مما لا شك فيه أنّ الإنسان يحتاج إلى ساعات نوم معينة من أجل صحته النفسية والجسدية لكن ما لا يعرفه الكثيرون أنّ وضعية النوم أيضًا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة إذ إنّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنّ النوم على الجانب الأيسر بشكل خاص مهم للغاية في هذا المجال، كيف؟ إليك الجواب في هذا المقال من عائلتي. النوم على الجانب الأيسر يحسّن عملية الهضم: لقد أثبتت الدراسات أنّ النوم على الجانب الأيسر يحسّن عملية الهضم إذ إنّه يسمح للأطعمة بالتحرّك بشكل سهل من الأمعاء الغليظة إلى القولون. بالإضافة إلى أنّ هذه الوضعية تسمح للبنكرياس والمعدة بالتدلّي بشكل طبيعي بحيث أنّ هذه الأخيرة توجد في الجهة اليسرى من الجسم ما يفعّل انتاج الأنزيمات الخاصة بالهضم. مفيد لصحة القلب: يخفّف النوم على الجانب الأيسر من الضغط على القلب بحيث تتسهّل عملية التصريف اللمفاوي وخروج الشوائب من الدم وابتعادها عن القلب. يخفف من حرقة المعدة: لقد أشارت بعض الدراسات إلى أن النوم على الجانب الأيسر يقلّل من الإصابة بالحرقة في المعدة والمريء أثناء النوم. في الوقت الذي تساعد فيه وضعية النوم على الجانب الأيمن على تفاقم أعراض الحرقة. يعزز الجهاز اللمفاوي: يسمح النوم على الجانب الأيسر للجسم بالتخلّص من السوائل اللمفاوية والنفايات عن طريق الغدد اللمفاوية في حين أنّ النوم على الجانب الأيمن يقلّص من عمل هذا الجهاز.
- سرعة ضربات القلب عند النوم على الجانب الايسر | المرسال
- النوم على الجانب الايمن او الايسر و علاقته بجنس الجنين - نوفمبر 2016 - بيبي سنتر آرابيا
- أهمية النوم على الجانب الايسر صحيا (من وجهة نظر علمية علمية ) ؟ - ثقف نفسك
- كيف اسوي ملصقات واتس ايفون 13
سرعة ضربات القلب عند النوم على الجانب الايسر | المرسال
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، حقيقة تأثير النوم على الجانب الأيسر على عضلة القلب. وقال النمر إنه من الناحية العلمية فإن النوم على الجانب الأيسر لا يؤثر على الشخص السليم، ولكنه قد يضايق من يعاني ضعفاً في عضلة القلب وتوسعه. وأشار إلى أنه في كل الأحوال فمن الأولى اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم في آداب النوم، والالتزام بالنوم على الجانب الأيمن.
رجح تقرير أن النوم على جانبك له عدة فوائد، وأبرزها المساعدة في تقليل مشاكل الارتجاع وحرقة المعدة وتعزيز الهضم الجيد، وتصريف السموم من الجسم. وأبرز الأعراض الإيجابية للنوم على أحد الجانبين هي كالتالي، حسبما نقلت وسائل إعلام بريطانية:
1 - تحسين أداء القلب:
النوم على أحد الجانبين يساعد في تحسين الدورة الدموية، ويزيل بعض الضغط عن القلب، كما أن النوم على الجنب يحسن التنفس ومعدل ضربات القلب. 2 - يعزز أداء الجهاز اللمفاوي:
يمكن أن يساعد النوم على جانبك في تعزيز ترشيح السوائل الليمفاوية والفضلات عبر العقد الليمفاوية. هذا لأن جانبك الأيسر هو الجانب الليمفاوي الخامل. كما يساعد النوم على الجانب الأيسر أيضاً في توليد الأداء الإيجابي للغدد الليمفاوية. 3 - مفيد للمرأة الحامل:
أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي النوم على الجانب الأيسر إلى تحسين حركة الدم إلى الجنين، حيث يقع الكبد على الجانب الأيمن من البطن، لذا فإن النوم على الجانب الأيسر سيبقي الرحم بعيداً عن هذا العضو. كما يساعد النوم على جانبك الأيسر أيضاً على تحسين الدورة الدموية للقلب، وبالتالي تحسين تدفق الدم في الجنين والكلى والرحم. 4 - الجهاز الدوري تحت السيطرة:
النوم على الجنب يفيد جسم الإنسان من خلال المساعدة في تحسين الدورة الدموية.
