يُعتبر الخيار من الفواكه وليس الخضروات كما يعتقد البعض، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تمنحك الشعور بالشبع، ولها قدرة كبيرة على إنقاص الوزن، وفي السطور القليلة القادمة سنتعرف معاً على القيمة الغذائية للخيار والسعرات الحرارية الموجودة به. القيمة الغذائية للخيار يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة، بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والماء بنسبة 95% وبالتالي له القدرة على خسارة الوزن، وتتمثل القيمة الغذائية للخيار لكل 100 جرام فيما يلي: السعرات الحرارية 15 كالوري. البروتين 0. 65 جرام. الدهون 0. 11 جرام. 3. 63 جرام. 16 ملجم. الحديد 0. 28 ملجم. الصوديوم 2 ملجم. فيتامين ج 2. 8 ملجم. كوليسترول 0 ملجم. القيمة الغذائية في الخيار المخلل قطعة من الخيار المخلل تُعادل 35 جم تُقدم القيمة الغذائية التالية: السعرات الحرارية 4 كالوري. القيمة الغذائية للخيار | mexdin. 8 جم من الكربوهيدرات. 3 جم من الألياف. 283 ملجم من الصوديوم. 0. 2 جم من البروتين. 4 جم من السكر. في حالة تخليل الخضار والفاكهة تكسر البكتيريا الصحية السكريات الطبيعية، مما يُعطي المخلل طعم حامض، ولأنه يُترك في الماء المالح و يتخمر لعدة أيام ينتج عنه بكتيريا تُعرف باسم البروبيوتيك، والتى تُحافظ على الأطعمة وفي نفس الوقت لها فوائد كثيرة للجسم وبالتالي فإن الخيار المخلل مفيد للجسم، ولكن لا يُنصح بتناول كمية كبيرة منه بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الصوديوم.
- القيمة الغذائية للخيار | mexdin
- القيمة الغذائية للخيار وفوائده - مفيد
- مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم السعودية
- مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم بالمدينة
- مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم قطر
- مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم الاردنيه
- مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم غزة
القيمة الغذائية للخيار | Mexdin
[٤]
إن الخيار أحد الخضروات التي تحتوي على أعلى نسبة من الماء، ويزود الخيار الجسم بالفيتامينات والمعادن ومع ذلك فهو قليلة بالسعرات الحرارية، حيث الخيار يحتوي على 95% من الماء فهو يعمل بشكل جيد على ملء غرفة في المعدة وإعطاء للوجبة حجم مرئي دون زيادة في وزنها وهي من فوائد الخيار. [١]
طريقة ادخال الخيار إلى النظام الغذائي
إن الخيار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وهو قليل بالسعرات الحرارية وهو من فوائد الخيار، ولكن لا يبدو أن هناك موقع ويب أو كتابًا أو مدونة رئيسية واحدة تحتوي على دليل نهائي للنظام الغذائي للخيار، ولا توجد قواعد صارمة وسريعة. إن نظام الغذائي للخيار يتضمن هذه الإرشادات: [٥]
تناول الخيار مع كل وجبة طعام ووجبة خفيف، تناول الخيار بقدر المستطاع وبقدر ما يرغب الشخص. صنع وجبة من الخيار مثل سلطة الخيار أو مرطبات الخيار. إضافة الخيار إلى الوجبات التي تحتوي على البروتين القليل بالدهون على غداء أو العشاء أو الفطور مثل البيض المسلوق واللبن اليوناني والتونة والدجاج. القيمة الغذائية للخيار وفوائده - مفيد. المراجع [+] ^ أ ب "Cucumber Nutrition: Helps You Detox & Lose Weight",, Retrieved 14-11-2019. Edited. ↑ "Cucumber, with peel, raw",, Retrieved 14-11-2019.
