1 / 8
الحمضيات تساعد على امتصاص الحديد
2 / 8
اللحوم الحمراء تعالج فقر الدم
3 / 8
المكسرات تعالج فقر الدم
4 / 8
زبدة الفول السوداني مهمة لمرضى فقر الدم
5 / 8
العسل يعالج فقر الدم
6 / 8
الأسماك غنية بالعناصر التي تعالج فقر الدم
7 / 8
الحبوب الكاملة مهمة لمرضى فقر الدم
8 / 8
البيض يعالج فقر الدم
جدة- ولاء حداد
15 نوفمبر 2020
اهم 10 اغذية لعلاج فقر الدم سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن فقر الدم من الأمراض التي يلعب الغذاء دورا كبيرا في الشفاء منها ويحد من أعراضه ومضاعفاته على الصحة العامة. أهم 10 اغذية لعلاج فقر الدم:
اللحوم الحمراء: وخاصة الكبد فهو عامل أساسي في تعويض نقص الحديد بالدم. فضلا عن احتواءها على فيتامينات ب 12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء. الأسماك: حيث تحتوي الأطعمة البحرية على كميات كبيرة من الحديد تلبي حاجة الجسم من الحديد بشكل كاف, مثل المحار, بلح البحر, جمبري, السلمون. الدجاج: يزود الدجاج الجسم بنسبة بسيطة من الحديد لكن فائدته تكمن في زيادة امتصاص الحديد الموجود في الأغذية النباتية الأخرى،
السبانخ: من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد الذي يقوى الدم ، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.
- ما هو الفساد السياسي
زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد. الحمضيات: بسبب غناها بفيتامين سي فهي تساعد على إمتصاص الحديد وعلاج فقر الدم. البيض: حيث أن تناول بيضة كبيرة واحدة يومية يزود الجسم بنسبة جيدة من الحديد مع سعرات حرارية قليلة نسبياً. الحبوب الكاملة: كالبرغل والعدس والحمص والخبز الأسمر والأرز غير المقشور والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى. المكسرات: كالبندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً. العسل: فهو غذاء متكامل يعالج فقر الدم ويقي من الإصابة به. الكلمات الدالة
مواضيع ذات صلة
المزيد من المواضيع
سؤال من أنثى 20 سنة
الطب العام
اكلات تساعد في رفع مستوى الحديد
8 مايو 2021
238
ماهي الاكلات المفيدة لفقر الدم الشديد؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
مرحبًا
من الأكلات التي تساعد في رفع نسبة الحديد المحار، السبانخ، الكبد، العدس، اللحوم الحمراء، البروكلي والشكولاتة الداكنة. أما بالنسبة لفقر الدم الشديد يرجى مراجعة طبيبك
2021-05-08 08:52:28
الدكتور صالح الغزالي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0. 7 – 0. 9 ميللغرام من الحديد. - رقائق الفطور المضاف اليها الحديد. - الحبوب مثل الفاصولياء والحمص... - الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية. - المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22. 1 ميللغرام من الحديد. اطعمة غنية بالفيتامين B6 و B12 كذلك هناك لائحة بالأطعمة الغنية بالفيتامين B9. وتشدد محاسب على انه من المهم جداً تأمين هذا الفيتامين من خلال الطعام لأنه غير موجود في الجسم. * كبة الدجاج * السبانخ * البروكلي * العدس اما بالنسبة الى الأطعمة الغنية بالفيتامين B12، يمكن التركيز على: * اللحوم * السمك * البيض * اللبن وتشير اخصائية التغذية الى "أهمية تناول الشاي والقهوة بعيداً عن وقت الوجبة لأنهما يُعيقان امتصاص الحديد. كما ان الأشخاص النباتيين معرضين أكثر للإصابة بفقر الدم لعدم حصولهم على الكمية الكافية من الحديد خلال الطعام، لذلك ننصحهم بزيادة مصادر الفيتامين C الى المأكولات النباتية لإمتصاص الحديد، بالإضافة الى تناول الحبوب 3 مرات أسبوعياً".
مصطفى بيومي
لعل خير تجسيد للعلاقة الوثيقة بين المسيحيين والوفد، هو ما نجده في الموقع الذي يحتله السياسي الكبير مكرم عبيد في صفوف الحزب الشعبي، ومن ثم في عالم نجيب محفوظ. في "السكرية"، يقول الوفدي حلمي عزت للماركسي أحمد شوكت، مشيرا إلى تعصب أخيه الإخواني عبد المنعم:"إذا آنست من أخيك خطرا، فإني أدعوك للإقامة معي في الدرب الأحمر"، ثم يضيف متجاوزا الذاتي إلى الموضوعي:"ولكننا معشر الوفديين قوم متسامحون، المستشار الأول لزعيمنا قبطي". ما هو الفساد السياسي. مكرم عبيد أحد أبرز قيادات الوفد، حزب الوطنية المصرية الذي لا يميز بين المصريين على أساس ديني، ولا تحول عقيدته الدينية دون احتلاله لمركز السكرتير العام للحزب، وهو المكان التالي مباشرة للزعيم مصطفى النحاس، ومن هنا يمارس مكرم زعامته ويحظى بشعبية طاغية لا شأن لها بالدين. لم تكن هذه المكانة السامية في عهد النحاس وحده، ففي حياة الزعيم سعد زغلول، وكان مكرم يُدعى بابنه البكر، يصف نجيب محفوظ، في القصة نفسها، جنازة مهيبة للوفدي العلوي باشا، ويرصد السائرين في مقدمتها:"سعد زغلول ومصطفى النحاس ومكرم عبيد وماهر والنقراشي، وغيرهم من أساطين الثورة المصرية". كامل رمزي، في "المرايا"، يحكي للراوي عن أحداث سنة 1935، وكيف ناقش مصطفى النحاس ضمن وفد من الطلبة:"وكيف احتدت المناقشة بين الطرفين، وكيف عدل الوفد عن تأييد وزارة توفيق نسيم فأعلن الثورة على لسان مكرم عبيد، وكيف سالت الدماء عقب ذلك بأقل من ساعة!
