويلها إلى مواد أقل تعقيداً يسهل على الجسم طردها بالخارج والتخلص منها بطرق أمنه.
السعرات الحرارية في حلقات البصل المقلية
و هو مفيد لمرضى السكرى و لكن لا يجب تناوله و هو مقلى و ذلك لأنه يحتوى على الكثير من الدهون و الزيوت المختلفة و التى تعمل على زيادة الأضرار على مرضى السكرى. حلقات البصل المقلي ومرضى القلب:
حيث أنه لا يجب تناوله و هو مقلى و ذلك لأنه يحتوى على الكثير من الدهون المختلفة و التى تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم و الذى من الممكن أن يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل القلبية. و لكن يمكنك تناوله على الشكل الطازج أو بالطريقة المشوية من أجل الأبتعاد عن الدهون الكثيرة. حلقات البصل المقلي والنساء الحوامل:
حيث أن البصل من الوجبات المفيدة و التى يمكنك تناولها فى أثناء فترة الحمل حيث أنه يحتوى على العناصر المضادة للأكسدة و يحتوى على حمض الفوليك و هو هام بالنسبة للجنين و ذلك للتقليل من التشوهات. و لكن بالطبع يفضل تناوله بالطريقة العادية و الأبتعاد عن المقلى و ذلك لأنه من الممكن أن يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل الهضمية مثل حموضة المعدة.
025 g
يسين 0. 039 g
الميثيونين 0. 002 g
السيستين 0. 004 g
فينيلألانين 0. 025 g
تيروزين 0. 014 g
حمض أميني أساسي 0. 021 g
ارجينين 0. 104 g
الحامض الأميني 0. 014 g
ألانين 0. 021 g
حمض الأسبارتيك 0. 091 g
حمض الجلوتاميك 0. 258 g
جليكاين 0. 025 g
برولين 0. 012 g
سيرين 0. 021 g
السكريات
السكروز 0. 99 g
السكريات، مجموع 4. 24 g
فلوريد، و 1. 1 mcg
كاروتين، بيتا 1 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 0. 02 mg
تين + تين وزياكسانثين 4 mcg
الكولين، مجموع 6. 1 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 0. 4 mcg
بروبيل بتائين 0. 1 mg
فيتوسترولس 15 mg
الجلوكوز (سكر العنب) 1. 97 g
سكر 1. 29 g
أمّا بالنسبة لميزات "AudioBooks" فهي متميزة للغاية بالطبع. حيث يتيح لكم التطبيق إمكانية ضبط سرعة السرد، وإضافة إشارات مرجعية وإنشاء الملاحظات، كما يمكنكم التصفح فيه حسب قائمة الكتب أو النوع، واكتشاف ما يستمع إليه الآخرون، مع إمكانية استخدام ميزة التوصيات الذكية (smart recommendation) لاختيار الكتب بناء على سجل قراءاتكم. وإضافة إلى ذلك كلّه، يمكّنكم التطبيق كذلك من ضبط مؤقت النوم (sleep timer) للقراءة قبل وقت النوم، هذا فضلاً عن إمكانية الدردشة مع خدمة العملاء من داخل التطبيق مباشرة. التطبيق متاح للتحميل مجاناً على متجري غوغل بلاي (لأجهزة الأندرويد) و أيتيونز (لأجهزة iOS). 3. تطبيق LibriVox
لماذا تطبيق LibriVox؟ لأنّه يقدّم لكم أكثر من 24, 000 كتاب صوتي مجاني بالكامل بكل بساطة! غير أنّ روعته لم تنتهي عند هذا الحدّ بالتأكيد، حيث يُتيح التطبيق لمستخدميه فعلياً الاستماع إلى كتبهم المفضلة بشكل مباشر عبر الاتصال بالإنترنت أو تحميلها على هواتفهم للاستماع إليها في وقت لاحق. أفضل 8 مواقع تنزيل للكتب الصوتية المجانية والمدفوعة - الآلاف من الكتب المسموعة بين يديك! » إيجي مصري. أمّا بالنسبة لمحتويات مكتبته، فيضم التطبيق تسجيلات صوتية للكتب الكلاسيكية الأكثر مبيعاً، إضافة إلى كتب وروايات الأدب العالمي بأكثر من 30 لغة، ناهيكم عن كتب التاريخ، والسيرة الذاتية، والقصص القصيرة، والشعر، وكتب الخيال، والخيال العلمي، فضلاً عن كتب العلوم، والفلسفة، والتقنية، وريادة الأعمال.
