تشتهر أوراق الريحان بشكل كبير لتعدد أهميتها الصحية والجمالية ومع أن فوائد بذور الريحان كثيرة أيضًا إلا أنها ليست شائعة الاستخدام بالقدر الكافي في معظم أنحاء العالم، ونظرًا لذلك يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتحفيزك على استهلاكها والتمتع بمزاياها وذلك من خلال إرشادك إلى أهم العناصر الغذائية المتوفرة فيها ثم استعراض أبرز فوائدها الصحية والجمالية، وبعد ذلك تتطرق المقالة إلى توضيح محاذير استهلاكها، وفي النهاية توضح عدد من أهم وأسهل طرق الاستفادة منها. أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الريحان
يتضمن البذور قدر وفير من العديد من المغذيات الهامة مثل:
الكالسيوم. المغنيسيوم. الحديد. الألياف. البروتينات. الفلافونويد. البوليفينول. الأوميجا 3. فوائد بذور الريحان للصحة
دعم القدرة على أداء المهام اليومية بإمداد الجسم بالمغنيسيوم والكالسيوم الضروريان لتحسين صحة الجهازين العضلي والعظمي. تقوية الجهاز المناعي لاشتمالها على الفلافونويد المُحسن لقدرة الخلايا المناعية على القيام بوظائفها الحيوية بفعالية. فوائد بذور الريحان - مجلة رجيم. المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بالأنيميا وذلك لاحتوائها على الحديد. المساعدة في تحسين عملية الهضم لوفرة محتواها من الألياف.
- 5 فوائد صحية لبذور الريحان | فنجان
- فوائد عشبة الريحان للنساء.. لن تتخلي عنها! | مجلة سيدتي
- فوائد بذور الريحان - مجلة رجيم
- كيفية تحضير شراب بذور الريحان وفوائده - سطور
- كيفية النشر في قوقل بلاي
5 فوائد صحية لبذور الريحان | فنجان
ذات صلة فوائد الريحان للشعر فوائد بذور الريحان
الرّيحان
يعتبر الريحان أحد النباتات العشبيّة التي تنتمي إلى الفصيلة الشفويّة، والتي يعود موطنها إلى بلاد الهند والمناطق الآسيوية الاستوائية، ويترواح طول نبتة الريحان من 60 إلى 90 سم، وتتميز أوراقها برائحتها النفّاثة لاحتوائها على غددٍ زيتيّة تعمل على إفراز زيوتٍ طيّارة ذات رائحة قوية، حيث يرجع تاريخ استخدام نبات الريحان منذ العصر اليوناني؛ فكان يستعمل كدواءٍ منذ عصر الطبيب اليوناني ديسقوريدوس، وإلى الآن يتم استخدامه كعلاجٍ للعديد من الأمراض، لما يتصف به من صفاتٍ علاجية ودوائية لغناه بالفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم. [١]
فوائد بذور الريحان للشعر
لبذور الريحان فوائد عديدة للشعر منها: [٢]
معالجة حكة الشعر. الحد من قشرة الشعر، وذلك لقدرة بذور الريحان على تطهير فروة الرأس وعلاج فروة الشعر الجافة. تعزيز صحة ومناعة الشعر، لغناها بمضادات الأكسدة. معالجة الشعر التالف، وعلاج الحكة من خلال تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. كيفية تحضير شراب بذور الريحان وفوائده - سطور. الحد من ظهور الشعر الأبيض والحفاظ على لون الشعر الطبيعي. تعزيز نمو الشعر. القيمة الغذائية لبذور الريحان
تحتوي بذور الريحان على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الجسم، مثل فيتامين K ، وفيتامين A، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم ،والنحاس، والمغنيسيوم وغيرها من العناصر، مما يجعله من أكثر النباتات أهميةً في صحة البشرة والأسنان والشعر، بالإضافة إلى أنه يساعد على فقدان الوزن.