القيمة الغذائية للخيار وفوائده - مفيد
الماء الموجود في الخيار هو مادة ماصة طبيعية، فهو قادر على تكسير العديد من السموم، لذلك فإن الخيار مفيد لجميع أنواع التسمم. الاستخدام اليومي للخيار يساعد على تطهير الجسم والقضاء على السموم التي تراكمت نتيجة لنشاطه الحيوي. يساعد شرب عصير الخيار كل يوم ، في تقليل عدد الحصوات في المرارة والقنوات الصفراوية. فقط لا تفرط في ذلك: فالكثير من عصير الخيار بدلاً من تقسيم الحجارة برفق يمكن أن يتسبب في تحركها ، وهذا أمر محفوف بالمضاعفات
من السهل الآن أن نفهم لماذا يساعد الخيار في إزالة المواد الضارة من الجسم: فالماء الذي يحتوي عليه يخفف السموم (يقلل من تركيزها) ، وبسبب التأثير المدر للبول ، تبدأ السموم في مغادرة الجسم بقوة بالإضافة إلى ذلك تمتص ألياف الخيار السموم المتراكمة في الأمعاء جيدًا. بالإضافة إلى ما سبق، فإن الخصائص المدرة للبول الموجودة في الخيار وتشبعه بالبوتاسيوم تجعل الخيار لا غنى عنه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة تلك المصحوبة بالوذمة. 5 من فوائد الخيار للبشرة
اليكِ سيدتي افضل 5 فوائد يقدمها الخيار لبشرتك وهي كالاتي:
الخيار لترطيب البشرة
مستخلص الخيار من 95٪ من الماء ، مما يجعله مكونًا مثاليًا في المنتجات للعناية بالبشرة الجافة أو البشرة التي تحتاج إلى الترطيب.
يستخدم بعض الآباء أيضاً الخيار كعضاضة لأطفالهم. ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك تحت العين الساهرة؛ لأن القطع الصغيرة يمكن أن تشكل خطر الاختناق. أيضاً، استخدمي الخيار الخام كعضاضة للأطفال الصغار فقط وليس للأطفال الأصغر من عام واحد. 4. الاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء تغذية الخيار للأطفال
فيما يلي نظرة سريعة على بعض الاحتياطات أثناء تغذية الخيار لطفلك. اغسلي الفاكهة جيداً. قطعي شريحة من الخيار وتذوقيه؛ لأن بعض الخيار يمكن أن يكون مراً بشكل مفرط. يمكنك الاحتفاظ بالقشر أثناء طهي الخيار. إذا كنت تقدمين الفاكهة نيئة لطفل أكبر من 12 شهراً، يمكنك أيضاً الاحتفاظ بالقشرة. أدخلي الخيار في شكل نقي أو مهروس لسهولة الهضم. إطعام الخيار المطهو بشكل صحيح فقط للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهراً؛ لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي. ابدئي بتغذية كمية صغيرة وزيدي تدريجياً حسب راحة طفلك. لا تضيفي أي أطعمة جديدة أخرى إلى النظام الغذائي لطفلك أثناء تقديم الخيار. اتبعي «قاعدة انتظار لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام» للتحقق من ردود الفعل التحسسية، إن وجدت. إذا كنت أنت أو أي فرد في العائلة مصاباً بالحساسية من الخيار، فاستشيري طبيب الأطفال قبل إطعام الخيار لطفلك.
