18 – رائحة العطور اللطيفة
وهنا نعتمد على أمرين الأول هو رائحة العطور بحد ذاتها فتوجد الكثير منها يعطي الشعور بالهدوء والراحة مثل اللافندر والياسمين وقشر البرتقال أما الأمر الثاني فهو الرابط بين رائحة العطر والنوم والذي عليك تشكيله من خلال استنشاق رائحة العطر بشكل يومي قبل النوم إلى أن تصبح تشعر بالنعاس بمجرد استنشاقها وتودع الأرق حينها. 17 – ألوان ديكور الغرفة
الأحمر البرتقالي الأصفر هذه الألوان النارية القوية الحركية كيف يمكن النوم في غرفة تضج بها على عكس الألوان الباردة الهادئة كالأزرق والأخضر الفاتح، لذا تأكد من اختيار ألوان ديكور الغرفة بشكل صحيح، وابتعد عن كل ما يسبب التوتر ويحفز النشاط وخاصة غطاء الوسادة والسرير وما يحيط به، فالأمر برمته يقوم على علم الألوان وتأثيرها على النفس. 16 – مساج للقدمين
توجد نهايات عصبية في الأقدام ترتبط مع كل أجهزة الجسم وأعصابه، ومن خلال إجراء تدليك للأقدام وعلى وجه الخصوص الأصابع سوف تتمكن من تخليص تلك العضلات والأعصاب من التوتر الذي تحمله معها، والأمر لن يستغرق أكثر من 3 دقائق قبل أن تشعر بالنعاس من جديد وتتمكن حينها من النوم بعمق وراحة.
7 أمور تجعلك تستيقظ من النوم متعبا - Rt Arabic
13 – تمرير منديل ورقي على الوجه
هذا الأمر سيساعد عضلات الوجه والعينين على الاسترخاء وعلى الرغم من أنه فعال جدًا مع الأطفال الرضع إلا أنه يأتي بنتيجة مشابهة مع الكبار، فما عليك إلا الإمساك بمنديل ورقي من طرفه وتمريره على الوجه من الأعلى إلى الأسفل بهدوء، وكرر الأمر عدة مرات إلى أن تشعر بالهدوء قد سيطر عليك حينها يمكنك النوم بعمق. 12 – التوقف عن محاولة النوم
أريد أن أنام كيف؟ ما هي الأشياء التي تجلب النوم بسرعة وتخلصني من هذا الأرق المزعج؟ سأنام سأنام سأنام، هيا عليّ النوم… توقف! لا تعاند نفسك لنتعامل معها بحكمة، ففي حال شعرت بالعجز عن الغط في النوم العميق قم من السرير واشغل نفسك بأي شيء لبضع دقائق وسريعًا سيعود إليك النعاس وستتمكن من النوم هذه المرة. 7 أمور تجعلك تستيقظ من النوم متعبا - RT Arabic. 11 – شاي الأعشاب المهدئة
يوجد الكثير من الأعشاب التي تمد الجسم والأعصاب والدماغ بالهدوء وتضمن الاسترخاء مثل اليانسون – الزهورات – البابونج وغيرها، لذا ما عليك إلا تناول كوب من شاي هذه الأعشاب عندما تعاني من الأرق من خلال غلي الأوراق في كوب من الماء وتصفيته وتناوله، وستلاحظ النتيجة سريعًا بالإضافة إلى كمية كبيرة من الفوائد التي ستحصل عليها.
