بعد مرور عام اختفى أثر البروتين من الشعر وعاد بالكامل لطبيعته. مميزات معالجة الشعر بالبروتين
تجربتي مع بروتين الشعر لها مميزات كثيرة ومنها:
يعطي الشعر مظهر أكثر صحة وتماسك. يجعل الشعر مفرود ولامع. يجعل الشعر ناعم كالحرير. يعطي رائحة طيبة خلال فترة معالجته بالبروتين. يعالج مشاكل التقصف والتموج للشعر. يستخدم الشامبو المخصص بعد معالجة الشعر بالبروتين والذي يحتوي على سلفات، تلك المادة التي تسبب مشاكل الشعر ومن أهمها التساقط. يجعل البروتين طبقة الشعر الخارجية قوية. يعتبر البروتين حل فعال للشعر الهايش والجاف والضعيف. تجربتي مع بروتين GK - إيجي برس. يساعد على نمو الشعر، لأنه يحتوي على أحماض أمينية تتسبب في ذلك. اقرأ أيضًا: السدر لتكثيف الشعر تجربتي معه كانت مذهلة وغير متوقعة
خمس علامات تدل على احتياج شعرك للبروتين
من خلال تجربتي مع بروتين الشعر لاحظت أن هناك علامات معينة عند ملاحظتها يجب عمل بروتين للشعر ومنها ما يلي:
عدم مرونة الشعر من الخدع التي يتم عملها لمعرفة مدى احتياج الشعر للبروتين تمديد خصلة من الشعر وفي حال ملاحظة أن الشعر لا يعود لحالته الأولى فهذا يعني احتياج الشعر للبروتين. تساقط الشعر المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يبلغ 100 خصلة يوميًا ولكن إذا كان شعرك يتساقط بكثرة فإن ذلك يدل على احتياجه الشديد للبروتين.
- تجربتي مع بروتين GK - إيجي برس
- تجربتي مع البروتين للشعر - مجلة حرة - Horrah Magazine
- تجربتي مع بروتين الشعر وأهم النصائح للحفاظ على الشعر قبل وبعد - موقع المرجع
- ما هي أفضل وجبة إفطار للرياضيين؟ – e3arabi – إي عربي
- افضل وجبة افطار للرياضيين وللريجيم من واقع تجربة شخصية - YouTube
- فطور صحي للرياضيين – e3arabi – إي عربي
- فطور صحي للرياضيين | فنجان
تجربتي مع بروتين Gk - إيجي برس
يتم استخدام مكواة الشعر المخصصة للبروتين حتى يتم فرد الشعر بالكامل. ثم بعد ذلك يمكن الحصول على شعر صحي ومفروض باستخدام البروتين. اضرار بروتين الشعر
لم تصدر اي اضرار او خطوره شديده عند استخدام بروتين الشعر ولكن يجب اتباع بعض النصائح والتحذيرات لعدم حدوث أى آثار سلبية عند استخدام البروتين على الشعر وذلك من خلال التالي:
لم يتم تأكيد اي اضرار ثابتة عن استخدام البروتين للشعر. يجب اختيار نوع البروتين المناسب للشعر وان الأنواع الغير مناسبة تسبب ضرر شديد وتساقط الشعر. كما يجب تطبيق بروتين الشعر حسب نوع كل فروة رأس واذا كان الشعر خفيف او سميك حتى لا يسبب آثار سلبية. تجربتي مع بروتين الشعر وأهم النصائح للحفاظ على الشعر قبل وبعد - موقع المرجع. يجب التوقف عن استخدام أنواع الشامبو الضارة التي تسبب تساقط الشعر و تحتوي على مواد كيميائية بعد استخدام البروتين. من خلال اتباع تجربتي مع البروتين للشعر يمكن الاستفادة من جميع الفوائد المختلفة التي يمنحها البروتين والحصول على شعر مفرود وناعم لايحتوي على اى تجاعيد عند تطبيق البروتين بالطريقة الصحيحة. قد يهمك أيضا: طريقة عمل البروتين البرازيلي في المنزل
تجربتي مع البروتين للشعر - مجلة حرة - Horrah Magazine
تجربتي مع بروتين GK
