كما شدد المالكي على أن إنكار إسرائيل لحقوق الشعب الفلسطيني، وتحديها للمجتمع الدولي قد استمر طويلا، لأن الاحتلال متأكد من حقيقة أنه سيكون هناك انتقادات وإدانات ولكن لن تكون هناك عواقب. وقال:"تريدون مساعدتنا في إنهاء هذا الصراع، عليكم وضع حد لإفلات إسرائيل من العقاب".
- عائلة رياض المالكي يتفقد الثوب الجديد
- طريقة إعداد بسبوسة البرتقال الرائعة بوصفة تفصيلية لأطعم حلو على مائدة الإفطار في رمضان - ثقفني
عائلة رياض المالكي يتفقد الثوب الجديد
( MENAFN - Palestine News Network) رام الله/PNN/أطلع وزيرا شؤون القدس فادي الهدمي، والخارجية والمغتربين رياض المالكي ممثلي البعثات الدبلوماسية العاملة في فلسطين على تطورات الأوضاع في مدينة القدس المحتلة. وتحدث الهدمي خلال اللقاء الذي عقد في مقر وزارة شؤون القدس اليوم الثلاثاء، عن انتهاكات الاحتلال والقرارات التي تهدف الاستيلاء على أراضي المواطنين في جبل أبو غنيم وصور باهر ومطار قلنديا لصالح بناء آلاف الوحدات الاستيطانية التي تؤثر على الوجود الفلسطيني المسيحي والإسلامي في القدس الشرقية، مشيرا الى خطورة التوسع الاستيطاني وارتفاع أعداد البؤر والوحدات الاستيطانية في المدينة. عائلة رياض المالكي يتفقد الثوب الجديد. وحذر من خطورة قرارات هدم منازل المواطنين في مدينة القدس المحتلة، والتي تشهد تسارعا مهولا وكبيرا جدا، والتي تأتي متزامنة مع السياسات الاحتلالية الممنهجة من أجل تقليل الوجود الفلسطيني العربي والإسلامي للمقدسيين، والتي كان آخرها هدم منزل عائلة صالحية، بالإضافة إلى محاولات التهجير القسري لأهالي الشيخ جراح وسلوان. ولفت إلى اقتحامات المستوطنين وقوات الاحتلال لباحات المسجد الأقصى المبارك، بالإضافة إلى ما تتعرض له المؤسسات الفلسطينية في المدينة من إغلاق واعتقال العاملين بها.
لا
نتوقع أن يخبرنا الأمين العام في تقريره القادم بأي خطوة إيجابية نحو تنفيذ القرار
2334 طالما لا
يوجد
أي دافع أو رادع لإسرائيل يجعلها تعيد النظر في فرض احتلالها العسكري على أرضنا
الفلسطينية، والكف عن استهداف المدنيين الفلسطينيين، والتراجع عن نهجها الاستيطاني
التوسعي الاستعماري الذي يئد الأمل في إنهاء الاحتلال غير القانوني لأرضنا، و يجعل
حل الدولتين على أساس حدود 1967 حلا شبه مستحيلا. لم
تلتزم إسرائيل بقرارات هذه المنظمة أو ميثاقها، ولم تحترم يوماً حقوق الشعب
الفلسطيني، ولم تعترف أبداً في حقه الطبيعي في تقرير مصيره وفي حقه بقيام دولته
الفلسطينية الحرة المستقلة على أرضه. «المالكى» أمام مجلس الأمن: إسرائيل تواصل حربها ضد شعبنا دون محاسبة. وأمعنت بكل تكبر وتصلُف بانتهاك القانون
الدولي وقرارات الشرعية الدولية بشكل دائم ودون اكتراث، ظناً منها بأنها تتمتع
بوضعاً استثنائياً يمنحها "الحق" في الاعتداء على أرض وحقوق الغير،
ويحفظها من النقد ويُحصنها من المساءلة. إن
استهتار إسرائيل بحقوق الشعب الفلسطيني وأمن المنطقة ككل وصل إلى حد تقديم أراض
وطننا الغالي كهدية وعرضها كرشوة للجماعات اليمينية المتطرفة في إسرائيل لكسب
أصواتهم الانتخابية. فإن إعلان نتانياهو نيته ضم الأرض المحتلة في الأغوار
وشمال البحر الميت ما هو إلا اعتراف المجرم بجريمته.
