الدور الرئيسي لـ "حمض التربتوفان" هو تخليق ناقل عصبي مهم يُعرف بالسيروتونين، مسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية والرغبة الجنسية إلى جانب تعزيز الشعور بالنعاس وبعض المهام الأخرى. لماذا نشعر بالنعاس بعد الأكل؟.. 5 أسباب تُجيب. نرجع مرة أخرى إلى العلاقة بين نوعية الطعام وكميته وبين غيبوبة الطعام. في الحالة الأولى، عند تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والبروتينات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض التربتوفان (نوعية الطعام)، يزداد معدل تخليق السيروتونين الذي يسبب الشعور بالنعاس. أما في الحالة الثانية، فكلما كانت الوجبة دسمة غنية بالكربوهيدرات -حتى لو كانت هذه الكربوهيدرات تفتقر إلى التربتوفان- زاد تركيز الأنسولين، الذي يقوم بخفض مستويات الأحماض الأمينية المنافسة للتربتوفان، ما يفتح المجال لزيادة تركيز التربتوفان، وبالتبعية زيادة تخليق السيروتونين المسؤول عن الشعور النعاس. [ 6]
تتفق مع ذلك أخصائية التغذية المعتمدة جمة أوهانلون، التي قالت في حوار لها لمدونة الهاف بوست: "إن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز والمعكرونة والأرز، تعزز من إنتاج ناقل عصبي يعرف باسم السيروتونين، الذي يمكن أن يحسن مزاجنا ولكنه يجعلنا نشعر بالراحة والرغبة في النعاس".
شعور بالنعاس بعد الاكل مع
يقال إن تناول نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات والبروتين أو وجبة كبيرة يؤدى إلى الشعور بالنعاس بعد الأكل بينما عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أيضًا أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات الطاقة بعد الغداء. يمكن لوجبة كبيرة أن ترفع مستويات السكر تليها انخفاض فى مستويات الطاقة، كما يقول بعض الباحثين إن الجسم يفرز مادة السيروتونين بعد الأكل مما قد يؤدى إلى الشعور بالتعب. وأوضحت أخصائية التغذية الهندية "بهاكتى كابور" أن تناول القرفة بكميات صغيرة يمكن أن يساعد المرء فى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة بعد الوجبات. وقالت: "تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سيمنع هذا الركود بعد الظهر، نظرًا لأن القرفة تنظم مستويات السكر فى الدم، كما أنها مفيدة للغاية لأى شخص يعانى من مرض السكرى ومقاومة الأنسولين". ما سبب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام؟ - لحن الحياة. وأضافت أن الفوائد الطبية لمسحوق القرفة الغنى بمضادات الأكسدة، معروفة منذ آلاف السنين، كالوقاية من أمراض القلب وموازنة الهرمونات.. يجب استهلاك هذه التوابل اللذيذة بانتظام للحصول على الفوائد الصحية القصوى". وتابعت كابور: "تمنحك القرفة دفعة إضافية من الطاقة عند دمجها مع القهوة التى تحتوى على الكافيين، بينما تعمل القرفة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، وتساعد أيضًا على استقرار مستويات الطاقة لديك، ومنع ارتفاع السكر، والإرهاق الذى يمكن أن يحدث نتيجة الوجبات".
شعور بالنعاس بعد الاكل الصحي
5. حساسية الأطعمة وأمراض أخرى
وجود "حساسية" لإحدى المواد الموجودة في أحد أنواع الأطعمة، أو وجود حالة عدم تقبل من الجسم لنوع معين من الطعام، هو مما قد يؤدي إلى شعور المرء بالنعاس والإرهاق والإعياء، عند تعامل الجهاز الهضمي مع ذلك الطعام أو امتصاص الجسم لتلك المواد فيه. إقرأ أيضا:
النوم سلطان.. زعيم كوريا الشمالية يغلبه النعاس على الهواء مباشرة
دقات الساعة تعلن عن الثالثة عصرا، لا تزال في العمل جالسا على مكتبك، ولديك بعض المهام التي ينبغي تنفيذها، لقد انتهيت قبل عدة دقائق من تناول شطيرة البرجر والبطاطس المقلية في وجبة الغداء، لكنك الآن تشعر بأنك لست على ما يرام. تنظر حولك، تجد بعض زملائك يؤدون مهامهم بنشاط، بينما البعض الآخر مثلك تماما، يتأملون شاشة الكمبيوتر، ويشعرون بالإرهاق والتعب، غارقين في الخمول والكسل، ولديهم رغبة لا تقاوم في النوم للدرجة التي يجدون معها مجرد إبقاء عيونهم مفتوحة أمرا غاية في الصعوبة. أغلبنا مر بهذا الشعور من قبل، في يوم عمل حافل، أو في عطلة ما، أو مناسبة اجتماعية مع العائلة تتضمن تناول الكثير من الطعام. شعور بالنعاس بعد الاكل للاطفال. لكن لماذا يخالجنا هذا الشعور؟ من أين يأتي كل هذا الخمول والرغبة القاتلة في النوم بعد تناول الطعام؟
الشعور بالخمول والرغبة في النوم بعد تناول الطعام ظاهرة شائعة للغاية يتشارك فيها كثير من البشر، لدرجة أنه قد يكون السبب في عادة غلق المتاجر والمحال التجارية المنتشرة في الهند وبنغلاديش وبعض دول جنوب آسيا عند الـ 3 عصرا، من أجل اللحاق بقيلولة بعد تناول وجبة غداء دسمة غنية بالسكريات والكربوهيدرات. من المثير للانتباه أن هذه الظاهرة لا تقتصر على البشر فقط، بل تنتشر وبكثرة بين الحيوانات أيضا.