تجربتي مع بروتين GK هي من أجمل التجارب ، لأنها تضيف الحيوية والنعومة والكثافة لشعري. بعد أن فقدت الأمل في استعادة شعري وتألقه مرة أخرى ، لا أطيق الانتظار لأخبركم بكل شيء. التفاصيل ، وأشارككم من خلال هذا الموضوع سأريكم زيادة الموقع. بدأ شعري يتضرر بشكل تدريجي ، ونتج عن ذلك عدة عوامل ، منها غسل شعري بالماء الساخن ، والصبغ المتكرر ، والتعرض للشمس ، وتعرض شعري لمياه البحر وحمامات السباحة ، وغيرها من الآثار السلبية على شعري. العوامل المؤثرة التي دفعتني للبحث عن حلول. تجربتي مع البروتين للشعر - مجلة حرة - Horrah Magazine. في البداية استخدمت زيوت طبيعية ووصفات منتشرة على أجزاء مختلفة وكان التأثير طفيفًا لكن في حالتي لم ينجح ، ثم استخدمت الشامبو والبلسم وجل الاستحمام ومواد كيميائية أخرى غنية بالكبريتات وكبريتات الصوديوم. الضرر الذي يلحق بالشعر أكبر من مساعدته. ثم ذهبت إلى الطبيب ، ووصف الكثير من المنتجات الطبية باهظة الثمن الغنية بالكورتيزون وأخبرني أنه يجب علي الاستمرار في استخدامها ، وإلا فسوف يتساقط شعري. فما هو الحل؟ أخيرًا أخذني إلى مصفف شعر في مركز التجميل ، واقترح أن أضع البروتين على شعري ، وهو الحل الأفضل. كخبير في هذا المجال ، بدأت في شرح تفاصيل التجربة التي قد تغير الوضع وتحسن شعري.
تجربتي مع بروتين الشعر وأهم النصائح للحفاظ على الشعر قبل وبعد - موقع المرجع
لازم عشان تحافظي على البروتين في تعليمات بعد استخدامه هو اولا مش بيدمر هو عبارة عن مجموعة من البروتينات والاحماض الامينية الطبيعية لو استخدمتي معاه طريقة صحيحة يدوم جمال الشعر ناعم بشكل طبيعي مفرود من غير اللمعة الصناعية اللي بيعملها الكرياتين وانا لا افضل الكرياتين انمامع البروتين يجب استخدام الشامبو الخالي من الصوديوم والبلسم المخصص لكل نوع
لازم عشان تحافظي على البروتين في تعليمات بعد استخدامه هو اولا مش بيدمر هو عبارة عن مجموعة من...
عقب ذلك تركت شعرها لفترة ساعة، بعد ذلك عادت لاستخدام مكواة الفرد مرة أخرى لفترة مرتين. قامت عقب ذلك بغسل شعرها بالشامبو ومن بعد ذلك استعملت سيرم كيراتين للشعر. تركت شعرها ليجف تماماً، وكانت النتيجة كما تحكي مذهلة، حيث أن البروتين أعطى لها مظهر صحي يتميز بلمعانه وترطيبه. تقول الفتاة أيضاً أن استعمالها للبروتين ساهم بنحو كبير على علاج أزمة التقصف والتساقط. 2. التجربة الثانية
تحكي إحدى الفتيات أنها صرحت أن تقوم بتحضير البروتين في بيتها تعويضًا من شراء منتجاته، وكانت طريقة تحضيرها كالتالي: قامت بخلط ثمرتين من الموز وثمرتين من الأفوكادو وثمرتين من الكيوي وملعقتين كبيرتين من النخاع، إلى طرف ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وثلاث ملاعق بالغة من زيت الزيتون، إلى جانب ملعقتين من لبن الزبادي وأخرى من الزبدة السائلة وكبسولتان من فيتامين E مع ملعقة من العسل. قامت بوضع كافة المكونات الماضية في الخلاط الكهربائي بعد ذلك أضافت إليهم أي طراز صحي من كريمات الشعر بمقدار ملعقتين. قامت عقب ذلك بالاحتفاظ بالمزيج في عبوة زجاجية، وقبل الاستهلاك قامت برجها جيداً. عملت عقب ذلك على تقسيم شعرها إلى عدة أنحاء كل جزء شرعت بدهان المزيج به، بعد ذلك قامت بتغليف كل خصلة بورق الألومنيوم.
