يتحدث المقال عن طرق لحل التأجيل، وأسباب التأجيل والتي قد تكون بسبب العلاقات القديمة أو من أفكار الشخص أو من العالم حوله. أبرز النقاط الأساسية: إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على الدافع للقيام بشيء ما، فأنت لست وحدك؛ قد يكون ذلك بسبب تسويف بسيط، ولكن ليس دائمًا. غالبًا ما تنبع عدم القدرة على البدء من القصص التي نرويها لأنفسنا، حول من نحن وما نحن قادرون عليه والتي غالبًا ما تكون غير دقيقة. كتابه الاسماء على الاكواب - YouTube. يمكنك تعلم كيفية استكشاف ومراجعة القصص التي ترويها لنفسك. تريد ممارسة بعض التمارين؛ اذهب للركض أو خذ درس يوجا أو حتى اخرج من المنزل في نزهة قصيرة. الطقس جميل وستشعر بتحسن كبير، لكنك فقط لا تجد نفسك تتحرك! ترغب في الاتصال بجدتك التي تعيش وحيدة تمامًا، وتحب أن تسمع صوتك، الآن سيكون وقتًا مناسبًا، لديك بضع دقائق مجانية وتعلم أنك ستشعر بالرضا عند قيامك بذلك، ولكن لا يمكنك أن تجعل نفسك تلتقط الهاتف وتتصل. سيكون من الرائع البدء في هذا المشروع، المشروع الذي تريد القيام به حقًا، ولكن تشعر بأنه من الصعب أن تدفع نفسك إلى إنجازه. غالبًا ما نطلق على كل هذه الصعوبات التسويف، وهذا بالتأكيد جزء وليس كلّ مما يحدث، ربما تكون قد قرأت العديد من كتب ومقالات تنمية الذات التي تركز على كيفية التوقف عن التسويف، العديد من الاقتراحات الواردة فيها مفيدة للغاية، ولكن في بعض الأحيان لا تُجدي نفعًا هذه الاقتراحات، بما في ذلك نصيحتي للتركيز على الخطوات الصغيرة.
كتابة الاسماء على الاكواب - (38497851) | السوق المفتوح
لكن لماذا؟ بصفتي معالجةً نفسية، هذا هو السؤال الذي يثير اهتمامي كثيرًا. لماذا لا يمكنك فعلها؟ لقد كنت أفكر في هذا السؤال طوال جائحة كورونا، حيث تحدث العملاء والأصدقاء عن جميع أنواع المشاريع الممكنة لإبقائهم مشغولين أثناء العيش والعمل واللعب في المنزل، أفلحت بعضها منذ البداية، وأُخرى اكتملت بنجاح، لكن البعض الآخر لا يزال في نقطة الصفر، أولئك الأشخاص أصيبوا بالإحباط والغضب والانزعاج بسبب عدم قدرتهم على البدء. "كان عليّ أن أكون أكثر نشاطًا وعزمًا وإصرارًا" عبارةٌ أسمعها مرارًا وتكرارًا، ولكن في بعض الأحيان قد لا يكون ممكنًا قولك سأمضي قدمًا وسأبدأ دون فهم سبب تجنبك، فقد يؤدي فهم سبب مقاومتك إلى تسهيل سلوكياتك قليلاً، ولمعرفة ما تعنيه سلوكياتك، ابحث عن القصص التي ترويها لنفسك عن تلك الأشياء، قد لا تدرك ذلك، ولكنك تخبر ذاتك بقصصٍ عن نفسك طوال اليوم. كتابة الاسماء على الاكواب - (38497851) | السوق المفتوح. في ورشة عمل حديثة على اليوتيوب قالت استير بيريل: "إننا جميعًا لدينا ما يسمى بـ "الانتقال إلى القصص"، وهو أن نضع حياتنا وسلوكياتنا في سياقها الصحيح، تخبرنا هذه القصص من نحن وماذا سنكون، وما يمكننا فعله وما لا يمكننا فعله ولماذا؟" وتضيف بيريل، "إن قصصنا يمكنها أن تمنحنا الأمل، ويمكن أن تحفزنا، ويمكن أن تبقينا عالقين.
