تضاف الخضروات، والبذور والحبوب الكاملة، والمكسرات، وبعض الفاكهة مثل التوت. علي الشخص الحرص في هذه المرحلة علي الابتعاد التام عن أي طعام يحتوي على السكريات المضافة. يخسر الشخص في هذه المرحلة حوالي 4. 5 كغم. المرحلة الثالثة من رجيم اتكنز:(ماقبل تثبيت الوزن)
تضاف الفواكه والخضراوات النشوية والحبوب الكاملة في هذه المرحلة. كما أنه من الممكن أن يضاف 10غم من الكربوهيدرات في الأسبوع. استمر في هذه المرحلة إلى أن تحقق هدفك. المرحلة الرابعة من رجيم اتكنز:(تثبيت الوزن)
الاستمرار على نفس النمط لعدم التعرض لزيادة الوزن. مع ممارسة التمارين الرياضية حوالي 30 دقيقة يومياً. اقرأ: الرجيم السحري سالي فؤاد
رجيم أتكنز المسموح والممنوع
يمتنع الشخص في رجيم أتكنز عن بعض الأطعمة، و يسمح له بتناول البعض:
معلومات عن رجيم اتكنز:
يشمل رجيم أتكنز البروتين والدهون، ولا نجد فيه الكربوهيدرات، حيث أن مكوناته معتمدة على اللحوم والمأكولات البحرية، والبيض، والجبن، والخضار والزيوت. نجد أن رجيم اتكنز يتم تناول الدهون فيه مع الكثير من أنواع الخضراوات، والتي من أهمها الفلفل والخيار والخس. أهم ما يقوم عليه رجيم اتكنز الابتعاد التام عن الكربوهيدرات التي هي المصدر الأساسي للطاقة.
رجيم اتكنز تجربتي جدول الـ 350 رحلة
5. المشروبات المسموحة في مرحلة الحث
المياه هي افضل سائل يجب تناوله بالطبع، وفي حمية اتكنز يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا. ينصح عند الشعور بالجوع بين الوحبات أن تقوم بشرب الماء أولا، حيث يمكن أن يخلط الجسم بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش، وفي الغالب عند شرب الماء سيختفي شعور الجوع. يسمح بتناول المشروبات الغازية الخالية من السكر. مسموح بتناول مشروبات الاعشاب و القهوة الخالية من الكافيين والشاي الخالي من الكافيين في نظام اتكنز. أي مشروب يحتوي على السكر ممنوع تناوله
يمنع تناول العصائر الطبيعية بدون حساب حيث ان الفاكهة نفسها تحتوي على كميات كبيرة من السكر. 6. السكريات و الألياف في اتكنز المرحلة الاولي
بدائل السكر: بديل السكر المفضل لنظام اتكنز الغذائي هو السكرالوز وهو مادة محلية صناعية غير غذائية مشتقة من السكروز, تأتي أهميته لأن الجسم لا يمكنه تكسيره لذلك فهو خالي من السعرات الحرارية. الألياف في المرحلة الاولى من اتكنز: يمكن استخدام بذر الكتان المطحون كمصدر للألياف في مرحلة الحث، وسوف يساعد على منع الإمساك في هذه المرحلة. اقرئي ايضاً: تعرفي علي رجيم اتكنز بكاَفة مراحله و الممنوع و المسموح به
نصائح عند بدء المرحلة الاولي من اتكنز
ينصح بتناول 2 – 3 معالق من عصير الليمون يوميا، ويعتبر هذا الاستثناء الوحيد في الفاكهة.
رجيم اتكنز تجربتي جدول دروس الحصص اليومية
أضرار رجيم اتكنز
كما تعودنا أن لكل رجيم مميزات وعيوب و آثار جانبية، عليكم استخلاص الفوائد واتباعها وتجنب الأضرار، وأضرار رجيم اتكنز هي:
تشير الدراسات أن استمرار تناول الدهون بكثرة في المرحلة الأولى لمدة طويلة يسبب أمراض القلب وتصلب الشرايين. تحول الجسم من استهلاك الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة إلى الدهون يسبب الشعور بصداع وإغماء. عدم تناول ألياف غذائية بكمية معتدلة يؤدي إلى الإصابة بـ الإمساك ، وذلك لأن الألياف تحسن من عملية الهضم. رائحة الفم الكريهة أثناء اتباع رجيم اتكنز وذلك لأن استخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة ينتج عنه كيتونات مما يسبب رائحة الفم. رجيم اتكنز لديه خيارات ليسهل على الناس اتباعه، لكن الأطعمة تكاد تكون واحدة تقريباً مما يجعل الناس لا يرغبون في اتباع الرجيم. هل الفشار مسموح في نظام اتكنز
الفشار هو أحد أنواع المقرمشات اللذيذة التي يعشقها عدد لا بأس به من الأشخاص حيث يحتوي على نسب عالية من الألياف والبروتينات التي تساعد على سرعة الشعور بالشبع، بل ويتم إضافة بعض المنكهات أو الأطعمة الصناعية مثل الجبنة والطماطم وكذلك الكراميل أو صوص الشيكولاتة التي تمنحه مذاق لذيذ ولون جذاب.
