تجنب الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك كالشوكولاتة، ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء، القهوة، والمشروبات الغازيّة، وتناول الأطعمة التي تريح المعدة وتمنع الإمساك مثل الخوخ، وخبز الحبوب الكاملة، والخضار التي تحتوي على كمية عالية من الألياف. تجنب تناول الأطعمة الدهنيّة التي يمكن أن تسبب الإصابة بالإسهال مثل الأطعمة المقليّة. الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات التوتر، والقلق، والخوف، إذ يمكن لهذه الحالات أن تسبب الإصابة اضطراب التهيج العصبيّ منذ سن الثامنة عشر، ويجب تجنب تناول الطعام تحت أي نوع من الضغوط النفسيّة، وينصح المريض بممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من التوتر والقلق بشكل طبيعيّ، مثل رياضة الاسترخاء، والمشي، والركض. الابتعاد عن تناول بعض الأدوية التي تسبب تهيجاً في القولون، مثل المضادات الحيويّة، ومضادات الاكتئاب، أو الأدوية التي تحتوي على مادة السوربيتول. هل القولون يسبب انتفاخ البطن | مملكة. الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة جداً أو الباردة جداً، أو المضاف إليها الكثير من التوابل والبهارات. تناول المشروبات الساخنة المهدئة للجسم، مثل النعناع، واليانسون في أوقات الدورة الشهريّة؛ لأنّ آلام الحيض تسبب لدى بعض النساء تهيجاً في القولون.
- هل القولون يسبب كبر البطن إليك الأسباب وطرق
- أفضل فنادق كاميرون هايلاند ماليزيا للزوار العرب والأجانب
هل القولون يسبب كبر البطن إليك الأسباب وطرق
تاريخ النشر: 2014-07-09 01:37:54
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. هل ترك تمارين البطن يسبب ظهور الكرش أو كبر البطن؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. هل القولون يسبب كبر البطن تحرم الهلال من. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الكرش نتاج وزن زائد، وتناول المقليات التي تحتوي على كمية زائدة من الزيوت، وهي دهون ثلاثية تخزن في الجسم مع مرور الوقت، وأكثر الأماكن لتخزين الدهون عند الفتيات هي الأرداف والأفخاذ بفعل هرمونات الأنوثة، والبطن تخزن فيها الدهون عند الرجال، ولكن قد يتم تخزين الدهون عند النساء أيضا في البطن، فيبرز البطن للأمام فيما يعرف بالكرش، ويساعد في ذلك نقص الحركة، ونقص التمارين الرياضية اليومية، مع العلم أن إجراء التمارين أو تركها دون الحمية الجيدة لا يفيد في التخلص من دهون البطن، ويؤدي إلى تراكمها. ولذلك للتخلص من الكرش بجانب التمارين الرياضية، يجب تجنب المقليات تماما، والاعتماد على الفواكه والخضروات، والحبوب مثل: شوربة الشوفان، والفول النابت والقمح النابت، والخبز الأسمر، ومنتجات الألبان، والبروتين الحيواني مثل الأسماك والدجاج. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
القولون القولون هو جزء من الجهاز الهضميّ، ويسمّى بالأمعاء الغليظة، ويصاب القولون بعدة أمراض مختلفة، ومن أكثرها شيوعاً هو مرض متلازمة القولون المضطرب، أو ما يسمّى بمتلازمة القولون العصبي، أو التهاب القولون التشنجيّ وهو عبارة عن حالة مرضيّة تصيب الجهاز الهضميّ؛ إذ تنطوي على حالة غير طبيعيّة للتقلصات في حركة الأمعاء، ومن أعراضه آلام في البطن وانتفاخه، ووجود مخاط في البراز، وقد يصاب المريض بحركة غير منتظمة للأمعاء مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال، وعلى الرغم من أنّ هذا الاضطراب مزمن إلّا أنّه لا يسبب أية مشاكل خطيرة للجهاز الهضميّ. علاقة القولون بانتفاخ البطن إنّ أيّ مسببات تهيج القولون من شأنها أن تزيد انتفاخ البطن جرّاء احتباس الغازات فيها؛ لذا فإنّ تفاديها واتباع نظام غذائي صحي يساعد على التقليل من أعراض القولون المتهيج، وفيما يأتي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها لتجنب ألم القولون المتهيج وأعراضه المزعجة. الوقاية من أعراض القولون العصبيّ تعتمد الوقاية من أعراض القولون العصبيّ على عامليْن أساسيين، هما: تجبت المأكولات التي تتسبب في تهيجها، والابتعاد عن أيّ نوع من التوتر النفسيّ، وفيما يأتي شرح أوفى لاتباع هذه الخطوات: تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن مثل: البروكلي، والزهرة، والملفوف.
كم الساعه الآن في ماليزيا
أفضل فنادق كاميرون هايلاند ماليزيا للزوار العرب والأجانب
الرئيسية
ماليزيا
توقيت كوالالمبور
07:55:03
الإثنين 02 أيار(05)مايو 2022
صيغة الوقت
صيغة التاريخ
الصوت
التوقيت الصيفي: غير مفعل
اخر إستخدام للتوقيت الصيفي: 1982/01/01
المنطقة الزمنية: Asia/Kuala_Lumpur
الوقت القياسي الحالي: توقيت ماليزيا
وهذا الفندق من فئة 4 نجوم، وتقييمات الزوار العرب حوله جيدة للغاية، إلا أن البعض اشتكى فقط من ضعف الواي فاي في هذا الفندق باستثناء ذلك فإن النظافة والراحة والموقع حصلوا على تقييم جيد. أفضل فنادق كاميرون هايلاند ماليزيا للزوار العرب والأجانب. منتجع ستروبيري بارك كاميرون هايلاند
هذا المنتجع من ضمن أفضل فنادق مرتفعات كاميرون هايلاند بحسب تقييم العديد من الزوار العرب والأجانب لهذا الفندق، ويبعد المنتجع عن ملعب كاميرون هايلاند للغولف بمسافة قصيرة للغاية، وهي حوالي خمس دقائق فقط بالسيارة، ممّا يسهل الوصول إليه. كما أن الزوار يحتاجون فقط 10 دقائق من أجل الوصول إلى السوق الليلي في كاميرون هايلاند من أجل شراء كل ما يريدون، وتقع مزرعة شاي سونغاي بالاس في هذا المكان وعلى بعد نصف ساعة تقريبًا بالسيارة من هذا الفندق، ورغم أن البعض من الزوار العرب اشتكى من ضعف الإنترنت في الفندق إلا أن طاقم العمل متعاون للغاية مع الزوار. فندق هيريتيدج كاميرون هايلاندز
هو واحد من ضمن الفنادق الأنيقة في كاميرون هايلاند ويقع على ارتفاع 2 متر تقريبًا فوق سطح البحر وتحيط به الغابات الاستوائية في منظر جميل للغاية لهذا الفندق. ولكل من يبحث عن فندق أنيق في كاميرون هايلاند، فإن هذا الفندق مثالي له بجانب أنه قريب من وسط مدينة تاناه بحوالي 10 دقائق فقط سيرًا على الأقدام.