وصفت إلتشين نفسها أنها عاطفية جداً وحساسة جداً ولا تستطيع مقاومة دموعها وهي أيضاً عنيدة لا تحب الاستسلام، وعندما تحب تصبح في قمة جاذبيتها وتحاول دوماً التغيير من نفسها. اعتبرت النجمة إلتشين سانجو أن مسلسل ليث ونورا أو ما عرف سعيد وشوري هو من أكثر الأعمال التي ساهمت في شهرتها، وكذلك فهو يحمل ذكرى خاصة في قلبها وقد قدمت دور سوزان وشاركت الفنان كيفانش تاتليتوغ الذي تحدثت عنه قائلة أنه إنسان متواضع جداً وطيب رغم شهرته على عكس مظهره تماماً، كما شاركت في بطولة المسلسل الممثلة التركية فرح زينب عبد الله. العلاقات العاطفية في حياة إلتشين سانجو
ارتبطت إلتشين برجل الأعمال يونس أوزتكين وعاشت قصة حب دامت لخمس سنوات وقد تحدثت عنه قائلة: "الرجل الذي أحبه غيور وذكي وصاحب روح مرحة، يجيد إضحاكي وإسعادي بالإضافة إلى أنه ذكي ووسيم وجذاب وعندما أكون معه أشعر بسعادة ومتعة لا توصف، وهو رجل أستطيع أن أقضي معه حياتي بسعادة وأمان"، ولكنهما لم يتزوجا حتى الآن. مسلسلات التشين سانجو - حلول العالم. ألبوم صور الممثلة إلتشين سانجو
تألقت النجمة وعارضة الأزياء إلتشين سانجو في أروع إطلالتها بأفضل ألبوم صور لها خلال مسيرتها الفنية وخلال عروض الأزياء المختلفة وأجمل اللقطات التي شاركتها مع جمهورها على فيسبوك وانستجرام.
- مسلسلات التشين سانجو - حلول العالم
- هل البطاطا ترفع السكر | هل البطاطس يرفع السكر في الدم؟ - بركة للأعشاب الطبية
- مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن
- رجيم البطاطس: ما له وما عليه - ويب طب
- هل البطاطس من النشويات | 3a2ilati
مسلسلات التشين سانجو - حلول العالم
معلومات عن التشين سانجو Elçin Sangu التشين سانجو Elçin Sangu هي ممثلة سينمائية وتلفزيونية وعارضة أزياء تركية ولدت في 13 اغسطس 1985 في أزمير. درست الأوبرا في جامعة المينا قبل البدء بمهنة التمثيل. تعتبر التشين سانجو من أعلى الممثلات دخلاً وأكثرهن طلباً من قبل الجمهور في تركيا للظهور في الإعلانات. كانت التشين سانجو ممثلة مسرحية قبل البدء بالتمثيل في المسلسلات التلفزيونية. اكتسبت شهرة بعد تجسيدها دور دفنة (ديما) في المسلسل الكوميدي الرومانسي حب للايجار الذي بث من حزيران 2015 إلى كانون الثاني 2017. حصلت التشين على أكثر من 30 جائزة، من ضمنها ثلاث جوائز من جوائز الفراشة الذهبية بسبب نجاحها في مسلسل حب للإيجار. ظهرت التشين سانجو أيضاً في عدد من المسلسلات التلفزيونية منها على مر الزمان (بين عام 2011) وليث ونورا (2014). اصدرت فيلمها وقت السعادة مع باريش اردوتش أصبحت إلتشين ثاني أشهر ممثلة في تركيا لعام 2016 بناءً على مواقع التواصل الاجتماعي وعدد من الإحصاءات. في أيلول 2016. تمتلك الشين شعراً نارياً طبيعياً وهي من الشركس وكانت الوجه التجاري لماركة صنسلك لمنتجات الشعر. كانت الشين عاشر أكثر ممثلة تركية متابعة على إنستغرام.
