2% من القيمة اليومية الموصي بها الحديد 0. 4% من القيمة اليومية الموصي بها
تستند النسبة المئوية في التمر الواحدة للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. ويوضح الجدول التالي عدد السعرارت الحرارية الموجودة في 100 جرام من التمر. السعرات الحرارية 281. 5 كيلو كالوري الكربوهيدرات 75 جرام الألياف 7 جرام البروتين 2 جرام البوتاسيوم 20% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) المغنسيوم 14% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) النحاس 18% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) المنغنيز 15% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) الحديد 5% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) فيتامين B6 12% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها)
اقرأ أيضًا:
عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها يوميًا لإنقاص الوزن. أهم العناصر الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم ومصادرها الغذائية. أفضل الأطعمة الصحية التي قد تتناولها يومًا. العناصر الغذائية الموجودة في التمر وفوائدها
يعد التمر من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل:
الفيتامينات والمعادن
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم:
البوتاسيوم: يدخل البوتاسيوم في بناء العضلات، وهو من المعادن الضرورية التي تعمل على انخفاض ضغط الدم والوقاية من ضغط الدم المرتفع وتنظيم ضربات القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
السعرات الحرارية في انواع التمر على
يساعد التمر في ذلك من خلال إمداد الجسم بالألياف اللازمة كي تعمل المعدة بشكل طبيعي وتتخلص من حالات الإمساك. من أهم وجبات النظام الغذائي السليم
التمر ليلاً يعطيك أحساس بالشبع. ويمد جسمك بطاقة كافية لعمل أجهزة جسمك بانتظام. يغنيك عن تناول الوجبات الضارة ليلاً مما يساعدك في نظامك الغذائي. مفيد لمرضى السكر
التمر مفيد جدًا لمرضى السكر الذين يعانون من انخفاض مستوى السكر في الدم في المساء. التمر لا يؤثر على ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير. السعرات الحرارية في التمر تجعل الجسم لا يهضم الأكل بشكل سريع فيشعر بالجوع أو يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير ومفاجئ. يقضي على الشعور بالتعب والإرهاق
التمر ليلاً يجعلك تستيقظ نشيط ولا تشعر بأي تعب أو إرهاق. الحديد والبوتاسيوم الموجودين بالتمر يساعدان الجسم طوال الليل في القضاء على فقر الدم والالتهابات التي تؤثر بالسلب على الصحة العامة للإنسان. ما هي أضرار تناول التمر بكثرة ؟
للتمر أهمية كبيرة ولكن كثرة تناوله يأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة ومن أبرز تلك الأضرار:
كثرة تناول التمر تسبب الإسهال الشديد والانتفاخ وآلام المعدة بسبب الكبريتات الموجودة به.
السعرات الحرارية في انواع التمر في
له خواص مضادة للأكسدة
تحتوي التمر على مادة تعرف باسم التانينات ، و التي لها خصائص مضادة للالتهاب و مضادة للعدوى و مضاد للنزيف ، فهم مضادات الأكسدة أفضل. يعزز الرؤية
غني بفيتامين أ ، حيث توفر التمور تغذية وافرة لمساعدة صحة العينين مما يعزز الرؤية ، و من المعروف أيضا أنه يفيد صحة الجلد و الرئتين. الوقاية من السرطان
يساعد التمر أيضا في الوقاية من مخاطر أنواع أخرى من السرطان ، التمور غنية ببعض المواد منها ß-carotene ، lutein ، و zea-xanthin ، هذه المواد المضادة للتأكسد تحمي خلايا الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة ، وبالتالي حماية الجسم ضد سرطان القولون و البروستاتا و الثدي و الرِّئَة و البنكرياس. يعطي دفعة الطاقة الفورية
التمر يتكون من السكريات البسيطة التي يمكن هضمها بسهولة من الجسم ، و بالتالي توفير دفعة فورية من الطاقة. يزيد من قدرة الدم على حمل الأكسجين
الحديد هو أحد المكونات الرئيسية للتمور ، فهو يثري دمك بمزيد من الحديد مما يساعد على حمل المزيد من الأوكسجين. ينظم ضغط الدم و صحة القلب
كونه غني بالبوتاسيوم ، يساعد التمر في تنظيم ضغط الدم لدينا و تساعد على استقرار معدل ضربات القلب ، و بالتالي الحماية ضد أمراض القلب و الشرايين المختلفة.