تلفزيون السودان: محاولة انقلابية فاشلة ودعوة للجماهير للتصدي لها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وتابع البيان: "تؤكد قواتكم المسلحة نفيها القاطع لهذه الأخبار مع حرصها على استكمال التغيير وبلوغ ثورة ديسمبر المجيدة لغاياتها وسيتم التعامل مع ما أثير وفقا للقانون وتنتهز السانحة لتجديد التزامها بحماية الوطن والفترة الانتقالية". اقرأ أيضا: حصيلة إصابات كورونا حول العالم تتجاوز الـ229 مليون حالة
&Quot;الراقصة والفرّان&Quot;.. محاولة اغتصاب فاشلة في مصر
وقد تم إلقاء القبض على فوكس بعد محاولة التفجير، وعُرف الخامس من نوفمبر بليلة البون فاير، وهي الليلة التي أشعل فيها أهالي لندن المشاعل للاحتفال بفشل المؤامرة. ومن الشائع رؤية الألعاب النارية والأزياء التقليدية وقناع جاي فوكس في تلك الليلة. تشن شي هوانج
محاولة اغتيال إمبراطور الصين الأول هي الأكثر شهرة في التاريخ. "الراقصة والفرّان".. محاولة اغتصاب فاشلة في مصر. وكاد شي هوانج أن يُقتل بسكين عام 227 قبل الميلاد. وقد تم إعدام الثلاثة الذين نفذوا محاولة الاغتيال. وقد تعرّض لمحاولة أخرى للاغتيال عام 218 قبل الميلاد لكن بمطرقة، وقد أصيب بجروح عدة مرات. يظهر في الصورة جيش التيراكوتا الطيني في ضريح شي هوانج. اقرأ أيضًا:
أغرب محاولات اغتيال لشخصيات تاريخية
أتذكرُ بأن مرّةٍ حان علي وقت النوم ولم أستطع حينها حتى بأن أضع رأسي على مخدتي البيضاء، لم أتمكّن من أن أُغمض عيناي، كان هُناك نورًا مشعٌ يُلفتني دائمًا في سقف غرفتي.. على الرٌغم من كونها مُظلمةً لا يسطع منها نورًا أبدًا، فأتذكٌر أيضًا كيف كنت حينها، فقد أخذتُ أُردّد بأسمٍ يجهلهُ الكثير في هذه الآونة الأخيرة من عمري. أخذتُ أُردّد ما إذا أمكن بأن يظهر أمامي كائنًا أحببته مُتجسّدًا بجسدُه الذي لطالما أحببت معانقتهُ في بداية يومي وفي نهايته.. نحوَ عامين أو ثلاثةُ أعوامٍ تقريبًا. لم أرغب في التوقف عن هذا الفعل فقد أصبح الأسم يتردّد عليّ دون حتى أن أرغب في ذلك، فقد أصبحت مُسترسلةً بهذا الفعل وكأنٌه سيجلب لي ماقد رغبتُ به حقًا..
مُخيّلتي تحمل بعضًا من الحماقة، فقد كنت أفعل مالا يراه من هُم حولي، أخوتي وأيضًا أصدقائي.. كنت أرى بأن المُتعة لا تكمُن إلا في ذلك، في تلك الأمور التي قُمت في تأليفها بمُفردي. لا أعلم إلى متى سيستمرٌ ذلك، أتمنّى النٌومَ حالًا.. لا المزيد من الحماقة.
قد يعجبك:
كيفية تنظيم الوقت وإدارته بأسهل وأنجح الخطوات
10 نصائح لتنظيم وقتك من كتاب فن إدارة الوقت لديل كارنيجي
6 – تصفية الذهن
على عكس الأمر السابق فهنا ليس عليك انتقاء الأفكار التي تركز عليها بل هنا عليك إيقاف كل الأفكار حول الماضي والمستقبل الأفكار الجيدة والسيئة والعادية والمملة والروتينية، وذلك ممكن من خلال إغماض العينين والتركيز على الظلام، أو التفكير في ملمس الوسادة والملابس التي ترتديها وعدم التركيز على أي فكرة تخطر إليك. 5 – قراءة بضع فقرات
هذا الأمر فعال عند الكثيرين، فالقراءة تسبب النعاس بسرعة لذا يمكنك اختيار أي نص والبدء بالقراءة ولكن يوجد شرط أساسي وهو أن تقرأ لأجل القراءة وليس لأجل النوم، أي ضمنيًا أنت تخدع دماغك وتصرف تركيزك على النوم، هذا الأمر سيسرع من الشعور بالهدوء وعودة النعاس إليك، وخاصة لو كان النص ممل جدًا بحيث لا تكون متحمس لإكماله. 4 – تغير جهة الوسادة
في كثير من الأحيان نقوم بهذا الأمر بدون دراية منا عن السبب الذي يجعل منه من ضمن قامة ما هي الأشياء التي تجلب النوم بسرعة والآن إليك السبب حتى تقوم بهذا الأمر في كل مرة، وهو أن الوجه الآخر للوسادة دائمًا ما يكون بدرجة حرارة أبرد من الوجه الذي تستلقي عليه، وبالتالي ستمنح نفسك درجة الحرارة المناسبة للنوم.