النوم على الجانب الايمن او الايسر و علاقته بجنس الجنين - نوفمبر 2016 - بيبي سنتر آرابيا
نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيّة ومريحة
يُنصح بالنوم على عدّة وسائد، بهدف إزاحة الطفل بعيداً عن الحجاب الحاجز، الأمر الذي يمكّن الحامل من التنفّس بسهولة. الامتناع قدر الإمكان عن شرب الماء أو السوائل المحتوية على الكافيين بعد الساعة السادسة مساء؛ وذلك لخفض عدد مرّات استيقاظ الحامل ليلاً بسبب حاجتها إلى دخول الحمّام. تناول كوب من اللبن الدافئ منزوع الدسم؛ لتحفيز إنتاج الإنسولين في الجسم، ثمّ المساعة على النوم. النوم في جوٍ مائلٍ للبرودة؛ تجنّباً لارتفاع درجة الحرارة خلال الحمل. الامتناع عن نوم القيلولة خلال فترة الظهيرة؛ نظراً لتسبّبها بإعاقة النوم خلال الليل. الذهاب للفراش قبل ساعة من موعد النوم؛ بهدف توفير عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، وهي بمعدّل ثمان ساعات يومياً. التحكّم بالغضب والانفعالات، والتقليل قدر الإمكان من التوتّر والإرهاق؛ فجميعها تسبّب الأرق الليلي. بالإمكان وضع بعض الوسائد تحت الظهر أو الأطراف لمزيد من الراحة. النوم بالوضعية المناسبة، وفقاً لما تمّ توضيحه سابقاً. استنشاق رائحة الخزامى عند النوم لمزيد من الاسترخاء، وبالإمكان شراء الأكياس المحتوية على زهر هذه النبتة، ثمّ تسخينها باستخدام الميكرويف، ووضعها على إحدى مناطق الجسم.
وأردأ النوم على الظهر، ولا يضر الاستلقاء عليه للراحة من غير نوم، وأردأ منه أن ينام منبطحاً على وجهه… قال أبقراط في كتاب" التقدمة" وأما نوم المريض على بطنه من غير أن يكون عادته في صحته جرت بذلك، فذلك يدل على اختلاط عقل، وعلى ألم في نواحي البطن، قال الشراح لكتابه: لأنه خالف العادة الجيدة إلى هيئه رديئة من غير سبب ظاهر ولا باطن. انتهى. انظر زاد المعاد (4/241، 240) فصل في تدبيره لأمر النوم واليقظة. وبناء على ما تقدم فالنوم على البطن مكروه ومضر صحياً
أهمية النوم على الجانب الايسر صحيا (من وجهة نظر علمية علمية ) ؟ - ثقف نفسك
لذلك نصح الأطباء الأم الحامل في شهورها الأخيرة، أن تضع وسادة خلف ظهرها، حتي لا تتغير وضعية نومها إلي الظهر. ومن المفضل أن تتحقق الحامل كلما استيقظت من وضعية نومها، وتتأكد من أنها تنام علي أحد جانبيها. وعلي الحامل أن تهتم بوضعية نومها، أثناء القيلولة ظهرًا، كما تهتم بوضعية نومها أثناء الليل. وقد أوضحت الدراسة أنه لا يوجد في فرق بين النوم علي الجانب الأيسر أو الأيمن، المهم ألا تنام الحامل علي ظهرها. أسباب ألم الجانب الأيسر عند الحامل
قيل أن هناك علاقة بين النوم علي الجانب الأيسر للحامل ونوع الجنين، وبهذا وجدت الأمهات تفسير للألم الذي يشعرون به ناحية اليسار. لكن التفسير الطبي لألم الجانب الأيسر في الحمل، أنه من تبعات الحمل تمدد الرحم عن المرأة فيصبح أكبر حجمًا. وهذا يحدث نتيجة لخلل الهرمونات في جسم المرأة نتيجة الحمل، والتي تؤثر بشكل مباشر على جهازها الهضمي. مما ينتج عنه إصابة الحامل ببعض الغازات، والإمساك أحياناً، وهذا يتسبب في إصابة القولون ببعض الضرر البسيط. مما ينتج عنه ألم في الجانب الأيسر، وهذا بالطبع ليس له علاقة بتحديد جنس الجنين. كما يمكنكم الاطلاع على: معرفة نوع الجنين من الوحم
ومما سبق علمنا أن النوم علي الجانب الأيسر للحامل ونوع الجنين، ليست ذات أصول طبية، لكن الأمر يعد فكاهي، وتشعر الأم بفضول لمعرفة مدي صحة هذه الطرق.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
نعرض لكم هنا طريقة جديدة 2019 للعمل ملصقات واتساب للايفون، حيث يمكن استخدام صورك الشخصية او صور البوم الكاميرا، ويمكن ايضا انشاء ستكرات واتساب بدون جلبريك، هناك الكثير من الميزات التي يمكن الحصول عليها من خلال الطريقة الجديدة التي نود هنا شرحها بشكل مختصر وسريع في الاسفل من اجل الاستفادة من المعلومات المقدمة والقيام بمعرفة كيف اسوي ملصقات واتساب للايفون حيث ان الكثير من الاسئلة التي تلقيناها في الفترة الاخيرة عنه. كيف اسوي ملصقات واتس ايفون iphone. ولعمل ذلك سوف تحتاج الى بعض التطبيقات التي يجب ان تحملها الى الايفون الخاص بك من اجل الاستفادة من الخدمات التي تعرضها هذه التطبيقات والتي سوف تقوم بتشكيل الصور وتجهيزها لنا من اجل جعلها ملصقات واتس اب للايفون، ان الملصقات تتميز بانها معبرة وسريعة النشر والاستخدام وهذا ما يجعل الكثير يبحث عن الملصقات. من المهم حفظ الصور بصيغ png. سوف نتحتاج الى التطبيقات التالية. برنامج تفريغ الصور على الايفون تطبيبق تصدير الصور من الاستوديو الى والواتس كملصقات ستيكر وبهذه تكون قد حصلت على كافة الادوات التي سوف تمكنك من معرفة كيف اسوي ملصقات واتساب للايفون ولا تتنسى اتباع الخطوات كما هي موضحة والبرامج ايضا تتميز بسهولة الاستخدام.
