بعض الأشخاص عندما يواجهون عقبات في الطريق، فإنهم يضخمون هذه العقبات ويعطونها أكثر مما تستحق من الوقت والجهد، مما قد يسبب ضغطا نفسيًّا يحول بينه وبين إدراك الحل، وإعطاء النفس فترة من الراحة أمر ضروري، فالضغط النفسي قد يصور الأمر على غير حقيقته مما يتعذر على الإنسان اكتشاف الحل. أقوال عن الفشل - موضوع. فقد نبذل جهدا قويًّا وعملا شاقًّا تجاه تحقيق أهدافنا أو مشروعاتنا، ومع ذلك نجد الإخفاق، وأحيانا نلتصق بعمل ما حتى أننا لا نستطيع أن نرى عملا غيره، ولا ندري لماذا، وهذه النقطة بالذات تجعل كثيرا من الناس يقلعون ويتركون أعمالهم التي شرعوا فيها، ولهذا إعطاء النفس قسطا من الراحة أمر ضروري للاستمرار. لا تحزن على خسارة ماضيك أو موقف صعب قد مر وانتهى، لأنه لن يجدي نفعاً أبدا تحسرك، فافتح صفحة جديدة وأكمل حياتك بعزيمة وإرادة للتقدم نحو الأفضل. إياك أن تكون نموذجا لذلك الرجل الضعيف ذي القلب الهش، الذي إن تعرض لمشكلة استنزفت طاقته بالغضب والإحباط، وامتنع عن العناية بنفسه وأهمل أموره وغرق في حالة الإحباط، وكأنه في الواقع يعاقب نفسه بل ويجعل حاله يصبح أكثر سوءا وتنحدر بنفسيته إلى الهاوية بدلا من أن ينهض بنفسه ويدعم معنوياته. تذكر الحديث النبوي الشريف الذي يقول: "المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف" ، فتغلب على مشاكلك بالكثير من الإيمان والإرادة الصلبة.
- أقوال عن الفشل - موضوع
- نجاح بطعم الفشل| غدوات
- جريدة الرياض | الفشل بداية للنجاح
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- تجنبها على السحور.. أطعمة تزيد من العطش والجوع في نهار رمضان توقفوا عن تناولها - ثقفني
- أطعمة غنية بالكالسيوم و أهمية تناولها - مقالات | منصة القارئ العربى
أقوال عن الفشل - موضوع
مقالات
16 ديسمبر 2018
0
3044
الفشل هو الخطوة الأولى نحو النجاح وليس نهاية الطريق، بل هو البداية دائما، اعلم أن الفشل نعمة، وحالة إذا لم تمر بها لا يمكن أن تنجح وتكتشف نفسك، عندما تفشل في شيء فهذا لا يعني النهاية إن جعلته درسا للبداية، راجع وضعك الحالي وغير الاستراتيجيات متى ما لمست عدم جدواها، جميعنا نمر بالفشل والكثير منّا يعتبر الفشل نقمة على الإنسان، ولكن إذا لم يوجد الفشل فقدنا التجربة والخبرة في الوصول إلى الهدف الذي نريده. إن الفشل هو سر النجاح والحياة، وسر الأحلام والطموح، فالفشل هو النقطة المحفزة لعقولنا، وكما لك الحق في العيش في هذا الوجود، فإن لك الحق أن يكون لك دور في الحياة، وإصرارك على أداء هذا الدور هو الذي يجعلك قادراً على تحقيقه بثقة ويقين، القصور المبنية على الرمال، سرعان ما تدمرها الرياح والمياه، كذلك نجاحات الصيد في الماء العكر. وأن الممكنات أكثر من المستحيلات، وأن كل أمر مستحيل يحيط به ألف أمر ممكن، جرب ما لم يجربه غيرك، والمطلوب أن تكون مرنا حتى مع خططك كما هو مطلوب في تعاملك مع نفسك، والمحاسبة لا تعني المحاكمة، ولذلك فهي ليست من أجل إصدار أحكام إدانة أو براءة، وإنما هي من أجل تحسين العمل وتطويره، ولكن حاسب نفسك بتجرد، لتتجنب محاسبة الآخرين لك بانحياز.
