افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د – المنصة المنصة » صحة » افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د بواسطة: الهام عامر افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د، يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، والذي يؤثر بقوة على الجسم؛ لهذا السبب يجب أن نحافظ على مستوى فيتامين د بالمستوى الطبيعي، وعدم تعرض الجسم لنقص مستوى الفيتامين. أوقفت تناول علاج نقص فيتامين د وعادت لي الأعراض فماذا أفعل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ويعتبر أحد أسباب الشعور بالتعب هو نقص مستوى فيتامين د في الجسم، والذي يؤدي انخفاض مستواه بشكل سلبي على طاقة الجسم، ويتم الحصول على هذا الفيتامين من مصادر عديدة أهمل من أشعة الشمس؛ لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د من التعرض المباشر لأشعة الشمس في الصباح الباكر، كما ويُنصح هؤلاء الأشخاص بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وهذا افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د. ما هو فيتامين د؟ هو أحد الفيتامينات المهمة التي يقوم الجسم بإفرازها، حيث يحتاج إلى فرز الكثير من الإنزيمات، والتي تلزم لتكوين الكالسيوم في الدم، وليقوم الجسم بإفرازه على الإنسان أن يتعرض للشمس بشكل مباشر في الصباح الباكر، كما أنه عليه أن يتناول الأطعمة التي تشتمل على هذا الفيتامين بشكل أساسي. مصادر فيتامين د يرتبط شعور الإنسان بالإرهاق والتعب بشكل كبير بنقص فيتامين د، والذي قد ينخفض مستواه في الدم مؤثراً بشكل سلبي على طاقة الجسم، ويطلق عليه أيضاً اسم فيتامين الشمس، وذلك لأنه يتم الحصول عنه بشكل أساسي من أشعة الشمس، ويعتبر ذات أهمية كبيرة لأنه يتم من خلاله الحصول على الكالسيوم اللازم لبناء العظام، كما أن من مصادر الحصول عليه العديد من الأطعمة، والتي أهمها ما يلي: زيت كبد السمك.
- افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د 50000
- افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د شراب
- افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د 3
- 10أسباب غير معروفة للإصابة بالحكة المستمرة..منهم التوتر والحالة المزاجية - اليوم السابع
- د. وليد ابودهن: ما هي أعراض الحكة بدون طفح جلدي؟ .. نجوم و فن
افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د 50000
استشاره الطبيب في أخذ المكملات الغذائية وأقراص فيتامين د. تناول الأطعمة المختلفة التي تحتوي على فيتامين د مثل السمك وكبد البقر. تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات. الإكثار من شرب العصائر الطازجة الصحية وخاصة عصير البرتقال. الحفاظ على وزن الجسم وتجنب الوزن الزائد. ممارسة التمارين الرياضية لتجنب تراكم الدهون في الجسم وخاصة رياضة المشي والجري. افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د 3. يختلف علاج نقص فيتامين د والجرعة المطلوبة من شخص إلى أخر وأيضًا على حسب الفئة العمرية وذلك لاختلاف حاجة الجسم منه. يعتبر فيتامين D3 أفضل علاج مجرب لنقص فيتامين دال وذلك لان المكملات الحاوية الموجودة في تعمل على رفع مستوى فيتامين د في الجسم بشكل كافي على عكس فيتامين D2 والذي تكون المكملات الحاوية له غير سريعة ولا تزيد من مستوى فيتامين د في الجسم. تناول أطعمة تحتوي على كميات عالية من الدسم بالإضافة إلى متممات D3 لكي تزيد من امتصاص فيتامين د في الجسم حيث أن تناول هذه المكملات بدون تناول الأكل يقلل من فائدة المكملات. من الأفضل استشارة الطبيب عند أخذ هذه المكملات لكي يحدد طريقة تناولها والوقت الأفضل عند تناولها كما أن الجرعة تختلف من شخص إلى أخر وعلى حسب الفترة التي يستمر عليها في أخذ المكملات كما أنه يجب إجراء الفحوصات والمتابعة كل شهرين أو ثلاثة أشهر بعد تناول العلاج لمعرفة مدى تأثير المكملات والنتائج في الجسم.
افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د شراب
فيتامين D هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على جميع أجزاء الجسم، لذلك لابد من الحفاظ على مستويات طبيعية له وتجنب التعرّض لنقص في المستوى. أفضل طريقة لعلاج نقص فيتامين د - موضوع. وفي حين يرتبط الشعور بالتعب بأسباب كثيرة، إلا أن أحد هذه الأسباب هو النقص في هذا الفيتامين ، حيث تشير بعض الدراسات أن انخفاض مستويات الدم يمكن أن يسبب التعب الذي له تأثيراً سلبياً على مستويات الطاقة في الجسم. ويعرف فيتامين D بإسم فيتامين أشعة الشمس ، وهو ضروري للحصول على عظام قوية، لأنّه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي، ويمكن إنتاجه من قِبَل الجسم استجابة لتعرض الجلد لأشعة الشمس، وهو يتواجد بصورة طبيعية في بعض الأطعمة، بما في ذلك زيوت كبد السمك، بعض الأسماك، صفارالبيض، منتجات الألبان والحبوب المدعّمة. فيتامين الشمس
أسرع علاج لنقص فيتامين D
حول هذا الموضوع تشير الدكتورة في التغذية وعلم الغذاء سينتيا الحاج الى أن " الفيتامين D يسمى فيتامين الشمس لانه يتركّب من خلال تعرّضنا الى أشعة الشمس وأشعة الـ (UVB Ultra Violet B)، لافتة ألى أنه بشكل عام قاطنوا منطقة حوض البحر الابيض المتوسط لديهم نقص بفيتامين D لأسباب ترتبط بعامل الوراثة.
افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د 3
[٤]
تناول مكملات فيتامين (د)
تؤدي مكملات فيتامين (د) دورًا ملحوظًا في علاج حالات نقص فيتامين (د)، وفي العادة يفضّل الأطباء وصف مكمّلات فيتامين (د) من نوع د3، فهي أكثر فعالية وأطول مفعولاً وأسهل للامتصاص، بالإضافة إلى توافره بشكلٍ طبيعي، وبالاعتماد على صحة الشخص العامة، ومستوى النقص لفيتامين (د) يحدّد الطبيب الجرعة المناسبة من فيتامين (د) لتناولها [٥] وتتوافر مكمّلات فيتامين (د) بالصّور التالية: [٦]
الحبوب، أو الشراب: وتتوافر الجرعات من الحبوب أو الشراب التي يمكن إعطاؤها يوميًا، أو أسبوعيًا، أو ربما شهريًا، والتي يحدّد الطبيب الطريقة الأنسب منها بالاعتماد على الحالة الصّحية للشخص. الحقن: يعدّ إعطاء فيتامين (د) بالحقن أمرًا فعالاً وسهلاً أيضًا، إذ تُعطى حقنةٌ واحدة يستمرّ مفعولها ما يُقارِب 6 أشهر، ويلجأ الطبيب للحقن عند الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الأدوية فمويًا، أو ينسون تناول الجرعة المحددة لهم
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)
يجب التنويه في البداية إلى أنّ تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) غير كافي لعلاج نقصه، ولكنها قد تحدث فرقًا في المحافظة على مستواه، ومن الأطعغمة الغنية به ما يأتي: [٤]
البيض.