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع ، بدأت تجربتي مع رجيم دشتي لمدة أسبوع عندما قرأت عن تجارب فتيات قاموا بالإنتظام على النظام الغذائي الخاص برجيم دشتي والذي انقص من وزنهن الكثير. رجيم دشتي، ينسب إلى الطبيب الكويتي حسين دشتي، فهو صحي ويساعد على إنقاص الوزن، حيث ان جميع المواد والعناصر الغذائية تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسد، وخاصة في المناطق لأكثر تخزيناً للدهون كمنطقتي البطن والأرداف. أجرى موقع « طريقة » استطلاعاً لرأي بعض قراءه لإبداء تجاربهم مع رجيم دشتي لمدة أسبوع وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
"في احدى المرات اشتريت كتاب الدكتور دشتي وقرات عن النظام الغذائي الخاص به، وتحمست للفكرة وقمت بالتنفيذ وخلال 8 اشهر خسرت 44 كيلو جرام من وزن جسمي"
تجربتي مع رجيم وجبة كل ساعتين
فوائد رجيم دشتي
إنقاص الوزن بشكل سريع
القضاء على الانتفاح
تحسن مستوى السكر في الدم
تحسن وظائف الجهاز الهضمي
تجربتي مع رجيم للحوامل
مراحل رجيم دشتي
المرحلة الأولى: حرق الدهون الزائدة لإنقاص الوزن. الطريقة:
تناول 20 جرام من الكربوهيدرات. يحذر تناول النشويات و السكريات في هذه المرحلة.
قال الرئيس العام لشؤون الحرمين الدكتور عبد الرحمن السديس إن ختم القران هذا العام سيكون في صلاة القيام بالمسجد الحرام كما أعلن عن نجاح الخطة التشغيلية في الرئاسة العامة لشؤون الحرمين في العشرين الأولى من رمضان. وقال السديس أثناء حديثه مع قناة "الإخبارية": ختم القران هذا العام سيكون في صلاة القيام بالمسجد الحرام. وأضاف: لم نسجل منذ بداية شهر رمضان أي حادثة تؤثر على صفو الجو التعبدي والأمني والصحي في الحرمين الشريفين، رغم الكثافة العالية التي شهدها الحرمين. ما صحة حديث: «بأبي أنت وأمي تفلت هذا القرآن»؟. كما أعلن الرئيس العام لشؤون الحرمين عن نجاح الخطة التشغيلية في شهر رمضان قائلاً: التهنئة للقيادة الرشيدة ولقاصدي الحرمين الشريفين والأمة الإسلامية بهذه العشر الأواخر المباركة، التي فيها ليلة القدر وكان النبي يجتهد فيها ما لم يجتهد في غيرها. وتابع: نعلن نجاح الخطة التشغيلية في الرئاسة العامة لشؤون الحرمين في العشرين الأولى من شهر رمضان. قد يعجبك أيضاً
ان هذا القران يهدي
ثم نسألهم مرة ثانية: وهذه الأفكار البشرية التي تختمر في العقل الباطن حين تختمر، هل تتحول بهذا الاختمار وحده إلى أفكار إلهية وصياغة إلهية ثم تَفيض بعد ذلك على ذات النبي كذلك؟
محال أن يُقال: إن عملية اختيار الفكر البشري في أعماق واعية الإنسان الخفية تُحوله فكرًا إلهيًّا:
أولاً: لانعِدام السبب الفاعل الذي يؤدي إلى هذا التحول النوعي المضاد. وثانيًا: لأن كون الفكر في أي صورة من الصور لا يقتضي بذاته انتقالَه من طبيعته البشرية إلى طبيعة إلهية وبينهما هذا التضاد المعلوم. التفريغ النصي - شرح لمعة الاعتقاد [6] - للشيخ خالد بن عبد الله المصلح. وثالثًا: إن علمية اختمار الفكر المزعومة إنما كانت في وعاء بشري محصن، وهو عقل الإنسان الباطن، فهي محدودة بحدوده وبهذه الحدود المغلقة، حيث توجد أفكار بشرية في وعاء بشري مُغلق يتعين بقاء هذه الأفكار على بشريتها لعدم وصول سبب مُغيِّر لها. إذًا: فقد استحال على تلك الأفكار المختمرة إذا فاضت على وعي مدعي النبوة ولسانه أن تكون أفكارًا بشرية، وصياغات بشرية، وطبيعتها البشرية، فإذا رأينا النقيض تمامًا، ورأينا الذي يفيض على قلب صاحب النبوة ولسانه أفكارًا إلهية وصياغات إلهية بدلالة ثبوت " إعجاز القرآن " للبشر وانقطاع مُعارضيه عن الإتيان بمثله، واستمرار هذا الإعجاز إلى اليوم - فقد استحال في العقل أن يكون مصدر هذا الفيض المعجز مصدرًا بشريًّا، واستحال تبعًا لذلك أن يكون هذا الوحي وحيًا ذاتيًّا نابعًا من مختمرات العقل الباطن - كما يزعمون - وتعين أن يكون وحيًا إلهيًّا " متلقى من حكيم حميد " " وضَّحه ".
ان هذا القران يهدي للتي هي
هذا القرآن الذي نتعبَّد بتلاوته، ونتغنَّى ببلاغته، ونضع حياتنا في إطار تشريعه وحكمته، ونستمدُّ منه منذ كان هداية الناس وأشواق الوجود، وكل ثقافاتنا وعلومنا وأسباب تقدُّمِنا ومعالم قيادتنا الراشِدة على طرق الحياة.
أجمع سلف الأمة رضوان الله عليهم على أن القرآن الكريم كلام الله سبحانه وتعالى، وليس شعراً، ولا نثراً من كلام بني البشر، وإلا لأتى بمثله العرب، وقد تحداهم أن يأتوا ولو بسورة مثله؛ إذ هو معجز في معانيه وألفاظه. ثم إن القرآن كلام الله بحرف وصوت لفظه ومعناه من الله عز وجل. دحض شبه الطاعنين في القرآن
القرآن كلمات وحروف وألفاظ من الله
إقسام الله على أن القرآن كلامه
القرآن كلام الله لفظه ومعناه
قال رحمه الله تعالى: (وقال تعالى: كهيعص [مريم:1] حم * عسق [الشورى:1-2] وافتتح تسعاً وعشرين سورة بالحروف المقطعة).