يقع شلال تنومه في الجهة الجنوبية من مدينه تنومه. يتهافت على شلال تنومه العديد من السائحين من أجل أن يستمتعون بمشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة. كما أن شلال تنومه يعتبر من الشلالات النادرة جداً ليس في في المدينة فقط بل في المملكة العربية السعودية كلها. تستطيع التقاط الصور التذكارية التي في المناظر الطبيعية الخلابة والتي لن تجد مثلها في أي مكان آخر. يطلق على شلال تنومه شلال الدهناء وهذا يرجع إلى أنه القرية التي شلال متدفق في طوال العام ويواصل جريانه في وادي تنومه. كما أنه يعتبر هذا الشلال هو مزار للشعراء بشكل خاص حيث أنه يتهافت عليه الشعراء وهذا بسبب انه يعتبر مكان مُلهم لهم. افضل 5 اماكن سياحية في عرعر السعودية | عطلات. شلال تنومه
وادي ترج:
يُعد وادي ترج من أهم الأودية التي توجد في تلك المدينة كما أنه من أجمل الأودية وأكبرها وأشهرها ومن أهم الأماكن السياحية التي يتوجب عليك أن تقوم بزيارتها أثناء رحلتك للمملكة العربية السعودية. كما أن وادي ترج من الأودية التي تربط بين هذه المدينة وبين مدينة النماص السياحية حيث أن تلك المنطقة تقوم باحتواء المياه في بعض الأحيان. كما أنه يقع في المنطقة الشرقية من تلك المدينة كما أن طوله يصل إلى حوالي 15 كيلو متر مربع.
- منتزهات في تنومه : أهم 5 أماكن للتنزه في مدينة تنومه - موقع معلومات
- افضل 5 اماكن سياحية في عرعر السعودية | عطلات
- تمشيه في ابها - YouTube
- أطعمة تقوي عضلات القلب - موضوع
منتزهات في تنومه : أهم 5 أماكن للتنزه في مدينة تنومه - موقع معلومات
30/07/2005, 06:27 AM
#1
أماكن مناسبة في أبها
أوصاني أحد أحبابي بأن أطرح موضوع عن الأماكن الجميلة لتنزه الشباب في أبها البهية
فياليت تساعدونه بذكر الأماكن الجميلة والمناسبة للشباب في أبها وماجاورها
وكل صيف وانتم بخير
30/07/2005, 02:03 PM
#2
مشاركة: أماكن مناسبة في أبها
سجل عندك
الحبله و السوده والقرعاء ودلغان ومنتزه السحاب بس كل هالمناطق زحمه خصوصا في الصيف
حاول تزور المربع وتندحه شرق خميس مشيط ووادي بن هشبل...
ونتمنى لك التوفيق
اسغفر الله
19/05/2016, 07:27 PM
#3
رد: أماكن مناسبة في أبها
كلام سليم يا رفيع الشان كفيت ووفيت
افضل 5 اماكن سياحية في عرعر السعودية | عطلات
وادي قنطان في تنومه
منتزه المحفار:
يُعد منتزه هو واحد من أهم وأجمل المنتزهات الموجودة في تلك المدينة والجدير بالذكر أنه يتوافد علة منتزه المحفار العديد من السائحين للاستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة. كما أن علماء الطبيعية يتهافتون على تلك المنطقة من أجل أن يقومو بدراسة طبيعتها الصخرية الرائعة. يعتبر منتزه المحفار من أهم المنتزهات التي يتوجب عليك أن تقوم بزيارتها من أجل الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة الموجودة فيها كما انه البيئة الطبيعية التي وهبها الله لتلك المنطقة تجعلك تلتقط صور تذكارية رائعة. يقع منتزه الحفار في الجهة الغربية من مدينة تنومه التي تشتهر بالمناظر الطبيعية الخلابة وهو أيضاً يقع على مقربة من منطقة تهامة. اماكن تمشيه في ابها اليوم. بالنسبة للمناخ فهو يُعد مناخ معتدل طوال فصول السنة الأربعة وهذا بسبب انخفاض وادي تنومه حيث أنه يوجد في قلب مجموعة من
السلاسل الجبلية ذات الضخامة في الحجم. منتزه المحفار في تنومه
شلال تنومه:
يعتبر شلال تنومه من أهم المعالم السياحية التي يجب عليك أن تقوم بزيارتها في رحلتك السياحية إلى المملكة العربية السعودية. وهذا بسبب ما يتميز به من المناظر الطبيعية الخلابة التي لن تجد مثلها في أي مكان.
