05 [مكة]
طاول ماركة طاولة طعام للبيع في جدة بسعر 400 ريال سعودي
20:37:07 2022. 05 [مكة]
21:48:04 2022. 20 [مكة]
خليص
طاولة طعام مع بوفيه وعشر كراسي بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
04:13:24 2022. 12 [مكة]
طاولة طعام ماليزية مع كراسي خامة ممتازه بسعر مخفض
19:22:11 2022. 07 [مكة]
1, 150 ريال سعودي
22:58:37 2021. 25 [مكة]
طاولة طعام + 6 كراسي
02:51:50 2021. 19 [مكة]
06:52:46 2022. 14 [مكة]
طاولة طعام 6 كراسي اللون بني
06:10:08 2022. 03 [مكة]
طاولة طعام جديده بالكرتون
12:28:29 2021. 21 [مكة]
03:04:43 2022. 14 [مكة]
طاولة طعام تركي
11:04:15 2022. طاولة طعام نفرين بمقاس. 06 [مكة]
طاولة طعام رخام
17:00:49 2022. 02 [مكة]
طاولة طعام الوزيرية
22:07:37 2022. 28 [مكة]
طاولة طعام ابيض ( ايكيا) للبيع
22:17:26 2022. 19 [مكة]
1, 400 ريال سعودي
طاولة طعام ماليزية
02:13:20 2022. 15 [مكة]
15:19:11 2022. 03 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
طاولة طعام رخام في جدة بسعر 2650 ريال سعودي
01:25:33 2022. 16 [مكة]
2, 650 ريال سعودي
15:37:14 2021. 31 [مكة]
طاولة طعام خشب مميزة
00:50:31 2022. 18 [مكة]
14:46:52 2021. 06 [مكة]
طاولة طعام على السوم
11:40:47 2022.
طاولات طعام
امنحي منزلك لمسة من الرقي والفخامة بإ قتناء هذه الطاولة المصنوعه من الاستيل بسطح رخام مصقول بعناية بلون جذاب وقوائم بإنحناءة ستجذب الاهتمام بالتأكيد، والكراسي هيكل استيل والمقعد مع م..
849. س
السعر بدون ضريبة:738. س
طبلية فلين بمفرش سفرة مغاط قابلة لللازالة والغسيل والتركيبمثاليه للجلسات العائلية والألعاب الجماعية خفيفة الوزن سهلة الحملالمقاس90*90سمتنويه: ألوان الغطاء على الطاولة قد تتغير..
112. 70 ر. س
السعر بدون ضريبة:98. س
طبلية فلين بمفرش سفرة مغاط قابلة لللازالة والغسيل والتركيبمثاليه للجلسات العائلية والألعاب الجماعية خفيفة الوزن سهلة الحملالقطر:90سمتنويه: ألوان الغطاء على الطاولة قد تتغير..
96. س
السعر بدون ضريبة:83. طاولة طعام نفرين king. 48 ر. س
طبلية فلين بمفرش سفرة مغاط قابلة لللازالة والغسيل والتركيبمثاليه للجلسات العائلية والألعاب الجماعية خفيفة الوزن سهلة الحملالمقاس120*100تنويه: ألوان الغطاء على الطاولة قد تتغير..
128. 80 ر. س
السعر بدون ضريبة:112. س
LACK طاولة قهوة, أبيض, 118x78 سممن السهل تنسيق طاولة LACK هذه باللون الأبيض مع بقية الأثاث. بفضل البنية الفريدة، من السهل التركيب والرفع وتحريكها-رف منفصل لتخزين المجلات وغيرها؛ يساعدك في إبقاء أشيائك منظمة ويخلي سطح الطاولة من الأشياء.
لحاف نفرين وشرشف بتصميم مميز
منتجات مماثله
سيت شرشف ولحاف بارد جوده عاليهسيت شرشف ولحاف بارد...
د. ع165000
غطاء طاولة لعيد الميلادغطاء طاولة لعيد الم...
د. ع5250
سجاد ديجيتال برسومات مميزة ونوعية ممتازة 150 - 100 سم (مستطيل الشكل)سجاد ديجيتال برسومات...
