نقص الكالسيوم من المشاكل الصحية الكبيرة التي تعاني منها الحامل أثناء فترة الحمل، ولهذا يجب أن تسعي دائماً لاتّباع نظام غذائي متكامل يشتمل على كل الفيتامينات المطلوبة لتلك الفترة والمدعمة لها، حتى تمر فترة الحمل بسلام من دون مشاكل، وحتى تتلافى الحامل أعراض نقص الكالسيوم المضرة لها ولنمو الجنين معاً. في حديث لـ سيدتي وطفلك مع خبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين المختصة بغذاء الحامل تشرح أهمية الكالسيوم للحامل. تابعي المزيد: نصائح للحامل في الشهر التاسع
أهمية الكالسيوم للحامل
يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن التي يزخر بها الجسم، و99 بالمائة من كميته توجد بالعظام، ونقص الكالسيوم خلال فترة الحمل يهدد متانة عظام الأم وخاصة الحوامل دون سن الخامسة والعشرين. مراعاة تأمين كميات الكالسيوم بالجسم قبل الحمل؛ لأن كثافة العظام تتعرض للنقصان خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل، وأثناء الحمل يكون تركيز الكالسيوم بالجنين النامي أكبر من تركيزه بجسم الأم. الكالسيوم يستخدم لبناء عظام الجنين وأسنانه في المستقبل، والحامل التي تهتم بتناول كميات كافية من الكالسيوم ينعكس أثره على أسنان وليدها؛ حيث تنمو أسنانه قوية صلبة. اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحيَّة من مُختَلف المجموعات الغذائيَّة ، للتأكد من تلبية احتياجات الحامل، ما يُساعد على تحسين صحتهما وتعزيز نمو الجنين.
نقص الكالسيوم للحامل بالاسبوع
[٣]
علامة شيفوستيك: وهي استجابة ارتعاش عند النقر على مجموعة من أعصاب الوجه. [٢]
علامة تروسو للتكزز: هي تشنج في اليدين أو القدمين ناتج عن نقص التروية، أو تقييد تدفق الدم إلى الأنسجة. [٢] عادةً يكون مستوى الكالسيوم لدى الأطفال والمراهقين أعلى في الدم مقارنة بالبالغين. [٣]
هل يؤدي نقص الكالسيوم أثناء الحمل للإصابة بتسمم الحمل؟
تحتاج الحامل للكالسيوم بشكل كبير خلال الحمل ، فهل حقًا قد يسبب نقصه الإصابة بتسمم الحمل؟ من خلال دراسة مقطعية شمال الهند عام 2019م قام بها مجموعة من العلماء لبيان علاقة مستوى الكالسيوم في الدم بين النساء الحوامل و تسمم الحمل ، فكانت الدراسة تشمل الآتي: [٤]
أجريت الدراسة على 696 من النساء اللواتي يزيد عمر الحمل لديهنّ عن 28 أسبوع، والمسجلات داخل مشفى في منطقة هارينا شمال الهند. استخدام طريقة الاسترجاع الغذائي لمدة 24 ساعة للتأكد من تناول المكمل الغذائي الذي يحتوي على الكالسيوم. تقييم مستويات كالسيوم الدم. تقييم نتائج الولادة وما بعدها لمدة 3 شهور من خلال الهاتف. لوحظ إنجاب أطفال ذوي أوزان قليلة لدى الأمهات ذوات متوسط كالسيوم قليل في الدم. لوحظ " عدم وجود أي مؤشرات لتسمم الحمل أو الولادة المبكرو أو وفيات في الأطفال حديثي الولادة".