السعرات الحرارية في انواع التمر الهندي
النياسين: يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، كما أنه من المعادن الضرورية للأعصاب. فيتامين B6: من الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر والأظافر وبناء العضلات. الحديد: من المعادن المهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. المنغنيز: يحافظ على تعزيز صحة العظام وخفض مستويات سكر الدم وتعزيز صحة الدماغ وتحسين امتصاص بعض الفيتامينات، مثل: B و E. النحاس: يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل، ويقوي المناعة، ويعزز امتصاص الحديد في الجسم، ويساعد على تقوية الأعصاب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم: يحافظ على صحة القلب والدماغ ويخفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف الغذائية
تعمل الألياف الغائية على تقليل الإصابة بالإمساك، وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة في التمر على:
منع تلف الخلايا. يحمي ضد الإصابة بالالتهابات. حماية الخلايا من الجذور الحرة والتي تسبب العديد من الأمراض المزمنة. وتقليل خطر الإصابة بالسكري والزهايمر، وبعض أنواع السرطان. تعزيز صحة القلب. تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
نعود ونذكر أن التمور غنية بالسعرات الحرارية وطعمها الحلو يجعلها سهلة الأكل. لهذا السبب ، يفضل استهلاكها باعتدال. كيك التمر فوائد التمور الآخرى المحتملة: صحة العظام: تحتوي التمور على العديد من المعادن ، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. وهذة المعادن فعالة في الوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام. التحكم في سكر الدم: يمكن أن تساعد التمور في تنظيم سكر الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة. وبالتالي ، قد يفيد تناولها إدارة مرض السكري. على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، ولكن لابد من إجراء المزيد من الدراسات البشرية قبل أن يتم التوصل إلى استنتاجات. جربي أيضا: طريقة عمل الخشاف المصري بالتمر والمكسرات
وأشار الشيخ "عبد العليم" في حديثه للمنصة، إلى أنه مستعد لشغل دور سلبي في أي عمل درامي "ولكن ليس بقالب ديني"، كأن يكون رجل دولة فاسد أو "صاحب خمارة" على حدّ وصفه. ويعدّ مسلسل البيئة الشامية "باب الحارة"، والذي وصل في شهر رمضان الحالي إلى جزئه الـ 12، من بين أكثر المسلسلات العربية متابعةً. وتبدأ أحداثه منذ عشرينيات القرن العشرين في الجزء الأول، ثم تتالى الأحداث في الأجزاء اللاحقة مع تقدّم الحقبة الزمنية. وكان المسلسل قد أنتج الجزء الأول منه عام 2006، للمخرج السوري الراحل بسام الملا الذي تابع إخراج الأجزاء الخمسة الأولى، وتوفي في العام الماضي قبل عرض الجزء الأخير. تلفزيون سوريا
"حسافة فيك هالخبزات.. خاص الفن- الشيخ عبد العليم يغيب عن باب الحارة. يا باطل الله يرحمك يا إدعشري" "أم بشير" و"الشيخ عبد العليم" في مشهد رومانسي بـ #باب_الحارة "الشيخ العاشق" يشعل مواقع التواصل الاجتماعي #تلفزيون_سوريا
— تلفزيون سوريا (@syr_television) April 13, 2022
الشيخ عبد العليم باب الحارة 5
فيديو جديد للشيخ عبدالعليم في باب الحارة يثير سخرية واسعة بين السوريين
برّر الممثل السوري عادل علي الذي يؤدي دور الشيخ "عبد العليم" في مسلسل باب الحارة، مشهد طلب الزواج من "أم بشير" التي تؤدي دورها الممثلة سحر فوزي، بأنه يحق له رؤية وجه زوجته المستقبلية. هل يكون زواج أم بشير والشيخ عبد العليم مفاجأة باب الحارة 12؟ | ET بالعربي. وأضاف "علي" في حديث لمنصة "تريند" أن "الدين الحنيف يجيز للشخص أن يرى وجه المرأة وكفيها قبل أن يقدم على زواجها، خاصة أن (أم زكي/ الداية) كانت قد أخبرت أم بشير بالأمر". وردّاً على سؤال مذيع المنصّة حول انتقادات وسخرية المتابعين، قال علي: "لا أهتم بما يقولونه… ومن حقّ الشيخ أن (يطبّق) المرأة التي يريد الزواج منها". وخلال اليومين الأخيرين، أثار المشهد "الرومانسي" للشيخ "عبد العليم" وهو يطلب يد "أم بشير" للزواج في مسلسل "باب الحارة"، ضجة واسعة على منصات التواصل الاجتماعي
إذ اعتبره كثيرون لا يليق بالشخصية الوحيدة التي تحظى بمكانة دينية رفيعة في المسلسل، مشيرين إلى أن المشهد يقدّم صورة مشوّهة وكوميدية للرموز الدينية الإسلامية. المشهد أظهر ارتباك أم بشير من سؤال الشيخ عبد العليم الذي طلب منها التريث في منحه الإجابة قبل أن يبتعد عنها ثم يلتفت نحوها وينظر إليها نظرة "عاشق ولهان" بحسب وصف أحد المتابعين عبر منشور على فيس بوك.
