حتى إن حدث ووقعت أو أبطأت الخطوات يجب أن تعود من جديد للمسار الصحيح. خطوات التطوير الذاتي
هذه الخطوات يمكنك أن تمارسها مجتمعة كل يوم أو أن تمارس البعض منها بالتبادل.. إليك الخطوات:
1. القرأة
من المهم جدًا أن تعي أن القرأة هي سبيلك للحكمة والتعلم والتطور واكتساب الخبرات، وبالتالي استمتع بالقرأة والتعلم في نفس
الوقت، حاول أن تنوع قراءاتك وأن تولي الكتب الخاصة بالتطوير الذاتي والمهارات اهتمام خاص، لأنها هامة وتساعدك على التطور بشكل مذهل. 2. اللغات
تعلم لغة جديدة من المهارات الهامة بشكل عام في الحياة، سواء للتطور الذاتي، أو للتطور المهني، فاللغة الجديدة ستعرفك على ثقافة مختلفة ومصطلحات جديدة وستفتح أمامك الكثير من الأبواب المدهشة. 3. إمكانية تطوير الذات.. لن يفوت الأوان أبدًا. الهوايات
يجب أن تضم هواية جديدة إلى هواياتك القديمة كل فترة، فسواء كانت هذه المهارة الجديدة رياضية أو تعلم الطبخ أو الرقص أو التصميمات، كلها هوايات ستجعلك أفضل على المستوى النفسي وتشعر بالتجدد في الحياة. 4. الدورات التدريبية
لا يوجد حد للعلم، ومهما كان مدى تطورك في مجال عملك لابد أن هناك جديد، لابد أن هناك أمور جديدة لتتعلمها، الدورات التدريبية ستجعلك أفضل في عملك ولك الأفضلية للترقي أو للذهاب إلى مناصب أفضل.
إمكانية تطوير الذات.. لن يفوت الأوان أبدًا
كيف تستطيع تطوير الذات في 90 يوم
اذا كنت تسعى من اجل تطوير الذات والتخلص من عادتك السلبية يتم ذلك من خلال متابعة هذا البرنامج لمدة 90 يوم قبل نهاية كل عام حيث يشارك فيه مجموعة من الاشخاص والهدف منه انجاز جميع مهام هذا البرنامج في الوقت المحدد. اللي يحب ينضم في برنامج تحدي لمدة 90 يوم يا أهلا بكم هذا جدول شهر أكتوبر وسيتم إرفاق الروابط المباشرة بشكل أسبوعي. نطبع الجدول ونعلقه أمامنا ونحاول نلتزم، الجميل أنه متنوع بين فيديوهات تعليمية وثقافية مختارة ومقالات علمية و أدبية كلها بالعربي ويوجد لها رابط pdf للطباعة للحصول عليهم اضغط هنا. الهدف من هذا البرنامج
يهدف هذا البرنامج لوضع اهداف جديدة لكل عام قبل البداية به كما يمكنكم من خلاله معرفة افضل الطرق والمصادر التي تساعدكم على تطوير ذاتكم،
كما انه يضم مشاركين بأعداد كبيرة تجمعهم روح التحدي للوصول لنهاية البرنامج. مهام شهر اكتوبر
الثلاثاء 10/1
الطبيب النفسي جودسن بروير يشرح "طريقة سهلة للتخلص من عادة ضارة"TEDTalks. جودسن بروير: طريقة سهلة لترك عادة ضار. اضغط هنا. كيف اطور ذاتي وأهم خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - موقع محتويات. فيديو تحفيزي 30 يوم بدون سكر اضفط هنا. الأربعاء 10/2
كيف تصبح قارئاً اضغط هنا. الخميس 10/3
عُلّمنا – مبادرة لإثراء المحتوى العربي موقع عُلمنا.