أفضل 8 مواقع تنزيل للكتب الصوتية المجانية والمدفوعة - الآلاف من الكتب المسموعة بين يديك! &Raquo; إيجي مصري
ويدعم Bookmobile المحتوى المقفل من إدارة الحقوق الرقمية والخاص بكل من iTunes و Audible وكذلك المحتوى الخالى من إدارة الحقوق الرقمية المأخوذ من الأقراص المدمجة أو التى تم تحميلها ويتضن ذلك الكتب الصوتية بإمتدادات M4B و MP3. تشمل مميزاته الإضافية إمكانية تخصيص علامات الكتاب حيثُ يمكن أن يتذكر أين توقفت أخر مرة و امكانية التحكُم فى سرعة التشغيل و دعم البث. تستمر نسخة التجربة المجانية 60 يوماً وتسمح لك بإستيراد ثلاثة كتب صوتية. Smart Audiobook Player (لنظام Android ب 1. 99 دولار أمريكى بعد التجربة المجانية) إذا كنت تبحث عن الإستماع إلى كتب صوتية خالية من إدارة الحقوق الرقمية بالفعل فى مجموعتك فإن Smart Audiobook Player هو إختيار ذو شعبية واسعة لأجهزة الأندرويد ويأتى بعدد جيد من المُميزات ، مثل وجود سرعات مختلفة للتشغيل ، وجود علامات للكتاب ، إكولايزر للصوت (مُعادل الصوت) وبعض من الخصائص الأساسية لإدارة المجموعة مثل مؤقت للنوم و شريط للإشعارات على شاشتك الرئيسية. برنامج للتحويل بين صيغ الملفات الصوتية واستخراج الصوت من الفيديو ImTOO Audio Encoder 6.1.2 Build 071 | برامج كاملة. يوفر التطبيق 30 يوماً من التجربة المجانية قبل أن يطلب منك 1. 99 دولار لفك قفله. Listen Audiobooks Player ( لنظام Android ب 1. 49 دولار أمريكى) إنه مُشغل آخر رائع للكُتب الصوتية الخالية من إدارة الحقوق الرقمية لأجهزة الأندرويد.
برنامج الكتب الصوتية – شراء برنامج الكتب الصوتية مع شحن مجاني على Aliexpress Version
إستمع إلى كتاب جيد إن الكُتب الصوتية توفر لنا طريقة أخرى حتى نأخذ الأدب معنا فى أى مكان نذهب إليه ، حيثُ يمكننا الإستماع إلى أحدث الكُتب مبيعاً أثناء القيادة لمدة طويلة أو الإستماع لقصة واقعية أثناء غسيل الأطباق ، أو حتى الإستماع لأحدث كتب المساعدة الذاتية الناجحة أو السير الذاتية للمشاهير خلال ممارسة الرياضة اليومية. تطبيقات الكتب الصوتية سواء لجهازك الآيفون أو الأندرويد تستطيع تشغيل مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخيارات والأسواق المتكاملة و أنظمة التشغيل المختلفة والتى تأتى مع أحدث الكتب مبيعاً وهُناك مُحرك يقوم بتخصيص التوصيات لك وذلك حتى يجلب لك كلاسيكيات الأدب العالمى فى شكل مسموع. Audible (لكلا من نظامى الأندرويد والأيفون بإشتراك 14. برنامج الكتب الصوتية – شراء برنامج الكتب الصوتية مع شحن مجاني على AliExpress version. 95 دولار أمريكى شهرياً) Audible لكلا من نظامى ( Android و iOS) لا يزال من أركان القوة فى مجال الكُتب الصوتية. بأكثر من 150, 000 كتاب فى مكتبته ، ومُشغل الكتب الصوتية الخاص بتطبيق Audible يتميز بخصائص تشغيل قوية. به إمكانية إيجاد الفصل ، والعلامات و وجود وضع للنوم ، وهناك عدة سرعات للتشغبل ويدعم تعدد المهام من حيث تشغيل الخلفية و التحميل فى نفس الوقت. زيادة تكامُل هذا التطبيق مع نظام الKindle من Amazon يجنى فوائد إضافية لمستخدميه ، حيثُ يستطيع مُستخدمى ال Kindle دفع رسوم رمزية لترقية كتاب ال Kindle إلى كتاب صوتى: ويسمح Amazon's Whispersync للمستخدمين بالتبديل بين قراءة الكتب نصياً أو جعلها صوتية بسهولة.