أترك البروتين على شعري لمدة 60 دقيقة ؛ لتحقيق أقصى قدر من النعومة. غطت شعري بغطاء بلاستيكي. خلعت قبعتها ومشطت شعري جيدًا. قامت بكي كل شعرة على حدة سبع إلى عشر مرات لجعل الشعر ممتلئًا بالبروتين. غسلت شعري بالماء الدافئ. كررت الغسيل ، لكنها استخدمت البلسم هذه المرة. شطفت شعرها بعد 5 دقائق. استخدمت فرشاة مستديرة لتجفيف شعري وطبقت تقنية شد كافية لتنعيم الشعر حتى يجف تمامًا بنسبة 100٪. النتائج التي تم الحصول عليها باستخدام بروتين بروتين GK
ظهرت بعض نتائج استخدامي لبروتين GK فور انتهاء العلاج ، وبعضها كان متقطعًا ، وكانت:
يبدو الشعر الأملس والناعم قويًا جدًا ولافت للنظر. في اليوم الأول بعد استخدام البروتين ، بدأت ألاحظ تساقط شعري كثيرًا ، لكنه لم يدم طويلًا بعد أن استخدمت العديد من الفيتامينات. يبدأ الشعر بشكل طبيعي في الظهور من الجذور ، لكن هذه المرة يتمتع بالقوة واللمعان. بعد ستة أشهر من عمل البروتين ، بدأت في استعادة الشعر الطبيعي. بعد مرور عام ، اختفى دور البروتين في الشعر وعاد تمامًا إلى طبيعته. اقرأ أيضًا: تأثير البروتين البرازيلي على الشعر
فوائد بروتين GK
من خلال تجربتي في استخدام بروتين GK وجدت أن تطبيقه على شكل جلسة له فوائد عديدة للشعر وهي:
اجعل الشعر يبدو أكثر صحة.
يقال بأن وجبة الإفطار هي الوجبة التي تصنع الأبطال، كما أن ليس هناك أدنى شك بمدى اهمية وجبة الفطور للرياضيين، ولكن بالرغم من ذلك نجد العديد من الرياضيين والذين يمارسون مختلف النشاطات الرياضية يتبعون نظام غذائي تغيب فيه وجبة الإفطار عن قائمة وجباتهم. يرتبط تناول وجبة الإفطار ارتباط وثيق بتمتع الأفراد بصحة جيدة، بما في ذلك التمتع بذاكرة أقوى وتركيز أفضل. بالإضافة إلى أهمية وجبة الإفطار في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسمنة، حيث أن تناول وجبة الإفطار يساعد على حرق السعرات الحرارية خلال اليوم واكتساب المزيد من الطاقة. لذلك يوصي العديد من أخصائيي التغذية بالحرص على تناول وجبة الإفطار، وخاصة بالنسبة للرياضيين لما لها من تأثير إيجابي كبير على الصحة. فطور صحي للرياضيين | فنجان. نتناول في هذا المقال حول أهمية تناول فطور صحي للرياضيين والآثار السلبية لعدم تناولها، بالإضافة إلى ذكر مكونات افضل وجبة فطور للرياضيين. ما اهمية تناول فطور صحي للرياضيين؟
تعتبر وجبة الإفطار حجر الأساس ليوم صحي بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية في فترة بعد الظهر، أما بالنسبة للرياضيين الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر فإن وجبة الإفطار تساعد أجسامهم على تحويل عمليات الأيض من حالة الهدم إلى حالة البناء، وهذا يشكل دافعاً كافياً لدى الرياضيين للحرص على الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الإفطار قبل أن يبدأ يومهم.
