حاسبة رجيم النقاط.. هل سمعت عنها من قبل ؟
تتعدد طرق إنقاص الوزن، فمنها السريع مثل إجراء عمليات جراحية أو اتباع أنظمة غذائية قد تحمل آثارًا جانبية عديدة، ومنها البطيء الذي يعتمد في الأساس على تناول أطعمة غذائية متنوعة ذات سعرات حرارية منخفضة مثل ما يسمى برجيم النقاط. ورجيم النقاط هو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن، ولا تتضمن الكثير من السعرات الحرارية. وفي هذا النظام نحسب ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية يوميًا في صورة نقاط، وكل طعام يحمل عدد نقاط معينة. فكيف يمكنك حساب هذه النقاط ؟
حاسبة رجيم النقاط
كما ذكرنا، هذا الرجيم يقسم ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية إلى نقاط، وتُحدد تلك النقاط بناءً على:
(النوع والسن والوزن والطول والنشاط). نبدأ بالنوع:
رجيم النقاط يعطي نقاط معينة للرجل وهي 15 نقطة، بينما يمنح المرأة 5 نقاط. السن:
هنا يتم إضافة نقاط حسب السن: فمن 12 إلى 20 عامًا يضاف 5 نقاط. حاسبة رجيم النقاط - موقع مُحيط. ومن 20 إلى 35 عامًا يضاف 4 نقاط. أما من 35 إلى 50 يضاف 3 نقاط. ومن 50 إلى 65 عامًا يضاف نقطتين. وآخيرا من 65 فأكثر يضاف نقطة واحدة. اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن السريع لمدة 3 أيام.. نصائح ومحذورات لاتباعه
الوزن:
في هذا النظام، تضاف نقطة لكل 10 كيلو جرام، ما يعني أنه إذا كان وزنك 60 كيلو جرامًا تضاف لك 6 نقاط، وهكذا.
- حاسبة رجيم النقاط - موقع مُحيط
- تعرف علي حاسبة رجيم النقاط | أخبار السعودية
- صلاة العصر في الرياضة
حاسبة رجيم النقاط - موقع مُحيط
كيف أحسب نقاط الأكل في رجيم النقاط؟
مقدمة
كيف أحسب نقاط الأكل؟ هو السؤال الأهم في حال كنت تتبع رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن (ويت واتشرز)، وهو رجيم يهدف إلى مساعدة الناس على التحكم في الوزن أو إنقاصه، عن طريق تغيير نمط الحياة العام للشخص وعاداته الغذائية. تعرف علي حاسبة رجيم النقاط | أخبار السعودية. ويمكنك حساب النقاط التي يمنحها الأكل من خلال هذه الحاسبة والتي يقدمها لك موقع بيمارستان أر إكس. يمكن استخدام هذه الحاسبة لتقدير القيمة العددية للطعام، أي إعطاء كل نوع عدد محدد من النقاط، وبهذا تكون قد أجبت على التساؤل السابق (كيف أحسب نقاط الأكل في رجيم النقاط؟)
واعتبارًا من ديسمبر 2010 م، تم تصميم حاسبة رجيم النقاط لتعتمد على الاستهلاك اليومي من النشويات والدهون والبروتين، في حين أن الفواكه و الكثير من الخضروات لا تزال ضمن الأطعمة صفرية النقاط (Zero Point). حاسبة ويت واتشرز
تحديثات حاسبة دايت النقاط
واعتبارا من ديسمبر 2015 م، تم تحديث حاسبة رجيم النقاط مرة أخرى ليتم الاعتماد في حساب النقاط على السعرات الحرارية والسكر والدهون المشبعة والبروتين، ويتم احتساب العناصر الغذائية من الفواكه والخضروات فقط إذا تم إضافتها إلى أطعمة أخرى. وفي عام 2018 م، تم تنفيذ نظام نقاط جديد، ولا يزال هذا النظام يستخدم نفس نظام الحساب السابق، ولكنه يتضمن أكثر من 200 نوع جديد من الأطعمة صفرية النقاط، ومعظم هذه الأطعمة المضافة للقائمة من البروتينات الخالية من الدهون، مثل البيض ومعظم المأكولات البحرية والتوفو وصدور الدجاج منزوع الجلد وغيرها الكثير.
تعرف علي حاسبة رجيم النقاط | أخبار السعودية
كيفية حساب النقاط الصفرية؟
تم تقديم مفهوم الأطعمة صفرية النقاط لأول مرة في عام 2010 م، وبدأت القائمة الأولى من الأطعمة ذات النقطة الصفرية بالفواكه والخضروات غير النشوية، والتي يشار إليها اليوم باسم الخطة الخضراء. وظل هذا المفهوم قائمًا، إلى أن تم صك مصطلح النقطة الصفرية (ZeroPoint) رسميا في عام 2018 م، وأُضيف أيضا النظام الحُر (WW Freestyle)، والذي يشار إليه حاليا باسم الخطة الزرقاء. وتتضمن هذه الخطة قائمة من الأطعمة صفرية النقاط، وتضم أكثر من 200 صنف من الطعام، مع كمية معتدلة من النقاط الذكية، وتحتوي الخطة على قائمة من الفواكه والخضروات كما الخطة الخضراء، ولكنها تضيف مجموعة متنوعة من البروتينات الخالية من الدهون. وحديثًا، تم إضافة خطة ثالثة تسمى الخطة الأرجوانية (Purple)، والتي تحتوي على أكبر عدد من الأطعمة ذات النقطة الصفرية، إلا أنها تسمح بأقل قدر من النقاط الذكية (الأطعمة عالية النشويات والدهون) اليومية، وتحتوي هذه القائمة على معظم عناصر الخطة الزرقاء بالإضافة إلى العديد من الأطعمة المصنّعة من الحبوب الكاملة. ما هي الأطعمة صفرية النقاط/ زيرو بوينت؟
بكل بساطة، هي الأطعمة التي لا تكلف الفرد أي استهلاك من النقاط الذكية اليومية أو الأسبوعية.