يجب أيضًا أن يتم أخذ فيتامين د مع الدهون، حيث تساعد على فعالية امتصاص الجسم له أو يمكن تناوله على معدة فارغة، ويتم تناول المكمل الغذائي الذي يحتوي على فيتامين D يومياً أو أسبوعياً حسب ما يوصي الطبيب. أفضل علاج كيميائي مجرب لنقص فيتامين D
أقراص Vidrop
تؤخذ بجرعة يومية أو اسبوعية. أقراص Biodal, essential, Prima D3, Vita D 50000
تؤخذ بمقدار حبة كل أسبوع أو أسبوعين. حقن Divarol 200000
وتؤخذ الحقنة مرة واحدة شهرياً. أقراص Slogar, New Foods Vitamin, Sun D
وهي جرعات صغيرة تحتوي على 1000 وحدة دولية، لذلك فإن جرعتها قرص واحد يومياً. جرعات العلاج
وفيما يلي يقدم موقع البوابة بعض توصيات الجمعية العامة الغدد الصماء، حول تناول الجرعات المختلفة من كبسولات أو أمبولات فيتامين د حسب الفئة العمرية، وطبعًا يجب مراجعة الطبيب المختص لتجنب أية مشكلات صحية. الأطفال من عمر سنة ل 18 عام
لعلاج نقص فيتامين د تقترح الجمعية أخذ جرعة مكونة من حوالي 2000 وحدة دولية يومياً، وذلك لمدة ستة أسابيع على الأقل. افضل علاج مجرب لنقص فيتامين د شراب. كما يمكن أن تناول جرعة إلى 5000 وحدة دولية مرة أسبوعياً، وذلك أيضًا لمدة ستة أسابيع. وذلك لتبلغ نسبة الفيتامين في الدم 30 نانو جرام/ ملي، ثم تليها جرعة أخرى للحفاظ على النسبة عن طريق استهلاك من 600 /1000 وحدة دولية يومياً.
4. تناول بعض الأدوية..
إذا تناولت بعض العقاقير المهدئة أثناء علاج أسنانك، أو عند تناول علاج لارتفاع ضغط الدم، فإن الحبوب التي تتناولها قد تكون السبب في الشعور بالحكة المستمرة، إذا لاحظت وجود حكة في الجلد كتأثير جانبي محتمل للدواء، فتحدث إلى طبيبك، لضبط الجرعة، أو التحقق من التفاعلات الدوائية، أو محاولة استخدام الأدوية المضادة للحكة. 5. التوتر والقلق يزيدان من الشعور بالحكة..
إذا شعرت بالتوتر الشديد أو الاكتئاب أو القلق، فإن التدفق الكيميائي للسيروتونين، والنورادرينالين، يمكن أن يؤدي إلى حكة، خاصة إذا لم يكن هناك طفح جلدي، إذا كنت قد جربت العلاجات المضادة للحكة. 6. هرموناتك في حالة تغير مستمر..
التقلبات الهرمونية، التي تؤثر بالسلب علي الحالة المزاجية يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية، بما في ذلك حكة الجلد المستمرة على سبيل المثال، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، أو إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث، فقد يكون لديك مستويات أقل من المعتاد من الإستروجين، والتي يمكن أن يكون لها سلسلة من الآثار الجسدية بما في ذلك الحكة، إن تجنب الصابون القوي، والمنظفات، والترطيب المنتظم يمكن أن يساعد في تهدئة الحكة المزعجة.
10أسباب غير معروفة للإصابة بالحكة المستمرة..منهم التوتر والحالة المزاجية - اليوم السابع
– أمراض نفسية: الأمراض النفسية التي يمكن أن تسبب حكة الجلد تشمل القلق واضطراب الوسواس القهري والاكتئاب. – تهيج وردود فعل تحسسية: يمكن للصوف والمواد الكيميائية والصابون وغيرها من المواد أن تهيج الجلد وتسبب الحكة. في بعض الأحيان، تسبب المواد مثل اللبلاب السام أو الطفيليات أو مستحضرات التجميل، رد فعل تحسسي. – الحمل: تعاني بعض النساء من حكة في الجلد أثناء الحمل، ويُعتقد أنه ناتج عن ارتفاع مستويات بعض المواد الكيميائية في الدم مثل الهرمونات. في وقت لاحق، مع زيادة حجم الرحم يتمدد جلد البطن مما قد يؤدي للشعور بالحكة. ومع ذلك، يمكن أن تكون الحكة أحد أعراض حالة الكبد التي تسمى الركود الصفراوي داخل الكبد. راجع طبيبك أو أخصائي الجلدية إذا كانت الحكة:
1. تستمر لأكثر من أسبوعين ولا تتحسن بتدابير الرعاية الذاتية. 2. شديدة وتشتت انتباهك عن روتينك اليومي أو تمنعك من النوم. 3. تأتي فجأة وتكون مصحوبة بعلامات وأعراض أخرى، مثل التعب الشديد، أو فقدان الوزن، أو تغيرات في عادات التبرز، أو تكرار التبول، أو الحمى، أو احمرار الجلد. التشخيص:
يمكن أن يستغرق معرفة سبب الحكة بعض الوقت، وقد يتضمن فحصًا جسديًا وأسئلة حول تاريخك الطبي.