وانضمت الممثلة سلمى أرجتش لفريق هذا المسلسل التي عرفت بالسلطانة خديجة في مسلسل "حريم السلطان"، والممثلة ميرفي بولوغور التي عرفت كذلك في "حريم السطان" الجزء الرابع. عن ألتشين سانجو
هي ممثلة وعارضة أزياء ولدت في العام 1985، درست الأوبرا في جامعة المينا قبل بدئها مهنة التمثيل. اشتهرت بعدة أدوار، منها على "مر الزمان" في العام 2011 وليث ونورا في العام 2014، وأصبحت بفضل أعمالها التي لاقت الكثير من النجاحات من أكثر الممثلات دخلاً وأكثرهن طلباً من قبل الجمهور. مقالات ذات صلة
ولكي تتفادي اي ضرر قد ينتج من النشا المتواجد في البطاطس، يمكنك تناول وجبة تحتوي على البروتين والألياف بجانب البطاطس لإبطاء عملية الهضم و امتصاص النشا. فوائد النشويات تساعدك على الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً. تساعدك على التركيز بشكل أكبر. النشويات مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجين اليها بشكل يومي. تعزز المزاج خلال النهار. تعالج اوجاع الرأس تعمل على تحفيز الجسم على إخراج هرمون الإنسولين، الأمر الذي يؤدي الى تقوية العضلات في الجسم. لذلك، لا يجب ان تقلعي عن تناول النشويات بشكل تام إلا أنه يجب أن تنتبهي فقط الى الكمية التي تحصلين عليها منها ولذلك لكي لا تكسبي الوزن. هل البطاطس من النشويات | 3a2ilati. واخيرا، بعد الاجابة عن سؤالك هل البطاطس من النشويات؟ لماذا لا تحفظ البطاطس والبصل والثوم في الثلاجة
هل البطاطا ترفع السكر | هل البطاطس يرفع السكر في الدم؟ - بركة للأعشاب الطبية
يفضل عدم تناول البطاطا المقلية لأن بها نسبة دهون كبيرة. لا تتناول البطاطا وحدها ولكن تناولها مع عناصر غذائية أخرى مثل الدهون الصحية والبروتين. وبذلك نكون عرضنا لكم اجابة سؤال هل البطاطا ترفع السكر ؟ وعرضنا لكم فوائدها حتى تستفيدوا منها. المصدر: ويكيبيديا
مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن
هل البطاطا ترفع السكر
يحاول مرضى السكر تجنب الأطعمة التي تتسبب في رفع نسبة السكر لديهم ،ومن الأطعمة التي يخشى منها مرضى السكر البطاطا الحلوة رغم أن لها فوائد كثيرة وطعمها لذيذ ويحبها الكثير من الناس الا أن البعض يتسأل هل البطاطا ترفع السكر؟ هذا ما سوف نعرفه في السطور التالية. هل البطاطا ترفع السكر؟
يتسأل مرضى السكر هل البطاطا ترفع السكر ؟ المؤكد أن البطاطا تحتوى على الكربوهيدرات التي تؤدى لزيادة معدل السكر الموجود في الدم لأن الجهاز الهضمي يحولها لسكر. والشيء المميز في البطاطا أنها تحتوى على كربوهيدرات معقدة وهى ضرورية للجسم حيث يتم هضمها بشكل سريع مما يؤدى لرفع نسبة السكر في الدم بسرعة. عند الأشخاص الطبيعيين يقوم هرمون الانسولين بنقل السكر الى خلايا الجسم لكى يتم تخزينه ويصبح مصدر للطاقة لكن بالنسبة لمرضى السكر يكون نقل السكر الى خلايا الجسم بطئ مما يتسبب في رفع معدل السكر في الدم لفترة طويلة. مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن. لذلك يفضل ألا يقوم مرضى السكر بالإفراط في تناول البطاطا الحلوة حتى لا تؤدى لزيادة نسبة السكر في الدم. فوائد البطاطا لمرضى السكري
بعد أن عرفنا هل البطاطا ترفع السكر ؟نتعرف على فوائدها لمرضى السكرى وهى كالتالي:
يوجد في البطاطا مركبات الفينول التي تخفض معدل السكر في الدم.