كيف اسوي ملصقات واتس ايفون 13
6) فور تحميل الصور التي ترغب بتحويلها إلى ملصقات ستظهر لك في أسفل الشاشة مجموعة من الادوات التي يمكنك من خلالها تعديل على الصور وقص الأجزاء التي ترغب بان تظهر في الملصقات. 7) يجب عليك قص الصور كيفما تحب. وعند الانتهاء اضغط على خيار حفظ الملصق "Yes save sticker". كما هو موضح في الصور بالاسفل. 8) يجب عليك اتباع نفس الخطوات التي شرحناها لك في الأعلى لإضافة العديد من الملصقات الأخرى في الحزمة الخاصة بك. كيف اسوي ملصقات في الواتس للايفون 2022 | wifidroid. وعند الانتهاء من كل ذلك اضغط على خيار اضافة إلى الواتساب "Add to whatsapp الذي يتواجد في الاسفل. 9) ستظهر لك نافذة تطلب منك تاكيد عملية الإضافة. اضغط على زر إضافة "Add". كما هو موضح في الصور في الأسفل. 10) بعدها وبشكل تلقائي ستظهر حزمة الملصقات التي قمت بإنشائها على تطبيق واتساب وستظهر على شكل الرمز الذي قمت بتحديده سابقا كما هو موضح في الصورة بالاسفل. 11) يمكنك الان البدء في ارسال هذه الملصقات لكل اصدقائك في الواتساب كما يمكنك ارسال الحزمة باكملها ليظهر لهم اسم من قام بإنشائها والذي هو اسمك. تنبيه: يمكنكم من خلال تطبيق Sticker Studio – WhatsApp Sticker Maker انشاء حزمة من الملصقات التي يصل عددها إلى 30 ملصق في الحزمة الواحدة والتي يتم اضافتها إلى تطبيق واتساب بشكل تلقائي لكن لا يمكن التعديل عليها بعد ان يتم إضافتها على تطبيق واتساب.
إقرأ أيضاً: أفضل برنامج استعادة رسائل الواتس اب للاندرويد والايفون إقرأ أيضاً: طريقة معرفة اخر ظهور في الواتس اب لكل شخص عامل إخفاء للحاله تطبيق Sticker maker for WhatsApp هو أيضا من تطبيقات الاندرويد، التي يمكنكم الاعتماد عليه، لتصميم ملصقات واتساب، بكل سهولة، وبشكل مجاني، بدون الحاجة للدفع، حيث أصبح يمكنكم الٱن، إنشاء ملصقات واتساب خاصة بكم، بكل سهولة، عن طريق هذا التطبيق. دعونا نتعرف أكثر، على تطبيق Sticker maker for WhatsApp، في الفقرة التالية، من خلال الإطلاع على أبرز مميزاته، تابعوا معنا القراءة: مميزات تطبيق Sticker maker for WhatsApp يمكنكم من خلاله انشاء ملصقات واتساب. يمكنكم استخدامه بشكل مجاني. يعمل على اغلب هواتف الاندرويد. حجم التطبيق صغير جدا وخفيف. طريقة استخدام تطبيق Sticker maker for WhatsApp 1) يجب عليك اولا تحميل التطبيق من خلال الضغط على الرابط التالي: 2) بعدها افتح التطبيق وقم باضافة الصورة التي ترغب بجعلها ملصق واتساب ويجب أن تكون الصورة بصيغة JPG/PNG/WEBP. 3) بعدها قم بقص الخلفية من الصورة عن طريق اداة الممحات التي يقدمها لك التطبيق. كيف اسوي ملصقات واتس ايفون 13. 4) ثم قم باضافة النص الذي ترغب به على الصورة.