ما هي أفضل وجبة إفطار للرياضيين؟ – E3Arabi – إي عربي
ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
نصائح حول الالتزام بتناول فطور صحي للرياضيين
مقابل كل عذر يجعل الرياضي يتخطى وجبة الإفطار وتجاوزها هناك حل بسيط وفعال لمساعدته على بدء يومه بشكل صحيح وصحي. لذلك نستعرض فيما يلي حلول عملية تساعد على تسهيل الالتزام بتناول فطور صحي للرياضيين:
تحضير وجبة الإفطار لليوم التالي منذ الليل وقبل النوم: هناك عدة خيارات جيدة يمكن تحضيرها لوجبة إفطار الرياضيين اليوم التالي مثل: الموز، شطائر زبدة الفول السوداني، والعصائر الطبيعية، وينصح الرياضيون باقتناء حقائب الطعام المعزولة ليتم وضع وجبة الإفطار المجهزة فيها منذ الليل وتخزينها في الثلاجة. إعداد وجبات الإفطار لمدة أسبوع خلال عطلة نهاية الأسبوع: يمكن للرياضيين القيام بتحضير شطائر الإفطار مسبقاً وتخزينها في مجمد الثلاجة ليقوموا بتسخينها لاحقاً وتناولها خلال أيام الأسبوع، كما يمكنهم تحضير زجاجات العصائر الطبيعية وتخزينها في الثلاجة أيضاً. افضل وجبة افطار للرياضيين وللريجيم من واقع تجربة شخصية - YouTube. اعتماد وجبات الإفطار المحضرة في الخلاط: هناك وصفات لوجبات مختلفة لا تحتاج لأكثر من 60 ثانية لمزج المكونات معاً وتحضير وجبة إفطار سريعة ومفيدة باستخدام الخلاط، مثل: الزبادي، كوب من التوت المجمد، كوب من عصير البرتقال مع حبة من الموز.
افضل وجبة افطار للرياضيين وللريجيم من واقع تجربة شخصية - Youtube
عصير التوت:
يقوي عصير التوت العضلات والعظام، وينشط الجسم للقيام بالتمارين، ويتم تحضيره من خلال مزج التوت مع الحليب. عصير الأفوكادو:
يحضر العصير بخلط ثمرة الأفوكادو مع العسل وحليب اللوز جيدًا. القهوة الباردة:
ويحضر من خلال خلط القليل من القهوة، مع حليب خالي من الدسم، وبعض الثلج، ويشرب باردًا. نصائح للحصول على فطور صحي للرياضيين
الحرص على تناول وجبة الفطور يوميًا، وذلك لأهميتها في مد الجسم بالطاقة والحيوية. الحرص على اختيار وجبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن. تناول الوجبات الغنية بالبروتين مثل الشوفان والبيض. الإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية. ما هي أفضل وجبة إفطار للرياضيين؟ – e3arabi – إي عربي. الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء. سارة محمد حاصلة على إجازة في الاقتصاد
أحب القراءة وعندي معرفة واسعة في مجال كتابة المقالات
فطور صحي للرياضيين – E3Arabi – إي عربي
الموز: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6 والألياف وفيتامين C.
البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف. التوت: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. الفراولة: تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمنغنيز وفيتامين C، وهي منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات. البيض: يحتوي البيض على نسبة جيدة من الكوليسترول الآمن والصحي تمامًا. اللحوم: تعد اللحوم واحدة من أكثر الأغذية الصحية والمغذية أيضًا، وتشمل أهم أنواعها على ما يأتي:
اللحم البقري: هو مصدر غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات. صدور الدجاج: تعتبر صدور الدجاج مصد غني بالمغذيات ومنخفضة السعرات الحرارية والدهون. المكسرات والبذور والفول السوداني: بالرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول إلا أنها تسهم في فقدان الوزن، وتحتوي على مواد غذائية مثل: المغنيسيوم وفيتامين E ، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
اللوز: يحتوي اللوز على فيتامين E ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم والألياف. بذور الشيا: تعتبر بذور الشيا مصد غني بالمغذيات مثل: المغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية. جوز الهند: يحتوي جوز الهند على الألياف والأحماض الدهنية.