فوائد عشبة الريحان للنساء.. لن تتخلي عنها! | مجلة سيدتي
[٣]
الفوائد الصحيّة لبذور الريحان للجسم
لبذور الريحان العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم أهمها: [٤]
فقدان الوزن: تساهم بذور الريحان في المساعدة على فقدان الوزن، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، بالتالي الإحساس بالامتلاء والشعور بالشبع طوال اليوم، مما يدل على فقدان الوزن بطريقةٍ صحيةٍ. المحافظة على بشرةٍ صحية: فهي تعمل على تعزيز صحة وتألق البشرة، وحمايتها من الكثير من الأمراض الجلدية كالإكزيما، والصدفية، وذلك من خلال خلطها بزيت جوز الهند. علاج الإمساك: حيث تساهم بذور الريحان في تطهير المعدة الداخلية، فهي تسهل من حركة الأمعاء وتساعد على طرد السموم من المعدة. فوائد عشبة الريحان للنساء.. لن تتخلي عنها! | مجلة سيدتي. تقليل حرارة الجسم: تساهم بذور الريحان في تقليل حرارة الجسم، لذلك يتم استخدامها كثيراً في فصل الصيف في العديد من المشروبات الباردة، لما لديها من خصائصٍ تجعلها قادرةً على امتصاص حرارة الجسم والاسترخاء بشكلٍ فعال. الاسترخاء والتقليل من الإجهاد: لبذور الريحان قدرةً على تخفيف الاكتئاب، التوتر، التعب، الصداع النصفي، والإجهاد. إزالة السموم: تساعد بذور الريحان في تنقية الدم وتقليل التقيؤ والغثيان، فاستهلاكها يمكن أن يساهم أيضاً في حالات التسمم الغذائي والأمعاء، بالإضافة إلى أنّه مدر للبول.
فوائد بذور الريحان - مجلة رجيم
فوائد الريحان لخفض ضغط الدم والكوليسترول
كما أن أحد فوائد الريحان للجنس التي يمكن الحصول عليها بطريقة غير مباشرة، هي فاعليته في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، وخفض نسبة السكر، وأيضاً خفض مستويات الكوليسترول. والجميع يدرك مدى أهمية تلك النقاط الثلاث في تعزيز الصحة الجنسية وزيادتها، فارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول من أهم مسببات الضعف الجنسي، وقد تم إجراء بعض التجارب على الفئران، وأثبتت النتائج أن الريحان المقدس في خفض نسبة سكر الدم بمعدل 24% بعد شهر واحد، كما ساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول الناتج عن الإجهاد. الفوائد الأخرى للريحان
يتمتع الريحان بالكثير من الخصائص الطبيعية والكيميائية الرائعة، كما يحتوي على العديد من القيم الغذائية المهمة، يؤهله ذلك لأن يقدم لجسمك وصحتك العديد من الفوائد المهمة، ومن هذه الفوائد ما يلي: تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج المشاكل المتعلقة به. علاج الصداع. علاج البرد والوقاية منه. زيادة اليقظة العقلبة وتحسين الأداء المعرفي. كما يعمل كعامل مضاد للميكروبات. يقلل الإجهاد التأكسدي. يحسن صحة القلب. ويحسن مشاكل النوم يساهم في الوقاية من السرطان. ويقلل التعب والإجهاد ، يلعب دورا كبيرا في.
كيفية تحضير شراب بذور الريحان وفوائده - سطور
ماسك البشرة
ملعقة صغيرة بذور ريحان بودر. ملعقة صغيرة عسل. ملعقة صغيرة زبادي. ملعقة صغيرة سكر. ¼ ملعقة صغيرة ماء. تُخلط البذور مع العسل والزبادي. يُمزج السكر مع الماء. طريقة الاستعمال
تُبلل البشرة بالماء الدافىء. تُدلك البشرة بمزيج السكر برفق لبضعة ثوان. تُغسل البشرة بالماء. يوزع خليط البذور على البشرة ويُترك لمدة 5 دقائق. يُزال الماسك بالماء الفاتر. ماسك الشعر
ملعقة كبيرة بذور ريحان مطحونة. كوب عصير جزر. تُذاب البذور في العصير. تُدلك فروة الرأس بالقليل من المزيج. توزع الكمية المتبقية من الماسك على الشعر. يُترك الماسك على الشعر لمدة 10 دقائق. يُغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو. تنبيه: جرب استعمال البذور على مساحة ضئيلة من بشرة الساق قبل تطبيقها على البشرة لأول مرة. إذا كنت معافى فباشر بإعداد كوب من مشروب بذور الريحان أو امزج القليل من البذور المطحونة مع الحساء أو أي من مشروباتك المفضلة الساخنة أو الباردة. في حين إذا كنت مريضًا فاستشر طبيبك قبل فعل أي من ذلك لأنه بالرغم من شيوع استهلاك البذور في الطب الصيني التقليدي إلا أنه لم تُجرى الكثير من الأبحاث الطبية عنها. المصادر: 1 ، 2.
