طرق علاج شد الرقبة
يحدث تشنج الرقبة بشكل مفاجئ عند فعل حركة خاطئة ، أو ممارسة بعض الأنشطة ، أو النوم بطريقة خاطئة ويوجد علاج شد عضلات الرقبة في المنزل قبل زيارة الطبيب وقد ينجح الأمر ومن ضمن تلك العلاجات المنزلية الآتي:
يوجد
بعض التمارين لعلاج تشنجات الرقبة ، مثل قيامك بوضع يدك اليمنى على رأسك
وسحب رأسك لأسفل بحيث تكون نحو الجانب الأيمن من الصدر مع تكرار ذلك على
الجانب الأيسر عليك تكرار ذلك التمرين ثلاث مرات في اليوم. قف
بكلتا يديك خلف ظهرك مع تشبيك معصمك الأيمن بيدك اليسرى ، استخدم يدك
اليسرى لكي تسحب الذراع الأيمن والكتف لأسفل ، في تلك الأثناء قم بإمالة
رأسك إلى اليسار مع تمديد الجانب الأيمن من الرقبة ، وتكرار ذلك ثلاث مرات
على كل جانب. أو قم بالاستلقاء كما لو كنت على وشك الجلوس مع وضع
يديك خلف رأسك وأدخل رقبتك في صدرك ، ثم ارفع رأسك عن الأرض مع إبقاء كتفيك
على الأرض وكرر ذلك خمس مرات. قد تساعدك اليوجا في تخفيف آلام الرقبة والتقليل من التوتر ، حيث أن الإجهاد قد يؤدي إلى تقلصات في الرقبة. عليك أن تأخذ فترات راحة بشكل منتظم من العمل ومن ممارسة الرياضة قدر الإمكان ذلك يمكنه مساعدتك في إدارة التوتر بشكل أفضل.
شد الرقبة.. إصابة مفاجئة سببها تحريك عنقك بشكل خاطئ - اليوم السابع
شد الرقبة.. إصابة مفاجئة سببها تحريك عنقك بشكل خاطئ
شد الرقبة المفاجئ أو "مصع الرقبة" من الإصابات الشائعة التى تؤثر على كثير من الناس، تحدث الإصابة عندما يتم تحريك الرقبة سريعاً ذهاباً وإياباً مما يؤدى إلى تمديد الأنسجة الرخوة في العمود الفقري والرقبة، وفى هذا التقرير نتعرف على شد الرقبة المفاجئ أعراضه وعلاجه، وفقاً لموقع net doctor. أعراض الإصابة بشد الرقبة المفاجئ
تشمل أعراض الإصابة بشد الرقبة المفاجئ ما يلى:
-الصداع. -تصلب الرقبة والجزء الخلفي من الرأس. - يمكن أن تأتي هذه الأعراض على الفور أو في غضون بضعة أيام. - يشبه ألم الرقبة الوخز بالدبابيس والإبر، ويمكن أن يحدث أيضاً في الكتفين والذراعين واليدين. علاج شد الرقبة
-في أول 24 ساعة بعد الإصابة، سيساعد وضع كيس الثلج على الرقبة في تخفيف الالتهاب. -يجب تغليف كيس الثلج بمنشفة أو قطعة قماش لتجنب التلامس المباشر بين الجلد والثلج. -يجب على المريض الاستلقاء على السرير مع وضع رأسه على كيس الثلج لمدة 20 دقيقة في كل مرة، مع دعم الرأس أيضًا بوسادة. - يمكن استخدام الأدوية مسكنات الألم ومضادات الالتهاب. - يمكنك عمل تمارين لتخفيف الألم وعلاج تصلب الرقبة وتمارين العلاج الطبيعى.