رجيم البطاطس: ما له وما عليه - ويب طب
أتمنى لك التوفيق في حميتك ودوام الصحة والعافية، نعم تُعد البطاطس من النشويات ، وتحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية المُفيدة جدًا للجسم، ولكن لا أنصحك بأكلها في حميتك الغذائية، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من النشويات التي قد تُسبب زيادةً في الوزن، والتي قد تكونُ ضارةً لمن يعانون من مرض السكري؛ لأنها تعمل على زيادةِ نسبة السكر في الدم. تحتوي البطاطس على المعادنِ الهامةِ في الحفاظِ على النظامِ الغذائي المُتوازن؛ مثل البوتاسيوم المُفيد جدًا للعضلات، وتنظيمِ ضغط الدم، وتنظيم السوائلِ داخل الجسم، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والفسفور، والزنك والكالسيوم؛ خاصةً في قشورها، كما أن البطاطس تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات، والكربوهيدرات، والبروتين، وحمض الفوليك، ومن أهم فوائدها أنّها تُقلل من اضطرابات المعدة، كما أنّها مُفيدة للالتهابات الجلدية والحروق.
هل البطاطس من النشويات | 3A2Ilati
ومع ذلك، فإن تناول البطاطس فقط لا يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة خلال اتباع رجيم البطاطس. البطاطس تبقيك في السليم طالما أنك تعدها بالشكل الصحي والسليم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن فالبطاطس المسلوقة والمشوية هي صحية أكثر من ناحية قلة السعرات الحرارية والدهون والكولسترول، والتي قد يمكن إضافتها بمجرد تناولك البطاطس المقلية أو تلك المضاف لها الزبدة، أو السمن، أو القشدة، أو الجبنة. وبشكل عام تعد البطاطس عالية في الكربوهيدرات النشوية ومنخفضة في البروتين لذا فإن اعتمادها لوحدها ضمن نظام غذائي كما في رجيم البطاطس يسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم وبالتلي لا ينصح باتباعه. سلبيات رجيم البطاطس
كما ذكرنا سابقًا لا ينصح باتباع رجيم البطاطس لما يسبب من مشاكل لجسم الإنسان، وهنا نذكر مجموعة من سلبيات رجيم البطاطس:
تناول البطاطس بكمية كبيرة ولفترة طويلة من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفقدان الطاقة، وارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مقلق كونها تعد من حصص الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي من البطاطس فقط دون إرفاقها بالوجبات الصحية الأخرى المتوازنة، قد يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات ، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية التي تفتقر لها البطاطس وبالتأكيد البروتينات.
رام الله - دنيا الوطن
يمنع أخصائيو التغذية بنسبةٍ كبيرة كل من تريد أن تخسر الوزن من تناول البطاطس وحتى المسلوقة، يعتبر الكثيرون أنّ السر لخسارة الوزن هو الإمتناع عن تناول النشويات، وخاصةً الأرز والمكرونة والبطاطس. لكن النشويات ليست العدو، بل هي أساسية لإعطاء الجسم الطاقة الكافية للقيام بكل أعماله بشكلٍ طبيعيٍ، بحسب موقع " أطيب طبخة". تحتوي البطاطس على كربوهيدرات معقّدة، وهي من النوع الجيد على عكس الكربوهيدرات البسيطة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون. بالتالي، لا تخافي من تناول البطاطس المسلوقة إذا كنت تحاولين التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكن عليك الانتباه للكمية والنوعية. إذا أفرطت بتناول النشويات مهما كانت صحية، سوف يزداد وزنك بلا شك. نصائح وإرشادات لتناول البطاطس المسلوقة من دون زيادة الوزن:
- لا تتناولي أكثر من حبة بطاطس يوميًا، ويمكنك تقسيمها على وجبتين عوضًا عن واحدة. - لا تضيفي الدهون إليها مثل الزبدة والمايونيز والكريمة الحامضة. - اكتفي بملعقة صغيرة من زيت الزيتون والبهارات والتوابل الخفيفة. - إذا مللت من البطاطس المسلوقة، جرّبي البطاطس المشوية بالفرن مع الأعشاب.