والذاكرة، والتحكم بالعضلات، وأيضاً في التمثيل الغذائي في الجسم. القيمة الغذائية للحمص
يعتبر الحمص من أهم المصادر الغذائية للأشخاص النباتيين. لأنه غني بالبروتين الذي يعوض توقفهم عن تناول اللحوم. هذا بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم، وحمض الفوليك. والمغنيسيوم، والمنغنيز، وكمية جيدة من النحاس، والزنك، ومعدني الفسفور والحديد. وأيضاً يحتوي على الكربوهيدرات، والألياف، والكثير من الفيتامينات، والدهون غير الضارة. هذا في حين أن تناول سعرات حرارية أقل، مما يتم حرقه أمر ضروري لفقدان الوزن. من المهم التأكد من أن تلك السعرات الحرارية توفر العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. فوائد الحمص للحامل
تجنب عيوب الأنبوب العصبي: يحتوي الحمص على حمض الفوليك. والذي يقوم بحماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. والذي يصيب المرأة الحامل عادة في الشهور الأولى من الحمل. الوقاية من فقر الدم: إن الحديد هو أحد مكونات الحمص التي تساعد في توليد خلايا الدم الحمراء بصورة كبيرة. والحمص يحتوي على ما يقرب من 22 ٪ من الحديد في كل 100 غرام من حصة الحمص. وبما أن الحديد الموجود به يقوي خلايا الدم الحمراء في الجسم وخاصةً عند المرأة الحامل.
- فوائد الحمص الحب منطق
- فوائد الحمص الحب يكتظ من نعوُمة
- اسباب السواد حول الفم والاسنان
- اسباب السواد حول الفم المشقوق
فوائد الحمص الحب منطق
ويجدر بالذكر أنَّ العناصر الغذائية الحيوية الأخرى المتوفرة في حب الحمص مثل الفولات والزنك والفيتامينات تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتزيد من توهج البشرة ولمعانها. [٤]
القيمة الغذائية في الحمص
توفر 28 غرامًا من الحمص مجموعةُ من العناصر الغذائية، وهي على النحو الآتي: [٢]
العنصر الغذائي
قيمته
الطاقة. 46 سعرًا حراريًّا. الكربوهيدرات. 8 غرام. الألياف. 2 غرام. البروتين. 3 غرام. الفولات. 12%. الحديد. 4% من الكمية اليومية الموصى بها. الفسفور. 5%. النحاس. المنغنيز. 14%. التأثيرات الجانبية للحمص
على الرغم من تعدد فوائد الحمص إلّا أنه قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية، إذ يؤثّر على بعض الحالات الصحية ويُمثل محفزًا لها، وهي كما يأتي: [٤]
حصى الكلى. حصى المرارة. ألم شديد في منطقة البطن العليا. النقرس. من الممكن أنْ تؤدي بعض أنواع الألياف الموجودة في الحمص إلى ظهور أعراض لمتلازمة القولون العصبي. [٣]
المراجع
↑ Kathleen M. Zelman (10-7-2019), "Health Benefits of Chickpeas" ،, Retrieved 21-12-2019. Edited. ^ أ ب Brianna Elliott (7-5-2018), "8 Great Reasons to Include Chickpeas in Your Diet" ،, Retrieved 21-12-2019.
فوائد الحمص الحب يكتظ من نعوُمة
يعمل الحمص على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي والتخلص من اللون الداكن الموجودة على البشرة والتخلص من البقع البنية والنمش. يقوم الحمص بإرخاء عضلات الوجه المشدودة وبالتالي يجعل شكل الوجه أكثر صحة وحيوية. يقوم الحمص بتطهير البشرة من البكتيريا والفطريات ويقضي تمامًا على حب الشباب والبثور الموجودة على البشرة خاصة لمن يمتلكون البشرة الدهنية. فوائد الحمص للمتزوجين
الحمص من الأطعمة التي تفيد المتزوجين بشكل خاص ويمكن تناوله مطحون بعد إضافته إلى العسل لأنه يقوم بعلاج المشاكل التالية:
يعمل الحمص على التخلص من مشكلة العجز الجنسي. يزيد من قوة الانتصاب لدى الرجال. يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجل ويرفع من كفاءتها. أضرار الحمص
على الرغم من تعدد فوائد الحمص، إلا أنه من الأطعمة التي لو تم الإفراط في تناولها أدى ذلك إلى بعض الأضرار الصحية مثل:
قد يتسبب الحمص في الإصابة بالغازات والانتفاخات لأنه يحتوي على مركبات الجلاكتان الذي يعتبر نوع من السكريات التي لا يستطيع الجسم هضمها بسهولة. الإفراط في تناول الحمص يؤدي إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم الموجودة في الجسم، كما أنه يتعارض مع من يتناول أدوية حاصرات البيتا.
تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم: ويعزى السبب أيضًا إلى وجود الألياف في الحمص، والتي قد تبدو مسؤولة عن انخفاض الكوليسترول الضار. دعم الصحة العقلية: يحتوي كوب من الحمص على 69. 7 ملليغرامًا من الكولين، والذي له دور في دعم وظائف المخ والجهاز العصبي، بالإضافة إلى دوره في المزاج، والتحكم بالعضلات، والتعلم، والذاكرة، والتمثيل الغذائي للجسم، بالإضافة إلى السيلينيوم الذي يدعم الصحة المعرفية؛ بما في ذلك الذاكرة والتفكير. مهم لصحة الجهاز الهضمي: فالحمص مصدر جيد للألياف التي تعين على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. التحكم بزيادة الوزن والشعور بالشبع: يساعد البروتين والألياف الموجودة في الحمص في زيادة الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام، مما يقلل من الشهية، ويخفّض من السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم. تخفيض خطر الإصابة بفقر دم: يحتوي كوب من الحمص على 4. 7 ملليغرام من الحديد، إذ قد يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم وظهور عوارض؛ مثل: الضغف والتعب الشديد، ويمتلك الحمّص فيتامين ج المساعد في زيادة امتصاص الحديد. التخفيف من الالتهابات: بسبب احتواء الحمص على الكولين ، وهو من المغذّيات التي تلعب دورًا حيويًا في زيادة قدرة الجسم على مكافحة الالتهاب المزمن.
تتوفر تلك المنتجات في الصيدليات ومتاجر بيع مستحضرات التجميل ومتاجر العناية بالبشرة والجسم، ولا تنسي قراءة التعليمات على الملصق فقد يكون المنتج يستخدم لعلاج الحبوب أو أي أعراض أخرى. كريمات تفتيح البشرة
يمكن أن تجدي كريمات التفتيح والمرطبات في الصيدليات أيضا ومتاجر بيع مستحضرات التجميل، ابحثي عن كريم يحتوي على فيتامين سي، أو حمض الكوجيك، أو الأربوتين، أو حمض الآزليك، أو مستخلص بذور العنب. تساعد تلك المنتجات في منع إنزيم التيروزينات التي تحتاجها بشرتك لإنتاج الميلانين المتسبب في التصبغ، قومي باستخدام طبقة من تلك الكريمات حول فمك، ولا تقومي باستخدامها أكثر من 3 أسابيع، أيضا قومي باستشارة طبيبك قبل استخدام الكوجيك أسيد فهو قد يسبب حساسية البشرة. اسباب السواد حول الفم الكريهة. وصفات الطبيب
في حال لم تنجح الطرق السابقة في إخفاء تلك البقع، سيقوم طبيب الجلدية بوصف كريم مثل الهيدروكينون، الذي يقوم بالحد من الخلايا التي تسبب التصبغ، والحد من إنتاج التيروزينات، كما يلاحظ معظم المرضى آثار تفتيح البشرة خلال بضع أيام، وفي العموم تختفي تلك الآثار في غضون ستة أسابيع. العلاج باستخدام الليزر
يعتبر استخدام تقنية الفراكشنال هي الطريقة الأكثر تأثيرا وتكون ذات نتائج طويلة وفعالة في علاج التصبغ لتلك البقع على سطح البشرة، لكن في النهاية تعتمد استمرار النتائج على جيناتك و نسبة تعرضك للأشعة فوق البنفسجية، والعادات التي تمارسينها الخاصة ببشرتك، وتتميز هذه الطريقة العلاجية بالتكلفة الإنتاجية العالية.