شد الرقبة المفاجئ - الاجابة الصحيحة
ماهو شد الرقبة المفاجئ - YouTube
صحيفة المواطن الإلكترونية
أسباب شد الرقبة المفاجئ
هناك العديد من الأسباب وراء حدوث شد الرقبة بشكل مفاجئ ومنها:
القيام بحركة مفاجئة أو مجهود عضلي كبير. في حالة وجود ضعف عام في عضلات الظهر فإنه يؤدي إلى إصابة عضلات الرقبة والكتف بالتشنج. الجلوس لفترة طويلة جلسات غير صحيحة. عندما يتم وضع الهاتف المحمول بجانب الرقبة لفترة طويلة، فإن الذبذبات الصادرة من الهاتف المحمول تؤثر بالسلب على عضلات الرقبة. النوم بشكل خاطئ على وسادة مرتفعة. التهاب السحايا الذي يصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة وألم في الرأس وشد عضلي في منطقة الرقبة والكتف. الإصابة ببعض الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى وجود ألم في الرقبة مثل: الإنفلونزا ونزلات البرد وغيرها.
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 25 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
اعراض شد عضلات الرقبة
اعراض شد عضلات الرقبة يعتبر ظهور اعراض شد عضلات الرقبة من الأمور الشائعة التي يمكن أن يصاب بها العديد من...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
حرص الجنوب أفريقي بيتسو موسيماني المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي رفقة جهازه المعاون على زيارة أسرة الراحل محمد عبد الوهاب نجم القلعة الحمراء. ونشر محمود عبد الوهاب شقيق نجم الأهلي عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي" فيس بوك" عدد من الصور يظهر خلالها رفقة الجهاز الفني للأهلي بقيادة بيتسو موسيماني وسيد عبد الحفيظ مدير الكرة رفقة ووالدته. الموقع الرسمي لصفحة الهلال السوداني. وكتب شقيق عبد الوهاب" شرفتونا ونورتونا احسن جهاز فني في العالم" وعلى سياق آخر أعلن الاتحاد الإفريقي لكرة القدم كاف تغيير موعد مباراة الأهلي والهلال لتقام يوم 3 أبريل المقبل، على ملعب الأهلي WE السلام وي، في تمام العاشرة مساءاً بتوقيت القاهرة بدلاً من إقامتها الأول من إبريل. وكشف الهلال السوداني في الأيام الماضية عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك عن إسناد الاتحاد الإفريقي لكرة القدم "كاف" إدارة مباراته ضد الأهلي للزامبي جاني سيكازوي. ويعاون سيكازوي في إدارة المباراة كل من، الكاميروني ألفيس وسيتولى مهمة المساعد الأول، فيما سيكون فاتسوني المساعد الثاني. ويحتل الأهلي المركز الثاني في المجموعة الأولى بدوري أبطال أفريقيا برصيد 7 نقاط، ويأتي الهلال السوداني ثالثاً برصيد 4 نقاط.
موقع الهلال السودانى على الفيس بوك لاب توب
يقدم موقع يلا شوت نيوز نتيجة مباراة الأهلي والهلال السوداني اليوم 1-2-2020 في دوري أبطال إفريقيا، حيث نجح الأهلي المصري في الخروج بنقطة التعادل أمام الهلال السوداني في السودان، ليتأهل كثاني المجموعة برفقة الترجي المتصدر، وبهذا التعادل رفع الأهلي رصيده إلى 11 نقاط في المركز الثاني للمجموعة ليضمن التأهل مع النجم الساحلي المتصدربرصيد 12 نقطة، وكانت القوات الأمنية السودانية التي كانت مهمتها حماية المباراة قد رفضت خروج بعثة الأهلي من ملعب الجوهرة الزرقاء إلا بعد خلو محيط الملعب من جماهير السودان بسبب الأحداث التي شهدتها المباراة. معلومات مباراة الأهلي والهلال السوداني
🏆 البطولة: دوري أبطال إفريقيا 2019. ⌚ موعد المباراة: الساعة 9:00 مساءاً بتوقيت مصر والساعة 10:00 مساءاً بتوقيت السعودية. ⏰ تاريخ المباراة: السبت الموافق 1-2-2020. يلا شوت الجديد مشاهدة مباراة النجم الساحلي والهلال السوداني مباشر اليوم 28-12-2019 في دوري أبطال أفريقيا - يلا شوت نيوز. 📺 القنوات الناقلة: بي ان سبورت 1. 🎤 التعليق الصوتي: عصام الشوالي. 🏟 ملعب المباراة: ملعب الهلال. ⚽ نتيجة المباراة: انتهت المباراة بالتعادل بين الفريقين 1-1.