د. وليد ابودهن: ما هي أعراض الحكة بدون طفح جلدي؟ .. نجوم و فن
في كثير من الأحيان ، هناك تأخير زمني بين التعرض لمسببات الحساسية ووقت حدوث الطفح الجلدي. إقرأ أيضا: 11 فائدة صحية للزنجبيل: التأثير على الغثيان والدماغ والمزيد
يمكن أن يؤدي لمس الملابس والحيوانات الأليفة والمواد الكيميائية والصابون والمواد مثل اللبلاب السام أو مستحضرات التجميل إلى تفاعلات الحساسية.. كما يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية حكة في الجلد. الحساسية من النيكل شائعة جدًا. عندما يتلامس الشخص مع المجوهرات التي تحتوي حتى على كمية صغيرة من النيكل ، يمكن أن يصاب بجلد أحمر وعرق وحكة ومنتفخ عند نقطة التلامس. بالنسبة لشخص يعاني من رد فعل تحسسي تجاه مادة معينة ، فإن أحد أسهل الأشياء التي يجب القيام بها هو تجنب هذا المنتج أو المادة. يمكن أن تساعد الكريمات أو الكريمات العلاجية التي لا تستلزم وصفة طبية في إزالة الطفح الجلدي. قشعريرة
الشرى هو نوع من التهاب الجلد الناجم عن إطلاق مادة كيميائية في الجسم تسمى الهيستامين. يتسبب هذا الإطلاق في تسرب الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يؤدي إلى انتفاخ الجلد. هناك نوعان من خلايا النحل:
خلايا النحل الحادة. تحدث هذه بشكل شائع بعد ملامسة أحد مسببات الحساسية ، مثل طعام أو دواء معين.
– العامل الوراثي له دور في الإصابة بالحكة. – تعرض الجسم لبعض الأمراض الجلدية مثل مرض الأكزيما. وليد ابودهن: كيفية التغلب على عصبية الاطفال – مرض السكر في البول. – جفاف الجلد الناتج عن قلة وجود السوائل في الجسم، قلة شرب الماء. – ارتداء الملابس المصنوعة من القماش العادي، غير القطني. – لدغ بعض الحشرات مثل النحل والبعوض. – في فترة الحمل والولادة، بسبب هرمون الحمل. – بعض الأدوية تُسبب حساسية في الجسم، مثل أدوية الملاريا وأدوية الصرع. – تعرض الجسم لصدمات وحالات نفسية مزعجة تغير المزاج، أو حالات القلق والتوتر. – تعرض الجسم لمواد كيميائية، والأصباغ التي تعمل على تهيج الجلد. – أحيانًا تحدث الحساسية بسبب تناول بعض الأغذية مثل الأسماك. وليد ابودهن: كل ما تريدون معرفته عن مرض فيبروميالغيا ما هي طرق العلاج للحكة بدون طفح جلدي؟ – يُفضل لبس الملابس الخفيفة والفضفاضة. – عدم بقاء البشرة في حالة جفاف، لذا يجب إستعمال مرطبات للبشرة. – إستعمال الماء الفاتر وليس الساخن في الإستحمام. – عدم إستخدام الصابون أو المواد الكيميائية، التي تسبب تهيج الجلد. – إستخدام كريمات الكورتيزون الموضعية في بعض المناطق المُصابة.