كتابه الاسماء على الاكواب - Youtube
فإذا كنت تواجه مشكلة في البدء في شيء ما، فاسأل نفسك: ما الذي تعتقد أنه سيحدث قبل وأثناء وبعد؟ الإجابات هي قصصك، وغالبًا ما تشرح ما الذي يمنعك". قد تكون هذه القصص من ماضيك، وقد تكون أيضًا قصصًا اكتسبتها من العالم من حولك، أحيانًا تسأل نفسك إذا كنت تعتقد أن هذه الرسائل يمكن أن تغير قصة أو تزيل مقاومة. على سبيل المثال، تجري زميلتي كيمبرلي جروشر، وهي أخصائية نفسية ومعلمة يوجا ومحاضرة في كلية العمل الاجتماعي بجامعة كولومبيا، بحثًا حول النساء السود المهتمات بممارسة اليوجا. أخبرتني أن العديد من النساء اللواتي قابلتهن يرغبن في تجربة اليوجا، لكنهن لا يرين أنفسهن ممثلات في التسويق والإعلان حول اليوجا، وبالتالي هناك رسالة ضمنية مفادها أنها ليست لهم، ولكن عندما يتم تغيير القصة إلى "جسمي قادر على ممارسة اليوجا بطريقة تناسب جسدي" يمكنهم العثور على فصول ومعلمين يرحبون بممارستهم ويدعمونها. الرجل الذي أراد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وعندما طلبت منه أن يخبرني بما يتخيل أنه سيحدث عندما يكون في صالة الألعاب الرياضية قال: "سأصاب بالتعب الشديد بعد نصف ساعة، على الأقل في الأيام القليلة الأولى".
كتابه الاسماء على الاكواب - YouTube
ثم نضيف الماء وملعقة الخل والزبادي واللبن البودرة والزيت وتخلط المكونات جيدا. نخلط الملح مع الدقيق ونضيف الدقيق للخليط مع العجن لمدة عشر دقائق. تصبح العجينة جاهزة للاستخدام. طريقة عجينة العشر دقائق لشخصين للبيتزا سالي فؤاد
ربع كوب لبن بودرة. نصف كوب زيت مازولا. 2 كوب ماء. نخلط السكر مع كوبين من الدقيق ونضيف البيكنج بودر والملح والماء والخميرة. تعجن المكونات جيدا نتركها في مكان جاف حتى تخمر لمدة عشر دقائق. نضيف باقي أكواب الدقيق مع الزيت ونعجن مرة ثانية حتى تكون العجينة متماسكة طرية. تكون بذلك جاهزة لعمل البيتزا. طريقة عمل عجينة العشر دقائق بالحليب السائل
2 كوب لبن سائل دافئ للعجن. نخلط اللبن مع الخميرة والسكر وتترك لمدة عشر دقائق. ثم نضيف الدقيق بالتدريج للخليط مع العجن. بعدها نضيف الزيت ونعجن مرة أخرى لتتكون عجينة طرية وناعمة. يمكن التعرف على معلومات عن طريقة عمل الرز المندي المدخن مع الدجاج بطرق بسيطة وسهلة أضغط هنا: طريقة عمل الرز المندي المدخن مع الدجاج بطرق بسيطة وسهلة
نصائح لنجاح عجينة العشر دقائق
نقسم كمية الدقيق أثناء العجن نضيف جزء مع الخميرة والباقي مع العجن. اختبار جودة الخميرة عامل أساسي في نجاح العجينة من خلال خلط الخميرة مع السكر بالماء حتى نحصل على فقاعات تكون بذلك الخميرة جيدة الاستخدام.
عجينة العشر دقائق للبيتزا لشخصين
عجينة العشر دقائق لشخصين ، عجينة العشر دقائق سميت بهذا الاسم لأنها تحتاج فقط إلى عشرة دقائق في تحضرها وتستخدم لجميع المعجنات الحلو والحادق ومنها الكرواسون و الباتيه و السينابون والدونات والبيتزا والحلويات والفطائر وغيرها كما أنها تحضر من مكونات سهلة وبسيطة وفيما يلي شرح لطرق عمل عجينة العشر دقائق لشخصين من خلال المقال التالي. أسهل طريقة لعمل عجينة العشر دقائق لشخصين
المكونات
2 ملعقة كبيرة سكر. ربع ملعقة صغيرة ملح
كوب ماء دافئ. كوب دقيق. ملعقة كبيرة خميرة فورية. ملعقة كبيرة لبن بودرة. ربع كوب زيت نباتي. طريقة التحضير
نضع السكر والخميرة في َعاء ونضيف الماء وتقلب المكونات جيدا حتى يذوب السكر. تترك لمدة عشر دقائق. نخلط الدقيق مع اللبن البودرة والزيت والملح. يضاف خليط الخميرة على الدقيق للعجن ونستمر في عجن الخليط لمدة خمس دقائق. عندما نحصل على عجينة ناعمة وطرية قابلة للتشكيل. تفرد على طاولة مرشوش عليها شوية دقيق وتشكل حسب الرغبة بالحشوة المفضلة. يمكن التعرف على معلومات عن طريقة عمل المسقعة بالبشاميل بأكثر من طريقة سهله وبسيطة أضغط هنا: طريقة عمل المسقعة بالبشاميل بأكثر من طريقة سهله وبسيطة
طريقة عمل عجينة العشر دقائق
ثلاثة أرباع كوب ماء دافئ.
Raima 4 نوفمبر، 2021 0 2
طريقة عمل عجينة العشر دقائق
طريقة عمل عجينة العشر دقائق في بعض الأحيان قد نحتاج إلى إعداد المخبوزات في وقت بسيط نظرًا لضيق الوقت، لذا…
أكمل القراءة »