القوة العضلية أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، ان ممارسة الرياضة من الاشياء المهمة التى يجب على الشخص المحافظة عليها بشكل مستمر، لما فيه من فوائد كثير تعود على الجسم، فهى تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحافظ على رشقة الجسم وحيويته، حيث تعمل كذلك على المحافظة على نسبة الكوليسترول فى الدم، وايضا تعمل على تقوية مناعة الجسم من اي مرض قد يصيبه، وتعمل على تقليل من نسبة اصابة الجسم بالسمنة، حيث يوجد العديد من الالعاب الرياضية التى يتم ممارستها بشكل يومي منها الركض والسباحة والتزحلق وركوب الدرجة. اللياقة هى مجهود عضلي يقوم به الانسان من اجل بذل مجهود اضافى للجسم، فهى تعمل على تقوية عضلات الجسم وتزيد من طاقة الجسم فالانسان العادي كل يوم يحتاج الى اللياقة فى الذهاب للعمل او المشى على الطرقات فهى اداءة يفعل الانسان بنفسه دون ان يبذل اي جهد اضافى يذكر فى الحياة. السؤال/ القوة العضلية أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ؟ الاجابة الصحيحة هى: صواب.
- من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية. - منشور
- كتاب موسوعة الأخلاق الإسلامية - الدرر السنية - المكتبة الشاملة
- موقع الدرر السنية أكبر موقع إسلامي إلكتروني علي منهج أهل السنة والجماعة – علم ينتفع به
- برنامج الدرر السنية في الأجوبة النجدية - محمد بن عبد الوهاب - طريق الإسلام
من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية. - منشور
النوع الثاني من هذا العنصر هو التوافق المحدد ، أي قدرة الشخص على أداء الأنشطة والمهارات المتعلقة بالتمرين وكيفية التمرين. 2- تنقسم المرونة ، أي مرونة الجسم وقدرة المفاصل على الحركة بحرية ، إلى مرونة إيجابية ومرونة خاصة. المرونة الإيجابية هي حركة تشمل جميع المفاصل ، والمرونة الخاصة هي حركة تشمل المفاصل الداخلية فقط. 3- قوة العضلات ، أي مدة قدرة العضلات على مقاومة التحديات الخارجية ، وتنقسم قوة العضلات إلى قوة عظمى. إنه مقياس لأقصى قوة يمكن أن تؤديها العضلات والجهاز العصبي. ويشمل أيضًا القوة المميزة للسرعة ، وهي مقياس لأقصى قوة تمارسها العضلة في أقصر وقت. بالإضافة إلى قوة التحمل ، فهو مقياس لقدرة العضلات على مقاومة العوامل الخارجية دون إرهاق أو إجهاد. 4- السرعة مقسمة إلى 3 أنواع: سرعة الحركة وسرعة الاستجابة وسرعة الانتقال. 5- التحمل هو قدرة عضلات الجسم على تحمل التعب أثناء الأنشطة والتمارين التي تتطلب الكثير من القوة العضلية والبدنية وهي التحمل العام والتحمل الخاص. 6- الرشاقة ، أي قدرة الجسم على تغيير موضعه بسهولة وثبات في فترة زمنية قصيرة ، سواء في الهواء أو على الأرض ، بما في ذلك الرشاقة العامة والرشاقة النوعية.
في القبضة ، وعادة ما يتم قياس التحمل العضلي باستخدام اختبار الضغط واختبار النجاح الجزئي. حيث يكمل الفرد أكبر عدد ممكن من التكرارات. تعتبر اللياقة العضلية الهيكلية جزءًا من الحياة اليومية لأن حمل البقالة وصعود السلالم وممارسة الرياضة كلها أمثلة على أهمية اللياقة العضلية الهيكلية ، ومن المهم القيام بالمهام اليومية. العيش دون إجهاد مفرط وتحسين أداء الرياضي إذا كان يكون الشخص قادرًا على الحفاظ على اللياقة العضلية الهيكلية على مدى فترة من الزمن ، وعلى المدى الطويل ، سيبقى شخصًا مستقلاً في المجتمع من فترة أطول إلى الشيخوخة. [2]
قوة العضلات هي أعلى قوة تمارس على عضلة أو مجموعة من العضلات وسيقوم الفرد بتكرار التمرين المحدد عن طريق ممارسة أكبر قدر ممكن من التمرين. يتم استخدام القوة العضلية القصوى كمرجع لإنشاء برنامج تدريب للعميل ، وإعادة تقييم 1RM طريقة جيدة لإظهار تقدم العميل ، ويستخدم CPAFLA مقياس ديناميكي قبضة اليد للتحقق من قوة العضلات الهيكلية في الجزء العلوي من الجسم متساوي القياس. سيبدأ الموضوع مع تمديد ذراعه من جانبه بزاوية 90 درجة من الجسم ، وجلب ذراعه إلى جانبه أثناء الإمساك بالدينامومتر بقدر ما يستطيع لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا.