ما هو الفساد السياسي
الصدمة مشتركة بين الوفدي المسيحي رياض قلدس والوفدي المسلم كمال عبد الجواد، لكن الفارق الجوهري يتجلى في تعاطف رياض مع مكرم وتحامله على النحاس كمسئول عن الخلاف، وينعكس توتر رياض على مفرداته التي تنم عن قلقه وإحساسه بالفجيعة، فالفصل من "الخوارق" و"كارثة قومية" و"تهاو إلى الحضيض"!. لا يخلو التعاطف من تبرير مرده عند رياض إلى عصبية كرم وحقيقة الفساد الحكومي في ظل الوزارة الوفدية، لكن الدافع الحقيقي للأزمة يتجلى في إشارة رياض إلى زواج النحاس، أو ما يسميه بـ "العاطفة الزائلة"، وتأثيره السلبي على مكرم، الذي ينجح في احتلال قلب زعيم الوفد وإزاحة ماهر والنقراشي، ليواجه خصما عنيدا في قلب النحاس؛ الزوجة السيدة زينب الوكيل. تتغلب عواطف رياض على عقلانيته، لكن الأمر يختلف عند كمال الذي يقدم تفسيرا متزنا للخلاف:"مكرم عصبي، شاعر ومغن!. عنده أن يكون كل شيء أو لا يكون شيئا على الإطلاق. ما هو الفساد في المجتمع. وجد نفوذه المأثور يتقلص فثار، ثم وقف لهم وقفته في مجلس الوزراء، منددا علانية بالاستثناءات فاستحال التفاهم أو التعاون، حدث يُؤسف له". تتبدل الوجوه ولا تتغير آليات الصراع ولا تختلف النتائج. كان الصدام بين مكرم والسعديين للاستئثار بقلب النحاس، وينتصر مكرم، ثم يطل الصراع الجديد بين مكرم وزوجة الزعيم فينتهي بهزيمة مكرم.
قال رئيس هيئة مكافحة الفساد الوزير رائد رضوان، إنه تم تحويل 82 قضية لمحكمة جرائم الفساد بالتعاون مع مكتب النائب العام، خلال العام الماضي. وأضاف رضوان في حديث صحفي للإعلام الرسمي، إن إجمالي القضايا التحقيقية المقيدة في سجل نيابة جرائم الفساد بلغت 82 قضية خلال عام 2021، منها 44 قضية محالة من هيئة مكافحة الفساد، و38 قضية واردة من النائب العام، فيما بلغ إجمالي القضايا الموردة لمحكمة جرائم الفساد 34 قضية. وأضاف، حجم المبلغين عن قضايا يعتقد أنها قضايا فساد زاد بشكل كبير، ما يعني أن المواطن أصبح واعيا بأشكال الفساد، وأهم شريك في تعزيز قيم النزاهة والشفافية، سواء كان موظفا أو متلقيا لخدمة معينة، فتعزيز العلاقة مع المواطن الفلسطيني وزيادة منسوب الثقة معه يؤدي إلى تعزيز مكافحة الفساد. رضوان: قدمنا لمحكمة جرائم الفساد 82 قضية العام الماضي - المكتب الإعلامي الفلسطيني في أوروبا. وأوضح رضوان إن عدد القضايا التي أحيلت إلى نيابة جرائم الفساد من هيئة مكافحة الفساد أو مكتب النائب العام تؤكد على نية النظام السياسي الحد من الفساد والتخلص منه، فتحقيق الهدف السامي للمجتمعات بالتخلص بشكل كامل من الفساد مهمة تكاد تكون مستحيلة، ولكن إنفاذ القانون يحد من شبهات وجرائم الفساد. وتابع: تعاملت الهيئة في عام 2021 مع 1, 246 شكوى وبلاغا، منها 886 شكوى وبلاغا استلمتها العام الماضي، في حين كان عدد المدور منها من العام 2020 (353)، إلى جانب إعادة فتح 7 ملفات، وإنجاز (747) شكوى وبلاغا، وحفظ 524 منها، وإحالة 45 إلى النائب العام، أغلقت بموجبها (95) شكوى وبلاغا، في حين تم رد 48 شكوى وبلاغا لعدم الاختصاص، وإحالة (80) إلى جهات أخرى.