الأفوكادو. الموز. الكنتالوب. السبانخ. البرتقال. الطماطم. دور الماء في تحسين مستوى ضغط الدم
تناول من ٦ إلي ٨ أكواب يومياً من المياه أمر ضروري للحد من ارتفاع ضغط الدم، إذ أن قلة المياه في الجسم تجعل الكلى تفرز انزيم الرنين الذي بدوره يحث الجسم على الاحتفاظ بالصوديوم لحبس كمية من المياه في محاولة لتعويض هذا الجفاف. كما يفرز المخ هرمون الفازوبريسين والذي يؤدي إلي تضييق الأوعية الدموية لمحاولة ضخ الدم إلي جميع أجزاء الجسم. أهمية ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لمرضى ضغط الدم المرتفع
لعل من أهم نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع والتي لا يستهان بأهميتها هي ممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة نصف ساعة في معظم أيام الأسبوع، فقد أثبتت الدراسات أن لها تأثير فعال في خفض مستوى ضغط الدم، ويمكن ممارسة صور مختلفة من الرياضة مثل: المشي أو الجري أو ممارسة تمارين الكارديو أو السباحة أو ركوب العجل. نصائح مهمة لمرضى ضغط الدم عند تناول أدوية - صحيفة الاتحاد. إنقاص الوزن أمر ضروري للحد من ارتفاع ضغط الدم
اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن له دور فعال في خفض مستوى ضغط الدم وتحسين مقاومة الإنسولين بجانب ممارسة الرياضة، حيث وجد أن ضغط الدم ينخفض بمقدار ٥الى ٢٠ مم زئبق في مقابل خسارة ١٠ كيلو جرامات من الوزن للمرضى الذين تزيد أوزانهم بمعدل ١٠ ٪ عن الاوزان المثالية.
نصائح مهمة لمرضى ضغط الدم عند تناول أدوية - صحيفة الاتحاد
04/06 20:10
يجمع الأطباء على أن القولون العصبي هو مرض مزمن يصيب الجهاز الهضمي ويسبب العديد من الأعراض المزعجة للمريض، وقد تتغير الأعراض مع مرور الوقت. وقد تشمل أعراض القولون العصبي في رمضان وغيره من أوقات السنة: (آلام وتقلصات في البطن، الشعور بعدم التفريغ الكامل بعد استعمال دورة المياه ، خروج مخاط مع البراز، انتفاخ البطن والغازات، الحاجة الملحة لاستخدام دورة المياه، تغير عادات الإخراج). ومن الجدير بالذكر أنه قد تتفاوت أعراض القولون العصبي في رمضان من شخص لآخر، ويمكن علاجه أو تخفيف أعراض القولون العصبي أثناء الصيام أو بعد الإفطار وذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي. ويمكن أن تلعب العوامل الغذائية دوراً في إثارة أعراض القولون العصبي، بالتالي يجب أخذ ذلك بعين الاعتبار عند صيام مريض القولون العصبي في رمضان واختيار أفضل الوجبات التي ينصح بتناولها على السحور أو الإفطار. نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب. وفيما يلي عدد من النصائح التي تخص القولون العصبي والصيام: تجنب تناول السوربيتول، الموجود في اللبان، والأطعمة المخصصة للريجيم، والمحليات الصناعية، لأن السوربيتول يسبب الإسهال. تناول الأطعمة المحتوية على الشوفان لعلاج الانتفاخ والغازات.
نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب
أظهرت الدراسات أن 70% من المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف والمتوسط يمكن أن ينجحوا في ضبطه دون الحاجة إلى أدوية، وذلك بإجراء بعض التغييرات في غذائهم ونشاطهم العام. وبغضّ النظر عن الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج ضغط الدم المرتفع (hypertension)، ستحتاج لتغييرات بنمط الحياة من أجل خفض ضغط الدم وتجنب مضاعفاته، يوصي الطبيب عادة ببعض التغيرات في عاداتك اليومية التي تشمل ما يلي:
قلل استخدام الملح في طعامك
هناك ارتباط وثيق بين كمية الملح في الغذاء و ارتفاع ضغط الدم. لذا يجدر بمرضى ارتفاع الضغط تقليل كمية الصوديوم قدر الإمكان وذلك باتباع عدة طرق مثل: - تجنب اللحوم والأغذية المصنعة والمحفوظة بالأملاح، والتدقيق على البطاقة الغذائية المرفقة بالمواد التي يتم شراؤها لمعرفة كمية الصوديوم التي تحويها. - حاول تقليل كمية الملح المضاف للطعام بالتدريج، وامتنع عن إضافته عند الطبخ أو بعده، كما أن بعض الأغذية تعد مصدراً عالياً للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم. - حاول تجنب الحلويات والمخبوزات المضاف لها الملح. - يفضل الامتناع عن تناول المخللات والزيتون والأجبان المملحة والمكسرات لأنها غنية جداً بالصوديوم والأملاح.