اسباب السواد حول الفم والاسنان
الكركم: من المعروف أن الكركم يساعد في التقليل من التصبغات الجلدية ويعمل على تفتيحها، يلزمكِ استخدام ملعقة صغيرة منه مع بضع قطرات من ماء الورد، طبقيه حول الفم لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر، كرري القناع يومياً للحصول على نتائج جيدة.
اسباب السواد حول الفم المشقوق
غالباً ما يتم إغفال منطقة الفم عند وضع واقي الشمس؛ لذا تأكدي من القيام بذلك يومياً وأعيدي وضعه حسب الحاجة. قد يساعد التقشير وسيروم تفتيح البشرة المحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي أيضاً في التقليل من السواد حول الفم. قد يساعد استخدام الريتينويد أيضاً على تفتيح بشرتك، لكن استخدميه تدريجياً حتى تعتاد بشرتك عليه. اسباب السواد حول الفم في. والأفضل أن تقومي باختبارها على بقعة صغيرة على يدك للتأكد من أنك لست مصاباً بالحساسية اتجاهها. العلاج الطبي إذا كنت تريدين إزالة دائمة للسواد حول الفم، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بأحد الخيارات التالية، كما يوضح موقع Wikihow: حمض الأزيليك لتقليل تغير اللون والالتهاب حمض كوجيك للكلف والبقع العمرية التقشير الكيميائي للمساعدة في تقشير الجلد وتقليل ظهور التصبغ إذا لم تختف البقع، فقد يصف لك طبيب الأمراض الجلدية كريماً يعتمد على الهيدروكينون أو الريتينويدات القوية الذي يحد من الخلايا التي تصنع الصبغة ويبطئ إنتاج بشرتك من الميلانين؛ لذلك تميل البقع الداكنة إلى الاختفاء بسرعة مع انخفاض إنتاج الصباغ. العلاج بالليزر يميل إلى أن يكون الطريقة الأكثر ديمومة وفعالية لعلاج تغيرات اللون القريبة من سطح الجلد.
التجربة الرابعة
قامت في تلك التجربة أم كانت تستخدم لرضيعها حفاضات مناسبة ولكن ظهر على جلده بعض الالتهابات، وعندما قامت بتبديل الحفاضات لنوع آخر ظهرت نفس علامات الالتهابات مرة أخرى حتى لجأت لكريم بانثينول لحل تلك المشكلة. استخدمته كمرطب لمؤخرة الطفل ومنطقة الفخذين مما غير من حالة الجلد الخاصة بالطفل واختفت البقع الحمراء التي تدل على وجود التهابات. التجربة الخامسة
قامت سيدة تعاني من هيشان الشعر وهي تحرص على ترطيب بشرتها بكريم بانثينول بشكل يومي ففكرت في تجربة كريم بانثينول لترطيب بشرتها وعلاج الهيشان الذي تعاني منه للشعر، وقد لاحظت التحسن الكبير الذي ظهر على شعرها، كذلك بشرتها. اقرأ أيضًا: تركيبة لتفتيح البشرة من الصيدلية
أسباب السواد حول الفم
قبل استخدام كريم بانثينول للسواد حول الفم يمكنك معرفة أن هذا السواد يظهر نتيجة بعض الأسباب منها ما يلي:
الحروق المتوسطة بسبب التواجد لفترات طويلة في الشمس. التواجد في المسبح لفترة طويلة. إزالة السواد حول الفم في أسبوع - موضوع. استخدام بعض الأدوية التي لها آثار جانبية تعمل على زيادة الأماكن الداكنة ومنها حول الفم. تراكم خلايا الجلد الميت بسبب عدم التنظيف العميق للبشرة. عدم استخدام غسول لتنظيف الوجه من المساحيق التجميلية مما يتسبب في تراكم جزيئاتها داخل مسام البشرة.