2022:05:01 في الولايات المتحدة الأمريكية. مسلسل الجسر، الموسم 1. جميع الحلقات متوفرة. شاهد الآن. fav أضف لقائمتي. com | مسلسل بين قلبين حلقة 1 - مسلسلات رمضان في موقع فرفش2. أكثر 10 مسلسلات رمضان مشاهدة. اخبار ترفيهية من حول العالم. شاهد جميع حلقات مسلسل بين قلبين الكويتي في رمضان HD اون لاين بدون تحميل. مشاهدة و تحميل مسلسل بين قلبين الحلقة HD اون لاين مشاهدة مباشرة يوتيوب. مشاهدة وتحميل مسلسل بين قلبين الحلقة 1 الأولى كاملة اون لاين بجودة عالية HD ، شاهد المسلسل العربي بين قلبين الحلقة 1 شاهد نت بجودة عالية. مشاهده اون لاين وتحميل الحلقه الاولى من المسلسل الكويتي بين قلبين بطولة صمود، محمد الرمضان، عبدالله بوشهري، روان الصايغ، ( روان مهدي) عبدالله الباروني، نور. من خلال دراما اجتماعية رومانسية تتناول قصة حب فتاة ( أريام) التي تدافع عن حبها رغم الظروف السيئة التي تعيش فيها،. مسلسل بين قلبين الحلقة الاولى رمضان. مشاهدة مسلسل الدراما والرومانسيه مسلسل بين قلبين الحلقة 1 الاولى اون لاين كاملة بجودة HD, شاهد نت اتفرج جميع حلقات مسلسل بين قلبين كامل. مسلسل الحب الاعمي الحلقه 85 مدبلج حلقه مسلسل كلبش الجزء الثاني مسلسل سلسال الدم الجزء 3 الحلقة 14 مسلسل بوكريم برقبته سبع حريم الحلقة 1 مسلسل بنات الشمس الحلقة 34 مسلسل the flash الموسم 3 الحلقة 4 Video:شاهد مسلسل الحلقة شاهد مسلسل قلبين مشاهدة و تحميل مسلسل الدراما الكويتي بين قلبين الحلقة 1 الاولي كاملة شاهدة.
مسلسل بين قلبين الحلقه 1.0
الرئيسية
رمضان 2016
بين قلبين
مسلسل بين قلبين الحلقة 1
مركز التحميل
تشاهد الان الحلقة رقم
متابعه
المشاهدة لاحقا
مشاهدة الأن
رجوع للتفاصيل
قصة العرض مشاهدة وتحميل مسلسل بين قلبين HD مسلسلات رمضان 2016 اون لاين وتحميل مباشر
القسم
الرابط المختصر:
مسلسل بين قلبين الحلقه 1.4
متابعه
المشاهدة لاحقا
مشاهدة الأن
تحميل الأن
قصة العرض مشاهدة وتحميل مسلسل بين قلبين HD مسلسلات رمضان 2016 اون لاين وتحميل مباشر
القسم
رمضان 2016
الرابط المختصر:
مسلسل بين قلبين الحلقه 1
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
مسلسل بين قلبين الحلقه 1.6
مسلسل بو قلبين | الحلقة 28 HD - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
سنة انتاج 2014
دولة الانتاج الكويت
الفئة دراما
دراما تتمحور في قصة إنسانية اجتماعية، تدور أحداثها حول أربع صديقات تجمعهن مدرسة واحدة، وتأتي كل واحدة منهن من بيئة مختلفة، ليمثلن ثقافات متباينة، تتشابك ضمن مشوار الصداقة، وتتفاعل فيما بينهن، لنرى كيف يمكن أن تستمر الصداقة رغم الاختلافات ما بين الشخصيات.