تمشيه في ابها - Youtube
منتجع النزهة
هو منتجع عائلي سياحي سكني، موقعه الساحر ومحتوياته المثيرة تجعله من أفضل الأماكن الأسرية. فهو يقع على بحيرة سد أبها، ويتيح بداخله الكثير من المرافق والخدمات التي تمد الكبار والصغار بالمتعة والراحة. اماكن العرسان في ابها
يحتاج العرسان إلى وجهة خاصة مليئة بالطبيعة والهدوء والإثارة والتشويق في نفس الوقت، وتعتبر أبها من أفضل الوجهات لذلك. فهي مدينة خلابة يتوافر بها العديد من الأماكن التي ستمنح العرسان الإثارة والاستجمام، ومن هذه الأماكن، الأماكن التالية:
قرية الحبلة
على بعد 20 دقيقة من وسط مدينة أبها، تستطيع الوصول إلى هذه القرية الجميلة، التي ستجعلكم معلقين في أحضان الطبيعة. بداخلها يمكنك أن تستمتع برفقة زوجتك بتجربة تسلق الجبال، وركوب الطائرات الشرعية، والتلفريك المثير، والاستمتاع بالطبيعة. قرية المفتاحة
صحيح أن هذه القرية بمثابة تجسيد للثقافة والعمران في منطقة العسير، لما تضمه من معالم ثقافية وسياحية. تمشيه في ابها - YouTube. على سبيل الثمال يستطيع زائرها أن يتوجه إلى مسرح المفتاحة أو إلى مركز الملك فهد الثقافي أو إلى مركز الإعلام. إلا أنها تبقى وجهة مميزة لاستكشاف تاريخ المدينة والتعرف على الجانب الثقافي لها، بالإضافة إلى الطبيعة الساحرة.
يضم العديد من الألعاب المشوقة مثل سفينة السندباد وقطر الموت، بالإضافة إلى مجموعة من ألعاب المياه الممتعة. تستطيع الوصول إلى هذا المتنزه بسهولة في حي النميص الموجود بآخر مدخل النميص مع تقاطع مدخل حي المنسك. متنزه أبو خيال افضل الاماكن في ابها للعائلات
مساحة ضخمة من اللون الأخضر الساحر، تملئوها النباتات والأشجار، تسودها الكثير من الأنشطة المثيرة، مقومات عديدة جعلتها وجهة مميزة للعطلات الأسرية. اماكن تمشيه في ابها وخميس مشيط. فداخل هذا المتنزه يوجد حديقة حيوانات برية، بالإضافة إلى ركن ألعاب ترفيهية، يستمتع الأطفال باللهو داخلهما. الأكثر قراءة الآن
المزيد من المشاركات
ببنما يستريح الكبار داخل الخضرة الهادئة، وبعد الانتهاء يمكن تناول وجبة لذيذة في مطعم الحديقة الفاخر. متنزه عسير الوطني
حديقة أخرى ومتنزه خلاب يفضله كل الصغار والكبار، فهو ملئ بالخضرة، والجبال، والبحيرات، أثناء الجلوس داخل هذا المتنزه، يتمكن الأطفال من رؤية فصائل عديدة من الطيور التي تمر فوق الحديقة. كما يتمكنون من مشاهدة الكثير من المخلوقات المائية والحيوانات البرية، وسيشعرون كما لو أنهم في محمية طبيعية. أما أنت فتستطيع الاستمتاع مع زوجتك بتجربة تسلق المرتفعات أو المشي في مسارات السير الموجودة داخل المتنزه.