نجاح بطعم الفشل| غدوات
ناجحون من عالم اخر ينظر البعض عادةً إلى الناجحين و كأنهم من عالم آخر، يرونهم أشخاص من كوكب مختلف، جاءوا فى زمن عجيب، عقل مميز، نكهات مختلفة، صفات غير عادية خلقوا بها خصيصا دون غيرهم، خلطات سحرية لا يعلمها سواهم، لا يدرى هؤلاء،، كم من الوقت عانوا، كم من العثرات تخطوا، كم من الخسائر و التحديات و الصعوبات قابلوا، كم من يأس كاد أن يهزمهم، كم من إحباط أوشك القضاء على عزيمتهم، كم من فشل مر بهم و لكنهم صنعوا منه باصرارهم حجارة تحت ارجلهم و صعدوا فوقها. قصص النجاح و الكفاح ان اردت ان تعرف طعم الفشل بحق فلا تسأل عنه سوى الناجحين، الناجح فقط من يستطيع أن يصف مذاق و مرارة الفشل، من يستطيع سرد تفاصيله بكل دقه، هو فقط من يستطيع إخبارك عن ذلك الإخفاق بكل براعة.. لماذا؟ لأنه لم يقصد الفشل بذاته و لم يكن ساعي إليه فقد بذل كل ما فى وسعه وقتئذ للنجاح، لذلك عندما لم يوفق كان أكثر الأشخاص سردا لذلك التعثر بكل ملامحه و بكل تفاصيله. جريدة الرياض | الفشل بداية للنجاح. الفرق الوحيد بين الناجح و من ينظر إليه من بعيد ك مخلوق عجيب،، هو أن الناجح تخطى نقطة البداية تخطى حاجز الخوف و المخاطرة، أصبح جزء من السباق داخل الملعب، قطعة من رقعة الشطرنج،، فلماذا لا يكون النجاح حليفه يوما ما!!
جريدة الرياض | الفشل بداية للنجاح
ويوصي الدكتورغازي مثل هذا الشخص بعدم إعطاء أي وعد لأستاذه بإنجاز مهمة ما في وقت محدد، ما لم يكن على استعداد لبذل كل ما في وسعه لإنجاز مثل هذه المهمة. وعلى الشخص الذي يخفق في الوفاء بوعده بضرورة الاستعداد لمواجهة النتائج المترتبة والاعتراف لنفسه و لأستاذه ثم للمحيطين به بمسؤوليته لوحده تجاه عدم إنجاز المهمة التي أوكلت إليه. ثانياً:
أن الناجحين يتعلمون من أخطائهم بدلاً عن التسليم بها على أنها مجرد علامة من علامات عدم كفاءتهم. فيقول الناجح الذي يتعلم من أخطائه: (لن ألدغ من جحر مرتين). وعلى المرء ضرورة استغلاله لأخطائه باعتبارها نقطة انطلاق في سعيه ليصبح أكثر كفاءة في المرات القادمة. ثالثاً:
أن الأشخاص الناجحين يتطلعون دوماً إلى البحث عن الأساليب الجديدة المطورة اللازمة لإنجاز الأشياء فيما يتشبث الفاشلون بالعادات القديمة. وعلى المرء أن يتسم بقدرة الإبداع والبحث عن الأساليب اللازمة لإنجاز الأشياء على نحو أفضل حتى يجعل الحياة أكثر سهولة وذات فائدة له و لغيره ولأسرته.. المرونة مهمة جدا فى مواجهة أى فشل ، أتعرفون قصة مرونة الماء ؟!! قصة مرونة الماء رائعة فى قدرتها على تخطى أى سد مهما كان ، نبدأ بنزولها من الجبل الى الاسفل بقوة ولا يعيقها أى تعرجات أو صخور ، قد يعترضها سد عال جدا ولكن قد تتفاداه بأن تمر من فوق السد أو تهده ، وقد تغوص فى الارض مكونة مياه جوفية إلى أن تصل إلى البحر ، فكم من أيام وليال تستغرقه للوصول الى الهدف ؟!!
