الموز و التمرين | الأضرار و الفوائد التي لا تعلمها - YouTube
لا تأكل الموز قبل التمرين | ما أفضل 4 فواكه قبل التمرين ؟ - Youtube
5- لقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول موزتين قبل أداء التمارين الرياضية، يساعد الجسم في عمل تمارين رياضية لمدة 90 دقيقة. فائدة الموز بعد التمرين | الشرقية توداي. 6- يساهم الموز في تقوية العظام وذلك لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم، الذي يقلل من عنصر الصوديوم الموجودة في الجسم، وبالتالي يساهم على تقوية العظام ، وخاصة أن الصوديوم هو العنصر الذي يضعف العظام، كما أن البوتاسيوم يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام وبالتالي يقوم بحماية العظام. فوائد تناول الموز بعد التمارين الرياضية
الموز ليس مفيد فقط قبل أداء التمارين الرياضية، لكنه من الفواكه التي ينصح بتناولها بعد التمارين الرياضية لعدة أسباب منها:
– الموز يساعد على الاسترخاء للعضلات، وعودة الجسم إلى وضعه الطبيعي، وخاصة أن الجسم يبذل الكثير من الجهد في ممارسة التمارين الرياضية. – الكربوهيدرات التي توجد في الموز تساعد على إعادة مستوى الطاقة في الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية، وتساهم في قيام الجسم بكامل وظائفه الحيوية. لماذا يأكل الرياضيين الموز أثناء لعبهم الرياضة
نجد أن معظم الرياضين يتناولون الموز أثناء ممارسة الرياضة وذلك للأسباب التالية:
– الموز هو المصدر الرئيسي للطاقة، لأنه يحتوي على كمية جيدة من الكربوهيدرات.
فائدة الموز بعد التمرين | الشرقية توداي
رابعًا، يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، فقد يكون النشا المقاوم، مثل ذلك الموجود في الموز، سلاحك السري عندما يتعلق الأمر بمنع النتائج السلبية بعد الجراحة، مثل مرض الكسب غير المشروع مقابل المضيف (GVHD). وجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Nature Immunology أن النشا المقاوم، مثل الموجود في الموز، قد يسبب تغيرات مفيدة للبكتيريا في الجهاز الهضمي البشري، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بـ GVHD. خامسًا، يحسن صحة الأمعاء العامة، تعيش الغالبية العظمى من الخلايا المناعية في جهازك الهضمي، مما يجعل صحة الأمعاء ذات أهمية قصوى عندما يتعلق الأمر بالبقاء بصحة جيدة، لحسن الحظ، يمكن أن يساعد الموز في الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يمنح الجهاز المناعي دفعة قوية. لا تأكل الموز قبل التمرين | ما أفضل 4 فواكه قبل التمرين ؟ - YouTube. ووفقًا لمقال بحثي نُشر عام 2017 في مجلة الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة mBio، فإن النشاء المقاوم، مثل ذلك الموجود في الموز، يمكن أن يساعد في ازدهار بكتيريا الأمعاء المفيدة وكذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون لدى الشخص.
يتفق العديد من الأشخاص على المذاق اللذيذ لفاكهة الموز، ولكن خبراء التغذية يؤكدون أن وراء هذه اللذة فائدة كبيرة لجسم الإنسان ولدعم جهاز المناعة. وتشير أحدث الدراسات إلى أهمية اعتماد فاكهة الموز، كروتين في الغذاء اليومي، وتركز هذه الدراسات على قدرة الموز في دعم جهاز المناعة، وللموز فوائد كثيرة منها:
أوّلًا، يساعد في تقليل نسبة الإصابة بالإنفلونزا، وفقا لمقال بحثي نُشر عام 2020 في PNAS، فقد ظهر أن ليكتين الموز المُعدّل هندسيا وهو نوع من البروتين غير القابل للهضم الذي يرتبط بالسكر يُظهر نشاطا لمكافحة الإنفلونزا ضد سلالات متعددة من فيروس الإنفلونزا. ثانيًا، يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ذلك وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنشا المقاوم، مثل الموز، قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. وتفيد الأبحاث المنشورة في Current Opinion في أمراض الجهاز الهضمي، بأن النشا المقاوم فعال في تقليل الالتهاب وقد يساعد في تقليل خطر إصابة الشخص بسرطان القولون والمستقيم. وإذا كنت تريد حماية نفسك. ثالثًا، يمنح الجسم دفعة مناعية بعد التمرين، أشارت دراسة عام 2012 نُشرت في PLOS One ، إلى أن الأفراد الذين تناولوا موزة قبل تجربة ركوب الدراجات لمسافة 75 كيلومترا كانت لديهم استجابات أقل وضوحا لضعف الجهاز المناعي للتمرين القوي، بما في ذلك انخفاض مستويات الالتهاب الناجم عن التمرين والإجهاد التأكسدي.