موقع الهلال السودانى على الفيس بوك
وأضاف مدرب منتخب جنوب أفريقيا، أن القائمة شهدت إجراء تعديلين باستبعاد بيرسي تاو مهاجم الأهلي وثابيلو مورينا مدافع صن داونز قبل مباراتى غينيا فى 25 مارس ثم فرنسا بعدها بـ4 أيام. وعن إصابة بيرسى تاو قال بروس، "مهاجم الأهلي تعرض لإصابة في معسكر سابق، وعاد مصابا إلى الأهلي ولم يكن حاضرا فى المباراتين ضد إثيوبيا وكذلك فى المباراتين الأخيرتين ضد غانا وزيمبابوي، لم يكن 100٪ وعاد مصابًا والآن هو مصاب مرة أخرى ".
موقع الهلال السوداني علي الفيس بوك طريقه
انتهى الشوط الأول من مباراة مصر والسنغال بتقدم المنتخب الوطني بالهدف الذي أحرزه محمد صلاح فى المباراة التى تجمعهما حاليا باستاد القاهرة فى مرحلة التصفية النهائية لكأس العالم 2022. وبدأ منتخب مصر بالتشكيل التالى:
حراسة المرمى: محمد الشناوي
موضوعات ذات صلة
الدفاع: أحمد فتوح، محمد عبد المنعم، محمود حمدي الونش، عمر جابر
الوسط: عمرو السولية ، حمدي فتحي ، محمد النني
الهجوم: محمود حسن تريزيجية، محمد صلاح، مصطفى محمد
ويدير مباراة الليلة بين منتخب مصر والسنغال طاقم تحكيم كونغولي بقيادة جان جاك ندالا ويعاونه مواطنه أوليفر سافاري، سليمان أمل الدين من جزر القمر، والمالى بابو تراوري كحكم رابع، وسيتواجد فى تقنية الفيديو: ماركو دى بيلو (إيطاليا) حكم مساعد: بأولو فاليرى (إيطاليا)، وتقام المباراة بحضور 60 ألف مشجع. ويدخل منتخب مصر مباراة الليلة أمام السنغال، ولا بديل أمامه عن الفوز بأى نتيجة لتسهيل مهمته في مباراة الإياب في داكار يوم 29 مارس الجاري.
موقع الهلال السودانى على الفيس بوك على الكمبيوتر
يقدم موقع يلا شوت نيوز الجديد مشاهدة مباراة النجم الرياضي الساحلي والهلال السوداني مباشر اليوم 28-12-2019 يلا شوت الجديد النجم الرياضي الساحلي بث مباشر النجم الرياضي الساحلي والهلال في دوري أبطال إفريقيا، حيث يلتقي نادي النجم الرياضي الساحلي ضد الهلال بث مباشر بدون تقطيع ويبحث الكثير من متابعي النجم الرياضي الساحلي والهلال عن بث مباشر مباراة النجم الرياضي الساحلي والهلال اون لاين شاشة كاملة بدون إعلانات مزعجة وتردد القنوات المفتوحة الناقلة مباراة النجم الرياضي الساحلي والهلال قناة بي ان سبورت HD مجانا فضلا عن تشكيل النجم الرياضي الساحلي اليوم أمام الهلال. معلومات مباراة النجم الرياضي الساحلي والهلال
🏆 البطولة: دوري أبطال إفريقيا 2019. ⌚ موعد المباراة: الساعة 6:00 مساءاً بتوقيت مصر والساعة 7:00 مساءاً بتوقيت السعودية. ⏰ تاريخ المباراة: السبت الموافق 28-12-2019. 📺 القنوات الناقلة: بين سبورت 1. 🎤 التعليق الصوتي: لم يحدد بعد. موقع الهلال السودانى على الفيس بوك. 🏟 ملعب المباراة: الملعب الأوليمبي برادس. ⚽ نتيجة المباراة: سيتم اضافة النتيجة بعد نهاية المباراة. مشاهدة مباراة النجم الساحلي والهلال السوداني
يلا شوت الجديد بلس النجم الرياضي الساحلي والهلال سوف تجد هنا رابط مشاهدة مباراة النجم الرياضي الساحلي والهلال بث مباشر اليوم، وطريقة مشاهده النجم الرياضي الساحلي والهلال يوتيوب النجم الرياضي الساحلي كورة اون لاين النجم الرياضي الساحلي والهلال عبر موقع يلا شوت نيوز الجديد ويمكن الإنضام إلي جروب الواتس آب أو تيليجرام الخاص بالموقع من أجل إرسال روابط مباريات اليوم قبل انطلاق المباراة بـ 15 دقيقة، للإنضمام للجروب اضغط هنـــــا.