فطور صحي للرياضيين | فنجان
يمكن أن نحضر سندويشاً من خبز القمحة الكاملة مع اللبنة أو جبنة الحلوم المشوية أو الصعتر وزيت الزيتون + البندورة والخيار أو أي نوع من الخضار حسب الذوق مع قليل من الزيتون. 10- البيض المقلي مع اللحم: لكل من يتجنبون البيض في الطعام ننصحهم بتناوله بمعدل صفار واحد في اليوم، فالبيض غني بالفيتامين A واللوتيين المفيد للنظر والكولستيرول الضروري للجسم كي يصنّع الفيتامين D. لكننا ننصح بالبيض المسلوق تفادياً للقلي. لمحبي الطبق الشعبي أي البيض المقلي بالقاورما ننصحهم باستبدال القاورما باللحم الطازج المقطع إلى قطع صغيرة وبتناول هذه الوجبة مرة واحدة في الاسبوع. إذن نضيف اللحمة المقطعة والمشوية إلى البيض المقلي والبهار والملح مع خبز من القمحة الكاملة.
الجوز: يعد الجوز مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من المغذيات ومضادات الأكسدة ويساعد أيضًا في فقدان الوزن. الخضروات: تعتبر الخضروات من أكثر المصادر الغذائية المحتوية على السعرات الحرارية، وتشمل على ما يأتي:
الفلفل الحلو: للفلفل عدة ألوان بما في ذلك الأحمر والأصفر والأخضر ويعد مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C.
القرنبيط: وهو من الخضروات التي تعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين K وC والبروتين. الجزر: يعد الجزر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين K والألياف. الثوم: يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يحسن المناعة. الأسماك والمأكولات البحرية: تحتوي الأسماك على نسبة جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية واليود مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب، ومن أمثلتها ما يأتي:
سمك السلمون: يعد مصدرًا جيدًا لأحماض الأوميغا 3 الدهنية وفيتامين D.
سمك السردين: وهو من الأسماك الزيتية ويحتوي على معظم المغذيات التي يحتاجها جسم الإنسان. البقوليات: تحتوي البقوليات على نسبة عالية من الكربوهيدرات لذلك لا ينصح بالجمع بين أنواع البقوليات، ومن أمثلتها ما يأتي:
الأرز: وهو غذاء أساسي يحتوي على الألياف وفيتامين B1 والمغنيسيوم.
وتعود هذه الفائدة من فوائد الافطار إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب يزداد مع ارتفاع نسبة السكر في الدم. تم العثور على ارتباط وثيق بين تخطي وجبة الفطور والسلوكيات الخطرة مثل التدخين وشرب الكحول وهي عادات غير صحية يمكن أن تؤدي إلى حدوث أمراض القلب. فوائد وجبة الفطور للاطفال
أما حول اهمية وجبة الافطار لطلاب المدارس فثبت أن إدخال وجبة الافطار إلى الروتين اليومي للطفل يؤثر وبشكل كبير على تحصيله العلمي، فقد كان هناك تأثير لوجبة الفطور على الطلاب بشكل إيجابي في تحسين نتائج الاختبارات المعرفية، وتحسين الذاكرة والمهارات اللغوية، وحل المشكلات الذهنية كالمسائل الرياضية. ومن الملفت للنظر أن تناول وجبة الفطو ر يحسن من سلوك الأطفال الذين يعتادون تناولها إذ يحسنون التصرف في المدرسة مقارنة بأولئك الذين يتجاهلون هذه الوجبة قبل مغادرتهم للمنزل. للمزيد: أهمية وجبة الفطور وخاصة لطلاب المدارس
أما عن تأثير وجبة الفطور على الوزن الصحي والمثالي للأطفال والمراهقين فثبت أن تجاهل هذه الوجبة يزيد من فرصة تناول الطفل للأطعمة الجاهزة والسريعة والتي تؤدي إلى زيادة الوزن لديهم. الخيارات الصحية التي يمكن تناولها في وجبة الفطور
ونظراً لمدى اهمية وجبة الافطار الصحية لذا يجب الحرص عند اختيار مكوناتها لجعلها وجبة متوازنة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية وأهمها الكربوهيدرات والبروتين، ومن الأمثلة على أطعمة صحية يمكن تناولها في وجبة الفطور:
الشوفان.