د. ع20750
شرشف نفرين مكون من 3 قطع (1 شرشف + 2 شرشف مخدة)شرشف نفرين مكون من 3...
د. ع24250
غطوة نفرين مكونة من 4 قطع(1 ملحف + 1 شرشف +2 شرشف مخدة)غطوة نفرين مكونة من...
د. ع35750
شرشف نفرين قديفة ثقيل لاستيك كشكش+2مخدهشرشف نفرين قديفة ثقي...
د. طاولات طعام. ع23250
حصيرة 60 سم 120 سمحصيرة 60 سم 120 سم...
د. ع2500
لحاف وشرشف نفرين لحاف وشرشف نفرين...
د. ع110000
سجاد ديجيتال برسومات مميزة ونوعية ممتازة 160 - 230 سم (مستطيل الشكل)سجاد ديجيتال برسومات...
د. ع40250
غطوه نفرين ثقيل وجه قديفه وجه فروا مع وجه مخدة 2 غطوه نفرين ثقيل وجه...
د. ع45000
أرجوحة حديقة ميلاس ككاوي من شركة صدفأرجوحة حديقة ميلاس ك...
د. ع249000
منشفة قطن كانون 100×50 سم منشفة قطن كانون 100...
د. ع9000
ستائر منزلية تصميم مميزستائر منزلية تصميم م...
د. ع36000
شرشف اطفال مع وجة وسادة ديزنيشرشف اطفال مع وجة وس...
د.
Decour CLASSIC حقوق النشر © 2022 جميع الحقوق محفوظة
Privacy يعمل بواسطة SITE123 - تصميم مواقع
أهم المكملات الغذائية التي يمكنكِ تناولها بعد الولادة: - تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين "د" بشكل يومي، فهو الفيتامين المسؤول عن امتصاص جسمك للكالسيوم بشكل جيد، كما يمكن تناول حبوب الكالسيوم أيضًا لتحسين صحة العظام. اقرئي أيضًا: هل ينبغي تناول حبوب الكالسيوم بعد الولادة؟ - تناول أقراص فيتامين "ب12" ، الذي يلعب دور أساسي في نمو دماغ الطفل. التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك). - تناول مكملات الحديد التي تقي من حدوث الأنيميا، التي تكونين معرضة لها بعد الولادة بسبب النزيف في فترة النفاس. - فيتامين "C" يعمل على إنتاج الكولاجين المهم للحفاظ على صحة شعرك وبشرتك. - تناول فيتامينات الأوميجا 3 والزنك، لأنها تعمل على تنشيط الجسم وتحافظ على صحة الشعر. اقرئي أيضًا: الفيتامينات المهمة للمرأة احرصي قبل تناول أي مكملات غذائية أو فيتامينات على الحصول على مشورة طبيبك؛ لمعرفة ما الفيتامينات التي يحتاجها جسمك في هذه المرحلة والقدر المحدد لها، والأهم من ذلك ألا تكون تضر بلبن الرضاعة.
فيتامينات تحتاجها كل أم مرضعة | سوبر ماما
احرصي على تناول الخضراوات التي تحمل قيمة غذائية عالية، والتي تحتوي على عنصر البوتاسيوم و فيتامين أ ، مثل الجزر، والسبانخ، والقرع، والطماطم، والقرنبيط. يمكن شراء الخضراوات الطازجة أو المعلبة، ولكن ينصح بالابتعاد عن الخضراوات المعلبة ذات المحتوى العالي من الصوديوم. فيتامينات تحتاجها كل أم مرضعة | سوبر ماما. عند تناول الفواكه، احرصي على التنويع بين الفواكه في الطبق الواحد ، حيث يمكنك تضمين أنواع مختلفة من الفواكه التي توفر الفيتامينات وعنصر البوتاسيوم في وجبتك الغذائية، مثل: المشمش، والمانجا، والبرتقال، وعصير البرتقال، والجريب فروت. يمكنك تناول الفاكهة الطازجة أو المعلبة، أو على شكل عصائر طبيعية، عند شراء الفواكه المعلبة، احرصي على اختيار تلك المحفوظة بعصير الفواكه الطبيعي بدلاً من الشراب المسكر. للمزيد: فوائد الخضار والفواكه للجسم. البروتين يعد البروتين مصدراً رئيساً للأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين مختلف البروتينات والجزيئات الأساسية لوظائف الجسم الحيوية. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
تتعدد مصادر البروتين، منها مشتقات اللحوم والمأكولات البحرية ، و بعض المصادر النباتية، يمكنك التنويع بين مصادر البروتين المختلفة التالية: الأسماك، ينصح باختيار الأسماك الغنية بزيوت أوميغا-3 الصحية مثل: السردين، الرنجة، والسالمون.
التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
يفضل الابتعاد عن الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق مثل سمك الماكريل الملكي، سمك أبو سيف، وسمك التايلفيش. بإمكان المرضعة تناول التونا، مع مراعاة عدم تجاوز 6 أونصات من التونة البيضاء-البكورة (albacore) في الأسبوع. الأطعمة البحرية الغنية بالبروتين ، مثل المحار والسلطعون. اللحوم ، مثل لحم البقر والعجل. البقوليات ، والتي توفر عنصري البوتاسيوم و الحديد (تحتاج المرضعة إلى 15 ملليغرام من الحديد يومياً) بجانب البروتين، كما توفر محتوى غذائي من الألياف ، مثل: الفول المدمس وفول الصويا، العدس، الفاصولياء البيضاء، والبازلاء. المكسرات، مثل اللوز والبندق، الفول السوداني، وزبدة الفول السوداني. منتجات الصويا ، والتي تحتوي على طيف واسع من الأحماض الأمينية ، وتشمل: فول الصويا، صلصة الصويا، حليب الصويا، التوفو، وزيت فول الصويا. البيض. الحبوب ينصح بتخصيص نصف الحصة اليومية من الحبوب للحبوب الكاملة. يمكنك الاختيار والتنويع بين العديد من مصادر الحبوب مثل: رقائق الإفطار " الكورن فليكس" ، كتلك المدعمة بالمعادن والعناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك. الشوفان. الأرز الأسمر. الخبز كامل القمح. الفشار. منتجات الألبان تعد الألبان مصدراً للكالسيوم الضروري لصحة ونمو العظام، وتحتاج المرضعة إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً ، وهو ما يعادل 3 حصص من الحليب قليل الدسم.
الحديد: من المعادن المهمة جدًا للأم المرضعة، خصوصًا في المرحلة العمرية ما بين 25 و45 عامًا، ومن أبرز علامات نقص الحديد لدى الأم المرضعة، الإحساس بالإرهاق والدوار، ويفضل تناول الحديد بعد تناول عصير البرتقال أو الليمون، نظرًا لاحتوائهما على فيتامين "ج"، الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد. مجموعة فيتامينات الحمل والرضاعة: هي مجموعة الفيتامينات التي تؤخذ عن طريق الفم خلال فترة الحمل، والتي يمكنك تناولها خلال فترة الرضاعة أيضًا، لكن بعد استشارة الطبيب. الكالسيوم: معدن الكالسيوم يأتي على رأس قائمة المغذيات التي تحتاجها الأم المرضعة، للحفاظ على صحة عظامها وعلى إدرار الحليب بشكل أفضل، وتحتاج الأم المرضعة إلى 1000 مللي جرام من الكالسيوم يوميًا، ولامتصاص الكالسيوم، يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين "د"، وتحتوي بعض الأطعمة على كميات صغيرة من فيتامين "د" بشكل طبيعي، مثل سمك السلمون المعلب، وصفار البيض. المصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن يمكنكِ تناول الفيتامينات من خلال مصادرها الطبيعية، مع التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من احتياج جسمكِ لهذه العناصر، إليك بعض مصادر الأطعمة التي تحتوي على الفيتيامينات اللازمة خلال فترة الرضاعة: أوميجا 3: الأسماك مصدر مهم لأوميجا 3، وخاصةً التونة، لكن اختاري دومًا الأسماك صغيرة الحجم، حتى لا تكون نسبة الزئبق فيها عالية، وإذا كنتِ لا تحبين الأسماك، يمكنكِ الحصول على أوميجا 3 من بعض المكسرات، مثل اللوز وعين الجمل.