كيف اطور ذاتي وأهم خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - موقع محتويات
فيديو مترجم يشرح الفكرة، سيزار كورياما: ثانية واحدة كل يوم لمشاهدته اضغط هنا. وتقدر تستخدم تطبيقهم 1 Second Everyday, يصنع لك فيديو نهاية الشهر من هنا. السبت 11/2
اذا انت جديد تقدر تحدد مستواك في اللغة الإنجليزية من هنا. 0-30 فأنت في مستوى مبتدأ: لمعرفة ذلك اضغط هنا. 31-45 مستوى متوسط: لمعرفة ذلك اضغط هنا. 46-60 مستوى محترف: لمعرفة ذلك اضغط هنا. للمستمرين: نبدأ في الوحدة الخامسة
الأحد 11/3
قراءة مقال على موقع المدينة @almadaniyamag ومشاركة ملخصه من هنا. الاثنين 11/4
مهارة من المهارات الشخصية Soft Skills وهي كتابة السيرة الذاتية. نشاهد الفيديو ونكتب السيرة الذاتية، لمشاهدة النماذج اضغط هنا ، وهناك فيديو لاحد الاشخاص لمشاهدته اضغط هنا. الثلاثاء 11/5
يوم مفتوح
الأربعاء 11/6
تدخل على موقع تيد توك TEDtalk وتختار أي فيديو تشاهده وتكتب عنه أو تشاركه مع أصدقائك، للوصول للموقع اضغط هنا. الخميس 11/7
مشاهدة فيلم The pursuit of happyness ومشاركة بعض الدروس المستفادة منه. الجمعة 11/8
كتابة مقال في أي موضوع ومشاركته. السبت 11/9
الوحدة السادسة في كورس المعهد البريطاني BBC English Course. هنا كل مايخص تطوير الذات. الأحد 11/10
تجربة صندوق سكنر وكيف تفسر ادمان السوشيال، لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
هنا كل مايخص تطوير الذات
تطوير الذات - في اسهل خطوة ممكن تعمليها من البيت #shorts - YouTube
تقدير الذات: اتخذ خطوات تساعد على تحسين شعورك نحو ذاتك. إذا كنت تعاني من انخفاض تقدير الذات، فيجب أن تتحكم في قدرة الأفكار والمعتقدات على تغيير شعورك نحو نفسك. ابدأ بالخطوات التالية. من إعداد فريق مايو كلينك
قد تؤثر قلة تقدير الذات سلبيًا على كل جوانب حياتك تقريبًا، بما في ذلك علاقاتك ووظيفتك وصحتك. ولكن يمكنك رفع ثقتك بنفسك من خلال اتباع نصائح من أنواع استشارات الصحة العقلية. فكِّر في هذه الخطوات المبنية على علاج السلوك المعرفي. خطوات تمكنك من تطوير الذات. 1. تحديد الحالات أو المواقف المزعجة
فكر في الحالات أو المواقف التي تبدو أنها تقلل من تقدير الذات. وقد تتضمن المحفزات الشائعة لذلك ما يلي:
عرض تقديمي في العمل أو المدرسة
أزمة بالعمل أو المنزل
مشكلة مع شريك الحياة أو شخص مقرب أ زميل العمل أو أي شخص آخر قريب منك. تغير في الأدوار الحياتية أو ظروف الحياة، مثل فقدان الوظيفة أو ترك الطفل للمنزل
2. كن على وعي بالأفكار والمعتقدات
حال تحديد المواقف المزعجة، انتبه لطريقة تفكيرك حيالها. هذا يتضمن ما تخبر به نفسك (حديث النفس) وتفسيرك للموقف. قد تكون أفكارك ومعتقداتك إيجابية أو سلبية أو محايدة. قد تكون عقلانية، وفقًا لأسباب أو حقائق، أو غير عقلانية، وفقًا لأفكار خاطئة.