الشيخ عبد العليم باب الحارة 3
وقال متابعون: "لف وشوف ي شيخ مهي الدنيآ صارت مخبوصه ع الاخر هههه"، "لا ومتلبك شيخنا أول مرة بيحب"،"راحت بهجة باب الحارة الأجزاء الأولى أحلى شي". وسيم الشبلي: باب الحارة لن يغلق ويشارك مسلسل البيئة الشامية الشهير "باب الحارة" بموسمه الثاني عشر في الموسم الرمضاني الجاري، إذ يجري عرضه عبر عدة محطات. وفي وقت سابق، أكد الفنان وسيم الشلبي -المدير العام لشركة قبنض للإنتاج الفني- أن باب الحارة لن يُغلق طالما ظل مطلوباً ومتابعاً مضيفاً أن رئيس مجلس إدارة شركة قبنض للإنتاج الفني-محمد قبنض- قد وعد باستمراره للجزء الثلاثين، أما هو كمدير عام للشركة فيعد الجمهور بالاستمرار حتى الجزء الستين. الشيخ عبد العليم باب الحارة 3. وأوضح الشلبي أن كل الانتقادات التي تطال مسلسل باب الحارة من وسائل إعلام محلية وشركات منافسة سورية، أما عربياً فقـ. ـد بيع إلى قرابة 25 محطة تلفزيونية، مؤكداً أن باب الحارة قائم وسيظل كذلك طالما هناك جمهور يرغب في متابعته، مؤكداً أن المسلسل مطلوب عربياً وخاصةً في دول الخليج.
الشيخ عبد العليم باب الحارة 2
المصدر: شام إف إم تابعوا RT على belbalady | BeLBaLaDy إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" RT Arabic (روسيا اليوم) "
الكلمات الدلائليه:
belbalady
السابق
بالبلدي: روسيا
تعلن
استهداف
"هدفا
ثمينا"
بأوديسا..
وهذه
حصيلة
القتلى
التالى
BELBALADY: #السودان... إحصائية صادمة كشفت عن وقوع 70 ألف حالة طلاق خلال 2021
#نكمن_في_التفاصيل "بالبلدي"
الشيخ عبد العليم باب الحارة 10
وأشار الشيخ "عبد العليم" في حديثه للمنصة، إلى أنه مستعد لشغل دور سلبي في أي عمل درامي "ولكن ليس بقالب ديني"، كأن يكون رجل دولة فاسد أو "صاحب خمارة" على حدّ وصفه. ابو جودت يسجن الشيخ عبد العليم وتدخل اهل الحارة - فايز قزق - فيديو Dailymotion. ويعدّ مسلسل البيئة الشامية "باب الحارة"، والذي وصل في شهر رمضان الحالي إلى جزئه الـ 12، من بين أكثر المسلسلات العربية متابعةً. وتبدأ أحداثه منذ عشرينيات القرن العشرين في الجزء الأول، ثم تتالى الأحداث في الأجزاء اللاحقة مع تقدّم الحقبة الزمنية. وكان المسلسل قد أنتج الجزء الأول منه عام 2006، للمخرج السوري الراحل بسام الملا الذي تابع إخراج الأجزاء الخمسة الأولى، وتوفي في العام الماضي قبل عرض الجزء الأخير. سوريا TV
وأضاف آخر ساخراً: "يا باطل عليك يا شيخ يا حيف على الرجال وينك يا أبو بشير تعال اسمع هالسمعة". وكان مدير عام شركة قبنض للإنتاج والتوزيع الفني، وسيم شبلي، قد أكد أن مسلسل باب الحارة قائم، وسيبقى طالما هناك جمهور يتابعه من سوريا ومن الوطن العربي أجمع. الشيخ عبد العليم باب الحارة 5. وعُرض الجزء الأول من مسلسل (باب الحارة) عام 2006، لمخرجه بسام الملا، واستمر بإخراج العمل حتى جزئه التاسع، واستحوذت عليه شركة "قبنض" اعتباراً من الجزء العاشر، بعد خلافات قضائية مع المنتج "الملا"، الذي تخلّى لاحقاً عن إنتاج العمل. ووصل (باب الحارة) إلى الجزء الحادي عشر الذي عرض في رمضان الماضي، وأعلن منتج العمل، محمد قبنض الذي اشتهر بمقولة "الطبل والزمر ضروري"، عن نيته استمرار العمل في أجزاء جديدة حتى يصل إلى "عالم الخليوي". وقال قبنض خلال مقابلة مع صحيفة (الوطن) المقربة من النظام "لن أخرج من باب الحارة، نحن الآن في الجزء الـ 11 وسأوصله للجزء الثلاثين، حتى زمن الهاتف الخليوي، الملايين يريدون استمرار باب الحارة". أقرأ التالي منذ 20 دقيقة شريف ينهي دوره في مسلسل الكندوش ويشكر والده أيمن رضا منذ 12 ساعة الممثل السوري محمد قنوع يظهر في الحرم المكي لأداء مناسك العمرة منذ 18 ساعة المخرجة السورية رشا شربتجي تخرج عن صمتها وترد على الكاتب فؤاد حميرة منذ يومين ضجة واسعة بعد ظهور ممثلة الأفلام الإباحية مايا خليفة في مسلسل رمضاني منذ 3 أيام مايك فغالي يرد على إظهاره بأحد المشاهد في مسلسل كسر عضم