وتستعرض
أخصائي تغذية الرياضيين أعراض نقص فيتامين "د" في السطور التالية:
-وجع
العظام وخاصة عند الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة
كثافة العظام. -الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة. -نقص المناعة، حيث أن له دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة
والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام
بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. وتستعرض الدكتورة وفاء، في السطور التالية، طرق
مد الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه:
يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق
الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل
والذراعين. لذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات
الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على
عكس من يمارسون الرياضة في
الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". أعراض نقص فيتامين د.. وطرق العلاج. وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل،
وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. الإكثار من تناول الأغذية الغنية
بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين
وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر أخصائي تغذية الرياضيين من الجرعات
العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة
في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
- أعراض نقص فيتامين د.. وطرق العلاج
- دكتور مستوصف النبراس الطبي - دليل الأطباء
- مجمّع نبراس الطبي Nebras medical, شارع النجاح، اليرموك، ،, Riyadh, Phone +966 11 225 4477
أعراض نقص فيتامين د.. وطرق العلاج
فيتامين ب3: يؤدي نقص فيتامين ب3 إلى الإصابة بمرض البلاجرا، وهو مرض تظهر أعراضه على الجهاز الهضمي، والجهاز العصبي، والجلد، وفيما يتعلق بأعراضه على الجلد فهي تتمثل بزيادة الحساسية لأشعة الشمس والاحتكاك والحرارة، حيث يبدأ الجلد بالاحمرار والتقشير ويبدأ لونه بالتغير إلى البني. ، إضافة إلى ذلك يشعر المصاب بالحكة والحرقة في الجلد ويصاب الجلد بالجفاف، وقد ينشأ عن ذلك ظهور التقرحات والجفاف في الفم واللسان واللثة والنزيف في الجلد أيضًا. فيتامين ج: من أهم الفيتامينات لنضارة وصحة البشرة، ونقصه يتسبب بداء الاسقربوط، والذي يؤثر على الجلد بأعراض مختلفة مثل ظهور التجاعيد وتأخر التئام الجروح، والجفاف الشديد بسبب نقص الكولاجين، بالإضافة إلى الترهل في الوجه. فيتامين ي: من الفيتامينات الضرورية جدًا للجلد، ونقصه يتسبب بجفاف الجلد، وبهتان لون البشرة، كما يتسبب في ترهل الوجه في سن مبكرة، وتبدأ التجاعيد بالظهور، بالإضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما. فيتامين د: نقص فيتامين في الجسم يؤدي إلى شحوب الوجه، ويرفع فرصة الإصابة بالتهاب حب الشباب، كما ينتج عنه جفاف الجلد وزيادة تعرقه، وتظهر التجاعيد في سن مبكرة.
الفيتامين دي وقوة العظام
يسمح الفيتامين دي D للكالسيوم بالثبات على العظام. كما يشارك أيضًا في نموها، ويؤخّر فقدان النسيج العظمي المرتبط بهشاشة العظام. وقد استنتجت الدراسات التي اشتملت على إعطاء مكملات الفيتامين D3، الى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا على أنّ الجرعة التي مقدارها 800 وحدة دولية من الفيتامين دي D في اليوم، بإمكانها أن تمنع كسور الحوض والكسور غير الفقرية. الفيتامين دي والحمل
الفيتامين دي يساهم في تثبيت الجنين
يلعب الفيتامين دي D دورًا مهمًّا في زرع – تثبيت- الجنين. والمستوى المرتفع من الفيتامين دي D يزيد من فرص الحمل بعد الإجهاض ويزيد كذلك فرص نجاح الحمل بعد إجراء التلقيح الاصطناعي. تابعي المزيد: فوائد الخزامى للدورة الشهرية
الفيتامين دي يحدّ من الإصابة بسرطان الثدي
الفيتامين دي D يمنع الإصابة بسرطان الثدي. وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية Inserm، فإنّ النساء اللواتي لديهنّ تركيز عالٍ من الفيتامين دي D ، يقلّ معدل خطر الإصابة بسرطان الثدي مقسومًا على 4 مقارنة باللواتي لديهنّ مستويات أقل بكثير. الفيتامين دي يمنع أورام الرحم الحميدة
الفيتامين دي D يمنع الأورام الليفية الرحمية.