احصل على الإلهام. حدد نواياك: اكتب عن أهدافك وأحلامك على الأمد القصير والأمد الطويل. تخيل أنَّ كل ذلك يحدث حقيقة: أكد نواياك بنظرة إيجابية. طبق كل ما تخيلته. 1. مرحلة الاستفسار:
الجزء الأول من خطة التنمية الشخصية خاصتك هو الاستفسار عن حالتك الحالية؛ ما الذي يعجبك أكثر في طريقة عيش حياتك؟ وما الذي لا يعجبك؟ هل هناك شيء تريد تغييره؟ هل هناك شيء تأمل في أن يتبدل في حياتك؟ وهل سيكون ذلك التغيير تغييراً كبيراً؟
يعني الاستفسار عن الذات أن تنظر إلى حياتك نظرةً أعمق؛ أن تشعر بالفضول لمعرفة سبب قيامك بما تقوم به، وأن تُحدِث التغيير حيثما أمكن، وتستمر في القيام بذلك دوماً. تتضمن بعض أساليب الاستفسار عن الذات ما يلي:
كتابة اليوميات. التأمل. الانتباه إلى عاداتك. تسجيل ملاحظات عن حالاتك المزاجية. تسجيل ملاحظات عن الأطعمة التي تتناولها. أن تسأل نفسك الأسئلة الآتية:
هل أنت سعيد؟
هل تكون راضياً معظم الوقت؟
هل أنت محاط بعلاقات سامة؟
هل أنت غارق لأذنيك في العمل؟
إنَّ الهدف من الخطوة الأولى في قائمة التحقق هذه، هو مراقبة الذات وتدوين الملاحظات. وليست هناك حاجة إلى الحكم على نفسك خلال هذه الخطوة، أو إجراء أي تغييرات فعلية (إلا إن وجدت شيئاً بإمكانك تغييره من فورك!
طريقة سريعة لتحضير البان كيك
في الأربعاء, 28 أغسطس, 2019, الساعة 23:10 ت القاهرة
طريقة تحضير البان كيك
طريقة البان كيك من أكثر الاشياء السهلة في معرفتها وتحضيرها لأنها ترجع أصولها إلى أمريكا، وهي من الأطباق السهلة والسريعة التي يتم تقديمها كوجبة خفيفة في العشاء أو الفطور أو بين الوجبات الأساسية، ويتم تزيينها بالمربى أو الشوكولاتة أو الفاكهة وغيرها من الأشياء الأخرى، كما أنه يحبه الصغار والكبار بشكل كبير وسوف نقدم لكم اليوم أسهل وأسرع طريقة لعمل البان كيك الهش اللذيذ وهو الذي يتم تناوله في العديد من الأوقات لأنه ذو طعم مميز ورائع. مكونات البان كيك الهش اللذيذ
4 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض الناعم. 1 كوب من الحليب السائل خالي الدسم. 1 كوب من الدقيق الأبيض. 1 ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. 1 ملعقة كبيرة من الزيت. رشة ملح أبيض ناعم. البان كيك اللذيذ. بيضة. رشة فانيلا. يهمك أيضاً.. طريقة عمل الكنافة سهلة وسريعة في المنزل بالخطوات والصور
هو من أكثر الأشياء والوصفات المميزة الذي يحب تناولها الكبار والصغار ولابد من السير على هذه الخطوات لتحضير ألذ وأشهى بان كيك لجميع الأشخاص الذين يحبون تناوله هشاً، وهذه الخطوات هي:
قومي بخفق البيض جيداً ثم قومي بوضع الفانيلا والملح والسكر ومن الممكن أن تستعملي الشوكة أو المصرب العادي وأضيفي له الحليب السائل واخلطيه جيداً ليتداخل المزيج مع بعضه البعض.