موقع الهلال السوداني علي الفيس بوك العربي
على أن تتوافر السلع بجودة عالية وأسعار مخفضة عن مثيلاتها بالأسواق بنسبة تتراوح بين 25% إلى 60%.. وذلك بالمنافذ والسرادقات الموضحة على الموقع الرسمى لوزارة الداخلية (⦁)، بالإضافة إلى الصفحة الرسمية للوزارة على موقع التواصل الإجتماعى "فيس بوك" (⦁). مديرية أمن البحيرة
مديرية أمن الإسكندرية
مديرية أمن الفيوم
مديرية أمن أسوان
مديرية أمن القليوبية
مديرية أمن الوادى الجديد
مديرية أمن المنوفية
يسابق الجهاز الطبى للنادى الاهلى بقيادة أحمد أبو عبلة جهوده خلال الايام المقبلة لتجهيز الجنوب أفريقى بيرسى تاو لاعب الفريق الاحمر للمشاركة فى مباراة الهلال السودانى بالجولة السادسة والاخيرة لدور المجموعات بدوري الابطال الافريقى بعد استبعاده من صفوف منتخب بلاده. تواصل الدكتور أحمد أبو عبلة، طبيب الأهلي، مع بيرسي تاو لاعب الفريق الموجود فى بلاده حاليا، للاطمئنان على حالته الصحية بعد إصابته بكدمة خلال مشاركته فى مباراة الأهلي الأخيرة ضد المريخ السوداني بخامس جولات دور المجموعات لدوري أبطال أفريقيا. موسكو تعلن تدمير أكبر موقع تخزين وقود للجيش الأوكرانى | الأخبار | الموجز. وقال الدكتور أحمد أبو عبلة، رئيس الجهاز الطبي بالأهلي، إن بيرسي تاو لاعب الفريق تعرض للإصابة بكدمة فى الركبة خلال مشاركته فى مباراة المريخ السوداني، وانتهت بفوز الأهلي 3/1 فى الجولة الخامسة من دور المجموعات لدوري أبطال أفريقيا. موضوعات ذات صلة
وأوضح طبيب الأهلى أن الفحص المبدئي الذى خضع له اللاعب تبين تعرضه لكدمة فى الركبة، وسيخضع لمزيد من الفحوصات الدقيقة عند عودة الفريق للتدريبات لتجهيزه للمرحلة المقبلة. وأعلن هوجو بروس، المدير الفني لمنتخب جنوب أفريقيا، إجراء تعديلات على قائمة "الأولاد" استعداداً للمباراتين الوديتين ضد غينيا وفرنسا خلال فترة التوقف الجارية، وقال بروس فى مؤتمر صحفى اليوم الاثنين، "بيرسي لن يكون معنا، لقد أصيب مرة أخرى.. لقد أصبحت مشكلة مع بيرسي، منذ وجودى هنا فى سبتمبر كان يعانى من المشاكل، ولم يكن جاهزًا للمباراتين. "