المؤلف: القسم العلمي بمؤسسة الدرر السنية - مراجعة: د. خالد السبت، د.
كتاب موسوعة الأخلاق الإسلامية - الدرر السنية - المكتبة الشاملة
يضم البرنامج جميع مجلدات مجموعة رسائل ومسائل علماء نجد الأعلام
المعروفة بـ " الدرر السنية في الأجوبة النجدية " جمع وترتيب: عبد
الرحمن بن محمد بن قاسم، ويتيح البرنامج التصفح والبحث حسب الأبواب أو
الفتاوى والرسائل. مصدر هذا الكتاب موقع روح الإسلام. ونحن نشكر مشرف موقع روح الإسلام ، على جهده الكبير في تصميم الكتب
الإلكترونية، فجزاه الله عنا خير الجزاء.
موقع الدرر السنية أكبر موقع إسلامي إلكتروني علي منهج أهل السنة والجماعة – علم ينتفع به
يمكن البحث فيها عن حكم أي حديث من خلال محرك بحث سريع وآخر متقدم، مع إمكانية اختيار البحث ضمن الصحيح أو الضعيف أو الجميع. إقرأ أيضاً أسهل طريقة لحفظ القرآن الكريم
الموسوعة العقدية:
موسوعةٌ عقديَّة بُنيت على منهج أهل السُّنة والجماعة، عدد صفحاتها أكثر من (10 آلاف) صفحة. تشمل جميعَ الموضوعات والمسائل العقديَّة، التي تمَّ جمْعُها وترتيبها وتحقيقها وتحريرها من مئة وأربعين مرجعًا. إقرأ أيضاً سلسلة كيف تحفظ القرآن أسرع, وتضمن عدم نسيانه (1)…الخرائط الذهنية
الموسوعة الفقهية:
موسوعةٌ موسَّعة في الفقه، رُجِّحت مسائلها بناءً على الدَّليل من الكتاب والسُّنة والإجماع، مع ذِكر أقوال المذاهب الأربعة. وأقوال بعض العلماء المحقِّقين الداعمين للقول الراجح، مع حُسن تبويب وصِياغة، شاملة للمواضيع والمسائل الفقهية. موقع الدرر السنية أكبر موقع إسلامي إلكتروني علي منهج أهل السنة والجماعة – علم ينتفع به. إقرأ أيضاً تحميل ملف مسامر للعلوم الشرعية
موسوعة الملل والأديان:
موسوعةٌ متخصِّصة في التعريف بالمِلل والأديان، وبيان مُعتقداتها، وأماكن وجودها ، وغير ذلك. تمَّ جمْعُها وترتيبها وتحقيقها من عديد المراجع، تجاوزت صفحاتها 4000 صفحة. إقرأ أيضاً تطبيقات قرآن كريم تساعدك على الحفظ والتسميع لنفسك
موسوعة الفرق المنتسبة للإسلام:
موسوعةٌ متخصِّصة في التعريف بالفِرَق المنتسِبة للإسلام، وبيان معتقداتها، ومؤسِّسيها، وأماكن انتشارها، وغير ذلك.