طريقة عمل عجينة القطايف السريعة بحشوة المكسرات - ثقفني
يتم إضافة البيكنج باودر والفانيليا والملح والدقيق وتخفق ولكن ليس بكثرة. ادهني المقلاة بالزيت جيدا واسكبي مغرفة من الخليط لتكون بشكل قرص حتى تتلون باللون الذهبي ثم اقلبيها على الجهة الأخرى لتأخذ اللون الذهبي وكرري ذلك حتى ينفذ الخليط. ضعى البان كيك في طبق التقديم ونزينه بصوص الكراميل أو الفراولة حسب الرغبة. طريقة البان كيك بالموز
بيضه. كوب لبن. 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي. 2 موزة مهروسة. طريقة التحضير:
يتم خلط المكونات الجافة معا. طريقة عمل البان كيك – موقع كتبي. يتم خفق البيض مع اللبن والزيت جيدا حتى يتمازج جيدا ويضاف إليه الموز المهروس. أضيفي المكونات الجافة إلى الخليط تدريجيا حتى تخلط جيدا. أدهنى المقلاة بالزيت جيدا واسكبى فيها مغرفة من الخليط بشكل قرص واتركيها حتى تتلون بالذهبي واقلبيها على الجهة الأخرى لتأخذ اللون الذهبي أيضا وكررى ذلك حتى نفاذ الخليط. تقدم البان كيك مع صوص الشيكولاتة أو النوتيلا. طريقة البان كيك بدون بيض
كوب وربع الكوب من الدقيق. ملعقة كبيره سكر. 2 ملعقة من الماء. يتم إضافة اللبن مع الزيت والماء ثم تضاف المواد الجافة تدريجيا ويقلب حتى تمتزج ويتكون الخليط. سخني مقلاة غير لاصقة على النار اسكبي مغرفة من الخليط حتى تأخذ شكل القرص واتركيها تتلون بالذهبي واقلبيها على الجهة الأخرى لتأخذ ذات اللون وكررى ذلك بباقي الخليط.
البان كيك اللذيذ
بواسطة: ريم
تاريخ الوصفة: 02/11/2015
pancake طريقة البان كيك اللذيذ
لعمل البان كيك اللذيذ
المقادير اللي حطيتها:
كاسة دقيق أبيض كويتي
وم ص ملح
م ك سكر
م ك بكنج باودر
كاسه حليب سائل
٢ م زبدة. خلطتهم مع بعض لحد ماصار الخليط وسط يعني مو ثقيل ولا خفيف ورشيت التاوة سبري الزبدة
وحطيت ملعقة كبيرة من العجينة
ولما تحمرت قلبتها ع الجهة الثانية
لما تخلصين رتبيهم بالشكل اللي تحبينه
وحطي عليهم زبدة وعسل واستمتعي
وفيه بنات قالوا
مع قشطة المراعي الباردة الطعم اجرام.. وبس بالعافيه عليكم
وصفة سهله وتشبّع
طريقة عمل البان كيك – موقع كتبي
حبتان من البيض. 6 ملاعق صغيرة من الزبدة. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا. رشة من الملح. طريقة تحضير البان كيك الفرنسي
امزجي الدقيق مع البيض، والحليب، والزبدة، والملح جيدا، بواسطة المضرب اليدوي، ثم ضيفي إليهم باقي مكونات. بعد ذلك اخلطي جميع المكونات لمدة عشر دقائق، حتى يتكون خليط كريمي. اسكبي مقدار مناسب من الخليط في مقلاة غير لاصقة، ثم اتركيها على النار، حتى ينضج البان كيك، ثم اقلبيها على الجانب الآخر، حتى ينضج من جميع الجهات. بعد ذلك قومي بتكرار الخطوة السابقة مع باقي المقدار، حتى ينضج البان كيك الفرنسي، ويصبح جاهز للتقديم. طريقة عمل البان كيك بالنوتيلا
كأسان من الدقيق. ملعقة ونصف كبيرة من البيكنج باودر. أربع ملاعق صغيرة من السكر الناعم. 2 بيضة كبيرة الحجم. رشة قليلة من الفانيلا. كأسان من الزبادي. زيت غزير للقلي. ربع كوب صغير من النوتيلا. كوب صغير من المكسرات المشكلة، للتزيين. طريقة تحضير البان كيك بالنوتيلا
امزجي السكر مع مقدار الدقيق، والبيكنج باودر جيدا، ثم ضيفي إليهم البيض، ثم اخلطيهم بواسطة المضرب اليدوي لمدة 4 دقائق. بعد ذلك ضيفي الزبدة ومقدار الزبادي إلى خليط البيض، ثم امزجي المكونات حتى يتكون خليط كريمي.