- الامتناع عن تناول الكافيين مثل الإفراط في شرب القهوة. - تقليل من الضغوطات النفسية بمساعدة العائلة، والحصول على الدعم اللازم من الأسرة. - متابعة قياس ضغط الدم بانتظام في المنزل. - لابد من معرفة محتوى المواد الغذائية قبل تناولها، وإبعاد بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم. - استشارة الطبيب قبل استخدام مستحضرات التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل أدوية السعال أو البرد أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وبعض منتجات الأعشاب الطبيعية مثل: العرقسوس، والزنجبيل، والجنسنج. - الاستمرار في تناول الدواء حتي لو كان هناك تحسن.
احمد ثانوي
11-09-2007, 12:22 PM
شكرا استاذ مرسول
11-09-2007, 02:20 PM
مشكور استاذ مرسول الله يجزاك خير..
11-10-2007, 03:53 AM
المشاركات: 3
السلام عليكم
أنا ماأقدر أفيدك بس أبدعي إن ربي يوفقك ويطلع الدرس روعة أهم شي حاولي تجذبين أنتباه الطالبات لأن المشاركة الفعاله أساس نجاح الدرس
توقيعى!
الله يجزاك الجنه ماما جابت بيبي
نائب المدير الطبي لمستشفى الملك فهد 2007م - 2008م. المدير الطبي لمستشفى الملك فهد 2008م. يرأس العديد من اللجان الطبية
عضو في الجمعية السعودية للأمراض الباطنية,
عضو في جمعية كلية أطباء الصدر الأمريكية. حضر العديد من المؤتمرات العالمية عبر العالم في تخصصه. أمراض الصدر:
يعالج أمراض الرئه المزمنه كالربو - والحالات كالتهاب الرئه والقسم مزود بجهاز قياس وظائف الرئة. الطاقم الطبي
د/ نافل محسن الجنابياستشاري أمراض القلببكالوريوس طب وجراحة عامة دبلوم عالي طب باطني عضوية كلية الأطباء الملكية الإيرلندية عضوية كلية الأطباء الملكية البريطانية
د/ أحمد عمروخميساستشاري الأمراض الصدرية والتدرن واضطرابات النوم دكتوراة أمراض صدريةأستاذ مساعد أمراض صدرية وتدرن وأمراض النومعضو الجمعية المصرية والجمعية الأمريكية والجمعية الأوروبية للأمراض الصدرية
د/ طالب توفيق تهتامونياستشاري أمراض صدريةالبوردالأردني ـ الصدرية الدبلوم الأوروبي ( الصدرية)الزمالة البريطانية (انجلترا)
8. الأمراض النفسيه:
حيث تتم العنايه بكل الحالات والاضطرابات النفسيه. الله يجزاك الجنه ماما جابت بيبي. ومنها
الطاقم الطبي --
د/ وائــل حلابــةأخصائي الطب النفسيماجستير الطب النفسي (جامعة القاهــرة)دبلوم الطب النفسي (جامعة لندن)
بالتوفيق من مواضيع العضوة: اناقة ما بعدها اناقة.... تجارب منزليه بالصور معنى الأيام بالعربية وكيف كانت تنطق في الجاهلية الدليل الكامل لتحضير الحناء لشعرك الاظـــآفــــر
الحمد لله. ظواهر الأدلة الشرعية تقرر أن الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا عذاب هم السابقون
بالخيرات ، وليسوا المقتصدين أو الظالمين لأنفسهم ، وتوضيح ذلك فيما يلي:
أولا:
جاءت بعض الأحاديث النبوية الصريحة تقسم الناس ثلاثة أصناف ، فيصف النبي صلى الله
عليه وسلم السابقين بالخيرات فقط أنهم يدخلون الجنة بغير حساب ولا عذاب.