أثار المسلسل العربي التاريخي "فتح الأندلس"، جدلا واسعا في المغرب بعد بدء عرضه على التلفزيون الرسمي في شهر رمضان المبارك، وفقا لما نقلته صحيفة " أخبار اليوم " المحلية. ووصل النقاش بشأن المسلسل إلى البرلمان المغربي، حيث وجهت الكتلة الاشتراكية بمجلس النواب سؤالا كتابيا إلى وزير الشباب والثقافة محمد بنسعيد بشأن العمل الدرامي، وما يثيره من انتقادات بشأن "تغيير الوقائع التاريخية". وطلب النائب المهدي الفاطمي، من وزير الثقافة معرفة "الإجراءات التي ستتخذها الوزارة بغاية صون وتخليد تاريخ المغرب بعيدا عن جميع المغالطات والسرقة وتزوير الحقائق التاريخية والمجد المغربي بالأندلس"، على حد قوله. مال وأعمال : بدر بوسليخان يخلف العربي العلوي البلغيثي في إدارة جوميا المغرب. واعتبر الفاطمي، أن مسلسل فتح الأندلس الذي اشترته "القناة الأولى من المال العام لا يولي أهمية للتراث المغربي، ولا يعطي تفاصيل عن شخصية طارق بن زياد الأمازيغي"، الذي قاد الجيش المسلم إلى سواحل إسبانيا. وشدد على ذلك العمل قد "أُنتج خارج المغرب دون مشاركة المغاربة في التأليف ودون استشارة المؤرخين لتدقيق المعطيات". وأوضح النائب المغربي أن المسلسل "مليء بالمغالطات المعرفية ويحمل في كثير من حلقاته تزويرا لكل ما تتفق عليه المصادر التاريخية الموثوقة".
صلاة المغرب في الخبر
ويجد الدبلوماسيين العرب والمسلمين، بمن فيهم أصدقاء الجزائر في أمريكا اللاتينية وآسيا، تقول "لاماب"، "أنفسهم أمام موقف لا يصدق، لكنهم يدركون أن النظام الجزائري مستعد لفعل أي شيء لمعاكسة المغرب، لتظل فلسطين هي من تدفع الثمن اليوم، وغدا سيكون حتما سبب آخر". ثالث محاولة عرقة ويُعد هذا ثالث تحرك جزائري ضد الإشارة إلى جهود لجنة القدس في بيانات التضامن مع الشعب الفلسطيني، وذلك بعدما أقدم الممثل الدائم للجزائر لدى الأمم المتحدة، يوم 17 أبريل الجاري، على عرقلة اعتماد بيان صادر عن المجموعة العربية في نيويورك، يتعلق بالإعتداء الإسرائيلي الأخير على الأماكن المقدسة بالقدس. وجاءت خطوة الممثل الدائم للجزائر لدى الأمم المتحدة، حينها، بعد توزيع الوفد الفلسطيني مشروع بيان على المجموعة العربية في نيويورك من أجل اعتماده، يدين الاعتداء الإسرائيلي بالمدينة المقدسة ويعترف بالدور الهام للجنة القدس برئاسة الملك محمد السادس، في الدفاع عن المدينة المقدسة والحفاظ على هويتها. موعد اذان المغرب في الخبر. وفي الوقت الذي أيد فيه الوفد المغربي بقوة هذا المشروع ولم يقترح عليه أي تغيير أو تعديل، كما أيدته جميع الدول الأعضاء في المجموعة العربية، عارض الممثل الدائم للجزائر لدى الأمم المتحدة، الإشارة إلى لجنة القدس، وحاول إدراج إشارة إلى دعم رئيسه عبد المجيد تبون للقضية الفلسطينية.