أولاً، مارس الرياضة لمدة تصل إلى ساعة في الصباح بعد الإفطار، ومارس التمارين الهوائية مثل الجري والمشي ونط الحبل. وبعد العشاء، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الدرع الحديدي لبناء جسم متناغم وزيادة تفقد العضلات والدهون. جدول نظام غذائي لبناء العضلات
هناك العديد من الأطعمة التي تبني العضلات وتقلل من دهون الجسم، ولكن يتم استهلاك كمية البروتين بمعدل 2-3 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من الجسم. ويتم استهلاك حوالي 15-20 في المائة من الدهون في الطعام، ويتكون باقي النظام الغذائي للمنتج من الكربوهيدرات، وفي الأسطر القليلة التالية ستتعرف على أفضل الأطعمة لبناء كتلة العضلات:
صدور الدجاج: أفضل مصدر للبروتين الحيواني هو 100 جرام من صدور الدجاج. والتي تحتوي على حوالي 30 جرام من البروتين، والعديد من الأحماض الأمينية التي تساعد في بناء العضلات. وفيتامين B3 والتي تساعد على تقوية العضلات، وتجعل الجسم أكثر نشاطًا. طريقة إعداد بسبوسة البرتقال الرائعة بوصفة تفصيلية لأطعم حلو على مائدة الإفطار في رمضان - ثقفني. الشوفان
التونة: مصدر ممتاز لبروتين السمك، فكل 100 جرام من التونة تحتوي على 20 جرامًا من البروتين. والعديد من الفيتامينات مثل أوميغا 3 وب 12. البيض: من أفضل مصادر البروتين الرخيص لبناء العضلات، يحتوي كل بياض بيضة على حوالي 7 جرامات من البروتين.
طريقة إعداد بسبوسة البرتقال الرائعة بوصفة تفصيلية لأطعم حلو على مائدة الإفطار في رمضان - ثقفني
بعد ذلك نضع الخليط في صنية ممسوحة بالزبدة والزيت ثم توضع في فرن متوسط الحرارة حتى النضح حتي يحمر وجه البسبوسة، وبعد خروج البسبوسة من الفرن تترك عشر دقائق ثم نقوم بوضع صوص البرتقال عليها مع المكسرات وبالهنا والشفا. طريقة أخرى لعمل بسبوسة البرتقال
٢ كوب من السميد مع ملعقة بيكنج بودر. ثلاث ملاعق ذبدة. كوب زبادي. مكونات شربات السكر
٢ كوب ماء. ٢ كوب سكر. ملعقتان من بشر قشر البرتقال. نصف كوب برتقال. طريقة تحضير شربات السكر
نقوم بوضع السكر والماء على النار لمدة عشر دقائق ثم نقوم بوضع بشر قشر البرتقال وعصير البرتقال ويقلب جيدًا لمدة دقيقتين ثم يرفع من على النار. طريقة تحضير البسبوسة
نقوم بوضع الزبادي مع الذبدة ويقلب حتي تصبح كريمة ثم نقوم بوضع السميد والبيكنج بودر ويقلب جيدًا حتي تتجانس المكونات، ثم نقوم بوضع الخليط في صنية ممسوحة بالذبده ثم توضع في فرن متوسط الحرارة حتي السوى. وعند خروجها من الفرن مباشرة نقوم بوضع شربات السكر عليها وتقدم، وبالهنا والشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نبحث من وقت لأخر عن أبرز الطرق التي يمكنها تخفيض الوزن بشكل طبيعي وأحد هذه الطرق هي استخدام الشوفان للتخسيس.