برنامج الدرر السنية في الأجوبة النجدية - محمد بن عبد الوهاب - طريق الإسلام
(2) محتويات التفسير: غريب الكلمات- مُشكِل الإعراب- التفسير الإجمالي - المناسبات بين الآيات - فضائل الآيات - الناسخ والمنسوخ - أسباب النُّزول - القِراءات المتواترة ذات الأثَر في التفسير - معاني الآيات - آيات وأحاديث مناسِبة لمعاني الآيات - فوائد تربويَّة - الفوائد العلميَّة واللَّطائف- بلاغة الآيات. ثانيًا: مزايا الموسوعة
(1) الشُّمول والاستيعاب، مع حُسن الترتيب والعَرْض. (2) الحِرص على تسهيل المعلومة؛ فقد صِيغت بعباراتٍ علميةٍ سهلة، وواضحةٍ، ومختصرة. (3) الاهتمام بذِكر الأدلَّة، والاقتصار على ما صحَّ منها. (4) الاعتماد على المصادر الأصليَّة المعتمَدة في كلِّ عِلم من علوم القرآن وتفسيره. (5) التوثيق للمعلومات والنُّقولات بالموسوعة. (6) تخريج الأحاديث والآثار الواردة بها. كتاب موسوعة الأخلاق الإسلامية - الدرر السنية - المكتبة الشاملة. (7) الاهتمام بإبراز معتقَد أهل السُّنة والجماعة، ونبْذ ما يخالفه. ثالثًا: ضوابط العمل في الموسوعة
(أ) في بيان المكي والمدني:
اعتُمِد أنَّ ما نزل قبل الهجرة، فهو مكيٌّ، وما نزل بعدها فهو مدنيٌّ. (ب) في غريب الكلمات:
(1) الاقتصار على الكلمات الغريبة فقط، وأحيانًا نذكر غيرها لبيان أصل اشتقاقها إذا كان غريبًا. (2) الاعتناء في التعريف بذِكر معنى الكلمة، وأصل اشتقاقها، والربط بينهما - إنْ أمكن.
منكر
1223 - هبِطَ آدَمُ وحوَّاءُ عُريانيْنِ جميعًا، عليهِما ورَقُ الجَنَّةِ، فأصابَهُ الحَرُّ حتَّى قعَدَ يبكي، ويقولُ لها: حوَّاءُ، قد آذانيَ الحَرُّ، قال: فجاء جبريلُ بقُطْنٍ، وأمرَها أنْ تَغْزِلَ، وعلَّمها، وأمَرَ آدَمَ بالحِياكَةِ، وعلَّمَهُ أنْ يَنسُجَ، وقال: كان آدَمُ لم يجامِعِ امرأتَهُ في الجَنَّةِ، وكان كلُّ واحدٍ منهما ينامُ على حِدَةٍ، وينامُ أحدُهُما في البَطْحاءِ، والآخَرُ مِن ناحيةٍ أخرَى، حتَّى أتاهُ جبريلُ فأمَرَهُ أنْ يأتيَ أهْلَهُ، وقال: وعلَّمَهُ كيفَ يأْتيها، فلمَّا أتاها جاءَهُ جبريلُ، فقال: كيفَ وجدْتَ امرأتَكَ؟ قال: صالحةٌ. 1224 - مكَثَ نوحٌ عليه السَّلامُ في قومِهِ ألْفَ سنةٍ – يعني: إلَّا خمسينَ عامًا -، وغرَسَ مِئةَ سنةٍ الشَّجَرَ، فعظُمَتْ وذهبَتْ كلَّ مَذهَبٍ، ثمَّ قطَعها، ثمَّ جعَلَها سفينةً، ويَمُرُّونَ عليهِ ويَسخَرُونَ منهُ، ويقولون: تعمَلُ سفينةً في البَرِّ، كيفَ تَجري؟! قال: سوْفَ تَعلَمونَ، فلمَّا فرَغَ، ونبَعَ الماءُ، وصار في السِّكَكِ، خَشِيَتْ أُمُّ الصَّبيِّ عليهِ، وكانتْ تُحبُّهُ حُبًّا شديدًا، فخرَجَتْ بهِ إلى الجبل حتَّى بلغَتْ ثُلُثَهُ، فلمَّا بلغها الماءُ خرجَتْ به حتَّى استوتْ على الجبل، فلمَّا بلغَ الماءُ رقَبَتَها رفعَتْهُ بيديها فغَرِقا، فلوْ رَحِمَ اللهُ منهُم أحدًا لرَحِمَ أُمَّ الصَّبيِّ.
1216 - مَرَّ نوحٌ عليه السَّلامُ بأسَدٍ رابِضٍ، فضربَهُ برِجْلِهِ، فرفَعَ الأسَدُ رأسَهُ، فخمَشَ ساقَهُ، فلم يَبِتْ ليلتَهُ، جَعلَتْ تَضرِبُ عليهِ، وهو يقولُ: يا ربِّ، كلبُكَ عَقَرَني، فأوحَى اللهُ إليهِ: إنَّ اللهَ لا يرضَى بالظُّلْمِ، أنتَ بدأْتَهُ.