وبهذا تكون عبارة يعتبر نهر الدانوب أطول الأنهار في الاتحاد الأوروبي هي عبارة صحيحة
يعتبر نهر الدانوب أطول الأنهار في الاتحاد الأوروبي يدين
ما هو اطول نهر في الاتحاد الأوروبي ؟ إن الأنهار عبارة عن تيار متدفق، والتدفق يختلف من نهر إلى آخر منها ما يتدفق على مدار العام والبعض الآخر يدفق في المواسم فقط، وفي الأسطر القادمة سوف نجيب على سؤال مهم حول اطول نهر بالاتحاد الأوروبي وسنذكر أهم لمعلومات المتعلقة به. اطول نهر في الاتحاد الأوروبي
إن نهر الدنوب هو اطول نهر بالاتحاد الأوروبي وثاني أطول نهر في أوروبا يأتي بعد نهر الفولجا الذي يوجد في روسيا، بالنسبة إلى نهر الدنوب فإنه يبدأ في ألمانيا بالتحديد في الغابة السوداء ويمر بـ 10 دول أخرى وهذه الدول هي:
ألمانيا. النمسا. سلوفاكيا. المجر. كرواتيا. صربيا. رومانيا. بلغاريا. مولدوفا. أوكرانيا. يعتبر نهر الدانوب أطول الأنهار في الاتحاد الأوروبي يتجه لحسم. يستمر في السير حتى يصل إلى البحر الأسود، ولقد ذُكر أن هذا النهر قديم للغاية، فإنه يعتبر أقدم من نهر الراين، وأنه كان مصدر ماء لأقدم الحضارات ومع مرور الوقت فإن مكانته زادت وأصبح من أطول الأنهار في أوروبا، بجانب أنه يعتبر واجهة سياحية فيتم الأعتماد عليه في القيام بالرحلات النيلية المختلفة. قبل أن يتم توسيع الإمبراطورية الرومانية كان يتم الأعتماد على هذا النهر كوسيلة لنقل البضائع بمختلف أنواعها، وكذلك يعمل على نقل الركاب أيضًا، وهذا الاستخدام القديم له كان سبب في أن يتم استخدامه في الرحلات في الوقت الحالي، وما يزيد من أهمية هذا النهر أنه وسيلة للحصول على الماء بالنسبة إلى ما يزيد عن 10 مليون شخص.
[٤]
نهر دنيبر
ينبع نهر دنيبر (بالإنجليزية: Dnieper) في الجزء الجنوبي الغربي من الاتحاد الروسي، بحيث يتدفق جنوباً عبر روسيا البيضاء، ومن ثمّ في الجنوب الشرقي عبر أوكرانيا، ثمّ يصب في البحر الأسود، ويُعتبر هذا النهر من أطول الأنهار في أوروبا ويبلغ طوله ما يُقارب 2285 كيلومتراً، [٥] كما أنّ هاك سدّ شهير يقع على النهر وهو سد دنيبروج (بالإنجليزية: Dniprohes dam) والذي اكتمل بناؤه في عام 1932م، وقد ساهم السد في تسهيل الملاحة في نهر دنيبر، بالإضافة إلى أنّه يرتبط بقناة تربطه بغربي نهر بوك، بالإضافة إلى أنّه يتمّ استغلال هذا النهر في محطات توليد الطاقة الكهرومائية. [٦]
نهر الدون
يُعتبر نهر الدون (بالإنجليزية: Don) واحداً من أكبر الأنهار التي تقع في الجزء الأوروبي من روسيا، حيث يبلغ طول هذا النهر ما يُقارب 1870 كيلومتراً، وتٌقدّر مساحة حوضه بحوالي 422, 000 كيلومتراً مربعاً، ويتدفق نهر الدون في المرتفعات الروسية الوسطى بالقرب من مدينة نوفوموسكوفسك. [٧]
المراجع
↑ Rolando Y. اطول نهر في الاتحاد الأوروبي - عربي نت. Wee (25-4-2017), "The Longest Rivers Of Europe" ،, Retrieved 10-4-2019. Edited. ↑ Oishimaya Sen Nag (25-4-2017), "The Volga River" ،, Retrieved 10-4-2019.