اعملي البان كيك اللذيذ في البيت بكل سهولة وبمكونات بسيطة وفرحي أولادك، البان كيك الأمريكي يعد من أجمل أطباق الحلويات في مطابخ دول العالم، خاصة المطبخ الأمريكي، لأنه يتميز بطعم مذهل ورائحة لا يوجد مثلها، مما يجعل جميع الأشخاص يتناولونه بكثرة، لذلك سوف نقدم لكم خلال هذا المقال طريقة عمل البان كيك الأمريكي. طريقة عمل البان كيك
المقادير:
200 جرام من الطحين. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من الملح. 2 ملعقة صغيرة من السكر. كأس كبير من الحليب. بيضة كبيرة الحجم. ست ملاعق صغيرة من الزبدة. طريقة تحضير البان كيك
امزجي الطحين مع السكر، والبيكنج باودر، ومقدار الملح جيدا، بواسطة المضرب اليدوي. بعد ذلك ضيفي البيض، والزبدة، والحليب، ثم اخلطي جميع المكونات، حتى يتكون خليط كريمي. احضري مقلاة غير لاصقة على النار، ثم ضعي بها 50 جرام من الخليط، ثم اتركيها حتى تنضج، ثم اقلبيها على الجانب الآخر، حتى تنضج تماما. بعد ذلك قومي بتكرار الخطوة السابقة حتى تنتهي من المقدار، حتى يصبح البان كيك الأمريكي جاهز للتقديم. طريقة عمل بان كيك فرنسي
المكونات:
كأس كبير من الدقيق. 60 جرام من مسحوق السكر. 90 جرام من الحليب.
يتم وضع المقلاة على النار إلى أن تصبح دافئة. يترك العجين قليلاَ لمدة ٥ دقائق. تدهن المقلاة بملعقة صغيرة من الزبدة. تصب كمية قليلة من الخليط في المقلاة. عند ظهور الفقاعات الصغيرة يقلب البان كيك على الجهة الأخرى، إلى أن ينضج من الجهتين. يقدم البان كيك مع المربى أو الشوكولاتة أو الفاكهة. كما يمكن رش القليل من السكر البودر على الوجه للتزيين. طريقة عمل البان كيك سالي فؤاد
يمكن تحضير الكيك على طريقة الشيف سالي فؤاد كالتالي:
كوب من الحليب. كوب ونصف من الدقيق. بيضتان في درجة حرارة المطبخ. ثلث كوب من السكر. فانيليا. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. عسل أبيض. كوب من الشوفان. قطع من الفاكهة. يوضع الدقيق مع الحليب ويتم خلطهم جيداً. ثم يتم إضافة البيض والسكر ثم الفانيليا والملح والبيكنج بودر. توضع مقلاة على نار متوسطة بعد دهنها بالقليل من الزيت. يصب القليل من الخليط في المقلاة. عند تغير لون الأطراف إلى اللون الذهبي، تقلب على الجانب الآخر، وتترك على النار حتى تنضج. يمكن استخدام قطع الفاكهة والعسل وأيضا الشوفان للتزيين حسب الرغبة. تقدم البان كيك وبالهنا والشفا. من الطرق الأخرى التي يمكن تحضير البان كيك بها هي:
طريقة عمل البان كيك بدون بيض
من الطرق السهلة والسريعة تحضير الكيك بدون استخدام البيض ويكون كالآتي:
المكوّنات:
كوب وربع دقيق.