نقص الكالسيوم للحامل بتؤام
حدوث كسل في غدد جارات الدرقية. نقص التغذية السليمة بالإضافة إلى نقص ماغنيسيوم الدم يؤدي إلى نقص الكالسيوم. الزيادة في الوزن من الممكن أن تؤدي إلى حدوث نقص في فيتامين د. التقدم في العمر. علم تناول منتجات الألبان و الأسماك بصورة كافية. الأشخاص ذات البشرة السمراء لأن مادة الميلانين تعمل على منع امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس. الأشخاص المصابين بمرض الكلى. عند وجود اضطرابات هضمية في القناة الهضمية تعمل على عدم امتصاص فيتامين د بصورته الصحيحة. وجود خلل في عملية الأيض وبناء فيتامين د. أسباب نقص فيتامين د عند الرضع
انتشر في الأواني الأخيرة وبشكل ملحوظ وجود أطفال رضع يعانون من نقص فيتامين د، ويرجع ذلك إلى خوف الأم على طفلها الرضيع من التعرض لأشعة الشمس وذلك اعتقادا منها بأن الشمس سوف تضر بشرته الحساسة، ويرجع السبب في نقص فيتامين د إلى عدة أسباب مهمة ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:-
عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس مباشرة لوقت كافي، وبالأخص في فصل الشتاء. وجود اضطرابات في المعدة مما يجعل امتصاص فيتامين د في الجسم أمر صعب. حرص الأم على عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس خوفا عليه منها وهذا اعتقاد خاطئ، مثل أنها تقوم بوضع واقي الشمس على بشرة الطفل، وكذلك ارتدائه بعض الملابس الثقيلة.
نقص الكالسيوم للحامل ونوع الجنين
عدم تناول الأم أثناء فترة الحمل والرضاعة فيتامين د بشكل كافي، وبذلك يكون الطفل معرضا لنقص فيتامين د. إصابة الطفل الرضيع بأمراض الكلى والكبد. كيفية تشخيص نقص الكالسيوم وفيتامين د
عندما يظهر على الشخص الأعراض التي تبين أنه يوجد نقص في الكالسيوم وفيتامين د وأن هذه المواد ليست كافية لابد من زيارة الطبيب المختص حتى يتمكن من تشخيص الحالة بشكل جيد وإعطاء العلاج المناسب حيث يكون كالآتي:
يقوم الطبيب بطلب فحص الدم حتى يتم تحديد مستوى فيتامين د في الدم، ومن الممكن أن يتم هذا الفحص دون أن يكون المريض صائمًا قبل ذلك عن الطعام والشراب. فحص هرمون غدد جارات الدرقية ( PTH). عمل أشعة سينية حتى يتم تقييم آلام العظام في مكان محدد. أهم الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د
يتعرض الجسم لنقص الكالسيوم وفيتامين د دائمًا نحتاج إلى الحصول على مواد غذائية طبيعية حتى نساعد بها تعويض نقص فيتامين د داخل الجسم ومن أهم تلك الأغذية الآتي:
أولًا من أهم مصادر فيتامين د للجسم هي أشعة الشمس حتى تساعد الجسم على أن يقوم بصناعة فيتامين د. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومنها سمك السالمون والتونة والفطر الحبوب الكاملة.
البقوليات: تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وتعتبر مصدراً جيداً للحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك
الفواكه الغنية بالكالسيوم
البرتقال يحتوي على الكالسيوم
يحتوي الكيوي على 34م ل جرام من الكالسيوم لكل 100 جم. البرتقال: سنجد نسبة الكالسيوم في البرتقال 43 مل جرام لكل 100 جم. التين: يعتبر التين من أكثر الفواكه الغنية بالكالسيوم، إذ تبلغ نسبته 162 مل جرام لكل 100 جم. التمر: يحتوي التمر على 15 مل جرام من الكالسيوم لكل حبة تمر. الكمثرى: تحتوي الكمثري على 58 مل جرام لكل ثمرة كمثرى. نسبة الكالسيوم في الخوخ معقولة، فهو يحتوي على 75 مل جرام من الكالسيوم لكل كوب. فوائد الكالسيوم للجنين
الكالسيوم يسهم في نمو الجنين
يساعد تناول الحامل للكالسيوم على تقوية عظام الجنين بشكل كبير، ويسهم بشكل فعال في تكوين أسنان قوية. يحتاج الجنين إلى 25 مل جرام يومياً من الكالسيوم بداية من الشهر الثاني، وتزاد تدريجياً بنمو الجنين إلى أن تصل إلى 300 مل جرام يومياً عند نهاية الشهر التاسع. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: خطوات تمهيدية: لضمان حمل صحي آمن
تصليح شاشة الهاتف المنكسرة في المنزل واقل تكلفة - YouTube
شاهد كيف تتم صيانة شاشة الايفون المكسورة بدون تغيير الشاشة الاصلية - Youtube
طريقة عبقرية لتصليح شاشة الموبايل المكسورة - YouTube
اصلاح شاشة ايفون 6 المكسورة في خطوات سهلة وبسيطة - YouTube