هناك ارتباط وثيق بين الغذاء و صحة القلب و وقايته من الازمات و قصور الوظيفة الاساسية. و لان كثيرا من غذائنا و عاداتنا الغذائيه تؤثر على عضلة القلب، من المهم التركيز على نوعيات معينة من الطعام تعمل على دعم عضلة القلب و تقويتها. اطعمه تقوي عضلة القلب:
السلمون و الاسماك: تناول السمك مرتين او اكثر في الاسبوع، يمكن ان يقلل خطر ارتفاع امراض القلب بنسبة 30%. ويعتبر السلمون من الاسماك التي تساعد في خفض امراض القلب فهو غني بالاحماض الدهنية الصحية مثل احماض اوميجا 3 المعروفة في محاربة الالتهابات و خفض ضغط الدم و يساعد ايضا في تنظيم ضربات القلب. أطعمة تقوي عضلات القلب - موضوع. اضطراب ضربات القلب.. ماهي اسبابه؟
الاناناس: كوب واحد من الاناناس يحتوى على اكثر من 100% من فيتامين سي الذي يحتاجه الفرد في اليوم ، وهو يساعد على حماية خلايا القلب من التلف. الذره: الذره تحتوى على ماده لوتين و زياكسانثين و التي تحمى القلب من الازمات. فريق بحثي سعودي يحدد الجين المسئول عن اعتلال عضلة القلب
السبانخ: وجدت العديد من الابحاث ان تناول السبانخ يعمل على تحسين وظيفة القلب لدى النساء. التفاح: يحتوي التفاح على مضادات اكسدة قوية مثل الكيرستين و الايبكاتشين و الايبيجلاكتشين.
أطعمة تقوي عضلات القلب - موضوع
أقرا عن البلغم و أسبابه و طرق علاجه
6-النوم فترات كفاية
اثبتت الدراسات ان النوم فترات قليلة يؤثر علي كميات الكالسيوم الموجودة في الشرايين و بالتالي علي عضله القلب و يمكن يسبب الاصابة بامراض القلب. تقليل كمية الدهون المشبعة
– الحد من تناول الاطعمة التي تحتوي علي دهون مشبعة مثل اللحوم و اللبن كامل الدسم و لذا ينصح بتناول كميات قليلة منها و الأبتعاد تمامآ عن الدهون التقابلية التي توجد في الأطعمة المصنعة. يجب إجراء بعض الفحوصات الروتينية و المداومه عليها لانها تهدف إلي الاكتشاف المبكر للمرض السكري فهناك بعض الاشخاص المصابون بالسكري و لا يعلمون فيسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مع الوقت و يؤدي إلي حدوث تلف في الشرايين مما قد يسبب الاصابة بامراض القلب لذلك يجب الاستمرار علي إجراءات الفحوصات الروتينية خاصه بداية من سن 45 سنة او اكثر و للنساء الحوامل او من يعانون من زيادة في الوزن. – يوجد الكثير من الأطعمة الصحية لتقوية عضلة القلب و منها:
– الاسماك التي تحتوي علي الاوميغا 3 مثل السلمون و الماكريل و التونة و الرنجة
– بعض المكسرات مثل اللوز و الجوز
-و بعض الفاكهه مثل التوت و الفروالة فهما مفيدين كثيرا لصحة القلب لاحتوائهم العالي علي الألياف القابلة للذوبان.
الإقلاع عن التدخين
تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب في الجسم، هذا يؤدي إلى زيادة في الطلب على الأكسجين عن طريق القلب، وانخفاض قدرة تحمل الأكسجين في الدم، مما يؤدي الشخص إلى ضيق الشرايين التاجية، ومع ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين يعكس خطر هذه الحالة. اختيار نظام غذائي صحي
التغذية تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية، يجب أن تكون المعلومات الغذائية لصحة القلب في ثلاثة أقسام: الأنماط الغذائية (حمية منخفضة الكربوهيدرات، أو قليلة الدسم أو حمية البحر الأبيض المتوسط، أو تفضيل الطعام المعتمد على الخضروات، الفواكه، القهوة ومنتجات الألبان وغيرها، والمكملات الغذائية كزيت السمك و"فيتامين د" ومضادات الأكسدة وغيرها. وتتمثل الأطعمة التي تعمل على تقوية عضلة القلب بما يأتي:
الشوكولاتة الداكنة
الفواكه والخضروات
المأكولات البحرية
حافظي على توقيت نومك
الحفاظ على توقيت النوم مهم جدًا للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لدراسة، فإن الأشخاص الذين ينامون لمدة تقل عن 4 ساعات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب 3 مرات من الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات فى اليوم، أيضًا، يسبب الحرمان من النوم، والتعب، وزيادة معدل ضربات القلب في الاصابة بأمراض القلب.