وهي مفيدة في علاج تقرحات الفم. يمكن استخدامها كمعطر للفم. تساعد هذه البذور أيضًا في مكافحة مشاكل الأسنان المختلفة مثل رائحة الفم الكريهة والبلاك والتجاويف [7]
قد يقلل من مستويات الكوليسترول
البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بذور السابجا قد يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم. يمنع امتصاص الكوليسترول في أمعائنا. [8]
اقرأ المزيد: الاطعمة التي تزيد نسبة الكوليسترول في الدم
بذور الريحان للتوتر والقلق
بذور الصبا لها تأثير مهدئ على الجسم وكذلك العقل. إنها تقلل من التوتر والتوتر والقلق ، وتجعلنا نشعر بالسعادة. بذور السابا غنية بالفلافونويد والعفص والتربينويدات. يظهر أيضًا أن نشاطها المضاد للأكسدة له تأثيرات في تقوية الذاكرة لدى البعض. [9]
استخدامات بذور الريحان:
جيد للشعر
بذور الصبا غنية بالبروتين. يساعد هذا البروتين في تقليل تساقط الشعر ، وتحسين نمو الشعر ، وتحسين حجم الشعر. يمكنك أيضًا التخلص من قشرة الرأس بزيت بذور الصابجا. اخلطي الزيت الذي تستخدمينه مع مسحوق بذور الصابجا ، ودلكي فروة رأسك به واتركيها طوال الليل للحصول على شعر جميل وقوي. جيد للبشرة
بذور الصبا تزيل السموم بشكل طبيعي من الجسم وتنظف نظامنا الداخلي.
تُعدّ بذور الريحان واحدة من أفضل البذور المفيدة للجسم ، فهيَ ناتجة عن نبات الريحان ومن أكثر الأعشاب المشهورة، وعادةً يتم استخدام أوراق نبات الريحان فقط وإهمال بذوره، ولكن هذه البذور مليئة بالعناصر الغذائيّة المهمة التي تفيد الصحة، فما هيَ أفضل 5 فوائد صحية لبذور الريحان؟
أهم 5 فوائد صحية لبذور الريحان
بحسب ما وردَ في التقرير الذي نشره موقع Health Line الطبي الأمريكي، أنَ بذور الريحان كانت تستخدم في الطب الهندي القديم والطب الصيني ولها عدّة فوائد صحيّة ومن أهمها:
مصدر جيد للمعادن: تعدّ ملعقة واحدة فقط 0. 5 أونصة أو 13 جراماً من بذور الريحان مصدراً جيداً للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في سدّ النقص المهم في نظامك الغذائي. مليئة بالألياف: تحتوي بذور الريحان على ألياف قابلة للذوبان والتي تعزّز من صحة الأمعاء، والتحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الصحيّة، بالإضافة للتحكم في الشهيّة، ولكن هناكَ حاجة للمزيد منَ الأبحاث الإضافية للتأكد بشكلٍ أكبر. غنية بالمركبات النباتية: بذور الريحان مليئة بمركبات الفلافونويد والتي تعمل على توفير فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات أيضاً وللبكتيريا وللسرطان.