1 نقطة: كوب من الحليب خالي الدسم. 2 نقطة: موزة. وجبة منتصف النهار = 2 نقطة تتضمن تلك الوجبة: كوب زبادي خالي الدسم = 2 نقطة. وجبة الغداء = 5 نقاط تحتوي وجبة الغداء على التالي: بطاطا وملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس = 1 نقطة. عصير ليمون غير مضاف إليه سكر = 1 نقطة. صدر دجاج مشوي منزوع الجلد = 2. 5 نقطة. وجبة خفيفة = 3 نقاط تضم تلك الوجبة العناصر الغذائية التالية: جبن خالي الدسم = 2 نقطة. 40 جرام من اللحم = 1 نقطة. وجبة العشاء = 5 نقاط تحتوي وجبة العشاء على التالي: قطعة من الشوكولاتة = 2. طبق من سلطة الفواكه = 2. اقرأ هنا أيضًا: رجيم النقاط: هل يساعد في إنقاص الوزن ؟ حاسبة النقاط في رجيم النقاط حاسبة النقاط في رجيم النقاط يتم حساب النقاط طبقًا لعدة معايير، وهي: حساب النقاط طبقًا للجنس يختلف حساب النقاط على حسب الجنس: 7 نقاط: إذا كان متبع الرجيم سيدة. 15 نقطة: إذا كان متبع الرجيم رجل. حساب النقاط طبقًا للعمر يعتمد حساب النقاط على العمر بالطريقة التالية: 5 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 12 إلى 20 عام. 4 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 21إلى 35 عام. 3 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 36 إلى 50 عام.
مواقيت الصلاة في السعودية اليوم الثلاثاء 26 أبريل 2022 - صحيفة الرؤية
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
مواقيت الصلاة في السعودية اليوم الثلاثاء 26 أبريل 2022 - صحيفة الرؤية, اليوم الثلاثاء 26 أبريل 2022 09:39 صباحاً الثلاثاء - 26 أبريل 2022 الثلاثاء - 26 أبريل 2022 الثلاثاء - 26 أبريل 2022 مواقيت الصلاة في السعودية اليوم 2022-04-26 أحمد مسعود 26 أبريل 2022 10:33 ص A A مواقيت الصلاة في السعودية اليوم الثلاثاء الموافق الـ25 من رمضان 1443 مواقيت الصلاة في السعودية اليوم الثلاثاء في مدينة الرياض تؤدى صلاة الفجر في تمام الساعة 3:59 ص. تؤدى صلاة الظهر في تمام الساعة 11:51 ص. بينما تقام صلاة العصر في تمام الساعة 3:19 م. تؤدى صلاة المغرب في تمام الساعة 6:21 م. تقام صلاة العشاء في تمام الساعة 8:20 م. مواعيد الصلاة اليوم الثلاثاء في مكة المكرمة تقام صلاة الفجر في تمام الساعة 4:33 ص. تقام صلاة الظهر في تمام الساعة 12:18 م. بينما تقام صلاة العصر في تمام الساعة 3:41 م. تقام صلاة المغرب في تمام الساعة 6:44 م. في حين تقام صلاة العشاء في تمام الساعة 8:14 م. مواقيت الصلاة في السعودية اليوم الثلاثاء بالمدينة المنورة تؤدى صلاة الفجر في تمام الساعة 4:28 ص.
صلاة العصر في الرياضة
وقت صلاة التراويح الرياض، هو ما يهتم المسلمون في السعودية ولا سيما في مدينة الرياض قبيل دخول شهر رمضان المبارك، فقد تمّ إعلان قرارات جديدة بشأن صلاة التراويح في المملكة السعودية لهذا العام من قبل وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، وذلك تطبيقًا للإجراءات الاحترازية التي يتم من خلالها المحافظة على سلامة المواطنين، وفي هذا المقال سيعرض لكم موقع محتويات موعد صلاةِ التراويحِ الرياض للعام 2022م/1443هـ. صلاة التراويح 2022 في السعودية
أهلّ هلال شهر رمضان المبارك على المملكة العربية السعودية والأمّة الإسلاميّة جمعاء، وستبدأ معه صلاى التراويح، والتي أصدرت بشأنها وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد داخل المملكة العربية السعودية عددًا من القرارات الجديدة تخصّ صلاة التراويح للعام 2022م/1443هـ، كما تمّ منع نقل صلاة التراويح على وسائل الإعلام في العام الحالي، وأن يقتصر نقل وسائل الإعلام على الدعاء الذي يتمّ الدعاء به بعد صلاة التراويحِ. شاهد أيضًا: موعد صلاة القيام في الرياض رمضان 1443
وقت صلاة التراويح الرياض 2022
في الحديث عن وقت صلاة التراويح في العاصمة السعودية الرياض للعام 2022م/1443هـ فسيكون وقت الصلاة في الساعة 7:35 وسوف تستمرّ صلاة التراويح لنصف ساعة، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الوقت سيتخلف اختلافًا طفيفًا بمرور أيام الشهر المبارك، لذلك على المواطنين متابعة إمساكية شهر رمضان الخاصّة بالمملكة السعودية والتي سنعرضها لكم تاليًا، والتي سيتمّ من خلالها معرفة وقت التراويح بدقّة.
اصدار تصريح قيادة
حوار مع الوطن
مدارس خميس مشيط الاهلية
تويتر عبد الكريم الحربي زد رصيدك 5
مازدا cx 5 2018 سعر holiday