يعتبر نهر الدانوب أطول الأنهار في الاتحاد الأوروبي رسميًا وخامنئي
اسماء نهر الدانوب
في الدول التي يمر عليها نهر الدانوب وهو اطول نهر في الاتحاد الأوروبي يطلق عليه مسميات أخرى، في اللغة الألمانية يطلق عليه نهر دوناو، أما في التشيكية يطلق عليه دوناج، وغيرها من المسميات المختلفة، ولقد أطلق عليه الروماني إسم دانوبيوس وهي كلمة مشتقة من كلمة danu والمقصود بها الجري أو التدفق، وأكبر دليل على جمال هذا النهر أن الكثير من الفنانين والموسيقين قد استخدموا هذا النهر في تصوير أعمالهم المختلفة بالقرب منه. شاهد أيضًا: ما هي اكبر جزيرة في العالم
قناة الدانوب الرئيسية
في القدم كان يوجد العديد من المحاولات لأن يتم تغيير مسار النهر، ومن ضمن هذه المحاولات عندما حاول شارلمان وذلك من خلال ربط أنهار الراين والماين والدانوب في مجرى مائي واحد بين بحر الشمال والبحر الأسود، ولكن توالت الأحداث والحروب التي كانت سبب في أن يتم تأخير هذا الحلم الذي يسعى له، إلى أن تم في عام 1992 تحقق هذا الحلم بافتتاح قناة الدانوب الرئيسية، تتمثل في قناة ذات طول 106 أميال تحتوي على ممر مائي 2200 ميل، ويوجد به العديد من المواني وخلال سيره يمر على ما يزيد عن خمسة عشر دولة. [1]
في النهاية نكون عرضنا لكم اطول نهر في الاتحاد الأوروبي مع ذكر أهم المعلومات عنه، الذي يحتوي على مناظر طبيعية خلابة تزيد من جماله، وأنه يمر بالعديد من الدول وهذا يزيد من أهميته.
يعاني نهر الدانوب في الوقت الحاضر من التلوث الشديد، بعد أن كان سببَ إلهام المؤلف الموسيقي النّمساوي المشهور يوهان شتراوس الأصغر، حيث دفعه لتأليف كتابه المشهور على نهر الدانوب الأزرق. ما هو اطول نهر في الاتحاد الأوروبي - موقع محتويات. نهر الراين
يحظى الراين بمكانة تاريخية عظيمة في التاريخ الأوروبي، لا سيّما الألماني، و يمر بعدد من الدول الأوروبية؛ وهي هولندا وسويسرا وليختنشتاين وألمانيا وفرنسا، وينبع من سويسرا، ويصب في نهر الشمال الواقع شمال القارة الأوربية، وتعني كلمة راين في اللغة السيليتية (الجاري)، و يبلغ طوله حوالي 1. 230 كيلو متراً وعرضه 205 متراً. أهميّة نهر الراين
ويرتبط نهر الراين ارتباطاً وثيقاً بنهر الدانوب، بالإضافة إلى أنهار أخرى؛ هي نهر الرون ونهر مارن، ولذلك فإنه يعتبر مجرى ملاحي داخلي عظيم، وتقوم البواخر الألمانية والهولندية بنقل مشتقات النفط والفحم والحبوب من خلاله، لطالما ظل نهر الراين على مدى سنوات محل نزاع بين ألمانيا وفرنسا، ويعود ذلك كونه النقطة الفاصلة بين الرومان والقبائل الجرمانية. بالإضافة إلى ذلك تم إقامة مدن فرنسية وألمانية على ضفافه، كما وأن نهر الراين ارتبط بأسطورة حورية البحر الألمانية (لوريلي)؛ حيث يُعتقد أن تلك الحورية تظهر للبحارة عند المنحدر الصخري الشاهق، فتكون السبب وراء اختفاء السفن، وكما حدث لنهر الدانوب فإن نهر الراين أيضاً تعرض للتلوث نتيجة مخلفات السفن العابرة منه، ولكن بعض أجزائه احتفظت بتألقها وجمالها مما استقطب السياح لزيارته.