أذان المغرب في الخبر
بعد قضاء 5 سنوات على رأس إدارة جوميا المغرب، عُيِّنَ العربي العلوي البلغيثي مديرا عاما لشركة "جوميا إكسبريس لوجيتيكس"، التي توجد في العديد من الدول الإفريقية. وتم تعيين بدر بوسليخان خلفا له، ليصبح هذا الأخير مديرا عاما لجوميا المغرب بعد أن كان يشغل فيها حتى الآن منصب الكاتب العام. وذكرت الشركة في بيان أنه خلال ولايته، توفق العربي العلوي البلغيثي في أن يجعل من جوميا شركة رائدة في مجال التجارة الإلكترونية بالمغرب، من خلال جعلها أداة لدمقرطة الشراء عبر الأنترنيت. واليوم، تربط جوميا شهريا عدة ملايين من الزوار مع أزيد من 10000 بائع يعرضون أزيد من 8 مليون منتوج. وكان العربي البلغيثي أيضا يتولى الإدارة العامة لشركة "جوميا فود"، منصة التوصيل السريع للمنتجات المطعمية. كما ساهم في إطلاق المنصة التكنولوجية المالية "جوميا باي" في المغرب، والتي تتيح تسديد الفواتير وأداء تعبئة الهواتف وخدمات رقمية أخرى عبر الأنترنت. خلال الفترة من 2013 إلى 2017، أسس العربي العلوي البلغيثي وتولى الإدارة العامة لموقع "أفيتو"، الذي يعد أول منصة إلكترونية للإعلانات الصغيرة بالمغرب. متى يأذن المغرب في الخبر. وحصل العربي العلوي البلغيثي على دبلوم المدرسة العليا للتجارة بباريس (HEC Paris) بفرنسا وتخرج من جامعة ماكجيل في كندا.
موعد اذان المغرب في الخبر
وعلى ضوء تعيين مبعوث خاص لرئيس لجنة الاتحاد الإفريقي للشباب وكذا تعيين خمسة سفراء شباب يمثلون كل منطقة من مناطق القارة ، اعتبر الوفد المغربي أن هذه التطورات الأخيرة ستعطي زخما جديدا لدور الشباب في مجال صون وتعزيز السلم والأمن في إفريقيا.
متى يأذن المغرب في الخبر
وأكد أن "حدث فتح الأندلس هو حدث تاريخي بامتياز وأنه قد جرى "عبر شمال المغرب وبجيوش شمال إفريقيا التي قوامها المغاربة الأمازيغ بالأساس". وشدد على أن "يجعل المغرب الكبير (المغرب والجزائر وتونس) مجرد طريق جغرافي لجيوش المشرق الأموية، وأن المغاربة مجرد كومبارس تحت قيادة شخصيات شامية (سورية)، بينما التاريخ المدون عندنا كله عكس ذلك". يذكر أن "فتح الأندلس" يعتبر من الإنتاجات الضخمة إذ زادت ميزانيته على 3 ملايين دولار، وشارك فيه نجوم من دول عربية مختلفة. هكذا تفوق المغرب على دول شمال إفريقيا في تأمين حاجياته من القمح – العمق المغربي. ويجسد الممثل السوري سهيل جباعي شخصية طارق بن زياد، ويلعب اللبناني رفيق علي أحمد دور موسى بن نصير، والأردني عاكف نجم في شخصية أبو بصير شيخ طارق بن زياد، والفلسطيني تيسير إدريس الذي يجسد شخصية لوذريق حاكم طليطلة.
وأوضحت "لاماب" أن هذه الفقرات ليست جديدة، بل تمت المصادقة عليها واعتمادها لعدة عقود من قبل رؤساء دول وحكومات هذه المجموعات الثلاث، متسائلة: "ما الذي تغير بالنسبة للجزائر حتى ترفض ذلك الآن؟ إن ما تغير هو الكراهية المعادية للمغرب من جانب النظام الجزائري، والتي اتخذت أبعادا غير مقبولة، بل بلغت حد التضحية بالقضية الفلسطينية". واعتبرت وكالة الأنباء المغربية أن "ما تغير هو النظام الجزائري الذي يوظف نظريات المؤامرة السخيفة ضد المغرب والعالم كله لمنع الدعم الدولي للمطالب المشروعة لشعبه من أجل الديمقراطية وحقوق الإنسان والحياة الكريمة، بما يتماشى مع الموارد الهائلة التي تزخر با البلاد، والتي تم تبديدها واستخدامها لأسباب لا تعود بالمنفعة لمصلحة الشعب الجزائري". إقرأ أيضا: "اللجنة العربية" تُفشل محاولة الجزائر عرقلة بيان حول الأقصى وتشيد بجهود الملك محمد السادس وتابع المصدر ذاته بالقول: "يتساءل الدبلوماسيون العرب، الذين أصيبوا بالصدمة والذهول من الموقف المشين للسفير الجزائري، كيف يمكن للبلد الذي من المفترض أن يترأس القمة العربية في غضون أشهر قليلة، أن يتصرف بقدر من الازدراء والإذلال تجاه القضية الفلسطينية التي يفترض أن يدعمها ويدافع عنها؟".