المعلومات الشخصية
الاسم: الدكتورة بدور
محمد راشد بوحجي
الجنسية: بحرينية
تاريخ الميلاد:
25-7- 1978
مواقع العمل
2013- وحتى الان: مدرب معتمد من قبل إدارة
التدريب بوزارة التربية والتعليم بمملكة البحرين. مارس 2012 وحتى
اليوم: رئيس
مجموعة المواهب الأكاديمية بمركز رعاية الطلبة الموهوبين التابع لوزارة التربية
والتعليم. 2008 - 2011: اختصاصي تربوي بمركز رعاية
الطلبة الموهوبين. 2008: محاضر بجامعة المملكة في مجال
التفكير الإبداعي (بنظام جزئي). 2001 - 2007: معلم مادة اللغة الانجليزية
بمدرسة خولة الثانوية للبنات- وزارة التربية والتعليم. الشبكة الأهلية للتعليم. __________________________________________________
الشهادات
2016 مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية للتدريب والاستشارات الماستر
للحلول المتقدمة IATC. 2016 مدرب معتمد من منظمة المهارات الحياتية. 2012 دكتوراه في الفلسفة في التربية
الخاصة تخصص تربية الموهوبين- جامعة الخليج العربي (بتقدير ممتاز)
2007 ماجستير في تربية الموهوبين- جامعة
الخليج العربي (بتقدير امتياز)
2004 دبلوم الدراسات العليا في التربية
2001 دبلوم عالي في التربية (تدريس
اللغة الانجليزية) - جامعة البحرين (بتقدير ممتاز)
2000 بكالوريوس في اللغة الانجليزية
التخصص الفرعي تاريخ - جامعة البحرين.
مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم السعودية
المدرب الماهر معتمدة من وزارة التربية والتعليم/ معتمدة من المعهد الامريكي/ المركز الكندي – TOT- - YouTube
مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم بالمدينة
تقديم برنامج خماسية المال والأعمال (خمس دورات تدريبية مجانية) برعاية الغرفة التجارية الصناعية بالمدينة المنورة في الفترة من تاريخ 21/7/1436هـ الى 23/7/1436هـ. تقديم دورات تدريبية مباشرة بالنادي الأدبي بتبوك (النجاح وأسرار السعادة، أسرار التسويق). تقديم دورة تدريبية مجانية مباشرة (مهارات التوفير) برعاية الغرفة التجارية بالمدينة المنورة. تقديم دورات تدريبية مباشرة في مركز التنمية الاجتماعية بمحافظة العيص على مدار يومين. تقديم دورات وأمسيات مجانية عبر القاعة الالكترونية (أون لاين) حضرها عدد كبير جداً
- دورة قوة الإرادة. مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم السودان. - دورة أوقفوا التخطيط. - دورة أنماط الشخصية. - دورة الشخصية المتميزة. - دورة وداعاً للبطالة. - دورة مهارة كتابة السيرة الذاتية. - أمسية أسرار السعادة الزوجية. تقديم برنامج عاصفة تطويري الأولى بمناسبة العام الهجري الجديد 1437هـ (30 دورة تدريبية مجانية) عبر القاعة الإلكترونية (أون لاين) على مدار ثلاثة شهور في الفترة من تاريخ 20/1/1437هـ الى 26/3/1437هـ. تقديم دورة تدريبية بعنوان (التفكير الإيجابي) مباشرة بالرياض بمستشفى الملك فيصل التخصصي (قسم مركز الملك فهد لأورام الأطفال).
مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم قطر
– سيصبح لديك سيره ذاتية تجعل فرصك في العمل اكثر – التدريب 70% عملي و 30% نظري – إعطاء فرص تدريب في المركز مع متابعة خاصة من المدربة حتى تصبح مدرب متمكن
أوقات وتاريخ الدورة تبدأ يوم الاحد2/1/2022
الدورة صباحي /مسائي اون لاين /وجاهي عدد الساعات:50 ساعة تدريبية المدرب: الكوتش د. رحمة ابو محفوظ الهدف الخاص:: 1- أن يكتسب المشارك مهارات دراسة الاحتياجات. 2- تنمية وإكساب مهارات إعداد الحقائب التدريبية. 3- تنمية مهارات العرض والتقديم للمدرب. 4- أن يتعرف المشارك على احدث التقنيات التدريبية وكيفية التعامل معها. 5- أن يتعرف المشارك على الاستراتيجيات الحديثة في التعامل مع الشخصيات التدريبية. 6- أن يتقن المشارك مهارات إعداد التمارين التدريبية. دورة المدرب المعتمد TOT – daleelejo. المحاور: •أساسيات ومنهج التدريب. •مهارات وفنون العرض والتقديم •بناء الحقائب التدريبية •التعامل مع الشخصيات المختلفه •التدريب الابداعي والمتميز ومحاور اخرى... —————– من وين ما كنت بتقدر توصلنا لأنه الدورة بتتوفر أون لاين كمان احجز معنا من الان لتحصل على الخصم والاولوية للمسجلين اولاً نحن الان في فترة تسجيل للدورة التدريبية. في حال انشغال الخطوط او عدم الرد نرجو ارسال الاسم والرقم وسيتم التواصل معكم في اقرب وقت ممكن للاستفسار: 00962796967234 للتسجيل:
مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم الاردنيه
24-09-2011 04:11 PM
#3
حياكم الله معنا بالدورة
24-09-2011 04:14 PM
#4
~ْالحمدلله حمـد الشآكرين
رائع بارك الله فيكم
قال ابن القيم: أصل كل فتنة إنما هو من تقديم الرأي على الشرع ، والهوى على العقل.
مدرب معتمد من وزارة التربية والتعليم غزة
المرحلة الأولى (الشروط و ملف التقدم للإعتماد)
الشروط:-
- ان يكون المتقدم من العاملين بالجهات التالية (التربية والتعليم والتعليم الفني - الأزهر الشريف – المعاهد العليا والجامعات المصرية - المراكز البحثية – المؤسسات التعليمية المعتمدة"الشبكة الأهلية للتعليم"). - ان يكون حاصلاً على مؤهل عالى تربوي او مؤهل عالي بالاضافة الى دبلوم او تأهيل تربوي او مايعادلها، و يجب ان يكون التخصص مناسب لمجال الإعتماد. - ان يكون مستوى الكادر الوظيفي لا يقل "معلم أول (أ)" او ما يعادلها بالجامعات و المؤسسات التعليمية المعتمدة. - السن لا يزيد السن عن 57 عاماً، تحسب من بداية الشهر التالى لتقديم الملف. - الحصول على شهادة ICDL او ما يعادلها، توفرها لك "الشبكة الأهلية للتعليم". - يفضل المدربين المعتمدين من جهات دولية معترف بها (اليونسكو – ICDL - مايكروسوفت... دورة اعداد المدرب المحترف باعتماد وزارة التربية والتعليم للمرة الثانية. الخ) توفرها لك "الشبكة الأهلية للتعليم". محتويات الملف:- (ملحوظة: يجب احضار أصول الأوراق للإطلاع عند تقديم الملف)
- صورة بطاقة الرقم القومي. - صحيفة أحوال الكترونية حديثة ومعتمدة. - سيرة ذاتية وعدد (2) صورة شخصية حديثة. - صور شهادات المؤهلات الدراسية، وشهادات الحاسب الألى.
لقاء بقناة وصال. لقاء بقناة الإخبارية السعودية. إذاعة جدة. إذاعة Mix F M
إذاعة U F M
العضويات:
عضو المركز العالمي الكندي للاستشارات والتدريب/كندا/فانكوفر CGC. عضو المجلس الخليجي للتنمية البشرية. عضو أكاديمية تحليل خط اليد بفرنسا. عضو نظام بيركمان العالمي
المؤلفات:. مفكرة أنجز. كتاب فاهم غلط.. مدرب معتمد من وزاره التربيه والتعليم الاردنيه التوجيهي. كتاب خواطري.. كتاب مهارات الإنجاز.. كتاب ثراء بلا رأس مال.. كتاب أثرياء بلا رأس مال.. كتاب طفشان. كتاب هكذا يزم الفقر. كتاب أبجديات المشاريع التجارية. كتاب ابواب المشاريع
التواصل: 0148484443: 0569222223: 0561506150