أقوال عن الفشل:
الإخفاق بشرف خيرٌ من النجاح بغش - سوفوكليس. لو كنت تملك الرغبة في النجاح، فقد قطعت نصف الطريق نحوه؛ ولو كنت لا تملك الرغبة، فقد قطعت نصف الطريق نحو الفشل - ديفيد امبروس. النجاح هو الانتقال من فشل إلى فشل دون فقدان الأمل - ونستون تشرشل. لا يَحزُنكَ أنَّك فشلت ما دمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد - أبراهام لينكولن. علينا تقبل الفشل بروحٍ رياضية، وعدم فقدان الأمل في النجاح - لوثر كينج. الأحلام حقيقية أيُّها الأصدقاء، والفشل في تحقيقها هو الشيء الوحيد الزائف - توني كيد بامبيرا. الطموح هو الحل الأخير للتخلص من الفشل - أوسكار وايلد. بإمكان من يجرؤون على الفشل الذريع تحقيق كل ما هو عظيم - جون كينيدي. الفشل ليس محاولة لم تنجح، ولكنَّه عدم المحاولة - أحمد زهران. يستخدم الفشل النجاح ليظل حكراً على قلة من الناس - كاريل. عندما ينتهي الفشل، تصبح الحياة أكثر سعادة - هربرت. لن يكون الذي لا يفشل أبداً من الأغنياء في يومٍ من الأيام - سبرجون. تشير معاودة الكفاح بعد الفشل إلى معدن الرجال - شكسبير. ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً.
الكالسيوم مهم جدًا لصحتك، لأنه يدخل في تكوين عظامك وأسنانك ويلعب دورًا هامًا في صحة القلب ووظيفة العضلات والأعصاب. القيمة اليومي الموصى به (RDI) من الكالسيوم
البالغين: 1000 ملغ يوميًا. النساء فوق سن 50: حوالي 1200 ملغ في اليوم. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 18 سنة: 1300 ملغ. تعرف على الأطعمة الغنية بالكالسيوم. البذور
بذور السمسم والكرفس وبذور الشيا يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم كما توفر البذور البروتين والدهون الصحية. بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 أيضًا. بذور السمسم غنية بالنحاس والحديد والمنغنيز. تحتوي ملعقة كبيرة من بذور السمسم على 9% من RDI للكالسيوم. الجبن
يعتبر الجبن مصدر ممتاز للكالسيوم، ويمتص الجسم الكالسيوم في منتجات الألبان بسهولة أكبر من المصادر النباتية. يحتوي 28 جرام من جبن البارميزان على: 331 مجم. الأطعمة الغنية بالكالسيوم. اقرأ أيضًا:
تعرف على أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. ما هي أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين؟ ما هي مصادر فيتامين B6 الغذائية؟
الزبادي
الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، البروبيوتيك المفيد للأمعاء بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات B2 وB12. يحتوي كوب واحد من:
الزبادي العادي على: 30% من RDI للكالسيوم.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكنك تلبية احتياجاتك الجسم من الكالسيوم إلا من خلال شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان. لذلك، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب الحليب كمصدر رئيسي للكالسيوم، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحة العظام أو الوقاية من هشاشة العظام. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، يتم تحذيرهم من نقص الكالسيوم ، لكن نظرًا لوجود الكثير من الأطعمة النباتية التي تحتوي على الكالسيوم، يمكن تأمين متطلبات الكالسيوم بدون شرب الحليب. أهمية عنصر الكالسيوم
الكالسيوم ليس ضروريًا فقط لصحة العظام والأسنان. إنه ضروري للأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم وتحسين تأثير هرمون الأنسولين. يضمن الكالسيوم أيضًا استجابة العضلات والخلايا العصبية وسياهم أيضًا في تخثر الدم. نقص الكالسيوم هي حالة ينبغي تجنبها قدر الإمكان. وذلك من خلال تلبية احتياجات جسمك اليومية من هذا العنصر. أطعمة غنية بالكالسيوم و أهمية تناولها - مقالات | منصة القارئ العربى. وفي حال نقصه، ستواجه مشكلات صحية خطيرة من أبرزها هشاشة العظام التي تجعلك عرضة للكسور عند التعرض للإصابات البسيطة. كما تجعل من الصعب علاج هذه الكسور. هل مشتقات الحليب هي الخيار الوحيد؟
رأي الخبراء الشائع هو أنه لا يوجد شيء أفضل من استهلاك أكبر كمية ممكنة من مشتقات الألبان كل يوم.