برنامج للتحويل بين صيغ الملفات الصوتية واستخراج الصوت من الفيديو Imtoo Audio Encoder 6.1.2 Build 071 | برامج كاملة
لا يمكن استخدام التطبيق بشكل مباشر دون التسجيل على المنصة الالكترونية وشراء الكتب، النسخة المجانية تجريبية فقط لفترة مؤقتة. تطبيق كتاب صوتي Kitab Sawti
أحد تطبيقات الاستماع للكتب الصوتية التي تم إطلاقها حديثًا وتحظى بشهرة سريعة
مئات الكتب الصوتية باللغة العربية، جميع الكتب تتمتع بحقوق الملكية الفكرية، جودة صوتية عالية، إمكانية ضبط سرعة القراءة والانتقال للأمام والخلف والتشغيل في الخلفية، سهولة البحث وإمكانية إنشاء قائمة كتب خاصة، تتوفر نسخة مجانية لأنظمة أندرويد وiOS، بالإضافة إلى نسخة مدفوعة Kitab Sawti Gold بمزايا إضافية. النسخة المجانية لا تتيح الاستماع للكتب بدون انترنت، يشتكي العديد من المستخدمين من مشاكل تقنية متكررة. تطبيق اقرألي
تطبيق مصري يعتبر من أفضل تطبيقات الكتب الصوتية العربية عبر الانترنت، مع أكثر من مليون مستخدم
مكتبة تضم أهم الكتب بمختلف المجالات، قراءة يومية لعناوين الأخبار من الصحف العربية والعالمية، إمكانية تحميل الكتب للاستماع إليها لاحقًا دون الاتصال بالانترنت، واجهة سهلة وبسيطة، التحكم في سرعة القراءة والانتقال للأمام والخلف، ميزات البحث وحفظ مكان التوقف والتشغيل في الخلفية، متوفر مجانًا لأنظمة أندرويد وiOS بالإضافة إلى نسخة مدفوعة بمزايا إضافية.
تحميل برنامج قارئ الكتب الالكترونية PDF للايفون
شرح تطبيق PDF Expert
من التطبيقات الرائعة والتي تعمل على هواتف الايفون دون أي مشاكل هي هذا التطبيق وهو يعمل لمساعدة المستخدمين على فتح ملفات PDF على هواتف الايفون وعلى الرغم من وجود الكثير من البرامج التي يمكنك استخدامها عزيزي القارئ على هاتفك الايفون في هذا المجال ولكن في الحقيقة لا يوجد أفضل من هذا التطبيق لما يقدمه من خدمات رائعة والتي أهمها من وجهة نظري هي إمكانية التعديل على ملفات PDF دون أي مشاكل وبكل سهولة أتمنى أصدقائي أن ينال إعجابكم ولا تنسوا مشاركتي رأيكم به من خلال التعليقات الموجودة في الأسفل. رابط تحميل التطبيق