يعتبر نهر الدانوب أطول الأنهار في الاتحاد الأوروبي يتجه لحسم
ذات صلة ما هو ثاني أطول نهر في أوروبا ما أطول أنهار إيطاليا
نهر الفولغا
يُعتبر نهر فولغا (بالإنجليزية: Volga) أطول نهر في أوروبا، بحيث يبلغ طوله حوالي 3691. يعتبر نهر الدانوب أطول الأنهار في الاتحاد الأوروبي يدين. 8 كيلومتراً، ويمر هذا النهر من روسيا في الاتجاه الجنوبي، ويمتلك النهر قناةً مزدوجةً ضخمةً تُمكّن السفن الكبيرة من الإبحار نحو أعلى النهر، [١] ويُغطّي حوض هذا النهر حوالي ثلثي الجزء الأوروبي من روسيا، حيث ينبع من تلال فالداي شمال غرب العاصمة الروسية موسكو، ويستمر في التدفق جنوباً حتّى يصب في بحر قزوين، ويمتلك هذا النهر ما يُقارب 200 رافد، بحيث يطل على حوضه إحدى عشرة مدينة رئيسية في روسيا بما فيها موسكو. [٢]
نهر الدانوب
يُصنّف نهر الدانوب (بالإنجليزية: Danube) بأنّه ثاني أطول نهر في أوروبا بعد نهر الفولغا، حيث يبلغ طول هذا النهر ما يُقارب 2850 كيلومتراً، وينبع من جبال الغابة السوداء في غرب ألمانيا ويصب في البحر الأسود، كما يمر نهر الدانوب على طول مساره عبر عشر دول وهي ألمانيا، والنمسا، وسلوفاكيا، والمجر، وصربيا، وكرواتيا، وبلغاريا، ورومانيا، وأوكرانيا، ومولدوفا. [٣]
نهر الأورال
يمر نهر الأورل (بالإنجليزية: Ural River) في روسيا وكازاخستان، ويبلغ طول هذا النهر ما يُقارب 2428 كيلومتراً، وتُقدّر مساحة حوضه بحوالي 237, 000 كيلومتراً مربعاً، وينبع من جبال الأورال ومن ثم يتدفّق جنوباً على طول الجهة الشرقية لمدينة مغنيتاغورسك، ويتجه هذا النهر في أورسك غرباً عبر الطرف الجنوبي من جبال الأورال وخلف مدينة أورينبورغ، ومن ثمّ يتجه جنوباً مرّةً أخرى عبر الأراضي المنخفضة ليصب في بحر قزوين في مدينة أتيراو.
القسم الأوسط: كما يمتد القسم الأوسط من النهر من مضيق البوابات الهنغارية إلى البوابة الحديدية في منطقة الكاربات الرومانية الجنوبية وتكون ضفافه منخفضه وعرض حوضه يصل إلى أكثر من ميل وعند البوابة الحديدية يتدفق بممر ضيق يشبه الوادي وتضاريس حوض القسم الأوسط تتكون من السهول المسطحة والقمم السفلية للسلاسل الجبلية ويمر بعدد من الجزر. القسم السفلي: وبالحديث عن ثالث أقسام النهر وهو القسم السفلي فيمتد من البوابة الحديدية إلى مصب ديلايك في البحر الأسود وخلف البوابة الحديدية يتدفق النهر عبر ممر واسع ويصبح ضحلًا ويتباطأ تياره وتكون سهول بنغاريا على يمينه وسهول الرومان على يساره وتعد روافد هذا القسم متواضعة جدًا ويمر بالعديد من الجزر وعلى بعد حوالي 80 كيلومتر من البحر الأسود يبدأ النهر بالانتشار في دلتاه حيث يتفرع إلى ثلاثة أقسام ثم يصب في البحر.