نسرين. فشكرا لك دكتورة نسرين وأتمنى لك ولهذا المركز المتميز كل التوفيق والنجاح.
دكتور مستوصف النبراس الطبي - دليل الأطباء
روابط النشر لمخيم النور الطبي المجاني لمكافحة العمى ورعايه البصر المخيم رقم 220
30/03/2022
اختتام المخيم الطبي الجراحي المجاني لإزالة المياه البيضاء وزراعة العدسات مخيم رقم 220 بمحافظة إب مديرية فرع العدين – المزاحن
17/03/2022
اختتمت جمعية النبراس الصحية المرحلة الثانيه مرحلة العمليات الجراحية لمخيم النور الطبي رقم (220) في مستشفى المزاحن مديرية الفرع بمحافظة إب الحملة الـ 76 مخيم النور الطبي المجاني 220 لإزالة المياه البيضاء وزراعة العدسات التي تنظمها جمعية النبراس الصحية بدعم وتمويل مؤسسة التواصل للتنمية الإنسانية.
مجمّع نبراس الطبي Nebras Medical, شارع النجاح، اليرموك، ،, Riyadh, Phone +966 11 225 4477
كل الشكر والتقدير والامتنان للدكتورة نسرين الكود طبيبة الأسنان بالمجمع على الاحترافية المهنية بالفعل أسلوب راقي لا يعرفه الكثير وأداء أكثر من رائع شكرا بحجم السماء دكتورة نسرين ولها مني خمس نجوم والشكر موصول لمجمع نبراس الطبي على جهودهم لراحة المرضى افضل دكتوره سويت عندها اسناني الدكتوره نسرين الكود عسل وشغلها نظيييف ، جداً فاهمه الله يسعدها? سيئ سيئ سيئ، اوقات الانتظار اطول من اللازم بدون ذكر اسماء لكن الدكتوره الي رحت عندها عديمة خبرة. اشكر جزيل الشكر للدكتوره نسرين دكتورة الاسنان يعطيها الف عافيه على خفة اليد لا الم ونتيجه جباره والاسلوب الجميل واللبق وانصح الجميع للمعالجه عندها الدكتورة ايمان طبيبة الاسنان الفاضلة سولتلي أشعة مع ان مني محتاجاها وقالتلي لازم خلع درس مع ان عندي التهاب لثة فقط من أفضل المستوصفات الخاصه وخصوصاً دكتورة الأسنان الدكتوره نسرين ماشاء الله يدها خفيفه وشغلها ممتاز مجمع النبراس الطبي من المجمعات الراقية والمتميزة في المجالات الطبية. مجمّع نبراس الطبي Nebras medical, شارع النجاح، اليرموك، ،, Riyadh, Phone +966 11 225 4477. لقد قمت اليوم بعمل تنظيف الأسنان عند الدكتورة نسرين محمد وكانت متعاونة جدا ومتميزة ومتقنة في عملها وقدمت لي النصيحة حول طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة.
النسب المقدمة لعملاء تكافل وطن
لحاملي بطاقة تكافل وطن للرعاية الصحية
الخدمات
النسبة او السعر
الكشوفات
50%
المختبر والتحاليل
35%
الاشعة
خدمات الاسنان
30%
النساء والولادة
قسم العيون
الانف والاذن
المسالك
الباطنية
الطوارئ
25%
فيتامين +D كالسيوم
150 ريال
اشعة السونار
متابعة الحمل
1500
ريال
متابعة التبويض لحدوث الحمل
900
ريال