ذات صلة شرح كيفية نشر الصور على جوجل طريقة نشر الصور على الفيس بوك
نشر الصور على جوجل
يرغب الكثير من مستخدمي الإنترنت في ظهور صورهم الفوتوغرافية ضمن نتائج بحث جوجل (Google) الخاصة بالصور ، ويمكن لهم فعل ذلك بكل سهولة من خلال الاستعانة بأحد الطرق الآتية: [١]
نشر الصور على موقع الويب الخاص في حال امتلاك واحد. إنشاء موقع ويب خاص بالاستعانة بمواقع جوجل. تحميل الصور إلى أحد الشبكات الاجتماعية، مثل Google+. تحميل الصور إلى مدونة بالاستعانة بBlogger. التأكد من أنّ الصورة التي تم نشرها عامة وقابلة للبحث، وذلك من خلال تحويل إعدادات الخصوصية للصفحة التي تم نشر الصورة عليها إلى عامة، وبذلك سيتمكن موقع جوجل من العثور على الصور وعرضها ضمن قائمة نتائج البحث. خطوات نشر الصور عبر موقع جوجل
يمكن نشر الصور عبر موقع جوجل من خلال اتباع التالي: [٢]
الدخول إلى صفحة جوجل الرئيسية عبر متصفح الإنترنت، ثم الانتقال إلى الرابط التالي. الحلقة650 : كيفية نشر مدونات بلوجر على جوجل بطريقة سليمة - YouTube. الوصول إلى الإصدار الجديد من مواقع جوجل من خلال النقر على خيار مواقع جوجل الجديدة الموجود على الطرف الأيسر من الشاشة. النقر على عنوان الموقع المراد فتحه. اختيار صفحة من خلال النقر على أحد عناوين الصفحات المعروضة على الشاشة، مثل صفحة اتصل بنا الموجودة أعلى الصفحة.
كيفية النشر في قوقل بلاي
النقر على خيار تغيير (Change) الظاهر ضمن قسم من يملك الوصول (Who has access). اختيار مُشاركة الصور عبر الويب من خلال اختيار خيار عام عبر الإنترنت (On - Public on the web). تحديد نوع الوصول الذي يحق لمُستخدمي الإنترنت إجرؤه على الصور، وهو هنا إمكانية العرض (Can view)، ثم النقر على خيار حفظ (Save). كيفية النشر في قوقل بلاي. إضافة الصور إلى موقع إلكتروني
يُمكن إضافة الصور وتضمينها في نتائج بحث جوجل من خلال إضافتها إلى موقع إلكتروني مُعين عبر شبكة الإنترنت؛ بحيث يكون هذا الموقع عام وقابلاً للبحث، وتُعتبر خدمة مواقع جوجل (بالإنجليزيّة: Google Sites) من الخدمات الشهيرة التي يُمكن من خلالها إنشاء مواقع إلكترونية، [٢] وتوضح الخطوات الآتية كيفية نشر صورة عبر موقع إلكتروني أُنشأة باستخدام خدمة مواقع جوجل: [٣]
الانتقال من خلال أحد مُتصفحات الإنترنت المتوفرة على جهاز المُستخدِم إلى خدمة مواقع جوجل عبر الإنترنت، والتي يُمكن الوصول إليها عبر النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا. النقر على خيار مواقع جوجل جديدة (New Google Sites). اختيار الموقع المراد نشر الصور عليه. اختيار صفحة إلكترونية فرعية ضمن الموقع الإلكتروني يرغب المُستخدِم بتنزيل الصور عليها تحديداً.
خيارات مصدر الصورة عند فتح نافذة إضافة الصور، ستظهر عدّة خيارات وهي: التحميل Upload: ستتمكن بعد اختيارك للصور عبر هذه الوسيلة من نشر الصور على جوجل كمجموعات، وفي مرة واحدة، بما في ذلك ملفات JPG أو GIF أو PNG. من هذه المدونة From this plog: يمكنك اختيار واحدة الصور التي قمت بتحميلها مسبقًا إلى المدونة لإضافتها. من أرشيف ألبومات جوجل from the Google album archive: يمكنك اختيار الصور التي قمت بتحميلها مسبقًا كصور الملف الشخصي، وسجل الصور. من هاتفك From your phone: إذا كنت تقوم بالنسخ الاحتياطي لصورك على جوجل، فستكون هذه الصور متاحة لاستخدامها. كيفية النشر في قوقل ماب. من كاميرا الويب لديك From your phone: يمكنك استخدام كاميرا الكمبيوتر لإضافة الصور. من عنوان URL: يمكنك إدخال عنوان URL لصورة على الإنترنت، وهنا لا بد من التحذير بشأن انتهاك حقوق الطبع والنشر، أو استخدام صور الآخرين دون إذنهم!. اختر الصورة التي تريد تحميلها ثم انقر فوق زر إضافة المحدد Add selected في أسفل نافذة إضافة الصور. طريقة عرض الصورة بعد إدراج صورة في منشور ما، يمكنك تحديد الصورة لترى خيارات التحرير لديك، وستظهر الصورة باللون الرمادي وستظهر قائمة تحتها.