تجنبها على السحور.. أطعمة تزيد من العطش والجوع في نهار رمضان توقفوا عن تناولها - ثقفني
تعتبر خضر الخردل الخام أيضًا مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية، وتحتوي على 64 مجم من الكالسيوم لكل كوب. ١٦- الجرجير
يحتوي الجرجير على 32 ملغ من الكالسيوم لكل كوب وعلى الكثير من الماء، وهو منخفض السعرات الحرارية، عند 5 سعرات حرارية لكل كوب. يمكن للشخص أن يأكل 3 أو 4 أكواب لكل حصة، مما يزيد من إجمالي كمية الكالسيوم. يحتوي الجرجير أيضًا على كميات كبيرة من المركبات التي قد تحارب السرطان. تجنبها على السحور.. أطعمة تزيد من العطش والجوع في نهار رمضان توقفوا عن تناولها - ثقفني. ١٧- البرتقال واحد من عدة أطعمة غنية بالكالسيوم
تحتوي برتقالة كبيرة واحدة على 74 مجم من الكالسيوم، بينما يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم على 300 مجم. ١٨- القرع
يحتوي القرع على 84 ملغ من الكالسيوم لكل كوب. تقدم نفس الوجبة أيضًا 31 مجم من فيتامين سي، وهو أكثر من ثلث الكمية اليومية الموصى بها. يستهلك الرجال 90 ملغ والنساء يستهلكون 75 ملغ من فيتامين سي في اليوم. القرع غني بفيتامين أ، وهناك العديد من الوصفات المتنوعة لتحضيره. ١٩- الزبادي
الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم فأن العديد من أنواع الزبادي غنية أيضًا ببكتيريا البروبيوتيك الحية، والتي لها فوائد صحية مختلفة. يحتوي كوب واحد (245 جرام) من الزبادي العادي على 30 ٪ من الكالسيوم وكذلك الفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات B2 و B12
و قد يكون الزبادي قليل الدسم أعلى في الكالسيوم و يساعدك تناول الزبادي علي جودة نظام غذائي أفضل وتحسين صحة التمثيل الغذائي،
فأن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي يعانون أقل من أمراض التمثيل الغذائي، مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
أطعمة غنية بالكالسيوم و أهمية تناولها - مقالات | منصة القارئ العربى
٣- البروكلي والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن
الخضروات مثل البروكلي والأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب وأوراق السبانخ وأوراق اللفت والجرجير كلها مصادر كبيرة للكالسيوم. ٤- البقوليات
مثل الفول والعدس و الفاصوليا البيضاء والحمص كلها أطعمة غنية بالكالسيوم للأطفال. ٥- السمسم
100 جرام من بذور السمسم تحتوي على ما يصل إلى 975 مجم من الكالسيوم! لتسهيل تناولها للأطفال يمكن إضافة بعض بذور السمسم إلى الحمص والطحين. يمكن أيضًا عمل كرات من التمر والسمسم يحبها الأطفال. ٦- اللوز
المكسرات مصدر جيد للكالسيوم لكن أعلى نسبة من الكالسيوم بين المكسرات توجد في اللوز و هي 248 مجم / 100 جرام. يمكن تقديمه للأطفال عن طريق طحنه جيدا لصنع زبدة اللوز وتقديمه مع بسكويت القمح الكامل. ٧- البازلاء الخضراء
تحتوي البازلاء الخضراء على حوالي 25 مجم من الكالسيوم / 100 جرام. يمكن إضافتها بسهولة إلى عدد من الأطباق وتقديمها للأطفال فهي شهية ومحببة للأطفال. ٨- البامية
قد يكون وجود البامية في هذه القائمة مفاجأة لك ولكن البامية تحتوي على حوالي 82 مجم كالسيوم / 100 جرام من الخضار. هذه كمية جيدة من الكالسيوم لكل وجبة ويحبها الأطفال.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم غير الحليب - YouTube